Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 088 постов 61 540 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Улыбнулся, кивнул, а потом злился на себя весь вечер. Сказал «да», хотя хотел отказаться. Опять

Как перестать быть удобным?

Сначала будет дискомфортно.

Не другим, а тебе.

Ты скажешь:

«Я не поеду к тёще на выходных, хочу просто отдохнуть».

И словишь молчаливое разочарование.

Ты напишешь:

«Не готов взять этот проект. Не вывезу».

И увидишь, как тебя вычеркнули из списка «надёжных».

Ты откажешь другу:

«Не поеду помогать с переездом. Устал. Без сил».

И внутри поднимется старая знакомая: вина.

Как будто отказ – это преступление, а согласие – единственный способ заслужить любовь.

Так нас и дрессируют: «Будь хорошим, и тебя примут».

Но у этого «хорошего» часто нет своего мнения, нет опоры и даже выходного.

Хотите выйти из круга?

• Перестаньте объяснять каждый отказ, как будто вас вызвали на допрос.

• Замечайте, где говорите «да», потому что боитесь, что про вас подумают.

• Привыкайте к тому, что не все будут довольны. Это не трагедия. Это взрослая жизнь.

• И самое главное – проверьте, на что вы опираетесь, когда оцениваете себя.

Если единственный ориентир –  «никто не обиделся», значит, вы живёте так, чтобы не мешать. А не чтобы быть.

Когда тебя все одобряют – это не всегда комплимент.

Иногда это признак, что ты давно ничего не выбираешь сам.

А теперь скажите:

Где вы чаще всего сливаете себя?

В семье? На работе? Среди друзей?

И подписывайтесь на мой тг-канал Мне можно🔥

Пишу туда, когда есть что сказать.

Показать полностью
5

Постоянное выгорание жены

Жена у меня любительница взять на себя овер дофига всего, а потом страдать от того, что не успеваешь нифига. Помню мы только встречаться начали. В итоге за пару месяцев помимо работы пошла на фитнес, в хор, изучение английского, пару волонтёрских проектов. А потом через пару недель три дня лежала дома овощем. Потому что устала жутко. И такая фигня из раза в раз. Зачем это надо - фиг знает. Обращение к психологу не помогает.

9

Как противостоять манипуляциям/Как манипулировать?1

Обложка статьи

Обложка статьи

Манипуляции — одна из самых будоражащих и неоднозначных тем в психологии. Они кажутся чем-то запретным, опасным, но в то же время — невероятно притягательным.

И это не случайно. Мы сталкиваемся с ними каждый день — в новостях, в рекламе, в общении.

Они пронизывают личные отношения, работу, политику, рекламу и даже психотерапию. Где бы ни было взаимодействие между людьми, всегда найдётся место влиянию, и иногда это влияние оказывается скрытым, тонким, а потому — тревожным.

С этой точки зрения интерес к манипуляциям вполне закономерен. Это не просто поведение других — это потенциальная угроза нашей психологической автономии. Нас пугает сама идея, что кто-то может вмешиваться в наши решения, желания и чувства так, что мы даже не заметим. Манипуляции воспринимаются как вторжение в личное пространство — и именно поэтому вызывают такое внимание.

На этом фоне в массовом сознании манипуляторы нередко приобретают черты почти мистических фигур — хладнокровных, хитрых, умеющих одним словом или жестом подчинять себе других. А в поисках объяснения этих процессов рождаются целые концепции.

В том числе — отдельные направления внутри самой психологии. Например, нейролингвистическое программирование (НЛП), псевдонаучное направление в котором большое внимание уделяется языку как инструменту воздействия на мышление и поведение.

Приверженцы (зачастую хрестоматийные манипуляторы) данного направления, убеждены, что с помощью своих техник способны кардинально изменить мышление и поведение другого человека без каких-либо сопротивлений с его стороны.

Но как им это удается?

Как правило, они используют 2 стратегии — ваше чувство вины/долга и логические уловки, о которых мы поговорим чуть ниже.

Что же такое манипуляции и как их выявлять?

Чаще всего под манипуляциями понимают скрытое воздействие в личных целях.

Но тут вопрос: а как понять, являются ли те или иные высказывания и поступки манипулятивными?

Мы же не можем залезть другому человеку в голову и определить, были у него личные цели или нет.

Мы можем определить только то, что сами сочли манипуляцией.  

Значит, главный вопрос в пропорциях и инструментах?

Многие думают, что люди манипулируют друг другом осознанно. Отчасти это правда, но иногда человек может действовать по наитию:

Например, ребёнок рос в семье, где манипуляции были нормой общения. И в будущем он использует их как инструмент достижения своих результатов, не понимая, что с этим что-то не так.

С другой стороны, бывает и обратное: человек видит манипуляцию там, где её нет. Например, когда человек болезненно реагирует на любую просьбу или замечание, автоматически воспринимая это как попытку давления:

Просьба — манипуляция. Интерес —  контроль. Замечание — упрек.

И тогда, любое взаимодействие так же становится манипулятивным.

Почему?

Потому что в более узком смысле, манипуляцию от открытого диалога отличает то,  что манипуляция не оставляет пространства для выбора:

Ответ вроде «нет» влечёт за собой последствия - вину, стыд, сомнения и т.д. Вас вроде бы не заставляют прямо, но внутренняя реакция уже управляется извне. В честной коммуникации такой ловушки нет — остаётся место для отказа, уточнения, паузы. Там, где человек может свободно выбрать и не бояться последствий, — манипуляции нет.

В более же широком смысле, манипуляцией являются попытки склонить Вас к необходимому мнению, смыслу или решению.

Чтобы распознавать такие манипуляции, важно смотреть на структуру сказанного. Многие приёмы работают за счёт искажений логики, скрытых допущений и подмены понятий. Ниже разберём шесть самых распространённые из них:

1. Пресуппозиция

Пресуппозиция — это предустановленное утверждение, которое подразумевается как само собой разумеющееся.

Например: «Вы перестали пить коньяк по утрам?».

Изначально в нём уже заложен будто бы неоспоримый факт — человек пил, а дальше вопрос в том, продолжает он употреблять алкоголь или бросил. В этом случае манипуляция кажется очевидной, но иногда она бывает и скрытой.

Одна из вариаций пресуппозиции — оправдание оппонента за то, чего он не делал.

Её довольно трудно выявить, потому что кажется, будто другой человек относится к нам с симпатией и хочет защитить. На самом деле ситуация прямо противоположная — он подтверждает правдивость обвинения и вставляет палки в колёса.

Например, начальник говорит, что вы плохо работаете. Вы с этим не согласны, но в разговор вмешивается коллега и будто бы выступает в вашу поддержку: «У него были такие тяжёлые времена. Да, сейчас он сбавил темпы, но не будем его за это судить».

Кажется, его слова должны играть вам на руку, но на самом деле он вас закапывает. Причём очень часто вы потом ничего не можете предъявить вредному коллеги— он будет настаивать на том, что защищал вас.

2. Манипуляция скользкого склона

Её суть в том, что собеседник использует какое-то правдивое утверждение, а затем развивает его так, что получается снежный ком.

Предположим, что родитель говорит своему ребенку: "Если ты сегодня не уберешь свою комнату, то завтра не уберешь и кухню, а потом и весь дом, и в конце концов ты превратишься в грязнулю и никогда не сможешь поддерживать порядок".

В этом примере утверждение о том, что нежелание убирать комнату неизбежно приведет к превращению в "грязнулю" и неспособности поддерживать порядок, что и является манипуляцией скользкого склона.

Не существует логической связи между этими событиями; возможно, ребенок просто не любит убирать комнату, но это не значит, что он не сможет убраться в других местах или когда-либо научится поддерживать порядок.

Манипуляция строится на страхе перед потенциально негативными последствиями, даже если эти последствия маловероятны или не связаны между собой. Она часто используется для того, чтобы остановить человека от совершения какого-то действия, убедить его в необходимости чего-то или повлиять на его решения, используя преувеличенные и необоснованные прогнозы.

Человек пугается и предпочитает согласиться с оппонентом. В этом случае на принятие решения влияет искажение нулевого риска - люди склонны выбирать тот вариант развития событий, у которого, как им кажется, абсолютно нулевые риски. И отказываться от тех, где эти риски крайне низкие или нереалистичные.

3. Фрейминг

Наше восприятие того или иного утверждения зависит от рамок, в которые его поместили. Фрейминг как способ манипуляции предполагает подачу информации в том виде, который выгоден манипулятору.

Например, «Мы предлагаем вам лечение с вероятностью излечения 95%» звучит хорошо, а «Мы предлагаем вам лечение с вероятностью тяжёлых осложнений 5%» — хуже и страшнее. При этом мы говорим об одном и том же, но используем разную оптику.

В риторике фрейминг часто применяют для того, чтобы переубедить собеседника. Оппонент приводит контрастный пример, который пугает или вводит в ступор, и тем самым создаёт нужный контекст.

Но важно понимать, что фрейм будет всегда. И вопрос только в том, манипулируют ли с его помощью или контекст действительно объективный. Один скажет, что это правдивая реальность, которую человек описывает. Другой будет уверять, что это очевидная манипуляция. Восприятие фрейма сугубо субъективно, и нельзя заведомо точно сказать, что кто-то из оппонентов прав.

4. Галоп Гиша

Суть этой манипуляции в том, что собеседник одновременно набрасывает огромное количество разных утверждений. При этом неважно, достоверные они или ложные.

Даже если у оппонента на руках есть все карты, противостоять галопу Гиша бывает очень сложно.

Во-первых, удержать всё в голове практически невозможно. Во-вторых, опровержение всегда занимает больше времени, чем утверждение, особенно если оно сложно сформулировано.

Приведу пример использования галопа Гиша: «Как всем известно, Земля является плоской. Из этого следует, что планета Нибиру приблизится к нам через 100 лет. Инопланетяне, которые контактируют с нами при каждом приближении плоской Земли к Нибиру, будут передавать землянам важную информацию». За 20 секунд оппонент набросал такое количество тезисов, что их можно часами последовательно опровергать.

Галоп Гиша, как правило, используется в публичной риторике. В личном общении манипуляцию тоже применяют, но часто ненамеренно, когда человек просто говорит на эмоциях.

5. Частный случай

Использование частного случая в качестве аргумента — довольно распространённая манипуляция.

Классический пример: «Курить вредно» — «Мой дед курил и дожил до 90 лет».

Но мы не знаем, до скольких лет он мог бы дожить, если бы не курил. Утверждение ничего не говорит нам о вреде курения, но мы всё равно в него верим.

Так происходит потому, что большую часть времени человек развивался в условиях обработки небольшого количества информации, которую получал от ближнего окружения или исходя из собственного опыта.

Даже если в теории мы осознаём, что нельзя ссылаться на частный случай, у нас всё равно остаётся сильнейшая природная склонность оперировать своим опытом и опытом близких.

Например, во время пандемии COVID-19 люди говорили: «Мой друг переболел легко, значит, болезнь не опасна». Этот пример так же ничего не говорит о реальной летальности вируса, но для человека он звучит убедительно, потому что опирается на непосредственное наблюдение.

6. Выбор без выбора

Суть в том, что человеку предлагают несколько вариантов, но каждый из них ведёт к нужному манипулятору результату. При этом создаётся иллюзия, будто у собеседника есть свобода решать. На самом же деле — нет.

Классический пример: «Ты идёшь мыть посуду сейчас или через 10 минут?» — оба варианта предполагают, что человек будет мыть посуду. Возможность сказать «я вообще не собирался её мыть» — будто бы даже не обсуждается. Психологически такая подача обезоруживает: человеку трудно сразу уловить подвох, особенно если он уважаемого или доминирующего собеседника.

Это ещё один пример того, как манипуляции работают не напрямую, а через искажение контекста и структуры мышления. Вас не заставляют — вам просто подают решение в нужной форме, ограничивая рамки так, чтобы нужный выбор выглядел естественным.

Как противостоять манипуляциям?

Многие ищут какие-то секретные инструменты, чтобы раз и навсегда обезопасить себя от манипуляций. Но в действительности лучшая защита — способность замечать, как именно устроено воздействие. Чтобы его распознать, достаточно знать, какие бывают крючки — и научиться их отслеживать.

Большинство популярных советов вроде «говорите “нет”», «задавайте уточняющие вопросы», «не поддавайтесь давлению» — вполне рабочие, но лишь в тех ситуациях, где у вас уже есть внутренний ресурс, спокойствие и уверенность. А если нет? Если манипуляция застаёт врасплох, вызывает стыд, вину или растерянность?

В основе психологической устойчивости лежит способность к самостоятельному суждению. А оно, в свою очередь, невозможно без критического мышления — способности пропускать информацию через фильтры, а не принимать её на веру. Поэтому первый шаг — не в том, чтобы мгновенно отреагировать правильно, а в том, чтобы вообще заметить, что на вас пытаются повлиять.

Манипуляция почти всегда торопит. Она стремится, чтобы вы отреагировали быстро, на эмоциях, не раздумывая. Поэтому стоит сделать паузу и спросить себя:

«На что меня сейчас подталкивают?»

«Чего от меня ожидают? Что хотят получить?»

«О чём бы я подумал, если бы наблюдал эту сцену со стороны?»

Следующий шаг — прояснение механизма. Через что именно идёт воздействие? Это может быть давление на образ «хорошего человека», искажение логики или намёк на последствия. Важно уловить, на какие ваши убеждения делает ставку собеседник. Например:

  • «Хороший человек не отказывает»

  • «Ты разочаруешь других, если …»

  • «Ты обязан быть понимающим/удобным/ и т.д.»

В этот момент важно не спорить с человеком, а начать внутренний диалог. Не о правоте, а о контексте:

  • «Какие последствия мне приписывают (чувства, поведение, эмоции другого) — и действительно ли они справедливы?/ кто за них несёт ответственность?»

  • «Имею ли я право сказать “нет” и при этом оставаться хорошим человеком?»

  • «Если бы на моём месте был другой человек — счёл бы я его плохим за отказ?»

  • «Как это непринятие «нет» говорит о самом человеке?»

  • «Какого человека я уважаю больше — того, кто идёт наперекор себе, или того, кто может спокойно отказать?»

  • Зная, что за ваш отказ не последуют прямых угроз или последствий, что бы Вы тогда сделали?

Такой внутренний диалог позволяет вернуть себе выбор. Ведь по сути, каждый отказ — это «да» чему-то другому: своим границам, своим ценностям, своим задачам. И вы имеете право на это «да», не объясняя и не доказывая свою правоту.

Важно помнить: вы отказываете не человеку, а предложению. И это разные вещи. Один и тот же человек может быть вам дорог, а его просьба — неподходящей. Чем яснее вы это различаете, тем меньше будет внутреннего напряжения. Чувство вины будет снижаться не потому, что вы научились игнорировать других, а потому что научились уважать и их, и себя одновременно.

Со временем способность замечать, понимать и выдерживать манипулятивные ходы становится автоматической. Вы начинаете реагировать не из страха, а из осознанности. А это и есть главная форма защиты: быть внимательным к своему мышлению — и оставаться в контакте с собой, даже в самых запутанных диалогах.

Успехов!

Друзья, спасибо, что прочли до конца, значит, статья вам понравилась!

В знак благодарности — прошу подписаться на мой телеграм канал PsyTime, буду рад новым читателям :-)

Ссылка на канал: https://t.me/in_Psy_Time

Показать полностью 1
9

КАК ПОМОЧЬ МОЗГУ НИЧЕГО НЕ ЗАБЫВАТЬ?

КАК ПОМОЧЬ МОЗГУ НИЧЕГО НЕ ЗАБЫВАТЬ?

Великий шахматист Михаил Таль часто жаловался жене, что у него болят ноги. Ноги у Таля болели потому, что по рассеянности он постоянно путал левый и правый ботинки.

Таль воспитал у своего мозга фантастическую память. Мозг Таля помнил наизусть тысячи своих и чужих шахматных партий. Помнил каждый ход этих партий, где они были сыграны, кем и когда.

За одну ночь мозг Таля был способен дословно запомнить более тысячи страниц текста.

Но при этом забывал, какой ботинок нужно обувать на какую ногу или что правильно сперва сделать в ванной - намылиться или включить воду?

А как научить мозг ничего не забывать? А никак.

Мозг обязательно что-нибудь да забудет. Мозг вообще забывает гораздо больше, чем помнит.

Уже в течение первого часа мозг забывает 60% всех новых данных, а через десять часов сохраняет в памяти только треть. Через неделю - только пятую часть.

И это — очень хорошо. Если вы недовольны забывчивостью вашего мозга, то совершенно зря. Мозгу очень важно забывать потому, что «забывание» - огромная часть его текущей работы.

Мозг собирает намного больше информации, чем нужно.

И ему необходимо избавляться от большей ее части. Вот, к примеру, вы сидите за столом и учите английский. Вы хотите выучить английские слова. Но вместе с новыми словами мозг запоминает, как вы сидите, на каком стуле, в какой позе, где стоит чашка с чаем — слева от учебника или справа. Вам стало жарко - вы открыли окно, стало темно - включили свет, попутно вспомнили, что на кухне перегорела лампочка и надо бы ее купить и заменить. В какой-то момент вы глянули в окно, там пролетела птица, мозг ее тоже запомнил. Все эти птицы, чашки с чаем, окна и выключатели мозг считает бытовым мусором и отправляет его в мусорную корзину. Заодно часто туда попадает и информация о том, что нужно купить новую лампочку.

Вообще у мозга есть много личных преференций по поводу того, что помнить, а что забыть. Разборкой данных ваш мозг занимается по ночам, когда вы спите. В это время он определяет, что сохранить в памяти, а что отправить в корзину.

Если новая информация явно противоречит старой, то мозг забывает новую, поскольку старой, проверенной, доверяет больше. Именно поэтому вы не можете запомнить свой новый номер телефона, хотя прекрасно помните старый. Поэтому, а не потому, что «память стала барахлить».

Любую информацию об изменениях привычных паттернов вашего мира мозг ценит больше, чем информацию, этих паттернов не меняющую. Именно поэтому вы не помните, в каком свитере вчера пришел на работу ваш сослуживец, но прекрасно помните, как месяц назад он как-то очень странно оделся.

Эмоциональные воспоминания - и приятные, и неприятные — мозг ценит больше нейтральных. Поэтому вы хорошо помните свадьбы или ссоры и хуже - обычные, эмоционально нейтральные коммуникации и события.

Плюс ваш мозг постоянно, как умеет, заботится о вашей безопасности. И поэтому в первую очередь запоминает то, что несет угрозу. А то, что угрозы не представляет, забывает намного легче. Помните, как вы обожглись в детстве? А как вчера включали плиту? Ну вот!

Хотите верьте, хотите нет, но весь процесс работы мозга с новой информацией по большей части состоит из забывания.

У мозга есть три памяти.

Сперва новая информация попадает в суперкратковременную память. И большая ее часть забывается уже через четверть секунды!

Остальная попадает в кратковременную память и здесь забывается через двадцать секунд.

Только незначительную, самую важную, часть новой информации мозг передает в долговременную память. Но и она состоит из двух частей — активной и пассивной. Постоянно доступна только та информация, которая находится в активной части долговременной памяти. А чтобы достать что-то нужное из пассивной части, придется повспоминать.

Любопытно, что даже при такой жесткой цензуре мозгу необходимы огромные объемы для того, чтобы сохранить ту информацию, которую он собирает.

По оценке нейролингвиста Татьяны Черниговской, объем долговременной памяти составляет около 5,5 петабайта. В переводе на русский понятный - это примерно 3 миллиона часов сериалов.

Калифорнийские ученые из Института биологических исследований Дж. Солка называют еще более фантастические цифры. Согласно их данным, человеческая память может хранить 1 квадриллион байт информации! В переводе на понятный язык — это около 20 миллионов часов прослушивания музыки.

Это фантастический объем. Но даже его мозгу вряд ли хватит, если он не будет забывать.

Проще говоря, забывать и не помнить — абсолютно нормально (до определенных пределов, конечно). Мы все забываем большую часть того, что узнаем. И это происходит в любом возрасте, вне зависимости от образования или интеллекта.

Великий немецкий математик Давид Гильберт был гением. Он разработал огромное количество фундаментальных идей во многих областях математики. Однажды Гильберты ждали гостей. Все было уже готово, стол накрыт. И тут жена Гильберта Кете заметила, что ее муж надел не вполне подходящий галстук. Она попросила Давида переодеться. Гильберт отправился в спальню, снял галстук, а затем, думая о чем-то своем, продолжил по инерции раздеваться дальше и, раздевшись, лег спать.

Похожая история случилась с известным советским математиком Лазарем Ароновичем Люстерником.

Лазарь Аронович вместе со своей женой Ираидой Фоминичной пошел в театр. Не потому, что любил большое искусство, а потому, что жена настояла. В антракте Ираида Фоминична попросила мужа спуститься в гардероб и принести ей платок. Лазарь Аронович взял номерок и отправился в гардероб. Пока шел, забыл зачем идет. Платок выветрился из головы, заполненной решением проблемы нелинейного анализа. В гардеробе Люстерник отдал номерок, получил свое пальто, оделся, вышел на улицу, взял такси и поехал домой.

Можно ли все-таки как-то повлиять на то, что мозг помнит, а что забывает? Полностью взять на себя контроль за этим процессом нельзя, мозг сам решает, какую информацию забыть, а какую передать на хранение. И не откажется от этого права.

Но с мозгом можно договориться.

Для этого нужно не навязывать мозгу свои правила, а использовать его собственные.

Если вы хотите в принципе улучшить память, то самое главное — спать достаточно долго и в соответствии со своим хронотипом. Всю ту новую информацию, которую мозг не успел разобрать, пока вы спали, он по умолчанию отправляет в забытье (Подробнее про это — в статье «Как правильно будить мозг?»). Кроме того, проверьте свою диету. Многие диеты для мозга опаснее плохого алкоголя. Потому что первыми из меню обычно выкидываются жиры и углеводы, и мозг, оставшись без необходимых ему для работы глюкозы и жирных кислот, начинает голодать и страдать(Подробнее про это — в статье «Чем кормить мозг?»).

Омегу-3 пьете? Нет? Начните.

Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и заучивание наизусть стихов. Это не так. Более того, заучивание стихов хотя бы не причиняет вреда. А вот разгадывание кроссвордов, если вы занимаетесь этим изо дня в день, может привести к противоположному эффекту - отуплению. Как это ни парадоксально звучит. Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу. Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает разгадывать кроссворды на автомате. А любое действие, регулярно совершаемое на автомате, выключает мыслительный процесс.

Память тренируют другими способами. Чтение вслух стихов или прозы, игра на каком-либо музыкальном инструменте (особенно если вы учитесь играть с нуля), хобби, связанные с ручным трудом, физические упражнения и медитативные практики. Самый лучший тренажер для памяти — изучение любого нового иностранного языка и шахматы. Кстати, фитнес и творчество не только улучшают память, они еще повышают концентрацию внимания и поднимают настроение, что немаловажно.

Но это все — для общего улучшения памяти.

А если вы хотите запомнить большой объем новой информации — например, выучить иностранный язык или подготовиться к экзаменам, то можно воспользоваться методом Мейса. Вы найдете его в конце этой статьи.

Ну и наконец, можно дать памяти буст с помощью специальных препаратов, которые становятся все более и более популярными (Подробнее о таких препаратах — в статье «Как ускорить мозг?»).

А почему тогда у одних людей память как решето, а другие помнят все и всегда?

По тем же причинам, по которым одни люди бегают быстрее других. Тренировка.

С появлением Интернета нам стали доступны огромные хранилища информации. Это, с одной стороны, облегчает нам жизнь, с другой — способствует ухудшению памяти. Ведь гораздо проще залезть в Интернет и там найти нужную информацию, чем напрягать память. Но без постоянных тренировок наша память «заплывает жиром».

Например, группа нейробиологов из Университета штата Пенсильвания под руководством профессора Пин Ли установила, что изучение иностранных языков развивает взаимосвязи между нейронами мозга. Причем анатомические изменения наблюдались даже в мозге пожилых людей. Эти изменения фиксировались с помощью магнитно-резонансной томографии, поэтому их можно считать объективными.

Насколько эффективны для развития памяти мобильные цифровые приложения, предназначенные для тренировки памяти и развития интеллектуальных способностей?

Спор о том, полезны ли цифровые тренажеры или бесполезны, начался в 2014 году, когда 69 ведущих мировых специалистов в области психологии и неврологии опубликовали на сайте Стэнфордского университета обращение к общественности: «Мы возражаем против утверждения, что игры для мозга предлагают потребителям научно обоснованный способ уменьшить или обратить снижение когнитивных функций».

Пару месяцев спустя на том же сайте появилось ответное обращение оппонентов, которое подписало уже 100 специалистов. Оппоненты согласились, что цифровые тренажеры память не улучшают и когнитивные функции не восстанавливают. Но зато улучшают познавательные способности.
Известный американский психолог, глава Лаборатории визуального познания в Университете штата Иллинойс Дэниэл Симонс решил провести собственное «расследование» и расставить все точки над і. Группа ученых под его руководством два года изучала результаты 374 исследований разных специалистов на эту тему. Итоги были опубликованы в 2016 году: «Аналитики не обнаружили никаких убедительных признаков того, что улучшение навыков работы с приложением или онлайн-сервисом переходит на общие умственные способности человека и проявляется в повседневной жизни».

Иными словами, навыки, приобретенные в результате тренировки с помощью приложений, остаются навыками только и исключительно по пользованию этим приложением, но не улучшают способностей в повседневной жизни.

В одном из своих интервью Симонс сказал: «Навыки, которые вы тренируете, улучшаются, но они не переносятся и не обобщаются. Если же допустить, что какие-то эффекты переходят в реальный мир, остается неясным, стоит ли этот призрачный результат затраченных сил, времени и средств».

Правда ли, что память ухудшается с возрастом?

Это правда, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания. Но бороться с этим можно и нужно. Главное, подобрать правильную тактику борьбы (Подробно о том, как избежать старения мозга, в статье "Может ли мозг постареть?").

МЕТОД МЕЙСА

Эти два режима запоминания были впервые предложены в 1932 году британским философом и психологом Алеком Мейсом. И с тех пор много раз доказали свою эффективность.

Метод Мейса предназначен для запоминания больших объемов информации, например иностранных языков.

Метод Мейса основан на том, что повторение - вовсе не мать учения. Наоборот, если слишком много раз повторять информацию, то это приводит к обратному эффекту — мозг начинает активно отторгать ее.

На самом деле эффективность запоминания зависит не от количества повторений, а от их ритма.

Если вам нужно быстро запомнить достаточно много информации, но в будущем она вам вряд ли понадобится в полном объеме, то график повторения должен быть таким:

- первое повторение сразу же после окончания чтения;

- второе повторение через 20 минут после первого;

- третье - через 8 часов (эти 8 часов можно использовать на сон);

- четвертое повторение — через сутки.

При таком режиме запоминания можно выучить билеты к экзамену. Или блеснуть эрудицией в какой-нибудь дискуссии за каким-нибудь условным круглым столом. Но не более того.

Если же вам нужно запомнить информацию надолго, то режим повторений должен быть другим:

- первое повторение — сразу по окончании чтения;

- второе повторение — через 20—30 минут после первого повторения;

- третье повторение — через сутки;

- четвертое повторение — через 2—3 недели;

- пятое повторение — через 2—3 месяца.

Насколько этот режим эффективен, знают все, кто учился в школе. Именно в этом ритме мы запоминали на всю жизнь массу нужных (и совершенно ненужных, как выяснилось впоследствии) знаний. Все эти домашние задания, итоговые контрольные в конце четверти, экзамены в конце года убеждали наш мозг, что школьные знания достаточно важны, чтобы хранить их в папке «Без срока давности».

И они по-прежнему в ней хранятся — не потому, что тогда ваша память работала лучше, чем сейчас. А потому, что школа, по сути, использовала для запоминания методики Мейса.




КОНСПЕКТ ДЛЯ МОЗГА
Мы будем писать много, подробно, регулярно!
Подписывайтесь!

Пополни свою коллекцию УМНОЙ литературы!
Мы поделимся с Вами, абсолютно БЕСПЛАТНО, книгами!

Показать полностью 1
0

5 шагов к выгоранию

рубрика #вредныесоветы

1️⃣Жди идеального результата – всегда ищи недостатки и доводи себя до совершенства.

2️⃣Отдых для слабаков – отдыхать вредно, нужно работать без сна и выходных.

3️⃣Вся жизнь – это работа – забудь про друзей, хобби и эмоции, ведь ничего не должно отвлекать от достижения цели.

4️⃣Не проси о помощи – решай всё сам, даже если тонешь в задачах. Никто не сделает так хорошо, как это можешь ты.

5️⃣Игнорируй своё состояние – усталость, раздражение, тревога? Подави и игнорируй.

Дополняйте список в комментарии 😉

Больше интересного: «неудобно вышло»

Показать полностью
11

Как понять, что у вас бессонница, и почему это не просто “не выспался”


Сегодня в своем блоге получила запрос:
"У меня бессонница, засыпаю и потом просыпаюсь каждый час . Снотворные не помогают. Подскажите, пожалуйста, какую "схему" пропить".
Ну, по поводу "схем" поговорим в следующих публикациях.

А сейчас про бессонницу, о том, как ее распознать и почему она гораздо опаснее, чем просто “неудобная подушка” или “переволновался накануне”.

🧠 Как проявляется бессонница?

1. Трудности с засыпанием (более 30 минут, регулярно).

2. Пробуждения ночью и проблемы с повторным засыпанием.

3. Слишком раннее пробуждение, когда будильник на 7, а ты уже в 4 утра "сна ни в одном глазу".
4. Отсутствие чувства отдыха после сна и избыточная сонливость в дневное время.

Важно: если это происходит не меньше 3 раз в неделю или дольше месяца — это уже не просто временная проблема, а ситуация, требующая помощи специалиста.

🚨 Почему это опасно?

• Мозг не восстанавливается. Снижается внимание, ухудшается память, вы рассеянны и вечно усталые.

• Падает иммунитет. Частые простуды, обострения хронических болячек.

• Растёт тревожность и депрессия. Да, бессонница может как быть симптомом, так и вызывать депрессию.

• Изменения гормонального фона - нет энергии, сил, снижение либидо, проблемы с циклом и потенцией.... Оно вам надо?

🕵️‍♂️ Что часто мешает сну?

• Смотрим в экран перед сном (привет, TikTok и YouTube).

• Пьём кофе после 15:00 (даже “только одну чашечку”).

• Работаем или едим в кровати — мозг не понимает, что здесь надо спать.

• Ложимся спать в разное время (биоритмы в шоке).

• Лежим и «думаем обо всём плохом» (знакомо?).

💡 Что делать?

• Завести ритуал перед сном — тёплый душ, тёмная комната, книга (бумажная!).

• Не пытаться “досыпать днём”, если бессонница регулярная — это только усугубит.

• При регулярных проблемах — идти к специалисту.

🔥Ниже перечислю 7 признаков здорового сна. Читаем, оцениваем просто - "да/нет"

1. Засыпание в течении 20 минут , спокойное и постепенное

2. Сон без ночных пробуждений. Допускается Максимум 1 пробуждение в туалет при условии быстрого засыпания после

3. Утром пробуждение с ощущением отдыха и прилива сил

4. Длительность ночного сна у взрослых 7-9 часов, у детей 8-10

5. Отсутствие вялости и сонливости днём

6. Отсутствие физической активности в период сна ( частая смена положения тела, синдром беспокойных ног и прочее )

7. Обильное мочеотделение утром после пробуждения

В идеале - у вас должны быть все 7 "да". Если более 3-4 пунктов "нет" - повод задуматься.

Берегите себя и свой сон. Он важнее, чем мы привыкли думать. 😴

Дальше планирую продолжить данную тему с точки зрения физиологии + психологии. Ведь все работает в комплексе!

Интересно? Пишите вопросы в комментариях

Как понять, что у вас бессонница, и почему это не просто “не выспался”
Показать полностью 1
16

Эпоха Забвения

Уже несколько лет подряд, примерно с начала короны, я наблюдаю одну стрёмную вещь — мы откатываемся в развитии. И с каждым поколением откатываемся всё дальше. Не все, но в массе своей. Уже существует большой пласт молодого поколения, которое ничего толком не умеет и, что хуже, не хочет. Это опасно для государства и поэтому наши местные, австрийские школы, стали чесаться и с нового учебного года сильно ограничивают использование смартфонов во время учёбы. Я попытался покопаться в этой теме и понять для себя, что всё это значит и откуда/куда растут ноги. Вот что вышло.

Как мы дошли до жизни такой и почему тупеть теперь выгодно

Сижу я, значит у себя на балконе, пью кофе, смотрю на всё это великолепие цивилизации — и понимаю: в Австрии тихо, но смачно идёт такой сдвиг, что если его не заметить, то мозги у молодёжи скоро будут как у тёплого пельменя. Всё меньше народу умеет не то что глубоко мыслить — хотя бы вдумчиво смотреть в одну точку, не отвлекаясь на котиков из TikTok. Но нет, ребята, это не ваша личная лень и не то, что вы якобы «плохое поколение». Это системный выбор.

Пока страна бодро треплется про реформы образования и цифровую трансформацию, приучая пенсионеров в горах к бесконтактным платежам, миллионы человеко-часов улетают в контент, у которого смысла и ценности примерно как у пустой бутылки из-под «Колы».

И тут главное — это не случайно. Алгоритмы соцсетей — такие милые ублюдки, — каждый день дрессируют наше мышление. Они не предлагают нам думать, они предлагают реагировать. Культура мгновенной реакции вместо размышлений — это уже не побочка, это стратегия. И угадайте что? Она приносит деньги. Много денег.

Сейчас легко стать известным, не говоря ни хрена. Запилил ролик, где ты ешь мыло и падаешь с дивана на козу в роликовых коньках? Держи свои пять миллионов просмотров. А если у тебя есть хоть намёк на мысль — всё, до свидания, это никому не надо. Сегодня выгодно быть тупым. Это как в 90-е было выгодно торговать жвачками, только сейчас товар — мозги зрителей, и их расходуют без сдачи.

Как мы дошли до такого? Очень просто. Всё это крутится вокруг денег и внимания. Глубокое мышление плохо монетизируется. Сложный текст, умный подкаст, длинный анализ — на это надо тратить силы, а ещё хуже — время. А кто сейчас время тратит? Все же спешат. Тут тебе и мемы, и кликбейт, и стримы по двадцать часов, где обсуждают, кто кого «задушил на Твиче».

Можно ли всё это развернуть назад? Теоретически да. Практически… Ну это как бросить пить и курить в 38 лет — можно, но скучно и больно. Чтобы вернуть глубину, нужны усилия, а усилия — это уже не хайп.

Быть тупым стало профессией

Вот честно, я давно уже не понимаю, в какой момент глупость перестала быть слабостью и стала… инструментом. Раньше тупость — это было как пьяная драка в сельском клубе: шумно, стыдно и лучше про это не рассказывать. А теперь? Теперь быть невежественным — это уже не косяк, а стратегия. В мире, где внимание — валюта, выгоднее казаться простым, чем быть умным.

И это не теория заговора, ребятки, а суровая экономическая реальность. Чем проще контент, тем выше шанс, что он пойдёт в вирус. Алгоритмы соцсетей так и заточены: поощрять реакцию, а не размышления. Им нужно, чтобы ты не думал, а кликал как бешеный хорёк. Чем быстрее ты вляпаешься в контент, тем дольше на платформе застрянешь. А значит — больше рекламы, больше бабла.

И вот эти интернет-влиятельные товарищи давно просекли фишку. Они специально выбирают играть роль наивного простого дебила, потому что это работает. Людям это нравится, это понятно, это не напрягает мозги. Никто не чувствует, что его придавило интеллектуальной плитой.

Чем меньше человек говорит умно, тем ближе он кажется публике. Вот и получается, что этот формат — «я тупой, зато свой» — стал новой нормой. А ты сидишь такой и думаешь: это у него образ такой или это уже диагноз?

Почему нам впаривают тупость, а мы её жрём?

Так, за всем этим цирком с тупостью, лайками и хиханьками стоят не только миллионы просмотров, рекламные контракты и медийная слава. Тут закономерно встаёт вопрос: а какого, простите, рожна общество вообще массово этот тренд поощряет?

А ответ, ребятушки, довольно простой: мозг у людей в хлам перегружен. Мы живём в таком мире, где на твоё внимание охотятся все, кроме разве что домашнего кота (хотя и он тоже). Новости орут, мессенджеры трещат, соцсети бубнят, работа орёт «срочно», семья орёт «ну ты же обещал». В этих условиях лёгкий контент становится чем-то вроде эмоционального анальгетика: не требует усилий, не заставляет думать, просто развлекает.

И вот тут вся засада. Потому что, если ты раз за разом потребляешь упрощённую жвачку для мозга, твоя способность к критическому мышлению начинает тихо сдыхать. И это не я придумал, это нейропсихология так работает, мать её за ногу. Мозг начинает лениться и выбирать самое простое. Это как если каждый день жрать только доширак: дешево, быстро и вроде вкусно, но потом не удивляйся, откуда у тебя изжога и гастрит.

В итоге получаем общество, которое охотно жуёт инфо-карамельки, даже если внутри — пустота. Потому что думать трудно, а ржать над мемасиком легко.

Молодёжь добровольно форматирует свой мозг

Сначала это тихо подкрадывается, как кот к куриной ножке. Казалось бы, фигня: человек выбирает посмотреть короткое видео вместо того, чтобы посмотреть длинное. Мол, «да ладно, пять минут рилзов — и всё». Ага, как же! Через месяц ты уже не помнишь, как вообще выглядели эти видосы.

Потом это перетекает в мышление. Сложные идеи начинают казаться подозрительно умными. А вдруг там подвох? А вдруг это слишком «интеллектуально», а значит — высокомерно? И понеслось. Постепенно в голове выстраивается забавный, но печальный принцип: «глубина — это скучно, а умный — это просто пафосный мудак».

Особенно ярко это видно у молодёжи. Подростки растут в мире, где ролевые модели — это такие весёлые дурачки из TikTok, которые «просто шутят», собирают миллионы лайков и подписчиков, а потом получают рекламные контракты и миллионы денег. Вот это, братцы, успех по-новому: ты можешь даже таблицу умножения не помнить, зато у тебя «коллаб с LalaPeach» и поездка в Дубай.

В результате многие начинают сознательно упрощать себя. Не потому что тупые — а потому что так выгодно. Хочешь успеха? Давай, изображай милого идиота. Танцуй, строй глазки, подражай образу — и алгоритм тебя полюбит. И аудитория полюбит. А это уже успех.

Как глупость стала премиум-брендом

Любознательность нынче модно прятать. Не потому что думаешь, а потому что боишься показаться слишком умным среди своих. Зачем выпендриваться лишними вопросами, если проще быть своим — лёгким, без напряга и без лишнего шевеления мозгами?

И вот самое криповое — этот процесс происходит тихо, почти незаметно. Люди даже не понимают, что участвуют в игре, где ставка — качество их собственного мышления. Они просто делают то, что «кажется нормой». Формат же задан: будь простым, будь понятным, и система тебя погладит.

Алгоритмы, тренды, платформы — вся эта цифровая мафия закрепляет поведение, как бетон схватывается на солнце. Сегодня быть глупым — это уже не случайность, это бренд. Причём бренд премиум-класса: с логотипом, мерчем и рекламными интеграциями. И пока этот бренд приносит прибыль, он будет только жиреть и укрепляться.

Важно понимать: мы живём не в культурном переходном этапе. Это не «временное помутнение эпохи». Это экономически продуманная схема, где внимание — валюта, а глупость — товар. И товар этот продаётся нарасхват.

Алгоритмы — тайные мудилы в смартфоне

Это невидимые архитекторы нашего мышления, такие тихие, как гопники на районе, которые знают всё о тебе, но не лезут со своим «Привет, давай дружить». Они работают без приказов, без объявлений, но с точностью швейцарских часов — только без швейцарского качества. Каждый раз, когда ты открываешь свои любимые приложения — YouTube, Instagram, TikTok — эти гадины уже знают, на что ты кликанёшь, сколько секунд залипаешь и что тебя удержит дольше, чем обещанный понедельник.

И знаешь, их цель вообще не в том, чтобы учить тебя чему-то умному, вдохновлять или развивать мозг (хаха, ты что, серьезно?). Их задача — удержать твоё внимание как можно дольше, чтобы ты сидел, как зомби с открытым ртом, глотая всё подряд — от тупых мемов до роликов, где кто-то пытается съесть острый перец и умирает от боли на камеру.

Для этого нужна постоянная стимуляция — не просто «зрелище», а яркая, быстрая, эмоциональная, как шоковая терапия для мозга. Платформы эти — YouTube, Instagram, TikTok — построены именно на этом принципе: держать пользователя на крючке, чтобы он не мог оторваться. Контент должен вызывать мгновенную реакцию — смех, шок, слёзы, истерику. Только так удержишь юзера.

Ты уже на помойке алгоритма

Век возмущения — вот что сейчас рулит. Если видео вдруг заставляет тебя задуматься, вызывает паузу или требует, чтобы ты хоть чуток подумал, то шансы у него на успех ровны нулю. Потому что пауза — это потеря времени, а потеря времени — это для алгоритма как сломанный кран на стройке: деньги капают, а работа стоит.

Результат? Содержательный контент — долгие интервью, документалки, умные аналитические обзоры — всё это получает меньше охвата. Их безжалостно вытесняют короткие клипы, мемы, нарезки и заголовки, которые кричат: «Кликни сюда, сука, или я тебя взорву!»

В такой атмосфере выигрывают те, кто умеет быть громким, заметным и вызывающим. Неважно, что ты несёшь — важно, как быстро ты это делаешь. Главное — давать людям жвачку для глаз и ушей, чтобы они не успели заскучать и уйти искать смысл жизни в другой вкладке.

И если ты хочешь жить по-новому — просто кричи громче, прыгай выше и не думай. Потому что думающие видео умирают быстрее, чем мои надежды на спокойные выходные.

Какие тебе знания, если глаз только на трясучку и воплю клюёт?

Формируется новое инфо-поведение: пользователь больше не ищет знаний. Он теперь сидит и ждёт очередной информационной закуски, как наркоман на дозу. Его взгляд скользит по экрану, как пьяный по улице — и только то, что кричит, дёргает и трясёт, заслуживает клика.

Так замыкается этот жуткий круг — платформа продвигает поверхностное, человек к поверхностному привыкает, а глубокий контент? Тот стал невидимкой, как моя совесть после тяжёлого дня.

Важно понять:

Это не случайное стечение обстоятельств, это вылизанная до блеска система. Каждый элемент — от длины ролика до заголовка, который орёт, как бабка на базаре — подогнан под алгоритмы. А алгоритмы, в свою очередь, — под нас, нашу физиологию и дофамин. Это та самая хрень, что выстреливает кайфом каждый раз, когда мы получаем новый стимул — тот самый дофамин, из-за которого мозг радостно обоссывается, получая удовольствие.

Короче, это те же механизмы, что заставляют тебя радоваться, когда ты вдруг нашёл в холодильнике ещё кусок торта — жёсткая физиология, братан. Вот только тут вместо торта — инфо-мусор, который поедает твой мозг, пока ты с умным видом листаешь ленту.

Как стать зомби, не вставая с дивана

Чем чаще ты хватаешься за экран, тем крепче в тебе приживается эта хреновина. Это назвается зависимость. Алгоритмы, понимаешь, — им по х*ю, правда ли ты знаешь что-то, или несёшь какую-то херь. Им плевать, польза это или вред. Они оценивают только одну вещь — кто дольше задержит твоё внимание, чтоб ты не свалил в офлайн.

Вот почему всякая фальшивая сенсация, вопли «Земля плоская!», теория заговора про пришельцев и прочий бред летит со скоростью реактивного истребителя и собирает больше просмотров, чем вся научная хрень, объясняющая, почему трава зелёная, а не синяя и как на нас влияет демография. Всё потому, что эти алгоритмы питаются эмоциями — чем они острее и громче, тем круче!

Результат? Общественный дискурс у нас давно сдох. Теперь мы не обсуждаем, чтоб понять, а реагируем, чтоб не остаться в хвосте и не попасть в списки «неактуальных». Технологии, которые обещали сделать нас умнее и свободнее, в итоге стали шальными палачами — инструментами для выкачивания внимания и мозга.

Алгоритмы против мозга: у нас нет шансов

Нет шансов потому, что смертельный удар наносится по самым нужным и важные функции человеческого чердака: умение сосредотачиваться, сомневаться, анализировать и критически мыслить.

Мы живём в системе, где вдумчивость — это не просто непопулярно, а экономически невыгодно. Почему? Потому что вдумчивость требует времени. А время — это как мед у Винни-Пуха: всем нужно, но никто не готов терпеть, пока ты его добудешь. Так и алгоритмы... они не любят, когда ты думаешь. Им подавай реакцию быстро, желательно в формате «О май гад, котик чихнул и пукнул одновременно, а девочка испугалась и уронила свой бутер маслом вниз. Срочно репост!»

Понимание этого механизма — первый шаг к сопротивлению. И это не значит, что надо бросить телефон в унитаз и уйти в лес медитировать с ёжами. Нет. Это вопрос контроля: кто рулит нашим вниманием? Мы или эта шайка кодированных упырей?

Мыслишь глубоко? Поздравляю, ты общественный враг

Тут речь не только про время, но и про глубину восприятия, способность осмыслять и право на личную свободу мышления. Интеллект в нашем уютном цифровом болоте перестал быть ценностью. Сегодня вдумчивый человек — это не авторитет, а заноза в заднице. Он мешает, усложняет, лезет со своими рассужданиями и вопросами туда, где все хотят просто поржать и почилить с мемасами.

Это новое модное отношение к мозгам не свалилось с неба внезапно, нет. Оно формировалось десятилетиями под прессом культурных, экономических и технологических каткомоб. Массовая культура уже прямым текстом показывает: быть слишком умным — опасно для социальных связей.

Да даже политики, которые пытаются говорить сложным, но честным языком, быстро теряют электорат. Потому что электорат, мать его, как будто вообще больше не хочет думать. Думать — это же не так весело, как смотреть, как в TikTok мужик делает ремонт в костюме холоильника.

Думать - это долго, скучно и не в тренде

Народ нынче хочет простых ответов, быстрых решений и уверенной рожи в кадре. А интеллект? Он как старый модем — долго подключается, много шумит и иногда зависает. Тут надо сомневаться, взвешивать, признавать, что и сам можешь быть неправ. А кто на это время тратит, когда все бегут в марафоне мемов и кликбейтов?

Вдумчивые тихие люди в этой гонке будут выглядеть как мой дед на коцерте кейпоп — лишним и несуразным. Зато любой пустобрёх с харизмой и интонацией радиоведущего — звезда. Компетенция не нужна, главное шоу.

В школах подростки прячут знания, чтобы не стать изгоями. В соцсетях сложные мысли не лайкают. Так растёт культура молчания. Постепенно человек перестаёт думать вовсе — ведь зачем напрягаться, если проще промолчать и лайкнуть мем.

Образование тем временем режут до прикладных навыков: как заработать, а не как думать. У нас даже появились курсы «Как стать блогером за неделю» и они в топе.

Без интеллекта общество легко ведётся на манипуляции и громкие лозунги. Сейчас истина — не то, что доказано, а то, что вирусно.

Информационный фастфуд: глотай не жуя

Сейчас всё работает по принципу: один взгляд на картинку — и мозг уже готов подписаться на культ личности автора. Один видос на 15 секунд — и ты уже патриот, анархист или эксперт по геополитике. Обсуждать, спорить, думать? Ха! Ты что, старый? Тут гонка реакции: кто первый осудил, похвалил или разнёс в комментах — тот и победил.

В паузы никто не играет. Анализ — для ботанов. Нужно быстро, громко, по возможности — с драмой. Философские статьи? Да кому они упёрлись, когда тут же на экране всплывает видео с хрюшей в костюме и очках. Народ выбирает лёгкое, потому что система научила: глубина — это сложно а поверхностность - модно.

Мы больше доверяем тем, кто орёт, чем тем, кто знает. И не потому что мы тупее стали — просто ор слышно лучше. Истина теперь — это не факты, а харизма и количество репостов. И если общество не врубится, куда катится, мы рискуем перестать отличать правду от чуши.

Проблема ещё и в том, что люди не устали от истины. Они устали от постоянного инфо-беспредела. Новостные ленты, уведомления, соцсети, реклама, мессенджеры — мозг к вечеру хочет уйти в запой. Он защищается, и самый простой способ — это «контент без напрягов». Это не лень, это рефлекс выживания: поставил мем, хохотнул, пролистал — всё, серое вещество отдохнуло.

Психологи называют это «эффект когнитивной легкости». Наш мозг больше верит простому и понятному, чем сложному и многосоставному. Поэтому 30-секундные ролики побеждают часовые лекции, а мемы работают лучше, чем книги. Не потому что они умнее, а потому что они проще.

Юмор стал спасательным кругом. Политика, экономика, климат, медицина — всё превращается в повод для шутки. Мы ржём не потому что смешно, а потому что иначе придётся почувствовать безнадёгу. Сарказм — это наш цифровой антидепрессант.

Но плата за это простая: чем больше мы избегаем сложного, тем тупее становимся. Терпение сжимается, интерес умирает, серьёзные темы начинают бесить. Постепенно мы выбираем лёгкое во всём: в общении, в мыслях, в жизни. А вместе с этим теряем главное — умение мыслить.

Заключение

Вот такой вышел философический текст. На мой взгляд, нам мир несётся как угорелый на мопеде без тормозов. Все жрут инфо-шаурму, запивают мемами и удивляются, что потом тошнит. Хотите сохранить мозг — фильтруйте эту самую пищу для головы. Ведь умение думать — это как пресс. Если его не качать, то вместо кубиков будут сплошные булки.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!