Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
12

WOD. Man Maker 50

Абсолютно ацццкий комплекс. Отлично подходит и мужчинам, и женщинам. Вес гантелей тут всё решает 😂

Так что, я бы назвал это прекрасное издевательство Human Maker.

Круг состоит из одного составного упражнения:
- отжимание
- тяга ренегата правой рукой
- отжимание
- тяга ренегата левой рукой
- взятие гантелей на грудь
- трастер

И так 50 раз. Я делал блоками по 5 раз. Сначала хватало 20-30 секунд, чтоб передохнуть. После 12го круга время отдыха увеличилось до минуты, которая пролетала мгновенно.

Общее время выполнения у меня: 21 минута. Вес гантелей: по 10 кг.

Забористая тренировка. Как вам? Кто готов сделать?

Больше тренировок тут:
https://t.me/+r5_QMZRdPVwyNWQy

Показать полностью 1
6

Терпеть не могу когда Люди приходят в качалку и делают вот такие вот вещи

Я не особо кач кач, но занимаюсь уже более 15 лет. И я терпеть не могу когда люди приходят в качалку и делают такие вот вещи:

  1. Нон-стоп трещат по телефону. Хихи-да-хаха, явно не о работе.

  2. Начинают оголять торс, во-первых потняган, а во-вторых показывайте "своё" в другом месте.

  3. Тоже связанное со вторым: бесконечные фотосессии себя любимого.

  4. Сидит на тренажре между сетами и втыкает в телефон. Типа " я его занял".

  5. Ну и те кто бесконечно пялятся на тебя. Ну вот чё ты пялишься а ?

Интересно, как Вы к такому относитесь, может я "один" такой.

11

Китайская гимнастика

Вот что мне нравится в этих людях, что им не впадлу каждый день, в любую погоду, выходить и танцевать под музон. И не просто танцы, а гимнастика! И молодые и «не очень». Заснял для вас чутка.

А Вы хотели бы танценуть рядышком? 😀

2

Зимние сборы Академии Торино стартовали!

Дорогие родители, у нас есть отличные новости! Наши зимние футбольные сборы начались с невероятным энтузиазмом и мотивацией. Мы рады видеть, что на сборы приехали очень сильные и замотивированные ребята. Тренировочные игры проходят с огромным желанием и борьбой – это настоящий заряд энергии

Особая гордость – это наши тренеры! Они уделяют внимание каждому ребенку, подсказывают, показывают и обучают их, делая каждую тренировку максимально эффективной.

Огромное спасибо родителям, которые находятся с ребятами на сборах и присылают нам свои видео материалы! Мы с удовольствием используем их в создании наших видео о сборах, чтобы каждый мог почувствовать атмосферу этого захватывающего процесса.

Подписывайтесь на наши соцсети : Telegram | VK и следите за нашими сборами, чтобы увидеть, как наши юные спортсмены покоряют новые вершины.

Ваши лайки и комментарии – это наша мотивация! ️

Показать полностью
5
Вопрос из ленты «Эксперты»

Вопрос по поводу тренажерки

Друзья, нужен совет от более менее знающих людей. Вопрос такой, работаю 3/3 , 3 дня ночь, три полных выходных. Да, знаю вредно, но я уже привык. Днем отсыпаюсь с мелатонином, ночью чувствую себя хорошо. Пошел в тренажерку, выходит 2 дня ,иногда 3 дня в неделю. После ночи сплю отсыпаюсь, хожу, выходные хожу, перед ночью тоже не брезгую(работа не тяжелая физически). Пока по часу ( начал ходить буквально пару недель). Безумно нравится, уже молчу про то как меняется жизнь и про то, что забыл про боли в спине, шее от малоподвижного образа жизни. Хочу привести себя в форму, понимаю что это на долгую дистанцию. Тренер хороший человек, во всем нравится. Но вот окружение меня сбивает с толку мол ночной график работы, все твои тренировки будут бесполезны. Хоть ты высыпайся днем хоть тресни, бесполезно. И многие так говорят. И я негодую неужели так. Хотя результаты уже какие то есть. Я не переедаю, держусь кбжу, так как ночью хочется жрать на работе больше всего, то днем могу есть что то легкое, самый полноценный и массированный прием пищи - ночь, плюс перекусы. За пределы не выхожу, чувствую себя прекрасно, да ночь не сплю, но днем после смены отсыпаюсь с мелатонином по 5-6 часов. За последние полтора месяца скинул 5 кг. Набирать какую то бычью массу не планирую, хотелось бы просто привести себя в эстетический порядок. Руки кстати тоже стали менее дряблыми( самая проблемная зона была с провисаниями, это тоже уходит)
в общем вопрос знатокам, который сводит меня с ума, действительно ли ночные смены прямо таки убивают всю пользу процесса и нивелируют все труды в тренажерном зале?

Показать полностью
6

Ответ на пост «Бег по утрам»18

Для меня, лучше бег по вечерам, по утрам просто пиздец как тяжело. Поэтому кто начинающий, проверьте , возможно ваша оптимальная тренировка-это день или вечер, а кому то вообще перед сном

Отличная работа, все прочитано!