Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 414 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
144

Ответ на пост «Я пробежала 21.1 км!!!»1

Ребят, я тоже спортсмен! Во вторник гулял по Измайловскому лесопарку, снимал птиц.
Нагулял 33км. точное время не засекал, Скорее всего даже на III разряд не хватило, но я всего лишь любитель прогулок

а вот кого я наснимал

а вот кого я наснимал

Скворец

Скворец

хз кто это

хз кто это

и этого не знаю)

и этого не знаю)

Убегающая девушка

Убегающая девушка

тоже не знаю кто

тоже не знаю кто

и этого

и этого

Голубь

Голубь

кряква и чайки

кряква и чайки

Показать полностью 11
12

Посоветуйте упражнения с растущей нагрузкой для выхода из гиподинамии

После почти четырех лет лежачего режима разрешили нагрузку без головокружения. Могу ходить по прямой без одышки, и в общем все. Пилатес и по лестнице идти уже одышка, дорожка и медленно крутить велотренажер тоже. Попытка берпи или кардио на дорожке заканчивается головокружением, прекращаю.

Чувствую и вижу, что мышцы уже растаяли за это время. Может, есть готовые методики восстановления мышц после инсульта.

41 год

1306
Физкультура и Спорт

Школьники выросли

В конце мая на улицах встречаются выпускники, которых легко узнать по ленточкам. Вспомнилось, что мы с супругой не так давно тоже были такими.
Потом создали семью, воспитываем детей, радуемся жизни. Хорошее время было тогда, хорошее и сейчас.
Вот думаю: или для счастья не так много надо, или нам повезло.
В любом случае всем добра и хорошего настроения, а учащимся успешной сдачи экзаменов!

Показать полностью
6289

Я пробежала 21.1 км!!!1

Время: 2 часа 11 минут (планировала 2:30)

28я среди всех женщин в Саратове!

Я бежала первый раз такую дистанцию. Мой максимум был 15км.

Регалась в кластере D (темп 7:09). Но побежала в кластере Е (темп 6:09). Всю дорогу бежала со своим пейсмейкером. На последней четверти забились ноги. Со мной такое впервые (потому что я мало тренила и по 10км))

Финал дистанции был в горку - что меня добило ахах

Но перед финишем прям ускорилась.

Сейчас чувствую себя супер, как будто и не бежала. Но после финиша жестко рыдала

Показать полностью 2 1
7

Один день с главным тренером Национальной команды РБ по восточным видам единоборств. Тишуров В. Н

Отрывок из интервью телеканалу Беларусь1

Очень приятно, что бой моей дочери Кати попал в этот выпуск. Именно тот, в котором она оформила красивый нокаут.

Через месяц в составе сборной, Катя будет выступать на первенстве Европы по кикбоксингу в дисциплине К1 в Молдавии.

Это первый её международный турнир по этому виду спорта. Надеюсь, сможет себя достойно проявить и представить Беларусь на таком уровне.

Приятно, что на этом первенстве Беларусь, как и Россия, будут выступать каждая с флагом и гимном своей страны.

P. S.

Полное интервью, можно посмотреть на ютубе телеканала Беларусь1

Показать полностью 1
9

WOD103

WOD103: EMOM18 😼😼😼😼

Простой, но кайфовый WOD. Классический EMOM: сделать круг и оставшееся до конца минуты время отдохнуть. У меня на отдых оставалось 20-25 секунд. Вполне достаточно сначала, но после 10-ой минуты все сложней.

- мёртвая тяга х8
- тяга к животу х6
- приседания х4
- бёрпи х2

18 кругов за 18 минут. Идеальная тренировка. Мой блин 20 кг.

Мужчинам подойдет 15-25 кг, женщинам 5-10 кг. Ну а вообще, можно хоть с мешком картошки, хоть с дохлым кошаком делать этот WOD. Было бы желание 🦾

Больше круговых тренировок на канале TrainEveryDay

Показать полностью
2929

Бегу 21 км!!1

Сегодня получила стартовый пакет. Бегу ЗаСаратов!

Фото с набережной, где пока могу есть хотдог, а не бежать)

Фото с набережной, где пока могу есть хотдог, а не бежать)

Первый полумарафон. Не в лучшей своей форме, но настроена решительно очень.

Буду рада комментам про ваш первый опыт дистанции и как всё сложилось.

Всем бегунам удачи❤️

UPD: просили фото стартового пакета. Вот он. Вижу по фоткам, что в некоторых городах покруче..

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!