Психология | Psychology

🔁 Почему мотивационные видео не работают?

Наш мозг не создан для постоянного восторга.
Мотивационный ролик дает краткий всплеск и исчезает.

Мозг создан для экономии энергии.
И самый эффективный способ для этого — автоматизм.

Вспомните, как вас в детстве заставляли чистить зубы. Была у вас тогда мотивация? А как сейчас вам ощущение нечищеных зубов?

То, что вы называете «мотивацией», на самом деле обычная привычка мышления, которая запускается без усилий.
Но сперва надо создать действие, а оно уже запустит паттерн.
А не наоборот.

🌀 МОГУ–ХОЧУ–ОБЯЗАН–ЛЮБЛЮ – полный цикл МОТИВАЦИИ

Чтобы запустить мотивацию, нужно четыре ключевых элемента:

1. МОГУ — уверенность в том, что действие нам по силам.

2. ХОЧУ — желание, которое резонирует с вами, а не с чужими ожиданиями.

3. ОБЯЗАН — ответственность за последствия действия или бездействия.

4. ЛЮБЛЮ — состояние целостности, когда действие становится частью вас и самым легким выбором.

Наполняя последовательно свои МОГУ-ХОЧУ-ОБЯЗАН-ЛЮБЛЮ вы приходите в состояние, где вопрос «Как заставить себя?» просто не возникает.

Я всегда вспоминаю, как писала курсовые в Университете. Тогда еще не было ИИ, а Интернет только развивался. Я всегда тянула до последней ночи, страшась того, что не понимаю, как приступить. Но к концу работы так увлекалась темой, что хотела бесконечно продолжать и дорабатывать.

💡 Мотивация — это следствие, а не причина. И если вы поймете это, то прокрастинация останется в прошлом.

Когда вы действуете, вы формируете нейронные связи.
Когда связи укрепляются, у вас появляется лёгкость.
А лёгкость мы как раз и называем «мотивацией».

Если у вас возник вопрос “как начать действовать”, то предлагаем вам присоединиться к нашим маленьким экспериментам.

✨ Подписывайтесь на НейроДуш от InfiniMind

Если идея звучит интересно — добро пожаловать в НейроДуш.
Это не канал из разряда "ещё одно правило успеха", а лаборатория мышления, где:

• мы исследуем, почему вы откладываете,

• пробуем микро-изменения вместо привычек,

• создаем решения на нейронном уровне, а не обсуждаем проблемы,

• и каждый день проводим эксперимент с разумом.

👉https://t.me/infinim

Но затем, как часто бывает, за деловой оболочкой обнаружилось нечто более глубокое. Во второй части сессии, в регрессии, пациент «выпал» в пятилетнего мальчика. Того самого, который стоял в дверях гостиной и смотрел, как его дедушка — мудрый, строгий, любимый — гладит по голове младшую сестру, а его, старшего, даже не замечает. Не здоровается. Не спрашивает, как дела. Просто — "...не выбирает...".

За этим эпизодом всплыли другие: в школе, в университете, на первой работе — моменты, когда его решения, усилия, предложения игнорировали, отвергали, предпочитая чужие. И в какой-то момент сформировалось убеждение, «...Меня не выбирают, даже когда я делаю всё правильно...».

Сегодня мы не просто обсуждали убытки или стратегию переговоров. Мы "убеждение", которое формировалось и подкреплялось годами. И, возможно, именно в этом отказе партнёра это убеждение дало о себе знать с такой остротой.

Теперь предстоит работа — не только над бизнес-стратегией, но и над внутренним убеждением.