Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
367

Госзаказ на рекламу семейных ценностей

Нам позвонил человек и заказал видео, пропогандирующее семейные ценности. Обещал хорошо заплатить. Требования были простые – приторные кадры, как из рекламы майонеза, ЗОЖ и узнаваемые места разных городов нашей страны.

Мы обсуждали ещё какие-то детали, а потом я проснулся...
Получается, что не было никакого заказа. Но я уже настроился, поэтому всё-таки сделал видос. Правда без национальных костюмов, балалайки и медведя. Но это не беда, потому что и так получилось довольно кринжово. Приятного просмотра.

Показать полностью

Спорим, тебя тоже напрягает ходить в зал?

Чувствую себя не в своей тарелке, когда захожу в тренажерный зал.

Тренировка какой она должна быть

Тренировка какой она должна быть

Раскаченные в ширь тренеры и их ученики Халки обычно больше меня раза в два или в три. Походу где-то есть специальный насос, который сделал их такими. Либо специальные смеси из протеинов такое вытворяют.

На самом деле все равно, как они это делают. Но отчего так дискомфортно?

1. "С дорожки!"

На стадионе есть свои правила. Например, бегать против часовой стрелки или не занимать без дела первую дорожку.

В зале свои. Плохой тон использовать дезодорант с сильным ароматом или надолго занимать тренажер.

Правила качалки – это ни хорошо, ни плохо. Они просто есть. И бегуну их надо принимать. Это вызывает напряг. 

2. "Мы тут ваще-то массу набираем

Легкоатлет на территории качка выглядит странно. Бегает на месте, штангу в руки не берет, жим не делает. Чё припёрся?

Бодибилдеры заточены под набор массы. 

Для качалки выглядит странно: бегуны стараются сжечь всё лишнее, остаться при своем.

3. "Атмосфера рулит"

Бегун всегда преодолевает дискомфорт. И мышечный и обстановки. Бег проходит в лесу, в поле, на худой конец в парке. Редко на стадионе. Но в любом случае есть простор.

В зале комфортно. Летом кондей, зимой тепло. Музыка в любое время. Душ, раздевалки, бар, сауна регулярно.

Чем сложнее условия для бега, тем сильнее бегун. На самом деле бегун привык к трудностям и даже специально их ищет или создает. В зале этого нет.

Теперь ты знаешь откуда ноги растут.

Чтоб вписаться нормально в эту тему надо сделать три вещи:

– прочитать правила поведения в тренажерке; 

– подключить к бегу силовые упражнения; 

– морально быть готовым к другому движу.

Больше занятия в зале не будут нервировать.

Напиши в комментариях, есть ли у тебя напряг в посещении тренажерки?

Константин Воронцов, тренирую Вас и Ваших тараканов

Показать полностью 1
104

Забег с препятствиями: лабиринты, отжимания, перелезание через деревья и т.д

Этот безумный забег проходит в Иркутске каждую осень и называется «Тропа самурая». 🔥

Все участники, которые смогли добраться до финиша, получают в награду медали-сюрикены! 😛

Какие были препятствия и как я их проходила - обо всём рассказала в видео. 😉👆

В этом году я проходила «Тропу самурая» второй раз. По сравнению с 2023 г. я улучшила время всего на 2 минуты: с 56 до 54 мин. 😅

Забег с препятствиями: лабиринты, отжимания, перелезание через деревья и т.д

Но радует хотя бы то, что я заняла 4 место среди женщин в самой многочисленной возрастной группе 18-39 лет. 🤞

С этой точки зрения прикольно участвовать в одних и тех же стартах по несколько раз и смотреть, как меняется твой результат. Уже интересно, как всё пройдёт в следующем году. 😋

А вы бы поучаствовали в таком старте? Или предпочитаете классические забеги?

Буду очень рада вашим историям! 📝

P.S. Помню, что обещала в комментариях к прошлым постам, рассказать, как я начинала бегать с 500 метров и дошла до забегов по 45-60 км. Потихоньку готовлю об этом пост. 😊

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!