Хочу поделиться с вами своей историей, которая, надеюсь, станет уроком для других. Я долго думала, стоит ли это делать, но, возможно, кто-то сможет найти в этом поддержку или хотя бы моральное утешение.
Начало нашей истории
Все началось супер непринуждённо. Мы с ним встретились на одной из вечеринок, и как-то сразу пересеклись взглядами, понимая, что заинтересовали друг друга. Он был заботливым, внимательным и умел слушать. Мы очень много времени проводили вместе, делились мечтами и планами на будущее. Я была уверена, что нашла своего человека.
Появление «непонятной женщины»
Но буквально вмиг всё изменилось. В его жизни появилась женщина, которую я до этого никогда не видела. Она была значительно старше нас, какой-то особой информации о ней я не знала, только что она якобы занимается чёрной магией, но я в это всё не верю, поэтому мне показалось на тот момент, что это чушь. Поэтому я не придала этому значения: думала, что это просто увлечение. Но вскоре он начал проводить с ней всё больше времени. Я чувствовала, как он отдаляется.
Звоночки о том, что что-то не так
Я пыталась поговорить с ним, но он уверял меня, что ничего не происходит. Но я замечала, как он стал другим: менее внимательным, чаще пропадал без объяснений и начал говорить о каких-то странных вещах — о судьбе, карме и энергетических потоках. Это вызывало у меня тревогу, я старалась не паниковать, но я совершенно не знала что делать.
Разрыв
В один из дней он пришел ко мне и сказал, что хочет расстаться. Он объяснил, что нашел «свою истинную любовь» в этой женщине и что она открыла ему глаза на многие вещи. Я не могла поверить в то, что слышу. Все наши мечты и планы рухнули в один миг.
Период восстановления
После разрыва я долго не могла прийти в себя. Я пыталась понять, как это могло произойти. Неужели она действительно заворожила его? Столько вопросов крутилось в голове, но ответов не было. Я — человек, который работает в науке, не могла принять факт существования какой-то магии и тд, со временем начала изучать тему эзотерики — искала объяснения тому, что произошло. Какое было удивление, что сейчас каждый второй занимается астрологией, тарологией и прочими штуками.
Обсуждение
Как вы думаете, могла ли эта женщина действительно повлиять на его выбор? Или это просто удобный способ оправдать свои действия? Верите ли вы в магию, эзотерику и судьбу? Были ли у вас похожие ситуации? Делитесь своими мнениями и историями в комментариях.
Вроде по телевизору браво рапортовали что гранты от USAID всё и сороса победили, но нет - шизобред продолжает распространяться.
В описанных ТСом условиях вложений средств в исследование человеческого патогенеза не имеет смысл т.к. в современных условиях процедура ЭКО исключает необходимость прямого взаимодействия с мужчиной. При этом сохраняются естественные механизмы развития плода с вполне определенными и понятными итогами для женского организма. Чего не скажешь про неестественный для человеческого рада механизм партогенеза - который может повлиять на мать и дитя, а может не повлиять т.е. неопределенность больше, рисков больше! И это если не говорить о том что, на примере, трансгендерных переходов, можно было видеть что нарушение естественных процессов сексуализации по итогу приводит к нарушения психики и еще большим страданиям людей. Мы наблюдаем очередные нападки на естественное размножение прикрывая это редкими случаями насилия? Не взлетела пропаганда ЛГБТ, теперь давайте будем размножать людей из пробирки выращивая людей которые еще в большей степени будут наследовать психические отклонения родительницы, чем при процедуре ЭКО или естественном зачатии? Что-то мне подсказывает что это не о заботе о женщинах пост - совсем не о них ...
Когда мы были детьми, жизнь была похожа на бесконечный эксперимент. Каждый день открывалось что-то новое: можно было попробовать нарисовать картину, построить башню из подушек, спрыгнуть с качелей, чтобы проверить, как далеко тебя унесёт. Мы жили с вопросом: «А что я ещё могу?» — и мир с готовностью отвечал на него.
Но потом пришло другое понимание: ошибки могут быть наказаны. Мы начали слышать: «не высовывайся», «не позорься», «будь как все». Нам стали ставить оценки, нас начали сравнивать с другими, и в какой-то момент мы решили, что лучше не рисковать. Потому что риск означает возможность провала, а провал — это больно.
Мы выросли, и этот вопрос почти исчез. Вместо него пришли другие: «А что будет, если я ошибусь?», «А вдруг не получится?», «А что подумают другие?». Любопытство сменилось осторожностью, азарт — страхом, а смелость к экспериментам — желанием подстраховаться.
Мы научились жить безопасно. Выбирать не то, что интересно, а то, что привычно. Не пытаться, если заранее не уверены в результате. Заключили себя в клетку из предсказуемости, назвав её «зоной комфорта». Только вот комфорт ли это? Или просто избегание неизвестности?
Если задуматься, ведь взрослые, которые продолжают спрашивать себя «А что я ещё могу?», — это те самые люди, которыми мы восхищаемся. Те, кто не боится осваивать новое, менять свою жизнь, пробовать, ошибаться, учиться заново. Они не какие-то особенные, у них нет врождённой смелости. Они просто нашли в себе силы вернуть этот вопрос.
А в какой момент это случилось с нами?
Детский мир — это мир, где ошибки ничего не значат. Ребёнок может десять раз упасть, прежде чем научится ходить, и никто не скажет ему: «Ну всё, наверное, это не твоё». Взрослый мир живёт по другим правилам. Ошибки начинают «стоить» дороже. Кто-то однажды высмеял наши старания, кто-то указал на наш провал, кто-то сказал, что так делать нельзя, — и мы начали бояться пробовать.
Но самое парадоксальное в том, что именно во взрослом возрасте нам больше всего нужны эксперименты. Нам нужно снова задавать себе этот вопрос: «А что я ещё могу?». Потому что без него развитие останавливается. Без него мы застреваем в привычных рамках, делая одно и то же изо дня в день, теряя тот самый драйв, который когда-то наполнял детство.
Можно ли вернуть этот вопрос? Да. Он никуда не делся — он просто спрятался за страхами, сомнениями и привычкой избегать дискомфорта. Стоит только снова начать проверять границы. Пробовать новое. Давать себе право ошибаться. И тогда мир снова начнёт отвечать.
Если бы я ориентировалась на мнение других людей, я бы в своей жизни не сделала бы ничего. Иногда, правда, напишут или скажут тебе какую-нибудь какашку, а ты сидишь и думаешь: как после такого не высаживаться и внимания не обращать?
"Сегодня коллеги высказались, что если жена при живом муже знает, как накачать колесо, помыть машину, искать резину, где дома находятся счетчики, то это ненормально. При этом они знают, что все эти вещи я делаю сама, хотя есть муж.
Они все кивали головами, а мне стало так паршиво, не передать словами".
Что надо в таких случаях делать:
Во-первых, соблюдать принцип окейности. Это термин из транзактного анализа (ТА). Означает: вы окей - и другие люди окей тоже. То есть другие люди имеют право на своё мнение и выражать его тоже имеют право. Вот так вот, да. И это не значит, что они такие-сякие.
Но и вы имеете право к их мнению не прислушиваться и даже с ними не общаться. Или общаться только по рабочим вопросам, раз коллеги.
Во-вторых, нет в отношениях правильного и неправильного. Есть то, как вы договорились. Если и вас, и мужа устраивает, что вы колесо меняете, а он - обед готовит, вам обоим от этого классно и хорошо, то почему бы нет-то?
У себя в тг канале я рассказываю подобно о том, как распределить бытовые обязанности и договориться, чтобы всех всё устраивало. Как не терпеть, но и не наглеть. Короче, чтобы все по любви и с уважением. Подпишитесь, вам не трудно, а я буду очень рада. Тыкайте сюда и переходите. Как перейдёте - смотрите закрепы: там свежие новости и навигация по каналу.
В-третьих, надо задать себе вопрос: а почему, собственно, мне стало паршиво от того, что кто-то что-то ляпнул? Какая разница, что посторонние люди думают о том, кто у нас в семье колеса меняет? Тем более, личнопро меня никто ничего осуждающего не сказал.
А паршиво может стать от того, что
Зависимость от мнения других людей, так как собственной опоры и самоуважения маловато
Мне самой неприятно, что я колеса меняю, а муж не меняет. То есть я сама считаю это не нормальным, но по каким-то причинам поговорить об этом с мужем не могу.
Тут уже нужно разбираться, господа хорошие. И если другие люди лишь подсвечивают нам собственные болевые точки, можно к коллегам и благодарность испытать. Они указали на то, что можно в себе проработать - и стать счастливее.
Диагноз ВСД ставится, когда не нашли органической патологии, потому что с органами всё в порядке: нет критических изменений, инфекций, поражений и прочего. Но функционируют они неправильно.
Как это понимать?
Берём смартфон или компьютер, цепляем вирус. Он показывает рекламу, всякие непотребности вылезают - пользоваться невозможно.
Относим мастеру, он сбрасывает настройки до заводских или удаляет вирус, и телефон или комп снова работает, как новенький.
Что произошло?
Само устройство и его железные части (в случае человека, это органы): процессор, экран, тачскрин - работали и работают во время вируса исправно, но программная часть вируса заставляет их показывать рекламу, запускать хаотично ссылки и приложения, т.е. выполнять не те задачи, которые требуется.
Второй пример.
Берём новый автомобиль, все запчасти только с конвейера. Но, условно, инжектор не настроен, зажигание не выставлено. И автомобиль плохо заводится, либо чихает, хлопает при запуске двигателя, не держит обороты, либо повышенный расход топлива и пр.
Что мы имеем?
Все запчасти (опять же, это метафора органов человека), из которых собрана машина, новые, исправные, но настроены и функционируют таким образом, что ехать невозможно или проблематично, хотя ещё даже обкатку не прошли. Стоит их отрегулировать - и можно ездить.
Третий пример.
Берём гитару, натягиваем струны, как попало. Все элементы гитары: дека, колки, гриф, сами струны (в случае человека, это органы) - без изъянов, ещё концертный тур отъездят. Но так как струны не подтянуты должным образом, гитара не настроена - играть на ней можно, но слушать это не хочется - функционирует она неправильно. Стоит настроить струны - и можно гастролировать, собирать стадионы.
Вернёмся к ВСД.
Учитывая масштабы и зоны ответственности вегетативной нервной системы (а мы помним, что она регулирует буквально всё и по всему телу, условно, каждый сантиметр и миллиметр), она, при неправильном функционировании (сбились настройки), может выдавать огромное количество симптомов и ощущений, странных и дискомфортных. А, учитывая, что всё в организме ещё и взаимосвязано, неправильная работа какого-то одного или нескольких органов может приводить к разбалансировке всего организма.
Какие именно симптомы и ощущения?
Головокружения, мушки в глазах, ощущение потери сознания.
В любых частях тела: боли, покалывания, почёсывания, зуд, покраснения, бледность, мурашки.
Учащённый или замедленный пульс, ёканье, переворачивание сердца, жжение, покалывание, режет, жмёт, прыгает, боль в области сердца, повышение и понижение давления.
Затруднённое дыхание, ощущение нехватки воздуха, неполного вдоха, кома в горле.
Вздутие, диарея, запоры, болевые ощущения в животе.
Все симптомы и разговорные описания вместить не получится, поэтому пользуемся логикой и постулатом, что:
Есть симптоматика и дискомфортные ощущения.
При обследовании врачи ничего не нашли и поставили ВСД.
Значит заболевания нет, так как это функциональное расстройство.
Просто сбились настройки вегетативной нервной системы.
Это обратимый процесс, достаточно сбалансировать вегетативную нервную систему.
Что значит "сбились настройки"?
Это значит, что симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы разбалансировались, какой-то из них (обычно симпатический, отвечающий за напряжение, мобилизацию) чаще или хаотично включается в работу и по времени больше задействован. Соответственно, организм отдыхает меньше и не успевает восстанавливать силы.
Давайте разберёмся, почему у здорового человека сбились настройки вегетатики?
В норме человек живёт обычной жизнью, периодически напрягается, стрессует, тревожится, потом успокаивается, отдыхает и восстанавливается. Обычный ритм, когда мы ночью спим, адекватно питаемся, работаем, ходим в спортзал, занимаемся хобби, встречаемся с друзьями, выезжаем на природу или в отпуск. Всё сбалансировано.
К дисбалансу приводят следующие факторы (триггеры вегетативной активности):
Невротические - хронический стресс, много беспокойства, тревоги, эмоциональной нагрузки.
Психофизиологические - когда к невротическим прибавляется физиологическая стимуляция: много кофе, энергетиков, баня\сауна, повышенные физические нагрузки, различные стимуляторы (фармакологические и наркотические, вроде амфетамина, алкоголя).
Организм не может отдохнуть от тревоги и стресса, а его ещё стимулируют дополнительным воздействием.
Истинное поражение центральной нервной системы - тяжёлые отравления веществами, влияющими на центральную нервную систему, инфекции (например, энцефалит), употребление (даже разовое) галлюциногенов: ЛСД, соли и пр.
В сумме у нас получается, с одной стороны человек со своей предрасположенностью, выносливостью, запасом прочности, индивидуальной непереносимостью определённых факторов, а с другой стороны частота и интенсивность стимулирующих нервную систему факторов, приводящих к перекосу активности и отдыха, что в сумме приводит к истощению и нарушению работы вегетативной нервной системы.
Как пример, здесь можно привести тот же автомобиль (в нашем случае, организм человека), который вы и в хвост и в гриву, с перегрузом (условно, это будет стимуляция кофе и энергетики), от Камчатки до Калининграда, нон-стоп (а это будет постоянной тревогой) гоняете без профилактических работ (достаточного отдыха на восстановление). В какой-то момент запчасти существенно поизносятся и у вас начнётся "здесь гудит, там шумит, подвеска стучит" и всё прочее. А если ещё в ДТП попадёте, то и поражение нервной системы заработаете.
Лечение ВСД
Раз мы понимаем, что причиной возникновения ВСД является разбалансировка вегетативной нервной системы, то лечение будет заключаться в обратном процессе - приведении организма к нормальной работе. И здесь нужен комплексный подход.
1. Здоровый сон
2. Сбалансированное питание
3. Восполнение дефицитов витаминов и минералов при необходимости.
4. Релаксационные процедуры: массажи, спа, физиотерапия и пр.
5. Умеренная физическая нагрузка.
6. Различная фармакология по назначению специалистов: успокоительные, ноотропы, транквилизаторы и пр.
7. Психогигиена: убрать или уменьшить стрессовые факторы, причины тревоги.
Простым языком, вам нужен отдых, отпуск, санаторий или любой другой способ вернуть нормальный ритм жизни. Дополнительно к этому разобраться с бытовыми проблемами, приводящими к избыточному и/или хроническому стрессу и тревоге.
Резюме по второй части.
ВСД - это функциональное (обратимое) расстройство.
Может проявляться большим разнообразием симптомов и в любой части тела.
Проявляется вследствие разбалансировки периодов напряжения и расслабления организма, он не успевает восстанавливаться от нагрузок и даёт сбой.
Нагрузки могут быть психические, физиологические и дополнительным фактором выступает поражение нервной системы.
Лечение заключается в отдыхе, нормализации ритма жизни, снижении стрессовых и тревожных факторов.
Чтобы понимать механизм возникновения ВСД (вегетососудистой дистонии или дисфункции), рассмотрим базовые вещи об устройстве человека, без углубления в детали и сложные термины.
Устройство человека
Человек состоит из органов, органы образуют системы органов.
Пищевод, желудок, кишечник и др. - пищеварительная система;
Вены, артерии, сердце и др. - сердечно-сосудистая (кровеносная, система кровообращения).
Тоже самое с лимфатической, репродуктивной, мочевыделительной, иммунной, дыхательной, опорно-двигательной, кожной (покровной).
Системы организма, помимо того, что работают сами по себе, ещё взаимодействуют друг с другом: воздух в лёгкие -> кислород в кровь -> снабжение остальных органов; еда через пищеварительную систему -> питательные элементы всем органам и т.д.
Возникает вопрос, кто управляет, регулирует работу и взаимодействие систем организма? Этим занимаются эндокринная и нервная системы, при том, что эндокринная тоже подчинена нервной.
В контексте ВСД нервная система нас будет интересовать особенно, поэтому к ней и перейдём.
Нервная система выполняет следующие функции:
1. Регулирует работу органов и систем организма, а так же их взаимодействие между собой. Этим занимается часть нервной системы, которая называется вегетативной.
2. Принимает сигналы из внешней среды через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус - обрабатывает эти сигналы и выдаёт ответную реакцию (другими словами, команды для тела): идти, взять, есть, сделать/не сделать. Эта часть называется соматической.
Теперь мы дошли до ключевой части организма, которая связана с появлением и симптомами ВСД.
Вегетативная нервная система - соединена со всеми органами по всему телу, от пяток до макушки, включая кожу. Она регулирует обменные процессы, отвечает за рост и размножение клеток и органов.
Чтобы вы понимали масштабы, она отвечает за регуляцию артериального давления, частоты сердечных сокращений, температуры тела, массы тела, пищеварения, уровня метаболизма, водно-электролитного баланса, потоотделения, мочеиспускания, дефекации, половой функции и прочих процессов.
Как функционирует вегетативная нервная система?
У неё есть 3 отдела. ( Слово "отделы" стоит понимать, примерно, как в компании, когда внутри организации есть бухгалтерия, отгрузка, снабжение и пр. Все заняты размеренной работой, но если сдача отчётности или проверка - усиленно работают бухгалтера, если большая отгрузка товара – забегали кладовщики, грузчики и пр.)
Симпатический отдел - включается, когда надо мобилизовать организм, напрячься. Работает во время стрессовых ситуаций, когда есть опасность и надо спасаться: драться или убежать, в некоторых случаях срабатывает замирание на месте (хотя это больше присуще другим живым организмам, например, зайцы или пауки могут замирать при опасности). Но понятие стресса более широкое. Это и просто физическая нагрузка (от резкой и активной, типа спортзала, до долгой, рутинной, например, марафон), и холод\жара, и погружение в воду с некомфортной температурой - в общем, любые отклонения. Чем они значительнее, тем больше работы для симпатического отдела вегетативной нервной системы. Немаловажно, что эмоциональный стресс, например, в виде страха и тревоги тоже грузит симпатику. (Ещё как! В этом мы убедимся во второй части статьи.)
Парасимпатический - включается, когда можно отдохнуть, восстановить силы. Организм расслабляется, ничего его не волнует, он спокойно переваривает пищу, запасается питательными элементами и энергией.
Метасимпатический - это такие "филиалы" в разных органах человека, которые автономно, без постоянного управления из "головного офиса" по длинным путям коммуникаций нервной системы, выполняют свои функции: обеспечивают сердцебиение, переваривание пищи и пр. И это логично. Зачем по 60-70 раз в минуту отправлять команду на сокращение сердца из головного мозга, когда можно организовать всё "на месте" и вмешиваться только по мере надобности? Это подразумевает, что симпатический и парасимпатический могут влиять на метасимпатический, когда нужно активизировать весь организм, дать больше кровотока, снабжения, или наоборот расслабить, восстановить силы.
По сути, это всё, что надо знать про работу организма для понимания возникновения ВСД.
Ещё раз, коротко, одним абзацем.
Мы состоим из органов, они образуют системы органов. Нервная система - главная, управляет и согласовывает взаимодействие всех системам с помощью вегетативной нервной системы - своей части, специально заточенной под это дело. Вегетативная контачит со всеми органами человека. Она либо мобилизует организм, когда надо напрячься, либо расслабляет, когда можно отдохнуть и восстановить силы.
