Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
2

Физкультурно-оздоровительная группа здоровья

Вот уже три месяца не стареющие душой представительницы прекрасного пола имеют возможность посещать в Полевском физкультурно-оздоровительную группу здоровья. Главное - желание и наличие справки от терапевта. Ограничений по возрасту нет. Так, самая возрастная участница тренировок - 94-летняя жительница южной части. На одном из занятий побывал ДержательМикрофона Максим Исаенко.

4

Волейбольный "Хаос"

В Полевском в спортивном зале ПМТ им.В.И.Назарова состоялся турнир по волейболу в формате «Хаос». В этот раз в соревнованиях приняли участие 5 команд, сыгравшие по круговой системе. Не пропустил этот турнир и ДержательМикрофона Максим Исаенко.

2

Что там по технике?

И снова всем привет. И снова я на тольяттинской лыжне. Чем мне она нравится, так это ее подготовкой и шириной. Хотя в этот раз показался странным дедулька на снегоходе, укатывающий трассу против движения сразу после прохода ратрака. Наверное затирал следы его проезда.

Здоровый и зеленый

Здоровый и зеленый

Наконец-то к концу тренировки почувствовал, как нагрузились мышцы на ногах. Наверное это от неправильной техники.

Удивительно, но снова очень много отдыхающих и лыжников. Такое чувство, будто полгорода собирается на лыжне, что бы хорошо провести время.

Показать полностью 2
4

WOD 20/18/16/14/12/10/8/6/4/2 + 50

Клевая тренировка получилась сегодня. Отличная проработка грудных, бицепса, спины и ног. 50 выпрыгиваний в конце - это прям феерия. Каааайфуеееем))

Круг состоит из:
- отжимания
- подъем гири на бицепс
- мертвая тяга с гирей
- приседания плие с гирей
- пресс (касания локтями колен лежа)

Нужно сделать 10 кругов по схеме повторений: 1ый круг по 20 раз, 2ой круг по 18 раз и так далее до 2ух повторений. Отдых минимальный, иногда, по необходимости.

И после всего этого безобразия нужно сделать 50 выпрыгиваний.

Все. Победа. Круто, потно и точка.

Я уложился в 19 минут. Как у вас прошло?

Больше мощных тренировок тут:
https://t.me/+r5_QMZRdPVwyNWQy

Показать полностью 1
7

Как спорт меняет жизни детей с особенностями здоровья

Представьте ребёнка, наблюдающего за сверстниками. Они бегают, бросают мяч, смеются, побеждают. Он стоит в стороне — не потому, что не хочет присоединиться к ним, а потому что не может. Но в какой-то момент ему дают клюшку или мяч. Сначала он смотрит недоверчиво, затем делает первый робкий шаг. И вот уже через несколько тренировок этот ребёнок смеётся, играет и побеждает. Спорт для детей с особенностями здоровья — не просто физическая активность. Это целый новый мир, где есть место радости, дружбе и вере в себя.

Мы, АНО «Больше чем спорт», — благотворительный проект, направленный на социальную адаптацию через культуру и спорт детей с особенностями здоровья по всей России. Наша миссия — сделать спорт доступным каждому ребёнку (больше о нас на сайте, о жизни тут: ВК и телеграм).

О каких видах спорта пойдет речь.

Следж-хоккей

Вид спорта, похожий на обычный хоккей, но отличающийся от него тем, что игроки передвигаются по льду на специальных санях. У каждого игрока — две маленькие клюшки, которыми они отбивают шайбу и отталкиваются от льда.

Специальный хоккей

Вид спорта, созданный для детей с ментальными нарушениями. Помогает каждому почувствовать радость игры. На льду царит настоящий хоккейный азарт: шайба, пассы, борьба за ворота. Отличие — адаптированные правила, мягкие клюшки, лёгкие шайбы и больше времени для отдыха. Тренеры поддерживают каждого игрока, помогая раскрыть его потенциал.

Адаптивный баскетбол

В этом виде спорта адаптирован под ребят с ментальными нарушениями. Тренеры, прошедшие специальное обучение помогают детям с особенностями здоровья адаптироваться на площадке, не бояться мяча и социализироваться. Это не просто игра. Это способ доказать себе, что никакие ограничения не могут остановить желание жить нормальной жизнью. Благодаря тренировкам дети с ментальными нарушениями становятся более открытыми, общительными, находят друзей.

Тихий баскетбол

Тот же самый баскетбол, но адаптированный для слабослышащих и глухих детей. Общение с тренерами и другими игроками на площадке происходит при помощи русского жестового языка. Этот вид спорта помогает детям с нарушением слуха тоже стать частью команды, физически развиваться, тренироваться и побеждать. Чувствовать себя обычными и нормальными, как все, что крайне важно для любого ребенка.

Почему спорт — это ключ к новой жизни?

Для детей с особенностями здоровья спорт — нечто большее, чем тренировки. Возможность почувствовать свободу, разрушить барьеры, которые они привыкли видеть вокруг, и ощутить себя частью чего-то большего.

Эмоциональное преображение

Алсу Ахметова — яркий пример целеустремлённой и многогранной личности. Её любовь к рисованию помогает выражать эмоции через творчество, а занятия вокалом наполняют жизнь гармонией и мелодией. В сборной «Больше чем спорт» она играет на позиции защитника, активно участвуя в атаках. Благодаря её усилиям команда не раз выходила победителем: Алсу забила 5 голов, сделала 3 передачи, 14 эффектных моментов и 18 крутых перехватов.

Каждый матч для неё — не просто игра, а возможность раскрыть свои способности и получить заряд ярких эмоций. Алсу говорит, что спорт помогает ей чувствовать себя сильной и уверенной: «На площадке я могу всё. Это моя зона силы, где нет границ, только возможности».

Своё будущее девушка мечтает связать с медициной, чтобы помогать другим людям. Её история показывает, что спорт не только помогает справляться с трудностями, но и вдохновляет на большие мечты.

Подробнее

Физическое развитие

Спорт не только улучшает здоровье, но и даёт детям контроль над своим телом. Исследования подтверждают: у детей, занимающихся адаптивным спортом, улучшается координация, укрепляются мышцы и снижается уровень хронической усталости. Девочка, страдающая слабостью в руках, через полгода тренировок по баскетболу смогла самостоятельно держать мяч и выполнять броски. Для неё это была победа, которую нельзя измерить медалями.

Социальная адаптация

Когда дети играют в команде, они учатся общаться, доверять друг другу и работать вместе. Один пас становится больше, чем просто движением — это акт доверия. В команде ребёнок больше не чувствует себя одиноким.

Яркий пример этого — история Кирилла Усова из ГБСУ СОН РМ «Темниковский детский дом-интернат». Благодаря АНО «Больше чем спорт» он нашёл своё призвание в следж-хоккее. С декабря 2022 года Кирилл занимается в команде «Сияжар» (г. Краснослободск). Для него следж-хоккей стал не просто увлечением, а настоящим смыслом жизни, открыв новые горизонты.

За два года Кирилл принял участие в множестве соревнований, достиг впечатляющих результатов и стал игроком сборной «Больше чем спорт». Его история доказывает: спорт — это нечто большее, чем тренировки. Это способ найти своё место в мире, стать частью команды и обрести веру в себя.

Подробнее

Магия адаптивного спорта: как это работает?

Тренировки: путь к победам

Каждая тренировка начинается с индивидуального подхода. Тренеры учитывают возможности каждого ребёнка, шаг за шагом помогая ему двигаться вперёд. Одна из мам поделилась: «Я видела, как мой сын боялся даже выйти на лёд. Теперь он приходит на тренировки с сияющими глазами».

Сами дети сравнивают следж-хоккей с чувством полёта, а баскетбол называют игрой, где «сила идёт изнутри». Их не нужно заставлять: спорт становится частью их жизни.

Почему это важно?

Спорт даёт детям с особенностями здоровья нечто, что невозможно измерить: веру в себя. Исследования показывают, что 84% детей, вовлечённых в адаптивный спорт, отмечают улучшение настроения и снижение уровня стресса. Но ещё важнее то, что они начинают верить, что их возможности безграничны.

Истории наших подопечных

Яна Семенческул — капитан команды «Метеор»

История Яны в следж-хоккее началась два года назад. Её первая забитая шайба — на фестивале в Сочи, где она выступала за команду «Сияжар». Для Яны следж-хоккей — не просто спорт, а любимое дело, которому она отдаётся целиком, не пропуская тренировок. На льду она чувствует себя на своём месте, окружённая друзьями, с которыми стала более открытой и уверенной.

Мечта Яны — попасть на сборы, чтобы научиться новому и испытать яркие эмоции. В свободное время она сочиняет стихи, рисует, слушает музыку, учится на юриста и занимается валянием из шерсти.

Амплуа: нападающий.

Подробнее

Сергей Рябов — защитник команды «Метеор»

Свой путь в следж-хоккее Сергей начал в ноябре 2021 года. Тренер сразу увидел в нём потенциал защитника, и с тех пор Сергей играет именно на этой позиции. Следж-хоккей помог ему укрепить мышцы, улучшить осанку и обрести уверенность.

На первых тренировках было сложно удерживать равновесие и вставать на санях после падения. Но упорство и поддержка тренера и команды помогли Сергею преодолеть эти трудности. Его настойчивость принесла успехи, включая победу на турнире в Нижнем Новгороде. Помимо хоккея, Сергей увлекается компьютерами и продолжает развивать свои технические навыки.

Амплуа: защитник.

Подробнее

Денис Алексеев — защитник команды «Сияжар»

Денис начал заниматься следж-хоккеем в декабре 2022 года. Этот спорт стал для него не только увлечением, но и возможностью развиваться. Благодаря регулярным тренировкам он поверил в свои силы и достиг серьёзных успехов:

–Второе место в V дивизионе «Прорыв 2024»

– Первое место на Всероссийском фестивале по адаптивному хоккею

– Победа на турнире в Балаково

Следж-хоккей изменил жизнь Дениса, подарив ему уверенность, яркие эмоции и новых друзей.

Амплуа: защитник.

Подробнее

Иван Меркулин — защитник сборной «Больше чем спорт»

Иван, 22-летний программист, считает себя спортсменом в душе. В следж-хоккее он с 2020 года. Путь был непростым: от физической подготовки до освоения техники игры, но поддержка родителей помогла ему преодолеть все преграды.

Иван признаётся, что его родители — самые искренние и преданные болельщики. Они всегда рядом, поддерживают в трудные моменты и радуются его успехам. На позиции защитника Иван выкладывается полностью, стараясь предугадать действия соперника и защищать свою команду. Следж-хоккей подарил ему уверенность в себе, новых друзей и бесценный опыт.

Амплуа: защитник.

Подробнее

Каждая история наших подопечных — история силы духа, целеустремлённости и победы над собой.

Спорт для жизни

Спорт для детей с особенностями здоровья — что-то большее, чем реабилитация. Это способ почувствовать свободу, обрести друзей, найти уверенность в себе и открыть мир без границ. Каждый бросок, каждый гол, каждая тренировка становятся шагом на пути к жизни, полной радости и возможностей.

Будьте с нами на связи!

Ваше внимание к успехам наших подопечных — это больше, чем просто интерес. Для каждого из них видеть, что за их игрой следят, что их победы вдохновляют других — невероятно важно. Осознание этого не только поддерживает их морально, но и даёт силы двигаться дальше, преодолевать трудности и верить в свои возможности.

Каждый ваш лайк, комментарий или подписка — не только знак внимания, но и мощный источник вдохновения для наших ребят. Они видят, что их труд и упорство находят отклик, и это придаёт им уверенности, помогает раскрывать свои таланты и ставить новые цели.

Следите за успехами наших команд, поддерживайте их своими откликами и становитесь частью их вдохновляющего пути. Ведь искренняя поддержка — это то, что помогает не только материально, но и духовно.

Подпишитесь на наши каналы и вдохновляйте наших спортсменов идти к новым вершинам!

Вот где вы можете нас найти:

Сайт: morethansports.ru

Telegram: https://t.me/morethansport1/

ВКонтакте: https://vk.com/morethansport1

Дзен: https://dzen.ru/morethansports

Одноклассники: https://ok.ru/group/70000007512108

Есть вопросы или хотите поделиться идеями? Напишите нам: info@morethansports.ru

Давайте вместе сделаем мир более доступным и спортивным для всех!

Показать полностью 12
Отличная работа, все прочитано!