Психология | Psychology

Если мы не мешаем ему. Если наш по-ток жизни не скован душевной болью, обидой, бедой, завистью, ревностью, ненавистью к себе за свою недостойность ничьей любви (своей собственной, прежде всего) – а значит, и жизни.

Если мы отслеживаем, осаживаем, осознаём, озвучиваем, обезцениваем, обезточиваем, обнуляем весь этот душевный гнёт-морок, весь свой негативный опыт, все свои безсознательные при«вы»чки – при тьме частички души, все свои и чужие страхи-фобии-паранойи, то-чего-нет и тех-кого-нет в нашей жизни – держим их за ничто.

Если мы осознанно выбираем, придаём значение, питаем вниманием, считаем за реальность своё то-что-есть, своё вечно живое сейчастье, свой Текущий Момент быти-Я – в котором только и возможна жизнь! «Есть только Миг между прошлым и будущим – именно он называется Жизнь!»

Я в дальних краях искал Красоту,
В лесах заповедных искал.
Средь снежных вершин искал Тишину,
Чудес совершенных я ждал.
И в поисках этих я понял одно :
За счастьем не нужно ходить,
Оно всегда было во мне глубоко –
Достаточно Сердце открыть.

Увидишь Вселенную в центре цветка,
Услышишь, как птицы поют –
И стихнет в Душе твоей суета,
И светлые мысли войдут.
Затихну – и просто шагну в Тишину,
Внутри меня Свет и покой.
Чрез Душу свою Бога вновь обрету,
Сольюся с его Красотой.

Душа – это вход, частица Творца,
Мой внутренний Есьтины Свет.
Умиротворённость и глубина –
На все мои просьбы ответ.
Чем больше Любви – тем прозрачней весь мир,
Тем больше вокруг Красоты
Зовёт мою Душу на радостный пир.
Свет счастья в глубинах Души!

* * *

Не поверю я снам –
И находит меня Безмятежность.
Отпускаю мозги :
И уже ни покрышки – ни дна !
Только чистый По-ток :
Безымянная дикая Нежность…
Всеохватная ЖИЗНЬ
Тихим утром целует меня.

Теперь переходим к осознанности. Это не значит, что нужно проснуться в 5 утра и медитировать на рассвете (хотя, если кому-то это нравится, вперед!). Осознанность — это умение быть в моменте и замечать, что происходит вокруг. Например, когда вы едите, осознайте, что это не просто "едим, чтобы выжить", а "я наслаждаюсь этим куском торта!"

Когда осознаёшь, что делаешь, это может помочь принимать более здоровые решения. Например, вместо того чтобы заказывать пиццу, вдруг понимаешь, что хочется чего-то более полезного, например, салата. И тут же заказываешь пиццу с салатом!

Рефлексия и физическое здоровье: как это работает?

Теперь, когда вы понимаете, что такое рефлексия и осознанность, давайте поговорим о том, как это влияет на здоровье. Когда начинаешь анализировать свои привычки, замечаешь, что, возможно, не так уж и полезно сидеть на диване с чипсами в руках каждый вечер.

Рефлексия помогает понять, что, может быть, стоит вставать с дивана и делать хотя бы несколько шагов. И вот уже не просто сидишь, а идешь к холодильнику за здоровой закуской (или за новой пачкой чипсов — кто я такой, чтобы судить?).

И на последок: рефлексия — это не только про здоровье!

Итак, рефлексия и осознанность, на мой взгляд — это не просто модные слова, а настоящие инструменты для улучшения физического здоровья. Начнём с того, чтобы просто подумать о своих привычках и действиях. И запомним, что даже небольшие изменения могут привести к большим результатам.

Так что, давайте рефлексировать, а не флиртовать и осознавать, как можно улучшить свою жизнь — и, возможно, даже сбросить пару лишних килограммов, это тоже в копилку здоровья!

Как вы думаете, что бы вы изменили в своем образе жизни, если бы начали осознанно рефлексировать? Делитесь в комментариях!

Через пару месяцев к нам в компанию пришла девушка Бизне-тренер по имени А***, с целью поднятия продаж

Начала А*** с того, что провела несколько теоретических занятий

А потом стала с нами со всеми общаться по отдельности. Знакомиться ближе, так сказать.

И вот прихожу я к ней. Сажусь. Говорим о том о сем.

«Как тебе здесь вообще?» спрашивает. «Нормально», отвечаю. «Бывают иногда прецеденты, но в целом - отлично».

«Что за прецеденты?», спрашивает

«Да ничего особенного. Вот месяц назад с руководителем соседнего звена, О***, по сильно разругались, к примеру. За то, что орет не к месту. Но это редкость. В целом все хорошо»

«А о чем ругались?»

«Да орет на сотрудников по делу и без дела. Терпел пару месяцев, потом надоело, наорал на неё»

Ляля, обсуждаем ситуацию. Я описываю свою картину мира, в которой руководитель отдела продаж, который вместо работы над планом / увольнения сотрудников, на них орет, заслуживает только такого же в ответ. А надо сказать, сто что тогда, сто сейчас, я был убеждён, что на регулярную агрессию, если поговорить спокойно не помогло, нужно отвечать аналогично. Есть люди, которые по другому просто не понимают. И вместо того, чтобы вести себя вменяемо, разговаривать по человечески и решать проблему, только истерят и накаляют атмосферу. Нынче это называют токсичный руководитель.

Выслушала она это, покивала. И говорит:

«Слушай, вопрос. Вот у неё 12 человек в подчинении. 35 лет. Мужика нет. Лишний вес. Рабочий день с 9 до 6, но приезжает в 8 и уезжает в 8. Документация на ней. Личный план продаж тоже никто не отменял. Ещё и за 12 дураков отвечать надо. А она их даже не набирала. Слушай, вот ты скажи мне. А тебе ее не жалко?»

Никогда до этого я не встречал более доходящего до сердца короткого питча.

Мое отношение к О*** поменялось моментально. Тут же. В эту же секунду. Я вошёл в кабинет бизнес-тренера с жёсткой позицией по поводу любой неконструктивной реакции; истерики, несправедливости и тп в адрес сотрудников, а вышел глубоко сочувствующим напряженности нагрузки, взваленной на О***, человеком.

С этого момента каждый раз как она заводилась, я всегда подходил к ней и говорил: «О***, успокойся. Щас че-нить придумаем. Все нормально будет. Не переживай».

Она успокаивалась. Конфликт гасился не начавшись. Ситуация, которая вызвала конфликт, решалась через конструктив ныне предложения. Все в плюсе.

Я до сих пор вспоминаю этого бизнес-тренера и ее непревзойденное мастерство показать человеку, который воспринимает только логику аргументов, другую сторону вопроса. Достучаться до сердца одной короткой историей.

Никогда ни до, ни после, никому не удавалось поменять мою точку зрения, обращаясь к эмоциям. Только логикой.

Потом я не раз видел А***, когда она проводила тренинги по продажам. Сам был на парочке занятий. И ее метод работы в кейсах со «сложными клиентами» всегда работал.

Как она говорила «на прошлой работе мне говорили: «если А*** не продаст, никто не продаст». Не знаю так ли это, но договорился когда она хотела у неё получалось всегда.

Как она это делала и какими методиками пользовалась, я не знаю. Но до сих пор под впечатлением, когда вспоминаю эту историю