Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 078 постов 61 514 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

15

Ответ на пост «О мечтах»1

Господи, откуда вы беретесь?) Нет, правда, откуда? И зачем?

Я - Света и я психолог.

Не волнуйся, Света, это лечится)

А если серьезно, почему вас, юных "психологов", ничто не учит? Ни шквал минусов на Пикабу, ни тонны едких комментариев, ни отсутствие просмотров (я сейчас не про тебя конкретно, а вообще). Ну, кажется, давно пора понять, что если уж и писать что-то о психологии, то обязательно что-то необычное, интересное, полезное, а не до приторности поверхностные, состоящие из одних банальностей статейки. Причем, ладно бы - из полезных банальностей, это еще куда ни шло. Но у тебя же пост просто "ни о чем", еще и написан ну до того нудным, "штампованным" языком, что аж плакать хочется.

Да, психологов сейчас в принципе не особо любят, и тому есть объективная причина - слишком много в соцсетях развелось "психологов", которые несут откровенную дичь и - главное - ПОРТЯТ людям жизнь своими советами, а не помогают. Поэтому спрос с психологов сейчас очень строгий, народ требовательный, он, прости, "психологического дерьма" вдоволь накушался - ему вот эти твои поверхностные щебетания нахрен не сдались. Понимаешь?

Мне вот даже, бывает, жалуются, что люди сейчас частенько несправедливо хейтят даже хороших психологов. Да, бывает. Но это потому, что с людьми нужно разговаривать человеческим языком, а не канцелярским с кучей терминов, пытаясь показаться умнее, и рассказывать полезную/интересную информацию.

У меня же как-то получается? Я сейчас не хвастаюсь - просто статистика, которую не обманешь: из 112 постов почти 95% имеют положительный рейтинг, а больше половины постов залетели в "Горячее".

А у тебя что? Ну давай коротко:

1.Мечтай в деталях.

Ага, вот так вот себе что-то детально-детально намечтаешь, а потом приходит жизнь и вносит свои коррективы. А тебе в свои мечты вносить коррективы уже тааааак не хочется - ты же все себе уже представил в мельчайших деталях, и уже даже поверил в свои мечты. В результате человек нездорово цепляется за свои мечты, игнорируя объективную реальность, и огребает целую кучу проблем.

Во всем должна быть умеренность.

2.Пиши от первого лица. Настоящим временем.

Чтобы еще больше провалиться в свои мечты и поверить в то, чего еще у тебя нет? Нет, конечно, для техник типа аутотренинга совет неплохой... Но ты тогда расскажи про то, что такое аутотренинг, как он работает, кому и когда его стоит применять, а не просто кинь фразу и упорхни в закат. Света, ты ж психолог, е-мое!)

3.Убери “надо”.

Здрасьте-приехали. А если мне надо? Ну вот прям надо? Если я мечтаю не о какой-то хотелке, а о том, чего мне объективно надо достичь или что мне надо сделать, чтобы решить конкретную проблему, и это сделает мою жизнь лучше? Например, я мечтаю закрыть ипотеку, мне НАДО закрыть ипотеку, и это сделает меня ахрененно счастливым человеком.

В жизни есть не только слово "хочу", Света-психолог, но и слово "надо".

4.Добавь чувства.

Ох и опасные ты советы даешь, Света... Помечтать и почувствовать, как тебе кайфово от того, что у тебя якобы уже есть - очень классно. А потом ты возвращаешься в реальный мир, где у тебя этого еще нет, и так грустно становится...

Такие "эмоциональные качели" - только для психически здоровых и эмоционально устойчивых людей. Это как самому себе дать пинок под зад - представить, как классно добиться того, о чем мечтаешь, "раздразнить" себя и с удвоенными усилиями пойти добиваться желаемого. Но если в голове не все в порядке - так можно и в депрессию себя загнать.

5.Не сравнивай.

Если я никогда, ничего и ни с кем не буду сравнивать, я никогда не пойму, чего я хочу на самом деле. Если жить в ПОЛНОМ вакууме, мне, по сути, ничего и не надо будет, кроме каких-то базовых вещей. Так что этот совет - вообще мимо. Мы мечтаем о чем-то и наши мечты становятся все больше и амбициознее именно из-за того, что мы где-то, что-то у кого-то классное увидели и себе захотели такое же. Только еще круче)

6.И главное: мечтать - не стыдно.

А вот тут молодец) Поддерживаю. Хорошо сказала. Правда, это секрет Полишинеля, но с фактом не поспоришь. Кто-то, может быть, наверное, этого не знал.

Как-то так, Света.

Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest

Показать полностью
13

Психологические ловушки

Психологические ловушки

🧠 Психологические ловушки нашего сознания

👥 Эффект социальной лени — та невидимая сила, которая заставляет нас снижать усилия в коллективе.

📌 В классических экспериментах участники тянули канат заметно слабее, когда думали, что работают в команде. 
💡 Потому что наш мозг автоматически снижает мотивацию, если ощущает, что ответственность разделена и «размыта». 

Источник https://gitadaran.ru/effekt-soczialnoj-leni-kak-gruppovaya-r...

В группе каждый надеется, что сделают за него — и в итоге делают меньше сами.

Показать полностью
2

Терапия потерь. Отягчающие обстоятельства

Когда человек проживает серьезную потерю значимого близкого, будь то уход из жизни или расставание, помимо горя он сам нередко навешивает на себя дополнительную ношу.

Терапия потерь. Отягчающие обстоятельства

//Я здесь не буду рассматривать проживание горя, это отдельный, большой и важный процесс. Я хочу посмотреть на то, что идет параллельно с горем и что не принято обсуждать.//

Внутри человека, пережившего потерю близкого, может поселиться неосознанное убеждение, что это событие перечеркивает жизнь.

Тогда он ставит себе запрет на радость: так он пытается искупить вину перед тем, кто ушел навсегда, закрыть старые долги, оправдать свое существование. Эти ощущения обычно не осознаются, лишь на краю сознания мелькает мысль, что моя нормальная жизнь закончилась. Появляется уверенность, что окружающие ожидают от меня соответствующего поведения.

Годы идут, а установки остаются и влияют на жизненные решения.

На самом деле обстоятельства всегда разные, и потеря близкого может вызывать в нас самые разные чувства. Горе, принятие, облегчение и др. Не нужно соответствовать какому-то сценарию. Можно проживать то, что идет изнутри, выполнять работу горя, оставаясь собой.

На сеансах мы часто работаем с потерями, и после отработки эмоции горя нередко находим второй слой: стыд и вина за то, что живешь дальше, радуешься, влюбляешься, строишь планы. Мы прорабатываем эти конструкции, и клиент понимает, что они не нужны ни ему, ни ушедшему, а поэтому их можно отпустить.

То, что мы чувствуем в связи с любым событием – достаточно для его проживания. Мы не обязаны поддерживать какие-то образы и получать одобрение от других людей. Если есть беспокойство, что мои эмоции неправильные, неуместные – значит у него есть причина, и это повод поразбираться в себе.

Показать полностью 1
8

Как сейчас знакомятся люди, и правда ли, что оффлайн умер, и все ушли в дейтинг-приложения?

Нет, не правда. Люди знакомятся в оффлайне. Чаще это происходит через общее дело, или хобби, на танцах, в кружках и секциях, в ВУЗе и на работе. То есть там, где у людей есть возможность сперва узнать друг друга «в фоне», а потом уже ощутить романтический интерес. По статистике такие пары более устойчивы, чем «любовь с третьего свайпа».

В чём же плюс онлайна и почему он так популярен? Причин несколько.

Первое. Не нужно делать нового и непривычного. Установил приложение, полайкал. Не особо отличается от ленты в инстаграмме. Да, потом нужно переписываться, но некомфортную переписку можно сразу закрыть, а до живого свидания дело может и не дойти. Ну, если вам страшно – кто вас заставит? Безопасность, короче.

Второе. Тоже безопасность, но чуть другая. Вживую мы более видимы и более уязвимы. Без фильтров на фото. Без помощи словарей, гугла и нейросетей в диалоге. Всё несовершенство вживую очень видимо. Нужно хорошо прокачать себя в терапии, чтобы это выдерживать. Ну, или расти в психически здоровой семье, чем могут похвастаться единицы.

Третье. Специфичность запросов. Если мне важно найти в партнёре ещё и напарника по редкому хобби, если меня привлекает редкий тип фигуры, или я слишком умный – мне нужна большая выборка для того, чтобы найти кого-то подходящего. Вживую я вряд ли встречу столько людей. Онлайн это реально.

Итог – у онлайна и оффлайна есть свои плюсы. В любом случае – онлайн рано или поздно переходит в оффлайн, отношения по переписке – штука на любителя. А значит – искать потенциального партнёра вы можете и там, и там. А отношения, рано или поздно, придется строить в реальности. И тут нам понадобится здоровая кукуха, устойчивый тип привязанности, хорошие границы и навыки общения.

Просто понадобятся они чуть позже.)

/Всем хороших знакомств)/

Показать полностью

"Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, — и будет вам (Мк. 11, 24) или почему мы не всегда получаем просимое?

Распространенная ситуация: человек молит, молит, молит Бога, а просимого не получает. Например, хочет женщина замуж выйти, просит, молит Бога, чтобы Он даровал ей любимого человека, а ответа не следует.

Почему так? Мнение православного христианина на Пикабу.

Ну, сначала открываем второе послание апостола Иакова: "Просите и не получаете, потому что просите не на добро, а чтобы употребить для ваших вожделений" (Иак. 4:3). То есть женщина может просить для себя какой-нибудь собирательный образ, которого в действительности не существует, а если существует, то такие ребята очень часто крайне проблемные личности: дебоширы, нарциссы какие-нибудь. Может просить для себя не того союза, которого хочет Бог, а такого, какого она хочет по своим греховным прихотям. Так что зная, что если она получит то, что просит, это в конечном итоге сделает ее хуже, Господь, оберегая эту женщину, оставляет ее просьбу без ответа.

Оптинские старцы, к слову, указывали, например, на то, что Бог молитвы гордых не принимает. Бывает, что просьба имеет дерзкий характер: мол, так, дай мне такого-то мужика, чтобы делал так и так. Засекаю время, жду исполнения". Очевидно, что тут надо у Бога просить помочь ей изменить себя для начала, и стать достойной такого "мужика".

Следующее частично вытекает из предыдущего. Может статься так, что Бог услышал просьбу, и уже начал ее исполнять, только человек этого не замечает. Зависит от готовности принять просимое. Ну, не готова женщина получить достойного мужа прямо сейчас, ибо самой надо к этому быть созревшей. Хочешь себе мужа, который не пьет пиво с пацанами в кабаке, который после работы не залипает в видеоигры и сериальчики, а будет уделять время любимой жене и детям? Бог мог услышать твою молитву и начать укреплять через определенные обстоятельства тебя и твой характер. Чтобы ты за это время научилась быть хорошей и послушной хозяюшкой, научилась быть более заботливой, кроткой, может почаще ходила в храм, исповедовалась и причащалась, отвыкла за это время от глупых передач, сплетен с подружками и прочего. Исправишься, будешь готовой — сгенерируются в один прекрасный день так обстоятельства свыше, что пересечешься со своим человеком. Повернется голова в нужный момент, уронишь папку с документами, и он поднимет, да познакомиться. Что-нибудь да произойдет!

Или, например, бывает, когда Бог и молитвы воспринимаются человеком, как сфера услуг. Так оно не работает. Бог отнюдь не обязан выполнять наши желания таким образом, как нам вздумается. Он — Творец, а мы – Его создания. И молитва — это не требование, а потребность, потребность в общении с Творцом, волю Которого ты согласен исполнять. Из любви к Нему. Правда, это тема для отдельного разговора, но суть в том, что подход у людей, которые молятся только когда у них возникает нужда — это неправильный подход.

Сам Христос, когда молился Отцу в Гефсиманском саду перед Своими грядущими страданиями и смертью — что Он говорил? "Да минует Меня чаша сия". Потом добавляет: "впрочем, не как Я хочу, но как Ты" (Мф. 26:39). Человеческая сторона природы Христа переживала из-за предстоящего, но Он подчинил Свою волю человеческую воле Божественной и смиренно положился на волю Отца.

В заключение хочу привести слова преподобного Иоанна Лествичника, который писал: "Все, просящие чего-нибудь у Бога и не получающие, без сомнения, не получают по какой-либо из сих причин: или потому, что прежде времени просят; или потому, что просят не по достоинству, а по тщеславию; или потому, что, получивши просимое, возгордились бы или впали бы в нерадение".

Показать полностью
3

Слив переписок подругам при попытке познакомиться

У некоторых моих друзей и знакомых есть подруги которым по 20-27 лет. Видел много раз их в реале, в основном на всяких тусовках. Обычные девки, одинокие, мечтающие о принце на белом коне, большинство переехавшие из деревень и снимающие жилье в городе. Если я начинаю им писать в соцсетях в попытках познакомиться, то они сразу же сливают переписку либо скрины абсолютно всем своим подругам чьи мужья/мужики являются моими друзьями или знакомыми. После этого начинается смех и сплетни за моей спиной. Ничего такого стрёмного и навязчивого я этим бабам не пишу. Сами они чаще всего просто меня игнорят.

Зачем они так делают?

О себе: мне 31 год, рост 197 см, вес 100 кг, без зависимостей. Пока что без седых волос и облысения. Есть пара квартир и прочая недвижка, не работаю, семьи нет и никогда не было.

Как реально живут в российских ПНИ?

Год назад мы съездили в один из психо-неврологических диспансеров на Северо-Западе России. Там живут люди, которым нужна постоянная специализированная помощь. Они не могут жить в обществе, не могут о себе позаботиться и зачастую не до конца осознают, что с ними происходит.

Как организована жизнь ПНИ, правда ли, что условия там адские, а воспитанников бьют? Будем разбираться.

Больше таких историй в нашем Телеграм

Показать полностью
1

Как перестать всё усложнять?

Видео на Youtube

В этом мире всё и так бывает непросто, но мы порой зачем-то добавляем туда ещё больше сложностей.

Вот несколько причин, почему это может происходить:

  • Неумение расставлять приоритеты. Когда пытаетесь сделать всё одновременно и у вас слишком много целей.

  • Стремление завершить всё немедленно. Как будто вам обязательно нужно сделать всё целиком, будто потом вы уже не сможете.

  • Негибкость. Неспособность пересмотреть изначальный план с учётом изменившихся условий.

  • Попытки предсказать реакцию людей. Когда нам кажется, что это окажет очень большое влияние на других и мы боимся этого.

  • Привычка. Когда мы привыкли, что всё должно быть сложно. И как будто в простоте есть что-то неправильное.

  • Постоянное стремление заглянуть далеко в будущее. Всё продумать, избежать неудач, осуждения, любых негативных последствий.

  • Неуверенность в своём выборе. Невозможность определить, какое решение будет самым лучшим, постоянное колебание и бесконечное обдумывание.

  • Перфекционизм. Неумение признавать свои ошибки и принимать реальность неидеальной.

  • Чувства вины и стыда. Связаны с тем, что всё идёт не по плану, не нравится кому-то, разочаровывает окружающих, всё это сквозь неадекватные ситуации эмоции, которые заставляют замереть в своём движении к цели.

  • Привычка полагаться на тревогу. Как будто чем больше показываешь, как тебе трудно и страдаешь, тем в итоге лучше всё обернётся, потому что кажется, что в мире существует некий баланс хорошего и плохого. Или может казаться, что без вот этой тревоги, связанной с тем, что ничего не получится, вы как будто не сможете сделать всё так, как надо. Если не будете подгонять себя – не успеете.

  • Отказ от помощи, которая всё упростит. Нежелание слушать других людей, которые говорят вам, что вы всё усложняете, и пытаются помочь, стремление к излишней самостоятельности даже там, где это необязательно.

Что же с этим делать? Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

1. Сосредоточьтесь на самом главном. Определите для себя, что для вас по-настоящему важно и направьте на это всё своё внимание. Не пытайтесь сделать несколько дел одновременно, сосредоточьтесь на чём-то одном за раз.

В расставлении приоритетов вам может помочь матрица Эйзенхауэра. Довольно полезная штука, когда сложно разобраться, что сделать в первую очередь.

Как перестать всё усложнять?

Есть срочное. То есть у этих дел есть чёткие сроки и они требуют немедленного выполнения. Есть важное. Это то, что помогает двигаться к вашим долгосрочным целям. Всё срочное и важное делайте прямо сейчас. Для важного и несрочного определите конкретное время, когда вы будете это делать. Срочное и не особо важное лично для вас можно кому-то поручить, если есть такая возможность. А всё, что не срочно и неважно, просто уберите из своей жизни и забудьте.

2. Откажитесь от того, что уже не актуально. Ничто не вечно. Что-то просто не работает и важно это признать. А к чему-то вы, возможно, уже потеряли интерес. Пересматривать свои цели бывает полезно.

3. Разделите сложное на маленькие, простые шаги. Вам не обязательно делать всё сейчас, не требуйте от себя этого, сделайте хотя бы немного. Это уже лучше, чем ничего. Не пытайтесь сократить себе сроки настолько, что вы не сможете с этим справиться. Определите свои возможности и всегда ориентируйтесь на них. Лучше медленное, но всё же движение.

4. Не думайте слишком много. Ограничьте время на раздумья, вы всё равно не сможете учесть всего. Да и двигаясь вперёд и получая новую информацию, вы намного яснее поймёте, что конкретно вам делать и как. Всегда можно всё изменить и порой даже вернуться назад, в этом нет ничего страшного.

5. Примите риски. Вы можете сделать что-то не так, не успеть вовремя, вызвать не ту реакцию. Но вы сможете справиться с теми проблемами, которые возникнут из-за этого. В тот момент, когда они возникнут. Не обязательно думать об этом сейчас. Всё всегда можно решить, нет безвыходных ситуаций. Нельзя лишь воскресить человека, всё остальное можно исправить. Мы также можем не замечать, что решений проблемы гораздо больше, чем изначально кажется. И это зацикливание только на нескольких вариантах развития событий всё усложняет. Вы в любом случае найдёте для себя лучший вариант, насколько это возможно. И вы уже делаете всё, что от вас зависит.

6. Не гонитесь за идеальным. Далеко не во всём этот идеал даже нужен. Стоит определить минимум, который нужно сделать, чтобы было просто достаточно. Да и если вы закостенелый перфекционист, то вы просто не сможете сделать плохо. И никаких специальных усилий для этого прилагать не нужно. Это уже вошло в привычку, так что произойдёт само собой.

7. Попросите о помощи. Не стесняйтесь поручить то, что можете, кому-то другому. Мы не обязаны делать всё сами. Близкие люди с радостью помогут вам. Или вы всегда можете нанять кого-то за определённую плату.

8. Не вините себя за неудачи. Чувства вины и стыда лишь ещё больше всё усложняют. Вы, возможно, сделали что-то не так в прошлом или вовсе бездействовали. Но скорее всего вы просто не могли поступить иначе. Даже если так происходило уже много раз, проявите снисхождение к себе и разберитесь в причинах вашего поведения. Помните, что всегда в ваших силах всё исправить. И если вы думаете, что кому-то есть дело до ваших неудач, то таких людей намного меньше, чем вам кажется. Большинство даже не обратят внимания.

9. Вам не обязательно страдать, чтобы добиться успеха. Это тоже очень важно осознать. Потому что как будто бы за успех нужно чем-то заплатить. В голове некоторых людей есть такое убеждение. Часто даже неосознанное. Баланс хорошего и плохого, о котором я упоминала ранее. Его нет. Вы всегда можете чувствовать себя спокойно и не переживать, при этом делая всё хорошо. И вы можете всё успевать, не гоняя в голове тревожные мысли о том, что будет, если вы этого не сделаете. Это лишь бесполезная трата вашего времени и сил. Без этой привычки будет намного проще.

Конечно, совсем избавиться от сложностей невозможно. Иногда нам и правда нужно очень постараться, чтобы добиться того, о чём мы давно мечтали. Но мы хотя бы можем научиться не создавать дополнительных трудностей, которые не так уж обязательны, как может казаться.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!