Психология | Psychology

У кого уровень сознания выше, тот и психолог. Бывает, что перерастаешь специалиста. Тогда ищешь другого. Так я работала с несколькими с 2015 года. Это не значит, что они были плохими. Просто психолог вроде дайвера. Кто-то тренируется на берегу. Другие около берега. Третьи по пояс. Такие мастера, как Зигмунд Фрейд, Карл Густав Юнг, Дэвид Хокинс, Фредерик Перлз были глубоководными дайверами в пространстве бессознательного. Таким доступны ещё больше слепых зон.

Мой последний психолог - Сергей Петрушин. Профессор психологии, преподаватель в Казанском университете, мастер в традиции Игоря Калинаускаса, писатель и художник, автор резонансного метода консультирования. Выпускники называют его гуру психологии. Для меня Сергей искусный мастер и друг. Конечно же, он глубоководный дайвер. На нашей последней встрече в июне 2022 года он сказал, что сам всё не знает, и перенаправил меня к своему мастеру Виргинии Калинаускене. Она способна погружаться ещё глубже. До неё я так и не дошла, потому что было достаточно поддержки мастера во мне самой. Такой есть в каждом человеке. Кстати, Сергей мне недавно приснился. Интересовался, как мои дела. Утром написала ему, что всё хорошо. Отправила мои книги.

Подводя итоги, хочу сказать, что работа с психологом - это труд и специалиста и клиента. Без слёз не обходится ни одна сессия. Плачут и мужчины и женщины. Это признак доверия, глубины и качества работы. Вместе с ним входишь в потаённые зоны внутреннего мира, раскрываешь своё субъективное.

После сессии происходит катарсис, очищение и высвобождение залежей энергии. Видишь и воспринимаешь чище и объёмнее. Тело мгновенно откликается на изменения в психике, происходит самоисцеление. Лично я в роли клиента всегда подгадывала время консультации так, чтобы потом была возможность часок побегать и погулять, чтобы сбалансировать прибавку энергии.

Буду рада, если эта информация вдохновит осмелиться заглянуть в глубины своего бессознательного. Там только вы настоящие, ваши сила, красота, кристальная чистота и дверь в неизменное состояние покоя и безмятежности.

P.S. Кстати, глубина - это высота наоборот. Если не нравится дайвинг, можете стать высокогорным альпинистом в развитии сознания и покорить внутренний Олимп. У каждого есть человека шанс стать первооткрывателем источника жизни внутри самого себя.

Эквилибро I Равновесие

Многих из нас воспитывали универсальными солдатами. Мол мы должны все уметь сами. И становиться лучше в том, что плохо получается. Но занимаясь постоянно не своим, мы постепенно теряем себя.

Это привело к тому, что мы плохо понимаем в чем действительно хороши. Тратим много времени на всестороннее развитие, вместо того чтобы качать сильное. Не умеем просить помощь, советоваться и создавать сильные команды.

Стремление стать универсалом сделало нас заложниками текучки, где важные задачи тонут под лавиной мелких дел. Количество разноплановых задач растет, а передать мы их не можем, ведь мы умеем и можем все. Да еще и лучше других.

Но это не так. По-настоящему экспертны вы можете быть в чем-то одном. И именно это нужно усиливать, чтобы цениться дороже. Вы тратите все свое время на задачи, которые можно было бы делегировать, упуская ключевые возможности для роста.

Узкая специализация всегда будет приносить больший доход. Например, нейрохирург для детей стоит намного дороже, чем терапевт. И так в каждой сфере. Посмотрите на успешные компании: они добились успеха благодаря концентрации на одном сильном продукте. Почему с вами должно быть иначе?

Обязательно сделайте следующее, чтобы сосредоточиться на главном:

1. Выпишите задачи, которые вам даются легче всего. Что вы делаете с удовольствием и без сопротивления?
2. Что из этих задач ценится больше всего? Где вас сложнее всего заменить?
3. Найдите все лишнее. Составьте список задач, отнимающих у вас больше всего времени, но не приносящих заметного результата. Начните с быта.

4. Делегируйте. Найдите 1-2 человека, которым сможете делегировать хотя бы часть этих задач. У каждого успешного человека должен быть хотя бы один ассистент. И это доступнее, чем вам кажется.

Эксперт настолько хорош в одном, что в остальном он слаб по-определению. И все это за него должны делать другие люди. Ведь это высвободит ему ресурсы на главное и послужит дальнейшему росту.

Узнайте в чем ваша суперсила и начните усиливать свою среду, чтобы двигаться только вверх. Определите в чем вы лучше всех и начните делегировать остальное — это путь к успеху.

В телеграм-канале рассказываю, как перестать распыляться и сосредоточиться на главном. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.

Возможно, вы слышали следующий совет по обретению осознанности: «Делай медленно». Вроде «медленно мой посуду», «медленно шагай», «медленно ешь», «медленно туши горящие шторы». Идея в том, чтобы почувствовать момент, лучше сосредоточится на переживаниях здесь и сейчас вместо того, чтобы жить на автомате.

И это логично! Но есть нюанс.

Современный человек привык не просто не задумываться о настоящем, он привык именно бежать от настоящего на повышенных скоростях. То есть мы не просто «не в моменте», мы едим, слушаем музыку, работаем и в то же время торопимся поскорее всё это закончить, потому что нужно учить английский, выгуливать собаку, мыть полы, проверять обновления в мессенджерах. И пока мы будем выполнять эти задачи, мы будем думать о следующем деле, которое можно сделать. Даже когда мы засыпаем, наши мысли направлены на то, что ждёт нас завтра.

Я это к чему. Когда ты привык жить на скорости х3, невероятно трудно переключиться на скорость х0,5. Тебя сразу охватывает тревога, как будто ты упускаешь что-то важное. И возможно, действительно упускаешь. Я часто вижу, как на консультациях молодым людям трудно сидеть на одном месте на протяжении полутора часов. Они начинают двигаться, менять позу, отвлекаться. Одному парню было так трудно просто сидеть и говорить (в основном говорил он), что он начал стричь ногти (с вейпом в руке), пока рассказывал о своей проблеме. И я его понимаю!

Мы торопимся поесть (под видео), потому что могли пропустить новые мемы. Мы торопимся убраться (под подкаст), потому что ожидаем новых задач. Именно из-за постоянной тревоги совет «делай медленно» плохо работает, ведь он только усиливает эту тревогу. Ты как бы пытаешься замедлиться, но на деле сопротивляешься естественному страху не успеть, и именно сопротивление порождает новые страдания: «Ну так я точно ничего не успею!»

Вот что я подумал. Попробуйте действовать иначе, попробуйте не «делать медленно», а просто… делать в нормальном темпе. Я имею ввиду, не нужно обретать дзен-спокойствие, концентрируясь на каждой фиалке и вслушиваясь в пение воробья. Попробуйте просто заметить склонность торопиться, но переключитесь не на х0,5, а на х1. Делайте в своём темпе. Не быстро и не медленно.

В психологии (да и не только) есть правило: «Если не знаешь, как улучшить, перестать делать хуже». И далеко не все знают, как научиться наслаждаться моментом или принимать чувства здесь и сейчас. Но давайте попробуем хотя бы не превращать каждый момент в страдания от побега. Может быть, убрав бесконечную погоню, подтянется и чувство удовлетворения от того, что можно просто делать. Может быть, мы заметим, что это удовлетворение всегда было, просто мы его не замечали, и чтобы наконец заметить его, не нужно ни торопиться, ни тормозить, а двигаться в своём темпе.

_____________

Источник.