Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
7

WOD116

WOD116: Яжмать 😼😼😼😼

Женщина во время беременности набирает до 15 кг.

Мужчина с пивом перед телевизором - тоже. Но это уже избыточный вес, либо первая стадия ожирения.

Я решил попробовать, как пойдет тренировка, если по какой-то из вышеуказанных причин я вдруг наберу 10 кг дополнительного веса 😂

- бёрпи х3
- отжимания х6
- приседания х9

Вес жилета 10 кг. 16 кругов, отдых между кругами 30-60 секунд. Около 20 минут получилось до схваток 😂

Кому мало - увеличивайте вес плода, или количество кругов.

А мне и так норм. Пойду торт съем 🤣

Мой канал: TrainEveryDay

Показать полностью
1486

Тоже ждали когда же он упадет?

Мой telegram-канал Epic Fail пранки, фейлы и просто забавные видео

16

Одиннадцатый сеанс

На связи секта скакалки, и сегодня мы добавляем новый элемент с подбрасыванием и ловлей рукоятки. Получается что-то вроде жонглирования.

Освоить это движение получится, если уметь прыгать медленно и хорошо чувствовать все фазы прыжка. Нужно отпускать рукоятку в определённый момент, чтобы она сама летела в руку. Возможно получится не с первого раза, но при должном старании этот элемент доступен каждому.

Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!

Показать полностью
9

WOD114

WOD114: E2MOM 😼😼😼😼

Порадовал себя любимым EMOM-ом. Пять упражнений. Сделать и отдохнуть оставшееся до конца второй минуты время. Все это с любимой гирей, которую до конца круга ставить на пол категорически нельзя!

- тяга к подбородку х5
- жим вверх х5
- подъём на бицепс х5
- разгибания рук из-за головы х5
- мёртвая тяга х10

12 кругов. На один круг ровно 2 минуты. 24 минуты кайфа. Моя гиря 24 кг. Повторений мало, не спешить! Делать по полной амплитуде, чувствовать памп, его тут много.

Плечи и руки готовы к труду и обороне! Поясница крепка, ягодицы тверды. Что еще нужно для счастья в 47 лет?

А еще больше круговых тренировок и информации про них на моем канале TrainEveryDay.

Показать полностью
879

Антистресс в качалку

Если кому надо, есть на Али и на Яндекс Маркете

9

Позвольте пригласить вас на танец… С океаном!

Показать полностью 4
6851

Помните, было такое?

Заместитель председателя Олимпийского комитета Норвегии Ойвинд Ваттердал объявил об уходе с своего поста из-за рекомендации Международного олимпийского комитета (МОК) отстранить российских и белорусских спортсменов от международных турниров.

Чиновник объяснил отставку тем, что не хочет быть связанным с этим решением. Он подчеркнул, что санкции против России противоречат его ценностям и представлению о том, что спорт не должен быть связан с политикой. «Я делаю это по своей совести, чтобы постоять за российских коллег и в дальнейшем иметь возможность смотреть им в глаза», — подытожил Ваттердал.

https://lenta.ru/news/2022/03/14/vatterdal/

На Пикабу еще предложили запомнить его поступок:

#comment_229975444

Интересно, как у него сейчас дела и чем для него в итоге такой шаг обернулся.

Показать полностью 1
50

Резиночка

Хоть и говорят, что раньше игра в резиночку была очень популярна, я не застал её в своём детстве. Поэтому, когда стали подрастать мои дети, пришлось самому придумывать правила. Скорее всего это мало похоже на оригинал, но моим девчонкам зашло. Попробуйте и вы.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!