Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
4

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 20.12.2024

Смотрите в свежем выпуске:

- Муниципальный этап Всероссийских соревнований «Мини-футбол – в школу»;

- «Северский трубник» провел первый домашний матч в сезоне;

- Как не стать жертвой аферистов в приложениях для знакомств;

- Результаты матчей шестого тура чемпионата Полевского по футзалу.

3

Кофе и кости

Много слышу по поводу того, что кофе вымывает кальций из организма, делая наши кости более ломкими. Возможно так действительно происходит, но нужно смотреть на полную картину. Насколько сильно вымывает, в каких дозировках, одна кружка? Две? Сколько кофеина? А может при этом усиливается его усвоение?

Исследование ( PMID: 35223954 ) показало, что кофе без кофеина был связан с повышенным риском развития ревматоидного артрита, в то время как не было обнаружено никакой связи между ревматоидным артритом и кофе с кофеином, кофеином или чаем.

Влияние кофе может и есть, но оно незначительно. На ломкость костей влияет очень много факторов. Например физическая активность, колличесво кальция в рационе, и т.д.

Если человек не тренируется, недоедает кальция, но не пьет кофе, думаете его кости будут в порядке? По сравнению с человеком, который активен и доедает кальция, но пьет кофе? Я крайне сомневаюсь.
Тут скорее дело не в кофе, а в остальных факторах.

Много интересного из мира здоровья и спорта в моем тг: DanjonGoos

3

Тебе точно не стоит так делать

Самые бесячие бегуны, кто вписывается во все старты. Нет медали – бегут, есть медаль – бегут.

Конечно, всем хочется получить морковку. Помнишь как мама говорила «будешь себя хорошо вести, пойдешь в зоопарк, а нет, получишь по попке»? Но не у всех такие мамы. Кто-то слету получал драндюлей за каждый чих, а кого-то баловали как могли. В любом случае хотелось награды. Пусть даже и эндорфинной! 😇

Но в беге на сладкий пирожок нужно рассчитывать не всегда. Здоровье – это копилка, которую нужно регулярно пополнять. Не надо класть в неё сразу много. Достаточно регулярно. И все будет тип-топ.

С соревнованиями иная история. Приходится наоборот, расчехлять копилку и тратить.

Увидел разницу?

Сделал тренировку – пополнил копилку. Отбежал старт – потратил.

Что будет если бегать часто и много, то ты уже понял. В копилке не останется ничего, а точнее дырка, через которую сбережения будут вытекать.

Чтобы часто стартовать, надо много-много накопить. Много лет побегать, много опыта приобрести. Тогда копилка не иссякнет. Будешь находить мотивацию бегать в любую погоду и с любым настроением. Это будет также просто как почистить зубы.

Поделись в комментариях, ты бежишь все подряд или планируешь старты?

Еще больше полезных текстов в моем ТГ-канале.

Показать полностью
8

Среда. WOD ноги+плечи

Этот WOD выглядит совсем лайтовым, но это не так. Ноги и плечи после пятого круга начали ворчать, а после 7го стали крыть меня забористым матом. А ведь сначала я подумал, что гантели можно было взять и побольше 🤣

- приседания с махами гантелями вперед х10
- приседания с гирями х10
- приседания с подъемом гантелей на бицепс х10
- махи гантелями в стороны стоя х10

10 кругов, отдых между кругами 1 минута.
Время выполнения: 22 минуты.
Отвал башки и кайф)

Больше тренировок тут:
https://t.me/+r5_QMZRdPVwyNWQy

6

Ответ на пост «Неурядицы в тренажерных залах»1

Автор поднял интересную тему. И тут появилась идея: а если создать контр-тему: что Вам нравится в тренажёрных залах? Помимо основы, что, мол, спорт - это здорово и полезно. Попробую набросать свой список.

1. Не будем далеко отходить от классики, "достучаться до небес". №1 - это, безусловно, девушки. Самый сильный мотиватор ходить в спортзал и просто отрада для глаз.

2. Сауна. В любое время года, в любой день можно прийти и париться сколько захочешь. Разве не здорово?

3. Можно присмотреться, кто как совершенствуется. Я поначалу просто приходил на полчасика побегать, и наблюдал за окружающими. Много странного, и порой смешного, вроде велосипедистов, листающих ленту, но много и интересного и полезного. Туда же: групповые занятия. У меня жена сперва просто присматривалась к ним, потом выбрала, что ей нравится, и присоединилась к группе.

4. Возможность резко переключить мозг после работы. Айтишникам с выгоранием: это ваш шанс! Бывает, полночи ворочаешься, продолжаешь обдумывать рабочие дела. А спортзал сразу переключает на другой ритм. Главное - в смартфон не залипать между подходами.

5. Возможность носить приталенные рубашки и майки в обтяжку. Какой же это кайф! Пока не начнёшь, даже не подозреваешь об этом.

Буду рад узнать новые мотиваторы для посещения тренажёрки 😉

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!