Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 060 постов 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

7

Не могу спать в другой квартире

У меня как положено-8 часов в сутки надо поспать.Не выспался-эти часы накапливаются,в следующий день или через день организм вырубит на 10 часов.

Когда приезжаю проведать маму,если остаюсь с ночёвкой в её квартире-не могу спать там.Если засыпаю,через 3 часа просыпаюсь и всё,можно в потолок смотреть или лежать с закрытыми глазами.Последние годы так.Пробовал и менять диван,спать на полу,на балконе-не помогает. Невыспался перед этим,посмотреть фильм в постельке,чтоб в сон клонило-то же самое,2-3 часа посплю и просыпаюсь.Алкоголь немного помогает засыпать.Менял расположение дивана,юг,севре,запад,восток-не помогает.

Хотя в этой квартире у неё я вырос и жил практически до окончания института.Ну и спал как положено.

А вот своей квартире сплю где угодно-на одном диване,на втором диване,на полу спокойно могу заснуть. Книжечку,смартфон полистать-10 минут и вырубает.

Снимал квартиры-там на чужих диванах спал спокойно,как положено.Снимал рядом с ж.д. веткой-спал как убитый,не слыша гремящих вагонов.

То есть проблема почему-то только здесь.В этой квартире.

Психология,эзотерика,мистика-не знаю что это... Облучают волнами и надо носить шапочку-не удивлюсь,потому что объяснить не могу.

Показать полностью
4

Почему взрослые дети отдаляются от родителей?

Вы вырастили их. Дали всё, что могли.

А теперь звонки — раз в месяц. Визиты — по праздникам. Разговоры — формальные.

Вы чувствуете стену. И не понимаете почему.

Но дети знают.

Они помнят то, что вы забыли. Или не считали важным.

🚪 Что отдаляет детей от родителей:

💬 Непрожитые обиды
— "Ты всегда выбирала брата, а не меня"
— "Ты критиковал мой выбор, а не поддерживал"
— "Ты не защитил меня, когда было нужно"

🔒 Невозможность быть собой
— Постоянное вмешательство в жизнь
— Обесценивание их выборов и решений
— Манипуляции через чувство вины
— "Я старалась для тебя, а ты..."

😶 Эмоциональная недоступность
— Родители, которые не умеют говорить о чувствах
— "Мы тебя любили, чего ещё надо?"
— Отсутствие извинений за ошибки

Что делать?

Не ждать, что дети вернутся сами. Не обвинять их в неблагодарности.

А спросить:
— "Что я сделал(а), что причинило тебе боль?"
— "Что тебе нужно от меня сейчас?"
— "Как я могу исправить то, что разрушил(а)?"

Это страшно. Потому что ответ может быть болезненным.

Но это единственный способ вернуть близость.

Потому что прощение начинается не с забывания — а с признания.

💬 Вы готовы услышать правду от своих детей? Или ждёте, что они "поймут" сами?

👉 👉 Подписаться на Telegram

Показать полностью
1

Инструкция по внутренней гравитации (или как не улететь от себя слишком далеко)

Инструкция по внутренней гравитации (или как не улететь от себя слишком далеко)

ХРОНИКИ ВСЕЛЕНСКИХ ИНСТРУКЦИЙ ДЛЯ БЕСПОКОЙНЫХ СУЩЕСТВ 
(том седьмой, издание устойчивое, но слегка покачивающееся)

Иногда вас тянет домой, даже если вы не уходили. Это просто включилась внутренняя гравитация.

"Человеческая душа - объект нестабильный. При отсутствии внутренней гравитации склонна улетать в сторону чужих ожиданий." 
- из технического бюллетеня по астропсихологии

---

Инструкция по внутренней гравитации (или как не улететь от себя слишком далеко).

Человеческое сознание - довольно подвижная субстанция. Стоит на минуту отвлечься, и оно уже несётся куда-то: в воспоминания, в тревоги, в список покупок, в эмоциональные долги перед людьми, которые, возможно, давно всё забыли.
Люди часто жалуются, что у них нет сил. На самом деле силы есть, просто они рассредоточены по всей Солнечной системе. Чуть-чуть ушло в детские обиды, немного - в социальные ожидания, остальное крутится на орбите чужих мнений.
Вы удивляетесь, почему чувствуете себя истощёнными. А попробуйте собрать энергию обратно, и выяснится, что вы не выгорели - вы просто распылены. Ваши мысли давно живут на дистанционном управлении, а "Я" всё чаще выступает в роли наблюдателя за происходящим.
Люди придумали массу способов компенсировать внутреннюю невесомость: работа, шум, сериалы, саморазвитие, кофе. Но всё это только увеличивает скорость вращения. Вы летаете вокруг себя, но всё реже приземляетесь.
А между тем, внутреннюю гравитацию вернуть несложно. Она включается в тот момент, когда вы перестаёте убегать. Когда просто садитесь, дышите и признаёте: "Да, это я. И да, всё это - тоже я."
Внутренняя гравитация - это не про контроль. Это про возвращение. Про ту невидимую силу, которая держит вас на орбите собственной целостности, даже когда всё остальное вращается как попало.
С этой точки зрения, осознанность - это не медитация, а навигация. Вы просто периодически проверяете координаты: "Где я сейчас? И не слишком ли далеко улетел от себя в попытке всем понравиться?"
---

Эпилог. Вселенная о возвращении на орбиту.

Я - Вселенная. И я прекрасно понимаю вашу тягу к расширению. Сама грешу тем же. Но я хотя бы помню, где мой центр.
Вы - очаровательные исследователи. Каждый день вы покидаете собственную орбиту, чтобы доказать кому-то, что умеете светиться. А потом удивляетесь, почему вам холодно.
Я не против ваших путешествий, честно. Просто напоминаю: звёзды сияют не потому, что куда-то летят, а потому что остаются на месте и горят изнутри.
Так что если чувствуете, что теряете баланс - не ищите новый космос. Вернитесь в себя. Это единственная гравитация, которая всегда работает.
---

Примечание редакции космических хроник: 
Если при чтении вы хотя бы на секунду перестали прокручивать в голове чужие диалоги - миссия выполнена. Добро пожаловать обратно на орбиту.

Показать полностью
10

Продолжение поста «Чет серость накатила»11

Может кто-то и напишет или уже написал подобный ответ но и я решил выделиться.

30+ лет. Не женат, детей нет, квартиры нет, дачи тем более, машина - жигуль 40 летний изрядно подгнивший, живу с матерью в однушке. Да и работы сейчас нет, всё не то и всё не так. Крутишься-крутишься порой до изнемождения и потери сознания, буквально. Иногда по двое суток без сна. Но последние пару лет уже нет никаких сил крутится и что-то делать, потому и работы теперь нет, как и сил на неё.

Как эта жизнь настопиздила мне, уж ты тут даже и представить не можешь.

Но главное что тут ещё и человека любящего рядом нет, но вы даже не представляете как я мечтаю о той что дарила бы любовь, тепло и поддержку, даже секс нахер не стучался бы, лишь бы любили и я мог дарить свою любовь, а если бы ещё и дети, тогда вообще ничего больше и не надо. Родственники некоторые ужасные, мать свою ненавижу, отец ушёл ещё 25 лет назад (и я скажу очень даже правильно сделал, где бы самому найти сил и возможностей для этого). Так уж вышло что рос я в не очень благоприятных условиях в плане семьи и их воспитанности.

День сурка, загнанная собака... Даже не знаю как бы я свои ощущения описал.

Потерянность во всем, отсутствие кислорода, словно находишься под водой но всплыть не можешь, только руками машешь и всё вокруг тебя тянет на дно. Злость, усталость от жизни, никакой поддержки и лишь палки в колёса. Даже не знаю тяжело это!? Наверное да, но я не сдаюсь, есть случаи где у людей ещё хуже условия и состояние, да и в конце концов руки, ноги, вроде умная голова на месте, а я жалуюсь, просто наверное не повезло.

И это не обрушилось всё разом если вы так подумали, оно было почти всегда, просто лет до 25 у меня был энтузиазм и силы все семейные и не только проблемы решить, я делал что мог и умел, но понял что:

1. Всё не имеет смысла.

2. Мне никто не помогает.

3. Мне мешают это все изменить. И сами не хотят этого.

4. Пытаться это всё решить почти невозможно и до безумия сложно в таких условиях.

Иногда хочется что-бы всё просто исчезло, испарилась словно и небыло.

Или внезапно появилось всё и любовь, и жильё, и силы, и деньги.

Мечты... Мечты...

Показать полностью
15

Ответ на пост «Чет серость накатила»11

30+ таких ребят/мужичков полно - вроде устроены по жизни, а все равно страдают, нет искры, только тоска.

Я вижу основную проблему в страхе или неумении изучать себя, лень копаться в своей психологии, или времени мало, но большинство из них просто не доходит до психолога. Кто-то говорит что они не помогут, кто-то думает что его потом засмеют в обществе, мужику особенно советского наследия зазорно работать со своими эмоциями. Для понимания - немалое количество людей идут в психологию чтобы понять в первую очередь себя тратят года на это, а тут мужички потратить накопления на 5-10 сеансов стыдятся…

Можно бухать еще и жаловаться, в эту дверь много кто последовал.

На одной чаше весов стыд/страх на другой ваше ментальное здоровье, выбор за вами…

16

Ищу добровольцев с видеокартой. Обещаю не майнить

Привет, Пикабу!

Меня зовут Игорь, работаю в Институте математики и механики УрО РАН.

Мне иногда в голову приходят странные идеи на статистику. И я не могу уснуть, пока не проверю. 6 лет назад заинтересовало: а какой длины должна быть тема диссертации? Собрал названия всех диссертаций на тот момент и проанализировал. Результаты публиковал на Пикабу.

Вышло, что в среднем — 10 основных слов и 2 служебных.

Сам, кстати, вышел за рамки: 3 служебных и 12 основных. В прошлом году защитил тему: "Разработка алгоритмического и программного обеспечения для обработки сигналов программно-аппаратного комплекса измерения и сопоставления движений".

Да, я знаю, что это длинно

А сейчас зацепило другое

Какие когнитивные искажения у людей, когда никто не знает, что их анализируют?

Обычно в психологических исследованиях люди приходят к психологу — и уже готовы. Напряжены. Ведут себя "правильно".

А если клиническая выборка — то там вообще люди явно считают, что с ними что-то не так. Они в больнице. Или на приёме у врача. Контекст давит.

А что если взять комментарии из интернета?

Люди пишут анонимно. Расслабленно. Никто не оценивает. Собрал 1.8 миллиона комментариев. За пару месяцев успел обработать около 250 тысяч — и обнаружил интересную штуку.

Там сеть. Устойчивая структура связей.

Что там нашлось

Вот как выглядит карта когнитивных искажений в русскоязычном интернете (первая версия, не утверждаю, что это всегда и везде так, только на строго ограниченной выборке при определенных моделях нейронок, делать выводы рано):

Сеть всех 18 искажений

Стабильная сеть из 13 узлов, когда немного пошатал на устойчивость, осталось всего 13, и то с оговорками, но не суть

Искажения не работают поодиночке.

"Всё или ничё" (чёрно-белое мышление) в 67% случаев появляется вместе с катастрофизацией ("теперь всё пропало").

А персонализация ("это из-за меня") — центральный узел. Связана с 10 другими искажениями.

Как в эпидемиологии: есть суперраспространители, от которых идут цепочки заражений.

Только здесь — паттерны мышления.

Зачем это нужно?

В классических исследованиях люди заполняют опросники.

Проблема: они знают, что их оценивают.

Это меняет ответы.

Здесь другое. Человек пишет комментарий — и не думает про когнитивные искажения. Он просто думает вслух.

Представь: ты облажался на работе.

Включается сверхобобщение: "У меня НИКОГДА ничего не получается" (хотя вчера всё было нормально).

Следом катастрофизация: "Теперь меня точно уволят".

Потом персонализация: "Я полное ничтожество".

Цепная реакция.

Один триггер — три искажения автоматом.

И эти цепочки — устойчивы. Повторяются у разных людей.

А теперь представь:

Психотерапевт знает эту карту. Видит, что у тебя активна персонализация — центральный узел.

Бьёт по нему — и разваливается вся связанная цепочка. Вместо 10 симптомов лечишь 2 центральных.

Статью отправил в Frontiers in Psychology, на рецензировании.

В процессе стало понятно, что данных достаточно на вторую и третью статью — паттерны оказались богаче, чем думал изначально.

В чём проблема

Нужно обработать все 1.8 миллиона комментариев заново с уточнённой методологией.

На моей RTX 5080 — 10,000 комментариев в сутки.

Одному — полгода работы.

Хотелось бы ускориться. Данные интересные.

Что предлагаю

Разбил всё на куски по 5,000 комментариев.

Берёте файлик, обрабатываете у себя на компе, отправляете обратно.

Что нужно:

  • Видеокарта от 12 ГБ видео памяти

  • Время

  • Помогу настроить Ollama — это локальная нейросеть

Всё работает локально

Обещаю не майнить крипту. Код открытый на питоне

Что получишь

1. Участвуешь в исследовании

Огромная карта когнитивных искажений в естественной речи на русском языке. Масштаб — 1.8 миллиона текстов.

Такое редкость

2. Твоё имя остаётся

В открытом датасете, который будут использовать учёные по всему миру.

Каждый раз, когда кто-то будет работать с этими данными — увидит: "при поддержке [твой ник]".

3. Самые активные — в статье

В секции acknowledgements (благодарности). Индексируется в научных базах.

Твоя строчка в истории науки.

4. Узнаешь результаты первым

До официальной публикации.

Поможешь?

Пиши в комменты — отвечу, пришлю файл с инструкцией.

Если сложности с Ollama — помогу разобраться.

У тебя есть видеокарта с 12 ГБ и пара свободных вечеров?

Этого достаточно.


P.S.

Если у тебя 8 ГБ видеопамяти — тоже пиши.

Будет медленнее (модель начнёт использовать диск), но работать должно.

Показать полностью 2
23
Вопрос из ленты «Эксперты»

Как понять, подходит ли человек?

Очень просто:
Если его фигура увеличивается в размерах — значит подходит.

Если уменьшается, то отходит.

Если не понятно, увеличивается или уменьшается
— значит оба движетесь в одну сторону с почти одинаковой скоростью
(либо стоите на месте).

Либо это зеркало.

Отличная работа, все прочитано!