Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
655
Физкультура и Спорт

Папа и дочка на одной волне

У нас с дочкой есть традиция – мы во время путешествий снимаем видео в разных городах.
Так как тут у нас уже накопилась своя аудитория, будем выкладывать и сюда.
За звукоряд сразу приношу свои извинения, но это дочь попросила прыгать под эту песню.
А в остальном видео получилось солнечное и позитивное. Всем добра!

Показать полностью
275

Привет с Зелёного Марафона от Сбера!

Сегодня бежала 10 км.

По дикой жаре (~28 градусов), даже думала отказаться от забега. Бандана помогла)

Время вроде не фиксировалось особо..но 10км пробежала меньше, чем за час точно.

Этот марафон благотворительный, бежали за донат. Поэтому никаких медалей и футболок не было. Только номерок, стикеры сбера и батончик из Самоката) Зато медали дали всем детям.

Номерок был на клейкой основе, мне было некуда его лепить, так как топ маленький) Добрая незнакомка подарила мне свои булавки.

Участвовала первый раз. Мероприятие понравилось, у них есть маленькая дистанция 4,2 км - подойдет всем начинающим. Рекомендую!

Показать полностью 2 1
15

WOD105

WOD105: от 12 до 1 😼😼😼😼

Это путешествие превратило мои руки в ноющую биомассу. Плечи хотели покинуть чат, но бицепс с трицепсом их опередили и отдали концы раньше. Итак, берём любимую гирю. Первый круг по 12 повторений, второй по 11 и так далее до одного.

- тяга к подбородку
- жим вверх сидя
- подъем на бицепс
- разгибания из-за головы

12 кругов. Отдых, как в загородном автобусе - по требованию. Моя гиря 20 кг и это оказалось ой как много.

Пампит отменно!

Мой канал про круговые тренировки: TrainEveryDay

Показать полностью

Эпичные моменты баскетбола

Фоновый трек: Баскетбум

Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/36785161

Ссылка на сингл в BandLink: https://band.link/BasketBoom

18

Пришел в зал, а ушел мемом: почему молодежь боится фитнес-клубов

Лазил по интернету и наткнулся на интереснейшую для меня статью (ссылка в конце) : Молодежь не хочет посещать фитнес-клубы из-за соцсетей.

Хотелось бы дать комментарий по этому поводу :

Скоро, фитнес-клубы станут полем боевых действий: ты туда приходишь с добрыми мыслями например прессуху покачать, здоровье поправить, а на тебя уже наставлен объектив блогера с кольцевой лампой. Шаг влево, раз и камера, шаг вправо , уже герой Рилса, неловкое движение и все ты мем в TikTok под трек на «Надо, надо подкачаться». Не спорт, а реалити шоу с элементами социальной казни.

Оказывается большинство зумеров в зале не тренирующиеся, а жертвы тревожности. И неудивительно! Представьте: ты пришёл просто побегать на дорожке, а оказался в героем рилса, где кто-то делает выпад на фоне твоего лица, перекошенного от первого подхода. Конечно, проще остаться дома с гирей из пятилитровки и приложением «28 дней приседаний».

Я еще и удивляюсь, почему фитнес в VR шлеме и тренировки с Les Mills набирают обороты. Там тебя хотя бы никто не снимет и не выложит в сторис с подписью "Глянь, как девчуля ходит приседать без жопы".

Особенно удивило предложение про запрет съёмки в залах. Видимо, народ реально устал быть фоном для чужого контента. Представьте, что пришли на тренировку, а потом узнаёте, что попали в чужой ролик, где стали героем «ошибки новичков в зале».

И да, есть блогеры сами снимают других в клубе. Видимо, у них на этом и построен весь контент, от которого другие герои этих роликов потом страдают. Такой вот фитнес-флешбек: ты просто тянешь резинку, а твои руки и ноги уже в алгоритмах Соцсетей.

Так что скоро зал будет выглядеть как музей: табличка "Фотографировать / снимать запрещено", только представлю эту картину посетители с тревожными лицами, и один смелый блогер под плащом снимает скручивания.

Хотелось бы выразить всем слова поддержки кто ходит в зал и меняет себя :

Если вы пришли в зал, вы уже лучше. Неважно, с чего начали, как выглядите или сколько жмете, вы уже сделали больше, чем те, кто просто сидит и пишет в интернете. Продолжайте, вы сильнее, чем думаете! А на всех этих блогеров и "звёзд", которые снимают ролики, типа зал это их студия, просто пофиг. Вы пришли за своим результатом, и это единственное, что имеет значение.

Ссылка на статью: https://www.gismeteo.ru/news/health/molodezh-ne-hochet-poses...

Показать полностью
9

WOD104

WOD104: 40/20 😼😼

Есть тут желающие начать круговые тренировки, но откладывающие этот волнующий момент? Недавно был понедельник! Вы много раз уже себе это обещали. Пора приступать!

WOD хорошо подойдет как начинающим, так и продолжающим. Отличная круговая для общего тонуса. Круг состоит из 5 упражнений. 40 секунд работы на каждое и 20 секунд отдыха.

- отжимания
- приседания
- ситапы
- прыжки на скакалке
- планка

4 круга, отдых между кругами одна минута. Кому-то разминка, кому-то полноценная тренировка. Новеньким отжимания и планку можно сделать с колен.

22 минуты удовольствия. Делать можно где угодно и когда угодно. Дома, в офисе, на даче, во Вкусно и Точке.

На моем канале TrainEveryDay подобных тренировок очень много. Начинающим особая уважуха! Все расскажу/покажу.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!