Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 094 поста 61 616 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

10

Когда при расставании ты скучаешь не по самому человеку, а по другой причине

Когда я собирался разводиться я долго думал, потому что внутри было противоречие, с одной стороны я очень привык к ней, а с другой я понимал, что эти отношения сдохли и еще немного и появится запах. Когда у вас нет детей и делить особо нечего развод кажется очень простым событием. Но не в эмоциональном плане.

Когда я сам себя терапевтировал, (да я могу) я задавал себе вопросы и внезапно для себя выяснил, что боль этого расставания вовсе не в самом человеке, а в том что я будто бы откачусь по соц лестнице назад и останусь снова один. Само чувство одиночества не давало мне сделать этот шаг. Тут мне плохо, там впереди - не лучше и я повис.

Я повис между этими чувствами и застрял как Винни пух в норе у кролика. Что делать? Исходя из мысли что нужно двигаться дальше, потому что тем человеком кого я хочу видеть в своей жизни она увы становиться не собирается и это ее право. Это нормально. Я принял решение уехать.

Оставшись наедине с собой, чувство одиночества усилилось и я еще более ярко увидел, как дело вовсе не в самом человеке. Внутри я испытываю чувство покинутости, не соответствия с этим миром, как будто меня забыли откуда-то забрать и я сижу в квартире жду что меня кто-то придет и заберет к себе. Спасет от этого состояния.

Чувство максимально странное для взрослого мужика, но надо признаться себе, что оно есть и с этим надо что-то делать.

Поработая с собой немного я пришел к выводу, что этот паттерн на самом деле идет со мной всю жизнь, и даже нашел откуда он появился, за ним следует и то чувство не соответствия и ненужности


Продолжение следует…

Показать полностью
12

Стоит ли вмешиваться в чужие семейные разборки?

Здравствуйте. Иногда бываю свидетелем того, что какой-нибудь мой знакомый или друг в состоянии алкогольного опьянения избивает свою жену. Один раз был даже случай, что отдыхали компанией на природе и один знакомый сначала избил свою жену, а потом хотел зарубить её топором. Никто не стал вмешиваться. В итоге она от него убежала, но на следующий день всё забылось. В год по 2-3 раза подобные картины вижу, когда пьяные мужья бьют своих жён. И жёны в слезах кричат мол всё мы разводимся, но на следующее утро как будто и не было ничего. Даже один раз одна такая жёнушка мне плакалась и жаловалась на своего мужа (моего знакомого), который её несколько часов до этого избил, а потом просто лёг пьяный спать. У меня почему то всегда имеется желание вмешаться в подобный конфликт, остановить избивающего и даже надавать ему по лицу. Но останавливает одно: Помню один случай из детства. Сопляками тусили во дворе и наблюдали картину, как какой то мужик запинывал бабу прямо на детской площадке и тут подбегает какой то рандомный прохожий, бьёт по лицу этому мужику и оттаскивает его от бабы. После этого баба встаёт с земли вся грязная и они вместе с мужиком, который её до этого месил начинают избивать этого прохожего. Потом они оба написали заяву в милицию на этого прохожего.

Так же однажды после того, как я стал случайным свидетелем очередных семейных разборок с мордобоем, я рассказал об этом другим и в итоге я оказался крайним. Якобы я специально пускаю слухи, сплетни и разрушаю чужую семью.

6

Ресурсы вам нужны на все: 5 шагов к эффективному управлению ими

Приветствую, любители смыслов и ясности. Сегодня начну цикл статей, посвященных различным ресурсам и их менеджменту. Отдельно я писал о тайм менеджменте, то есть планировании времени, но ресурсов у нас гораздо больше.

В этой статье я расскажу в общем об эффективном управлении любым ресурсом. Это необходимо понимать, чтобы меньше переживать за завтрашний день и в принципе понимать, куда вы можете дойти.

Когда мы не контролируем наши ресурсы, то обычно ими пользуются другие люди или обстоятельства. Деньги утекают непонятно куда. Времени ни на что не хватает. Мы всем помогаем, а нам никто. Сил и энергии делать что-то важное просто не остается, а уровень мотивации падает.

Что такое ресурс?

Ресурс - это то, что мы используем, чтобы получить или создать нечто другое. Это то, что можно тратить. Именно количество имеющегося у вас ресурса определяет возможность выполнения того или иного вашего действия.

Из этого определения следует, что если вы не можете что-то сделать, то у вас не хватает ресурса на это действие. Это очень хорошо понятно на примере денег, вы не можете купить что-то, если вы на нуле.

Конечно это решается займами и кредитами, но это вгоняет вас в долги и стресс, а значит делает менее ресурсным. Иллюзия, что вы можете себе все позволить, может привести вас к банкротству, поэтому очень важно отслеживать ресурсы.

А если мы говорим о ресурсах психики, то тут мы тоже часто берем кредит и залезаем в долги. Например, когда стабильно не высыпаемся или не отдыхаем. Незаметно для нас это может приводить к различным болезням. “Молодость все простит” - как раз фраза об этом. Не простит!

Ресурсы нужны, чтобы их тратить

Если у вас есть машина, она заправлена и на ходу, но вы ей не пользуетесь. То нужна ли вам машина? Она просто постепенно гниет и теряет в цене. Явно не оптимальное использование ресурса.

Designed by <a href="https://pikabu.ru/story/resursyi_vam_nuzhnyi_na_vse_5_shagov_k_yeffektivnomu_upravleniyu_imi_11837558?u=https%3A%2F%2Fru.freepik.com%2Ffree-photo%2Fsoviet-cars_9283105.htm%23fromView%3Dimage_search%26page%3D1%26position%3D0%26uuid%3Da5b5ca15-8f7c-4731-b07b-e9c5cc778914&t=Freepik&h=322543046e7130a9360b869a3bb64371aa0a71ec" title="https://ru.freepik.com/free-photo/soviet-cars_9283105.htm#fromView=image_search&page=1&position=0&uu..." target="_blank" rel="nofollow noopener">Freepik</a>

Designed by Freepik

Так и ваши ресурсы нужно тратить и восполнять. Именно это делает вас более ресурсным. Зачем зарабатывать деньги, если их не тратить? Зачем отдыхать, если потом не пойти что-то делать?

Наша жизнь - это очень сложная система с огромным количеством обратных связей. И так получается, что если вы просто копите какой-то ресурс, то его начинает к вам поступать его меньше. Раз не тратите, то получается он вам не нужен.

5 шагов по управлению ресурсами

  1. Определите ваши ключевые ресурсы в жизни. Например, деньги и время.

  2. Признайте, что без должного подхода вы эти ресурсы тратили впустую. Признание проблемы - первый шаг к ее решению.

  3. Займитесь их ежедневным менеджментом. Есть категория менеджмента для каждого ресурса, который вы сможете придумать.

  4. Не знаете, как управлять этим ресурсом, то наймите консультанта. Он окупится с лихвой.

  5. Регулярно улучшайте вашу систему управления ресурсами. С первого раза сложно сделать ее идеальной. И факторы в жизни имеют свойство очень часто меняться.

Ресурсность

Чем у вас больше ресурсов, тем вы более ресурсны. Это сказывается на всех сферах жизни. Вы становитесь более устойчивы, меньше переживаете, можете влиять на окружающих, становитесь весомее и значительнее. Вы буквально становитесь больше!

Designed by <a href="https://pikabu.ru/story/resursyi_vam_nuzhnyi_na_vse_5_shagov_k_yeffektivnomu_upravleniyu_imi_11837558?u=https%3A%2F%2Fru.freepik.com%2Ffree-photo%2Ffull-shot-smiley-woman-running_34303905.htm%23fromView%3Dimage_search%26page%3D1%26position%3D0%26uuid%3D3889a57e-a9b8-4c9e-952c-3586164a574d&t=Freepik&h=6876a9c59538e8196fca836763825177d1001ebe" title="https://ru.freepik.com/free-photo/full-shot-smiley-woman-running_34303905.htm#fromView=image_search&..." target="_blank" rel="nofollow noopener">Freepik</a>

Designed by Freepik

Вы успеваете сделать больше, чем другие, за то же время. Мелкие неприятности начинают обходить вас стороной, либо вы с ними легко справляетесь и практически не замечаете. Люди начинают к вам тянуться, теперь вы для них пример и лидер.

Базовый внешний ресурс - это деньги. На них все построено в мире, но это не значит, что другие ресурсы не важны. Вес в обществе имеют не просто богатые люди, а которые представляют из себя гораздо больше, чем количество денег на их счету.

Про деньги поговорим в следующей статье. Подпишитесь, чтобы не пропустить.

Больше пользы в моем телеграм-канале.

Показать полностью 2
3

Если женщина любит мужчину сильно сильно, то она готова ради него работать на двух работах?

Любовь может подталкивать к разным поступкам, но важно понимать, откуда происходит такое сильное стремление жертвовать. С точки зрения психологии, чрезмерная готовность взять на себя всю финансовую ответственность может быть связана как с искренним желанием поддержать, так и с внутренними мотивами, такими как страх потерять партнёра или потребность в признании.

Такая ситуация часто встречается в парах, где у одного из партнеров низкая самооценка или неразрешённые детские травмы. Примером может быть женщина, выросшая в семье, где любовь и внимание родителей завоевывались через усилия и жертвы. Теперь во взрослой жизни она может бессознательно повторять знакомую модель поведения.

Однако, такие жертвы могут приводить к выгоранию и накоплению обид. Когда один партнер жертвует своим временем и силами в ущерб себе, это может породить дисбаланс в отношениях. Со временем может возникнуть чувство несправедливости и недооцененности.

Чтобы избежать негативных последствий, важно найти золотую середину. Основное действие, которое может дать 80% результата при минимальных усилиях, – это открытый диалог с партнером. Говорите о своих чувствах и ожиданиях. Обсудите финансовую и эмоциональную ответственность в паре. Попробуйте найти компромисс, при котором оба почувствуют себя комфортно.

Не стоит забывать, что здоровые отношения строятся на взаимности. Попытайтесь совместно придумать, как можно улучшить финансовое положение, не жертвуя собой чрезмерно. Возможно, ваш партнер сможет внести свой вклад или пересмотреть свои карьерные планы. Главное – двигаться в одном направлении, поддерживая друг друга без ущерба для собственного благополучия.

Показать полностью
15

Виноват

Виноват

Не все понимают, как устроено чувство вины. Сам факт вины нас не пугает.

Например, Олег случайно разбил кружку коллеги Игоря. Виноват? Виноват! Ну так извинись, купи новую или оплати стоимость кружки. Нет ничего объективно страшного. Однако сразу после инцидента у Олега возникает мысль:

– Что же я скажу Игорю?!

И вот тут становится неловко.

То есть пугает нас не ответственность за решение проблемы, а эмоции в связи с осуждением от человека (других людей или от самих себя). И проблема эта появляется потому, что тридцать лет назад Олега не учили, что ошибки – это нормально, а приучали, что если ты ошибся – значит ты плохой. Сделать это просто, достаточно после того, как маленький Олег пришёл с улицы в рваных джинсах, накричать на него вместо того, чтобы принять его чувства, позволить их прожить и научить исправлять ошибки.

Мы боимся не ошибок, а эмоций. Боимся не соответствовать чужим ожиданиям «хорошего» человека и собственным ожиданиям, построенным на примерах окружения. Вопросов, которыми стоит задаться два. Кто установил эти нормы «хорошести»? И главное – они действительно способствуют нашему счастью?

_____________

Источник.

Показать полностью

Девушка влюбилась до потери пульса

"Не могу стоять даже рядом с ним, не могу дышать, становится не удобно. Такого раньше не было никогда, что делать?? Если подходит разговаривать, то сразу теряюсь 🙈 мне как будто хочется убежать от этих чувств, избегаю его из-за этого, но и по нему скучаю."

Ваш шаловливый ум спроецировал любовь к себе (самовлюблённость) на случайного, по сути, ничем не примечательного человека. Вы, в каком-то смысле, вышли из себя и вселились в того человека, в которого влюбились.

Любовь - своего рода, психическое расстройство, которое считается нормальным психическим расстройством до определённых пределов и специального лечения в неосложнённых случаях не требует. Что-то типа простуды. Само пройдёт. "Время лечит".

"Я прошу тебя, доктор время,
Постарайся меня спасти,
От любви моей, доктор время,
Защити меня, защити..."

Следует, по возможности, "держать себя в руках", не поддаваться паническим настроениям (желанию спастись бегством). "Денег нет, но вы держитесь".
Не старайтесь слишком бороться с любовью. В противном случае, это может привести к резкому усугублению этого психического расстройства.

Примите любовь как некоторую неизбежность, как несчастный случай, с которым ничего уже не поделать. Сдайтесь ей. "Если насилие неизбежно, то расслабьтесь и получайте удовольствие".

Показать полностью
5

Что делать с надеждой после расставания?

https://vk.com/smirnovhappy

Отличная работа, все прочитано!