Психология | Psychology

Я сделал этот пост, чтобы его можно было пересылать всем хейтерам, на любых площадках, так что сохрани, чтобы не потерять, и пользуйся на здоровье!

Когда мы проводим время на Пикабу, часто сталкиваемся с двумя простыми кнопками — "плюс" и "минус". Мы ставим их интуитивно, иногда в сердцах, а порой — не задумываясь. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что ваши минусы и негативные комментарии могут рассказать намного больше, чем просто выражение недовольства? Может ли быть, что ваш аккаунт на Пикабу — это своего рода "зеркало души", отражающее не только отношение к контенту, но и внутренние переживания?

Давайте попробуем разобраться, можно ли на основе минусов и негативных комментариев составить психологический портрет и, возможно, назначить лечение.

1. Негатив, как способ самовыражения

Минусы и критика — это мощные инструменты для выражения эмоций. Кто-то ставит минус, потому что не согласен с тем, что пишет автор, кто-то — просто из-за раздражения, а кто-то, возможно, не может просто пройти мимо и забыть. Но задумывались ли вы, что ваш негатив может быть не просто реакцией на контент, а отражением того, что происходит внутри вас?

Если человек постоянно ставит минусы и пишет жесткую критику, это может говорить о его внутреннем недовольстве, не только с окружающим миром, но и с самим собой. Возможно, он переживает период стресса, чувствует несправедливость, или просто нуждается в том, чтобы высказаться и "сбросить" негативные эмоции.

2. Пессимизм, как следствие мировоззрения или защиты?

Вы замечали, как многие люди, активно ставящие минусы, часто фокусируются на недостатках, а не на достоинствах? Это может быть признаком того, что человек склонен к пессимизму. Он может воспринимать мир как нечто, требующее постоянной корректировки и исправления. Пессимизм может быть как личной чертой, так и защитной реакцией, сформировавшейся в ответ на разочарования или неудачи.

Но что, если постоянная критика — это не просто результат личных убеждений, а потребность защищаться от чего-то неприятного? В таком случае человек может видеть все вокруг как угрозу и таким образом пытается удержать контроль.

3. Негативные комментарии как способ самоутверждения

Иногда человек ставит минусы не просто так, а чтобы утвердиться в своей правоте или подчеркнуть свою позицию. Вряд ли кто-то из нас в глубине души верит, что мир вокруг нас идеален. Но если человек постоянно выражает свое недовольство — он, возможно, таким образом пытается подтвердить свою независимость или даже силу в том, чтобы не соглашаться с общим мнением.

Когда минус становится привычкой — это уже не просто случайная реакция. Это может быть стратегия самовыражения, попытка быть услышанным и заметным в мире, где все выглядит одинаково.

4. Диагностика по минусам: можно ли поставить диагноз?

Да, минусы могут многое рассказать о человеке. И хотя нельзя ставить диагноз на основе одного только поведенческого паттерна в интернете, можно выделить несколько типичных реакций, которые помогут понять, что происходит в душе человека:

• "Частый критик" — минусует все подряд, недоволен всем, что не соответствует его взглядам. Это может свидетельствовать о высоком уровне стресса или постоянном недовольстве собой или окружающими.

• "Пессимист" — ставит минусы почти на все, что ему не нравится. Такой человек склонен воспринимать мир через призму негативных эмоций. Его критика может быть связана с внутренними переживаниями и неуверенностью.

• "Социальный протестующий" — минусует посты, которые кажутся ему неискренними или противоречащими его убеждениям. Это может быть реакцией на чувство несправедливости или потребность противостоять тому, что кажется ему неправильным.

• "Игнорирующий критик" — ставит минус, но избегает конструктивного обсуждения. Это может быть признаком нежелания вступать в диалог и избегания решения конфликтов.

5. Что с этим делать? Какое "лечение"

А теперь, когда мы немного разобрались, что скрывают эти минусы, давайте попробуем представить, как можно помочь себе (или окружающим) при таких эмоциональных реакциях:

• Информационная диета. Если вы постоянно раздражаетесь от того, что видите в лентах соцсетей, попробуйте ограничить потребление контента. Включите фильтры, или же просто попробуйте иногда отключаться от соцсетей на день-два.

• Позитивная тренировка. Начните ставить плюсы на те посты, которые вам действительно нравятся, поддерживайте авторов, чьи идеи вам близки. Так вы начнете искать положительные моменты в интернете, а не только негативные.

• Конструктивная критика. Вместо того чтобы просто ставить минус, попробуйте объяснить, что именно вам не нравится. Это не всегда приведет к конструктивному диалогу, но поможет вам проанализировать, почему вы так реагируете, и даст шанс автору осознать, что он может сделать лучше.

• Поиск хороших постов. Иногда полезно искать не только тот контент, который вас раздражает, но и тот, что вдохновляет и помогает вам видеть мир в более позитивном свете.

6. Подводя итоги

Минусы и негативные комментарии — это не просто "отрицание". Это своего рода зеркало души, отражающее не только наши реакции на внешний мир, но и внутренние переживания, страхи и установки. Иногда это просто способ выразить недовольство, а иногда — сигнал того, что нужно остановиться, задуматься и постараться понять, что именно вызывает такую реакцию.

Поставить диагноз по минусам невозможно, но можно понять, как человек воспринимает мир, и помочь ему найти путь к более гармоничному восприятию действительности. А значит, минусы могут быть не только инструментом критики, но и поводом для саморазмышления.

А что вы думаете о негативных комментариях и минусах? Может быть, у вас есть свои способы справляться с этим? Поделитесь своими мыслями!

Очевидно, реакция мужчины на демонстрацию непонимания не решит вопрос с подавлением базового чувства. Гнев будет подавлен снова и круг замкнется.

2. Когда мужчина наблюдает как его женщина строит карьеру успешнее него, аутентичное чувство страха стать покинутым и одиноким может быть замещено рэкетным чувством в виде обиды. Под действием этого страха мужчина может начать испытывать необходимость удержать женщину через проявление особого внимания и любви к ней. В свою очередь это вызовет желание женщины ему отвечать соответствующим образом. Однако, когда мужчина поймёт, что его стратегия сработала, его обида не позволит отвечать женщине взаимностью на основе истинных чувств. Что заставляет его в ответ проявлять равнодушие.

Во втором примере аутентичное чувство только одно - страх. Все остальное - негативный рэкет, который копится до тех пор, пока чаша терпения не будет переполнена. А переполнение чаши - это повод для скандала, развода, и того самого одиночества, которого так боится этот мужчина.

3. Детский страх брошенности может выражаться в виде гнева, если проявление страха по определенным причинам под запретом ("Ты не должен бояться, ты же взрослый! Мальчик должен быть смелым!"). Гнев ребенка, находящийся под запретом, может быть покрыт стыдом ("Че ты психуешь? Ну-ка перестань сейчас же, так себя нормальные дети не ведут!). Испытав однажды стыд, ребенок может начать его бояться, тогда и этот стыд покрывается страхом. А так как под запретом проявление любого страха, тогда с течением времени человек может вообще отключить все чувства и стать безразличным ко всему и всем вокруг.

Делаем вывод:

Из чего состоят некоторые рэкеты.

Согласно теории транзактного анализа всего аутентичных чувств (т.е. базовых) четыре: страх, гнев, печаль, радость. Но можно насчитать порядка 170 разных чувств, которые состоят из этой базы. Вот как можно "разложить" некоторые из них:

• ОБИДА состоит из гнева и печали. Гнев возникает из-за восприятия несправедливости или нарушения личных границ. Печаль — из-за чувства утраты или боли от неисполненных ожиданий.

• ВОЗМУЩЕНИЕ состоит из тех же базовых чувств, что и обида, но имеют другой стимул: гнев — это реакция в виде восприятия несправедливости или нарушения личных границ, печаль — это реакция из-за чувства обиды или потери чего-то важного.

• РЕВНОСТЬ состоит из страха и гнева. Страх возникает из-за угрозы утраты чего-то ценного, например, внимания или любви партнера. Гнев возникает из-за восприятия несправедливости или конкуренции, когда кто-то или что-то мешает сохранить это ценное. Таким образом, ревность — это эмоциональная реакция на опасность потери или уменьшения значимости в отношениях, что вызывает как страх, так и раздражение.

• СМУЩЕНИЕ состоит из страха и гнева. Страх перед негативной оценкой и гнев на себя за несоответствие ожиданиям.

• ВИНА состоит из печали и страха. Печаль из-за осознания ошибки, страх — от последствий и негативной оценки.

• ОТЧАЯНИЕ состоит из печали и страха. Печаль из-за потери надежды, страх перед будущими неудачами.

• БЕСПОМОЩНОСТЬ из страха и печали. Страх перед невозможностью изменить ситуацию, печаль из-за ощущения потери контроля.

• ЗАВИСТЬ: страх — из-за чувства угрозы или страха потерять что-то ценное, что есть у других, печаль — из-за чувства неудовлетворенности собственным положением или отсутствием того, что есть у других.

• СТЫД: страх — перед негативной оценкой со стороны других, печаль — из-за осознания несоответствия своим стандартам или ожиданиям.

• УНИЖЕННОСТЬ: страх — из-за потери уважения или статуса, печаль — из-за чувства беспомощности или ощущения собственного недооцененного положения.

• ГОРДОСТЬ — радость от достижения цели, когда успех воспринимается как личная победа или превосходство, иногда с элементом «показа» или демонстрации.

Так комплексное ЧУВСТВО НЕПОЛНОЦЕННОСТИ вследствие, например, низкого уровня дохода, часто выражается в зависти к тем, кто зарабатывает больше. Плохо осознаваемая зависть - это сочетание очень понятных проявлений базового страха и печали. Если это осознать, то с завистью будет легче справиться, т.к. становится понятным, что дело вовсе не в том, что кто-то зарабатывает больше. А в том, что в данном случае страх возникает перед осуждением - это предубеждение и действие навязанных ценностей, а печаль возникает как следствие неудовлетворенности собственным положением.

Такая зависть может выражаться в виде агрессии или скрытой агрессии в целях опустить другого ниже уровня собственной оценки. Например с помощью дискредитации, сравнивания и поиска недочетов, заявлении о своих достижениях на его фоне, игры в "превосходство". Однако всё равно лежащим в основе агрессии является аутентичный страх.

Что делать, если какие-то чувства доставляют дискомфорт?

1. Научиться определять из каких аутентичных чувств состоит рэкет. Есть такая концепция:

Надежда Железняк в книге "Культтерапия" пишет: "Как только мы проговариваем страх (то есть называем его имя), мы начинаем обретать над ним власть".

Определив базовые чувства их легче переживать по отдельности и становится понятнее, что с ними делать.

2. Научиться отделять базовые чувства от действий. Т.е. гнев - это гнев, а обида или чувство несправедливости которому сопутствует желание ударить человека - это желание его ударить, а вовсе не способ выражение этого гнева.

3. Научиться выбирать оптимальные средства выражения чувств и наиболее результативные действия, связанные с этим. Т.е. можно испытывать гнев, но бить при этом грушу или бежать стометровку на скорость.

4. Позволять себе и другим испытывать аутентичные чувства. Так не будет необходимости их подавлять, что не позволит рэкетам приобретать вид "слоеного пирога".

________________________

Спасибо! Надеюсь, вам было интересно.

Чем книга меня зацепила?

Я всегда думала, что манипуляции работают только на «слабых». Но Чалдини доказал мне обратное: все мы, даже самые уверенные в себе, попадаем под влияние. Ещё меня поразило, насколько точно описаны привычные ситуации: от распродаж до просьб коллег.

Личные инсайты

1. Пауза — это сила. Когда я слышу: «Это последний шанс!» или «Осталась всего одна штука», я уже не бегу покупать. Вместо этого я даю себе время подумать.

2. Окружение влияет сильнее, чем мы думаем. Отзывы, мнения друзей, рекомендации — всё это формирует наши решения, даже если мы этого не осознаём.

3. Взаимность — это не всегда хорошо. Теперь я осторожнее с ситуациями, где кто-то делает «милость», ожидая взамен чего-то большего.

Практические шаги

• Делайте шаг назад. Если кто-то торопит с решением, спросите себя: «Зачем мне это сейчас?»

• Разбирайтесь в своих эмоциях. Если предложение вызывает волнение или страх, подумайте, не манипуляция ли это.

• Учитесь говорить «нет». Это не слабость, а защита ваших границ.

Вдохновляющие цитаты

"Люди склонны подчиняться тем, кого они считают авторитетом, даже если это противоречит их собственным убеждениям."

"Редкость усиливает ценность. Мы сильнее желаем того, что кажется нам ограниченным, и боимся упустить возможность."

"Одним из самых мощных средств определения того, что правильно, является наблюдение за тем, что делают другие люди."

Почему стоит прочитать?

Эта книга для каждой из нас, кто хочет быть увереннее в себе, научиться видеть манипуляции и выстраивать здоровые границы. Она раскрывает принципы, которые помогут не только защищаться, но и использовать влияние во благо — например, чтобы стать убедительнее в работе или отношениях.

Если вас заинтересовали идеи из книги, я веду небольшой канал, где делюсь пересказами других книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi