В условной любви
Показать полностью
1
Психология | Psychology
28 095 постов
•
61 635 подписчиков
0 просмотренных постов скрыто
А ведь мне уже почти 41
За жизнь у меня были одни серьёзные отношения с мужчиной, которые вылились в длительный брак - вместе были около 11 лет. У меня до сих пор тёплые воспоминания об этом человеке, и, когда мы разводились (да, были серьёзные причины для этого - он задолжал другим людям, испугался и сбежал за границу, а эти люди за долгами пришли ко мне и я 2 года долги отдавала, доверять ему уже не могла), он сам сказал, что ему жаль, что так получилось, а потом ещё несколько раз из-за границы большие сумки с вкусняшками отправлял. Детьми не обзавелись, потому что я считала, что сперва нужно квартиру купить.
А теперь я понимаю, что совсем не умею в построение отношений и в личные границы из-за отсутствия достаточного опыта с противоположным полом. Дав, большую часть жизни прожила и ничего в ней не понимаю.
Сперва ввязалась в отношения с человеком, который показался родной душой - нереально сблизились на эмоциональном уровне, потом он начал меня подкусывать колкими замечаниями, потом пропадать внезапно и возвращаться как ни в чём не бывало, убеждал меня, что таких, как я, полно и я ненужная и заменяемая, упрекнул за возраст. Когда я отдалялась - тут же возвращался, становился мегаидеальным - и так по кругу. У меня хватило сил это прекратить, только когда уже настоящие проблемы со здоровьем на нервной почве начались.
А этим летом ввязалась вообще в непонятно что. Начиналось всё как-то слишком быстро и идеально - буквально за пару недель, он нереально очаровал, делал комплименты, дарил подарки, занимались вместе физ. активностью, рассказывал, какая я радость, чудо и т.п. Он любил принимать решения за меня и ставить перед фактом: к примеру, позвал с нами на прогулку человека, не согласовывая, а потом обвинял, что я веду себя ненормально, когда прошу такие моменты согласовывать. Все наши прогулки планировал сам - мы ни разу не сходили туда, куда хотела я, хотя говорила об этом, и не сделали того, чего я хотела. Да, эти прогулки были приятными, но я будто обслуживала его хотелки. Ещё и бывшие его постоянно "были" с нами: говорил о них чуть ли не каждый день, дома на стенах у него висели портреты его бывших, на шкафах - подарки бывших и т.п. Ставил мне их в пример - мол, они себя правильно вели, а ты неправильно. На многочисленные просьбы не говорить постоянно о бывших не реагировал, а потом мне предъявил, что я его за них кошмарю. Проявлял внезапную вербальную агрессию из ничего - крыл меня матами за то, что, к примеру, я спросила, почему он не хочет кашку, которую до этого планировал есть, нависал сверху, однажды даже несильно несколько раз стукнул рукой по ноге, что я рассматриваю как легкую форму физической агрессии. В тот момент я его реально испугалась. На просьбы так не делать и что это ненормально, говорил, что это я виновата и его довела. Говорил, что плакать от такого ненормально и что вот он свою бывшую материл - и она правильно реагировала, а я нервная и ненормальная. А потом ещё говорил, что в такие моменты совсем не чувствовал злости. У него дома не разрешал ходить в свой одежде - давал свою футболку. Сам решил расстаться и хотел остаться близкими друзьями, но эта его дружба предполагала много из того, что в отношениях, но без секса (он держался за мизинцы, касался меня, трогал под шею и т.п., что реально выглядело как романтика). Когда расставались, говорил, что хотел отправить мне тортик, и ему даже в голову не пришло, что другому человеку может быть грустно. Когда я об этом сказала, холодно ответил, что ничего не произошло и не изменилось. Зато злился и упрекал в неправильном поведении оттого, что я не захотела с ним "дружить" и пополнять гарем его бывших, которые с ним дружат. После моего отказа от "дружбы" и перескочил на оскорбления. Жаль, что я не могу выбросить его из жизни полностью - из-за определённых обстоятельств приходится пересекаться.
Я понимаю, что у меня проблемы с личными границами и самооценкой, раз позволяла такое с собой делать, и буду стараться с этим работать. Раз в неделю общаюсь с психологом. А ещё понимаю, что в плане отношений с другими людьми вообще не соответствую своему возрасту и, возможно, мне будет лучше совсем не вступать в отношения. Потому что по каким-то причинам я уже дважды ввязалась в общение с людьми, которые ведут себя странно. И я не понимаю, что делаю не так и что мне делать, чтобы в третий раз в такое не ввязаться.
Спасибо, что дочитали эту простыню, очень хотелось выговориться. Буду благодарна за любые советы, подсказки, взгляд со стороны и здоровую критику.
Показать полностью
Ку-ку! Ножки торчат из-под занавески )
Я хожу среди людей и вижу, как эти стареющие дети цепляются за шаткие опоры маркетинга в надежде так и не заметить того, что происходит на самом деле.
"Он хотел рисовать, но родители настояли на институте. Теперь каждый день — как наказание"
Есть один парень, который с детства мечтал стать художником. Он обожал рисовать — часами мог сидеть с карандашом в руках, погружаясь в свой мир. Но родители видели для него другое будущее: "Хватит заниматься ерундой, рисование — это хобби. А тебе нужно учиться на нормальную профессию, чтобы была стабильность". И его отправили в институт на юриста, потому что так надо.
Прошли годы, и вот теперь он каждый день надевает костюм, идет в офис, открывает свой ноутбук и погружается в работу, которую ненавидит. Каждый раз, когда он проходит через офисные двери, он словно перешагивает через себя. Те самые отчеты, дела, клиенты — всё это для него как бесконечная рутина, которая душит изнутри. В детстве он мечтал о картинах, а теперь мечтает о том, чтобы просто закончить рабочий день.
И всё это только потому, что однажды не нашел в себе сил сказать "нет" и выбрать свой путь. Как жить с этим чувством, когда осознаешь, что живешь не свою жизнь? Каждый день для него — как маленькое напоминание о том, что он предал свои мечты ради чужих ожиданий.
Как думаете, можно ли еще что-то изменить, когда вот так застрял в жизни, которая тебе не принадлежит?
Еще больше наблюдений из жизни - Telegram
Показать полностью
Психологическая помощь военнослужащим
Рано или поздно наши воины вернутся домой. Многим будет непросто влиться в нормальную, привычную ранее жизнь, и это совершенно нормально. Есть жизнь военная и жизнь мирная, а переход между ними не такой уж простой.
В традиционной русской культуре рекрутов воспринимали как покойников, было принято прощаться с ними навсегда и в таком качестве провожать на военную службу. Поэтому возвращение домой ощущалось буквально как переход между мирами.
Мобилизованный человек попадает в шоковые ситуации, одну за другой. Для того, чтобы выжить, вырабатываются психологические защиты: они позволяют привыкнуть к новой реальности, не чувствовать, не думать, не анализировать, а просто выполнять приказы.
Я считаю, наш долг – помогать военным возвращаться к мирной жизни, популяризировать психологическую помощь военнослужащим. Сейчас есть инструменты, которые помогут быстро отпустить тяжелые переживания и вернуть исходную личность – того человека, которого вы знали до войны.
Если у ваших близких есть такой запрос – приглашаю на консультацию к себе или к моим коллегам.
Показать полностью
Чек Лист Плохого Психолога: 10 признаков, что пора бежать от специалиста!
Чек Лист Плохого Психолога
Что делать, если вместо поддержки вы чувствуете давление? Как понять, что специалист действительно помогает, а не просто навязывает своё мнение? К сожалению, среди психологов встречаются те, кто может не только не помочь, но и усугубить ситуацию.
Как распознать некомпетентного психолога? Какие сигналы должны вас насторожить? И что делать, если терапия больше вредит, чем помогает?
В этой статье собраны ключевые признаки плохого специалиста, чтобы помочь вам избежать негативного опыта и сохранить своё психическое здоровье, начнем:
1. Некомпетентный или неподходящий специалист: не все психологи одинаково полезны
Мария обратилась к психологу из-за тревожности. Но вместо того чтобы помочь ей справиться с текущими переживаниями, специалист настойчиво возвращал её к детским травмам и обвинял в неправильном поведении. В результате её тревога усилилась, а доверие к терапии было подорвано.
Не каждый психолог одинаково квалифицирован или имеет опыт работы с твоими конкретными проблемами. Некомпетентный специалист может использовать неподходящие методы, что не только не поможет, но и усугубит твоё состояние. Даже если психолог опытный, иногда он может просто не подходить тебе по личностным качествам, и это нормально.
— Если чувствуешь, что терапия не приносит результата или возникают сомнения в квалификации специалиста, не бойся менять психолога. Терапия — это партнёрство, и важно, чтобы с тобой работал тот, кто понимает твои нужды.
2. Психологическое насилие: когда терапевт нарушает границы
Сергей после развода решил обратиться к психологу. Специалист начал активно «давить» на него, утверждая, что он сам виноват во всех своих бедах и проблемах. В результате Сергей почувствовал себя ещё более уязвимым и подавленным.
Когда терапевт переходит грань и начинает критиковать, манипулировать или навязывать своё мнение — это не терапия. Такое давление может вызывать ещё большее чувство вины и беспомощности у клиента, что только усугубляет его состояние.
— Если чувствуешь давление или агрессию со стороны психолога, важно не замалчивать это. Терапия должна быть безопасной зоной, и нарушение границ — это тревожный сигнал, что пора сменить специалиста.
3. Неправильная диагностика: «ярлыки», которые калечат
Ольге сказали, что у неё «пограничное расстройство личности», хотя её симптомы больше указывали на тревожное расстройство. Ольга долго избегала помощи, думая, что её состояние «неисправимо».
Психологические диагнозы — это тонкая область, где возможны ошибки. Ошибочная диагностика или фиксация на диагнозе могут стать препятствием для выздоровления, лишая человека веры в свои силы и возможности улучшить своё состояние.
— Если диагноз вызывает у тебя сомнения, стоит проконсультироваться у другого специалиста. Диагноз — это не приговор, а лишь инструмент, помогающий лучше понять проблему.
4. Использование устаревших или ненаучных методов
Ирина обратилась к психологу, который явно застрял в 80-х. Вместо современных методов ей предлагали работать с «подсознательными кармическими блоками» и «духовным очищением». Эти техники никак не помогали справиться с её реальными проблемами, ибо не учитывали достижения современной психологии.
Психология, как и любая наука, постоянно развивается. То, что считалось эффективным десятилетия назад, может уже не работать. Специалисты, использующие устаревшие или ненаучные подходы, часто упускают возможности предложить действительно действенные решения. Современные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или схемотерапия, основаны на доказательных данных и успешно помогают людям справляться с огромным перечнем проблемам.
— Если кажется, что ваш психолог применяет старые или неэффективные методы, это повод задуматься. Терапия должна основываться на современных знаниях, которые доказали свою пользу. Если этого нет, не бойтесь сменить специалиста.
5. Неуместное вскрытие травм: разбирать всё сразу — это не всегда хорошо
Игорь обратился к психологу с тревожностью. Специалист уже на первой сессии начал обсуждать тяжёлые эпизоды детства. В результате Игорь погрузился в депрессию и перестал посещать сеансы.
Иногда терапевты начинают вскрывать глубинные травмы слишком рано, не подготовив клиента к этому. Это может вызвать сильное ухудшение состояния, депрессию или даже отказ от терапии.
— Хороший специалист действует постепенно и не торопится разбирать все травмы сразу. Если ты чувствуешь, что тебя забрасывают всеми проблемами подряд и отсутствует фокус на чем либо, поговори с терапевтом или, если проблема не решается, найди другого специалиста.
6. Неэтичные советы и вмешательства
Юлия пришла к психологу с проблемами в личной жизни. Вместо того чтобы помочь ей разобраться в своих чувствах и найти баланс, терапевт предложил ей развестись, даже не исследовав проблему глубже.
Психолог не должен принимать за тебя решения или навязывать свои решения. Его задача — помочь тебе найти собственные ответы. Если психолог даёт прямые указания о том, что делать в личных или профессиональных вопросах, не углубляясь в твоё состояние, это может быть неэтично и опасно.
— Важно помнить, что терапия — это поиск собственного пути, а не следование чужим советам. Если психолог слишком активно вмешивается в твои решения, это повод задуматься о смене специалиста.
7. Отсутствие конфиденциальности
Ольга была удивлена, когда на сессии терапевт начал рассказывать во всех красках истории других клиентов, подробно описывая их личные данные и жизненный путь.
Конфиденциальность — это основа доверия в терапии. Если психолог нарушает её, рассказывая чужие истории или раскрывая твои личные данные, это грубое нарушение профессиональной этики.
— Если тебе кажется, что твоя конфиденциальность под угрозой, поговори с терапевтом. Если ситуация не меняется, лучше сменить специалиста. Доверие и безопасность — приоритеты в терапевтическом процессе.
8. Отсутствие профессиональных границ
Павел был смущён, когда его терапевт предложил встретиться за пределами кабинета на кофе, и даже прислал подарок к дню рождения. Эти жесты казались неуместными и нарушали дистанцию.
Психотерапия — это не дружба. Профессиональные границы важны для поддержания терапевтической дистанции, которая необходима для эффективной работы. Если психолог начинает нарушать эти границы, это может мешать процессу и создавать неуместные ожидания.
— Если психолог начинает вести себя не как профессионал, а как друг или знакомый, это может серьёзно повлиять на эффективность терапии. Терапевтические отношения должны оставаться профессиональными. На псих. Факе студентам с первого курса говорят, о том, что нельзя терапевтировать своих близких и знакомых, именно из-за этой проф. границы.
9. Навязывание дополнительных услуг
Анна заметила, что её терапевт постоянно затягивает сеансы и предлагает дополнительные платные консультации, не объясняя их необходимость. Она начала чувствовать себя как в маркетинговой ловушке.
Некоторые психологи могут злоупотреблять доверием клиента, предлагая дополнительные сессии или услуги, которые не всегда обоснованы. Это может вызвать у клиента ощущение, что его просто "разводят" на деньги, а не стремятся помочь.
— Если чувствуешь, что тебе навязывают ненужные услуги, обсуди это с терапевтом. Хороший специалист всегда прозрачен в своих методах и ставит интересы клиента на первое место.
10. Неадекватная реакция на обратную связь
Дмитрий почувствовал себя некомфортно, когда на его просьбу уделить больше внимания конкретной проблеме, терапевт отреагировал с раздражением и обвинил его в непонимании процесса терапии.
Психотерапия — это двусторонний процесс, где важно обоюдное доверие и возможность делиться своим опытом. Если психолог неадекватно реагирует на обратную связь, это сигнал о нарушении взаимодействия. Специалист должен быть готов обсуждать любые вопросы, касающиеся процесса работы.
— Если психолог не принимает твою обратную связь или реагирует агрессивно, это может негативно повлиять на терапевтический процесс. Открытость и возможность говорить о своих чувствах — важная часть успешной терапии
В Заключение, терапия — это важный и ответственный процесс, и ты имеешь полное право на качественную помощь. Если что-то в отношениях с психологом кажется тебе неправильным — будь то нарушение границ, неудобные рекомендации или ощущение давления — важно прислушаться к себе. Никакие неудобства не стоит игнорировать, ведь речь идет о твоем ментальном благополучии.
Не бойся задавать вопросы, выражать свои сомнения и, если нужно, искать другого специалиста. В конечном счете, успешная терапия строится на доверии и уважении, и твой комфорт — это ключ к настоящим переменам.
Подписывайтесь на мой телеграм канал, там вы найдете еще больше полезной и интересной информации!
Бонус канала, помимо практических советов, Вы можете самостоятельно обратиться к психологу (автору) за консультацией!
Ссылка на канал: https://t.me/in_Psy_Time
Показать полностью
1
Миллиметр шанса
Дух или решает это за нас, или нет. Вот почему я всегда настаивал, что безупречность – это единственное, что идет в счет. Маг живет безупречной жизнью – и это, кажется, привлекает намерение. Почему? Никто не знает.
Безупречность – это только наилучшее использование нашего уровня энергии. Естественно, это требует и бережливости, и благоразумия, и простоты, и моральной чистоты; но прежде всего это подразумевает отсутствие саморефлексии.
Если вы хотите реализоваться в этом мире и найти свой путь, то единственное, что может в этом помочь - это подсказки духа. Миллиметр шанса, который может находиться рядом, но ты его не заметишь. Ты можешь вкалывать, вкладывать кучу денег в какие-то проекты и... Понимать, что ничего не получается. А можешь услышать и увидеть ЧТО ИМЕННО надо делать и понять свое намерение. Как заметить и понять? Не тратить свою энергию попусту на информационный мусор, на эмоции, на страхи и тем более не саморефлексировать в этом...