Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 092 поста 61 587 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

1

Тираны и жертвы. Есть ли выход?

Тираны и жертвы. Есть ли выход?

Дорогие читатели! Расскажу Вам о том, что такое игра «Тиран — Жертва» в личных отношениях и почему так мало людей выходят из этой игры. Осветить эту тему мне захотелось после просмотра многочисленных видео роликов, которые мне встретились на просторах интернета на тему манипуляторов, любовных треугольников, абьюзеров и тому подобных. В этих роликах строгие ораторы с горящими глазами и железными голосами, правильно положив руки на стол (чтобы доверие у смотрящего было больше) рассказывали как вычислить, дать отпор и моментально разорвать отношения с манипулятором! Вроде как говорят всё по делу, но есть один подвох. О нём мы с Вами и поговорим.

Давайте подробно рассмотрим как работает игра «Тиран — Жертва». Представьте себе маятник, который раскачивается от одной крайней точки к другой. Достигнув одной из вершин его тут же перекидывает в другую. Представим, что один полюс это роль «Тиран», а другой «Жертва». Маятник заставляет раскачиваться энергия, которая появляется в тот момент когда его толкают.

Теперь поговорим про крайние точки, роли Тиран и Жертва. Рассмотрим каждую из них. Из чего состоит роль Жертвы? Из обиды, страха, состояния страдания, боли, бессилия, отсутствие возможности делать активные действия. Из чего состоит роль Тирана? Из злобы, ненависти, желание мстить, непринятия других людей, желания подавлять и подчинять. Как может заметить уважаемый читатель в этих ролях невозможно быть счастливым в личной жизни.

Хотя давайте будем предельно честными перед самими собой, мы часто хотим проживать именно эти роли. Например: мечтаем как другой человек влюбиться в нас без памяти. А за тем, потеряв голову, начнёт делать для нас всё, что мы захотим. Заботиться о нас даже в ущерб себе, терпеть наши прихоти и капризы. И в таком эмоциональном рабстве наш несчастный партнёр должен провести всю жизнь! Да ещё говорить нам за это спасибо и радоваться нашему присутствию в его или её жизни. Есть над чем задуматься! Но давайте продолжим исследовать игру «Тиран - Жертва»

И так человек попадает в эту энергетическую игру. Входом в неё служит роль «Жертвы». Помните, что нужно сделать для того чтобы маятник начал раскачиваться? Нужна энергия, толчок. Этой энергией служат эмоциональные заряды роли «Жертва». Те самые обиды, страдания, страхи. Маятник начинает набирать скорость. Как только он достигает крайней точки плоскости «Жертва», его тут же выталкивает в обратном направлении.

Важно заметить, когда маятник начинает двигаться в противоположную сторону он не останавливается, а пролетев со свистом середину улетает в плоскость «Тиран». Там начинает действовать энергия злобы, ненависти, желание подавлять, отомстить и так далее. А что произойдет, когда маятник достигнет крайней точки «Тирана»? Верно, он улетит обратно в «Жертву».

Многие люди совершают бесконечные полёты от «Тирана» к «Жертве» в течение всей жизни. Это легко заметить по многочисленным личным историям окружающих нас людей. К сожалению в этой игре нет места гармонии в отношениях. Есть лишь временные выгоды и победы, которые в конце концов сменяются страданиями и поражением.

Самое скверное — людей, чаще всего, не выводят из игры «Тиран — Жертва», а переводят из одного полюса в другой. Помните в начале я рассказывал об ораторах с пламенным взором и железным голосом? Всё это бывшие Жертвы и нынешние Тираны. Которые собирают аудиторию Жертв, чтобы как можно скорее перебросить их в сторону Тирана. Не рассказав, что в совсем скоро они сами начнут тиранить других, как тиранили их. Начнут с обидчиков, а продолжат людьми, которые им ничего плохого не сделали. И что в будущем, достигнув своего пика тирании они неизбежно упадут в Жертву. Круг замкнется.

Давайте разберёмся как же выйти из игры «Тиран — Жертва»? Сразу скажу, ни умение распознавать манипуляторов, ни борьба с этими людьми не даёт выхода! Напротив, плодит эмоциональные заряды, которые и являются движущей силой этой игры. То есть людей учат под соусом отстаивания личных границ набирать эмоциональные заряды. Приумножать свою агрессию. Обещая окончательную победу над всеми Тиранами! Но эта победа и приведёт в дальнейшем снова в позицию Жертвы.

Дорогой читатель! Вероятнее всего многие сейчас напрягутся и воскликнут — что же автор ты такое говоришь! Не предлагаешь ли ты терпеть все издевательства абьюзера?! Я не хочу вечно страдать в личной жизни! Не спешите с выводами. Я предлагаю совсем другое.

Как мы уже с Вами поняли игрой «Тиран — Жертва» движут эмоциональные заряды. И единственный шанс из этой игры выйти, все эти заряды убрать. То есть разделаться с состояниями страдания, обиды, страха, боли, злости, ненависти, желанием мстить, непринятием, желаниями подавлять и подчинять. Для начала нужно хотя бы научиться смягчать все эти эмоции. Делать их менее интенсивными.

При этом нарабатывать новые состояния. Тепла, любви, радости, вдохновения. Тренироваться входить в новые состояния каждый день. Да, уважаемый читатель, задача требует усилий и приложения воли. Но игра, без сомнения, стоит свеч! Ведь в противном случае мы будем прошлыми Жертвами, будущими Тиранами и в конце концов снова Жертвами. Процесс будет длиться бесконечно. Маятник является бездушным механизмом и будет качаться пока есть энергия, которая его раскачивает. И лишь человек разумный способен его остановить.
https://vk.com/smirnovhappy

Показать полностью
1

Немного про РПП

Классика РПП — это анорексия и булимия. И если ранее это были чистые формы, то сейчас встречается что-то фрагментарное или смежное.

Любопытно, что РПП характерно для девушек 12-20 лет. Если тридцатилетняя женщина приходит на прием и рассказывает про РПП, то, часто бывает, это что-то иное, замаскированное и лихо закрученное (Депрессия? Травма? Психоз?).

Первая частая причина РПП — это сексуальность. Но не пошлая, а фрейдовская: он считал, что сексуальность служит образованию связей (социальных, межличностных или родственных), нежели удовлетворению потребностей.

Так, например, желание внимания, признания, единства или контакта — это сексуальность; нечто, что подталкивает одного человека к другому. И только крайние формы таких желаний, действительно, являются сексом.

Как это прослеживается?

Конечный итог анорексии — это полное исчезновение вторичных половых признаков (груди, талии и бедер), изменение гормонального фона и отсутствие месячных. Попросту девушка становится андрогином, ребенком или, как говорят некоторые, стерильной и хрупкой куколкой (ничего лишнего, да и трогать нельзя — «я экспонат, сэр, на меня можно только смотреть, иначе я рассыплюсь»).

Что рассказывают девушки с РПП, которое появилось благодаря такой причине?
1️⃣ До подросткового возраста были друзья и подруги, а затем что-то изменилось и эта причина, эта неопределенность, стала тревожить. Мальчики стали отказываться играть вместе, странно смотреть и подчеркивать изменения тела (высокий рост, появление форм, а также появились оскорбления вроде «дылда», «сука» или «шалава»). Девочки стали часто ссориться, враждовать, обсуждать интимные подробности или соревноваться внешностью (одежда, маникюр, волосы или макияж).

Фразы: «Так я поняла, что осталась одна, а мир стал каким-то враждебным, странным и тревожным» или «я хотела, чтобы все было как раньше, но все как-то поменялось и я старалась это [детство?] вернуть».

2️⃣ В подростковом возрасте стали появляться требования родственников или родителей. И если ранее требования можно было отложить («я же была ребёнком»), то сейчас — нет.

Это особенно заметно в случаях, где родители давили на темы будущего замужества, идеальной женственности, необходимых манер или профессий вроде актрисы, модели или спортсменки.

Фраза: «На меня стали давить и пришлось что-то делать, чтобы вернуть семейное тепло: если буду отказываться их слушать, то теперь меня не будут любить, а если я буду все это делать, то будет лучше, но меня все равно будут ругать».

3️⃣ Подростковый возраст дарит новые интересы, отношения и встречи. И это может быть травматичным: «раньше я могла играть с ребятами и смотреть тиктоки весь день, а сейчас нет — я маюсь дурью и должна стараться» — жизнь разделилась на до и после.

Или встречи: «я тогда стала замечать, что на меня стали пялиться; особенно подвыпившие или неприятные мужики с пузом — это очень мерзко, такое отвращение чувствуешь всем телом».

🙈 в телеге есть ещё аудио дополнения.

Немного про РПП
Показать полностью 1
9

Цитаты известных психологов

"Всякие подлинно любовные отношения являются взаимной психотерапией."
Скотт Пек

1

Мелочность

Мелочность

Часто в разговорах, переговорах или конфликте можно заметить чрезмерную сосредоточенность на деталях.
Человек начинает цепляться к словам, мелочам, микрофактам.
Это становится серьёзным препятствием на пути продуктивности диалога или поиска выхода из ситуации, ее решения.

Если вы сталкиваетесь с мелочностью, то:

📌 Это говорит об отсутствии сильных аргументов у вашего партнера по общению.

📌 Его слабой позиции, неуверенности в ней и себе.

📌 Нежелании идти на компромисс, договариваться и решать ситуацию.

Более того, предложенное этим человеком решение будет вести к деградации и ухудшению положения дел.

Все мы сталкивались с примерами, когда человек приходит в магазин. Ему нравится там какой-то товар, он спрашивает его стоимость. Она оказывается выше, чем он может себе позволить. Человек отказывается по причине, не того цвета товара, размера, фасона или других мелочей.

Хороший пример в фильме "Бриллиантовая рука" про халат с перламутровыми пуговицами и коня без крыльев.


Рекомендации:

✅ Осознайте тот факт, что перед вами неуверенный в себе человек со слабой позицией.

✅ Попробуйте представить, кто сейчас находится перед вами в теле человека, с которым вы ведете, диалог, переговоры, коммуникацию...

✅ Выстраивайте дальнейшее поведение исходя из того, кто вам представился в предыдущем пункте.

Немного потренировавшись, вы сможете смело и легко использовать этот инструмент.

Он пригодится вам как дома в семье и детьми, так и бизнесе, переговорах с партнерами и прочих житейских ситуациях.

Будьте мудры и не давайте себя в обиду.
Всего доброго.
Канал автора.

Показать полностью 1
4

Люди как зеркала: что окружающие отражают в нас?

Люди, с которыми мы взаимодействуем, часто служат зеркалом для нас самих. В каждом человеке, особенно тех, кто вызывает в нас сильные эмоции - раздражение, восхищение, зависть, или радость - можно увидеть части себя. Это не значит, что они буквально такие же, как мы, но их поведение, реакции и качества отражают наши внутренние состояния, убеждения или скрытые стороны, которые мы, возможно, не замечаем в себе.

Когда кто-то нас раздражает или вызывает сильную реакцию, это может быть признаком того, что в нас самих есть подобные черты, которые мы не признаём или с которыми не согласны. То, что мы не можем принять в других, часто говорит о том, что не можем принять в себе. Наоборот, когда мы восхищаемся кем-то или чувствуем притяжение, это может указывать на те качества, которые мы уже имеем или стремимся развить.

Отношения с окружающими дают возможность увидеть себя со стороны и осознать свои внутренние реакции. Вместо того чтобы судить или обвинять, можно использовать такие взаимодействия для саморазвития, задавая себе вопросы: «Почему я так реагирую на этого человека? Что он мне показывает о самом себе?». Такое наблюдение помогает глубже понять свои внутренние процессы и лучше осознавать, кто мы есть.

В конечном счёте, окружающие люди - это наше зеркало, которое помогает нам лучше видеть и понимать самих себя.

Показать полностью
12

Как регулярные действия спасают от стресса: преимущества постоянства

Приветствую, любители смыслов и ясности. А у вас получается не тянуть до последнего с нужными действиями, и заниматься ими регулярно?

Сегодня расскажу о важности регулярности и процессов в жизни. И подниму тему двух установок мышления: фиксированной установки на результат и гибкой установки на процесс.

К чему приводят подвиги

Многие из нас тянут до последнего, чтобы потом совершить героический подвиг. Например, откладывают задачи до самого дедлайна. Пишут дипломы по ночам. Ждут лета, чтобы начать к нему худеть. Устраивают себе различные марафоны, вместо того чтобы спокойно регулярными действиями получить тот же результат с большей эффективностью.

Нам кажется, что если задачу, которую нам не хочется делать, перенести на крайний срок, то так будет легче и комфортнее. Но на самом деле в голове она сидит постоянно, вызывает стресс и сильно мешает радоваться жизни, хоть саму задачу мы и не делаем. В итоге мы делаем себе только хуже.

Два вида мотивации

Существует внешняя мотивация, которую правильнее назвать стимулом. Это выполнение какого-то действия ради награды извне, оценки, похвалы или наоборот избежание наказания. В школе мы не хотели получить двойку или чтобы родители нас ругали, а многим ли просто нравилось ходить на учебу?

Designed by <a href="https://pikabu.ru/story/kak_regulyarnyie_deystviya_spasayut_ot_stressa_preimushchestva_postoyanstva_11814531?u=https%3A%2F%2Fru.freepik.com%2Ffree-photo%2Fyoung-women-holding-a-sports-cup_16612636.htm%23%26position%3D17%26from_view%3Duser%26uuid%3Dd7d105d4-eaa3-4303-8bea-aa89d837e1da&t=Freepik&h=61eb7820e146f42021d246f5ea96e5b398a325ba" title="https://ru.freepik.com/free-photo/young-women-holding-a-sports-cup_16612636.htm#&position=17&from_vi..." target="_blank" rel="nofollow noopener">Freepik</a>

Designed by Freepik

Внутренняя мотивация заключается в том, что вы делаете, потому что вам это нравится и хочется делать. В зависимости от психотипа мотивировать могут интерес, известность, ресурсы или статус.

Какая установка мышления лучше

Проводились исследования, которые показали следующие результаты. Установка на результат буквально фиксирует человека на нем. Это приводит к тому, что хороший результат воспринимается как данность и особо не радует, а вот плохой результат сильно расстраивает. Вплоть до того, что человек перестает что-то делать после одной неудачи.

Человек перестает прикладывать усилия, ему кажется, что все должно получаться легко. Он начинает утаивать свои слабые стороны и скрывать свои ошибки. Внутренняя мотивация падает, результаты со временем тоже падают, а вместе с ними и самооценка. В итоге растет стресс и из этой ямы сложно выбраться. Ведь нужно приложить еще больше усилий, а такой установки у человека нет.

Гибкая установка на процесс дает обратные результаты. Человек изначально понимает, что если делать регулярно, то результаты со временем придут. Он получает удовольствие от процесса, либо просто не страдает от этого. Такие люди признают свои недостатки и учатся на ошибках. Они падают и снова встают, становясь опытнее и сильнее. Их внутренняя мотивация не падает, поэтому они продолжают идти дальше несмотря ни на что, что и дает в итоге результаты.

Кто хочет стать миллионером?

Многие хотят стать успешными и богатыми, это естественно. Но большинство из них хочет именно результатов миллионеров, но не их процессов. Нам кажется, что вот было бы у меня столько денег, я бы. Но на самом деле эти люди могут работать по 12-14 часов в день без выходных. Они не проводят целые дни на яхтах и в ресторанах. Это всего лишь картинка, которую нам часто транслируют.

Так вот мышление миллионера - это мышление процессами. Они делегируют все то, что не должны делать сами. Оставляя себе стратегические дела, которые могут сделать только они. Готовы ли вы к их нагрузкам и ответственности? Регулярные действия — настоящий залог успеха.

Регулярность побеждает подвиг

Если вы постоянно с трудом что-то делаете. Если откладываете до последнего. Ждете результатов, а они не приходят. Не понимаете, куда вам двигаться дальше. Нет мотивации, а стимулы уже не особо помогают. То вам надо начать перестраивать свое мышление.

Designed by <a href="https://pikabu.ru/story/kak_regulyarnyie_deystviya_spasayut_ot_stressa_preimushchestva_postoyanstva_11814531?u=https%3A%2F%2Fru.freepik.com%2Ffree-photo%2Fmedium-shot-smiley-woman-posing-on-sunlight_9137663.htm%23%26position%3D11%26from_view%3Duser%26uuid%3D8bcab0fe-ef48-40e4-bb01-4fa616bc59ae&t=Freepik&h=131715c5b245826d93394a3d28169b6ff43f9965" title="https://ru.freepik.com/free-photo/medium-shot-smiley-woman-posing-on-sunlight_9137663.htm#&position=..." target="_blank" rel="nofollow noopener">Freepik</a>

Designed by Freepik

Необходимо начать прикладывать больше усилий, делать акцент на процессах, учиться на ошибках, признавать свои слабые стороны и учитывать их, двигаться на внутренней мотивации, а не на внешних стимулах. Это необходимо для стабильного роста и развития. Начните с регулярной зарядки по утрам или прогулок, читайте интересные книги или смотрите подкасты. Выберите то, что вам будет даваться легко, и на этом учитесь регулярности.

Просто получайте радость от того, что становитесь немного лучше каждый день, благодаря своим усилиям, и результаты не заставят себя ждать. Обратный подход приводит только к страданиям и вечному ожиданию, что случится само. Перестаньте так жить.

А в следующей статье я дам 5 советов, как поддерживать свою мотивацию. Подпишитесь, чтобы не пропустить.

Больше пользы в моем телеграм-канале.

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!