Психология | Psychology

Задумывались, почему иногда хочется сбежать от себя и стать кем-то другим?

Это чувство знакомо многим, но есть хорошие новости: вы можете с этим справиться. Вот несколько шагов, которые помогут разобраться в себе и начать жить по-другому, не меняя личность, а трансформируя взгляд на жизнь.

Перед тем как перейти к статье, хочу рассказать, что я развиваю свой Telegram-канал, где делюсь важными напоминаниями, вдохновляющими мыслями и поддержкой на каждый день. Мне будет невероятно приятно, если вы подпишетесь, и я уверен, что вам это пригодится!

Присоединяйтесь, чтобы помнить о важном.

(https://t.me/helpyourselfrightnow)

1. Разберитесь, что именно вас не устраивает

Для начала честно ответьте себе: почему вы хотите стать другим человеком? Это ключевой вопрос, от которого зависит, как вы будете действовать дальше. Это как в медицине: лечить нужно не симптомы, а их причину. Попробуйте остаться наедине с собой и подумать, что конкретно вызывает ваше недовольство. Устраивает ли вас ваша внешность? Нравится ли работа? Чувствуете ли вы себя оценённым в кругу друзей и семьи? Хотите ли вернуться назад, чтобы исправить прошлые ошибки? Сформулируйте чётко, что именно вам мешает жить в гармонии с собой. Иногда проблема оказывается не такой глобальной, как кажется на первый взгляд.

2. Определите, проблема в вас или в людях вокруг

Иногда наше недовольство собой — это результат чужих ожиданий или давления общества. Например, кто-то высмеял вашу манеру говорить, и теперь вы избегаете публичных выступлений. Задайтесь вопросом: ваша неприязнь к себе — это ваши мысли или реакция на критику окружающих? Запомните: вы не обязаны быть «нормальным», потому что понятие нормы у каждого своё. То, что раздражает одного, может быть обожаемо другим. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя недостойным или «неправильным», это не значит, что с вами что-то не так. Ищите тех, кто принимает вас таким, какой вы есть.

3. Фокус на благодарности

Да, звучит банально, но работает. Иногда мы так зацикливаемся на негативе, что забываем о том, что в нашей жизни есть хорошие вещи. Спросите себя: что в моей жизни хорошо прямо сейчас? Например, у вас есть крыша над головой и горячая еда. Вы обладаете уникальными чертами внешности или характера. Это может быть что-то совсем простое: ваши красивые глаза, чувство юмора или умение готовить вкусные блины. Даже маленькие приятные детали помогают взглянуть на себя иначе.

4. Определите, что вы можете изменить

Переходите от размышлений к действиям. Разделите свои недовольства на две категории: то, что можно изменить, и то, что нужно принять. Например, если вам не нравится работа, вы можете начать искать что-то новое. Но если вы мечтаете быть на 20 см выше, тут придётся смириться. Составьте список изменений, которые вам под силу, и начните с малого. Любое движение вперёд — это уже прогресс.

Финальный аккорд

Каждый из нас уникален, и научиться ценить себя — это настоящее искусство. Найдите то, что приносит вам радость, и окружайте себя людьми, которые помогают вам расти, а не наоборот.

Теперь ваш ход: что вас вдохновляет и помогает двигаться вперёд?

И какие темы вы бы хотели разобрать глубже в следующий раз?

А если вам интересно глубже понять себя, узнать удивительные факты о психологии или просто улыбнуться смешным мемам, я знаю идеальный канал для вас. Загляните сюда — вам точно понравится! (https://t.me/realpsynotes)

Источник – https://t.me/tyvporadke/139

Хочу рассказать историю, которая стала для меня серьёзным уроком. Если бы мне кто-то такое рассказал раньше, я бы, наверное, посмеялся и сказал: «Со мной такое точно не произойдёт». А теперь вот, пишу это вам.

Познакомился я с Аней совершенно случайно — друзья затащили меня на вечеринку. Не сказать, что я был настроен на новые знакомства, но она появилась как будто из ниоткуда. Я только вошёл, снял куртку, а она уже стояла рядом с коктейлем в руках и смотрела на меня.

Улыбка — как в рекламе зубной пасты, глаза блестят, голос — спокойный, уверенный. Она протянула руку:— Ты ведь Дима? Я про тебя уже слышала.Сказать, что меня это зацепило — ничего не сказать.

Мы проговорили весь вечер. Она была словно магнит: могла поддержать любой разговор, шутить так, что смеялся даже хозяин дома, и при этом смотрела на меня так, будто вокруг никого больше не было.На следующий день она сама написала: «Спасибо за вечер, было здорово. Надеюсь, это не наша последняя встреча?» И вот мы начали общаться.

Сначала всё было идеально. Мы гуляли по городу, болтали обо всём на свете, она делилась своими мечтами. Рассказывала, как мечтает о своём бизнесе, как устала от токсичных коллег на текущей работе. Я ловил каждое её слово, потому что видел перед собой не только красивую девушку, но и целеустремлённого человека.Но потом начали появляться странности.

Однажды я предложил встретиться в пятницу. Аня ответила:— Знаешь, я думала, что ты немного внимательнее. Я ведь вчера сказала, что у меня эти выходные будут заняты. Но ничего, давай перенесу свои планы ради тебя.Это было сказано с улыбкой, но внутри я почувствовал лёгкий холодок.

Мне стало не по себе. Как будто я действительно виноват в чём-то.Через пару недель я понял, что её манера общаться всегда строится на таких намёках. Например, она могла написать ночью:«Интересно, ты когда-нибудь помнишь, что мне нравятся маленькие сюрпризы? Или для тебя это слишком сложно?»Я, разумеется, бежал в ближайший магазин на следующее утро, чтобы купить ей букет и шоколадку.

Она принимала подарок с таким видом, будто сделала мне одолжение.Кульминация наступила, когда она позвала меня в одно модное кафе. Мы сидели за столиком, пили кофе, и тут она говорит:— Знаешь, у меня небольшая проблема. Задержали зарплату, а мне надо срочно заплатить за квартиру. Ты не мог бы одолжить мне 30 тысяч? Только на неделю, клянусь.Честно скажу, внутри меня что-то напряглось, но я кивнул. Мне хотелось быть для неё героем, который всегда рядом, когда она в беде.

Однако через пару дней я случайно встретил нашего общего знакомого. Он спросил:— Ты что, правда ей отдал деньги? Она вчера хвасталась, что наконец-то купила себе новый телефон.У меня всё оборвалось. В тот момент пазл сложился. Я вспомнил все те моменты, когда она заставляла меня чувствовать себя виноватым, внушала, что я ей что-то должен.

Я встретился с ней и прямо сказал:— Аня, я всё понял. Ты просто используешь людей. Мне не нужно продолжение этого цирка.Она попыталась разыграть свою последнюю карту:— Знаешь, я думала, ты другой. Но ты такой же, как все. Неблагодарный, эгоистичный...Я развернулся и ушёл.

Честно, было больно. Я чувствовал себя обманутым и слабым. Но потом понял, что это был важный урок.

Никогда не позволяйте людям переступать ваши границы, даже если они выглядят как идеал.Теперь вот думаю: как распознать таких манипуляторов раньше? Было ли у вас что-то подобное? Пикабушники, поделитесь своим, я здесь новенький.

Источник – Совещание с тараканами