Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 081 пост 61 514 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

0

До и после знакомства )

До и после знакомства )

ну кто ж не знает алевтину

крутые бёдра кроткий нрав

но это только до знакомства

а после всё наоборот

(с) Яга Дзен

Показать полностью 1
4

Запускающая мысль

Запускающая мысль

Все мы испытываем те или иные чувства или эмоции, впадаем в разные состояния и настроения. Большинство людей считает, что эти состояния и настроения вызывают внешние раздражители: люди, вещи, события.

Пошел дождь и я расстроился. Выглянуло солнышко и настроение стало лучше. На вас накричали и на душе стало как-то не очень. Вас похвалили и крылья выросли за спиной.

На самом деле внешние раздражители, ситуации, люди не имеют к нашему настроению никакого отношения.
Все происходит совсем иначе.

В короткий промежуток времени между событием во внешнем мире и изменением настроения происходит наша оценка этого события. Итог этой оценки - мысль, короткая и емкая. Мы даже не всегда даже успеваем осознать ее. Ее можно назвать запускающей мыслью.


Например:

📌 Пошел дождь 🌧  - я подумал: 🤔 "День насмарку" - и стало грустно 😔.

📌 Вышло солнышко 🌞 - вы подумали 🤔 "Жизнь налаживается!" -  и настроение стало лучше 😄.

☝️ Важное замечание. Если вы часто испытываете одну и ту же эмоцию, настроение, состояние, то и запускающая мысль будет одна и та же.

Думаю, все понимают насколько важно отслеживать такие мысли, фразы внутреннего голоса, выводы и делать их лучше. Это возможно, так как эти мысли это просто умственные привычки, а значит их можно изменить.

✅ "Поймав" такую мысль, просто скажите себе: "СТОП!!!, я не хочу думать эту мысль. Сейчас я хочу думать вот так ... ", - и сформулируйте что именно.

Пошел дождь - я было начал думать, что день пош... и сказал себе: "Так, стоп. Я сейчас хочу думать, вот это: Когда идет дождь это отличное время для размышлений, а еще я могу провести этот день с собой."

Делайте это систематически и регулярно вы сформируете новую привычку думать и чувствовать себя позитивно. Заставлять себя не стоит, действуйте с удовольствием и в комфортном режиме.
Канал.

Показать полностью 1
2

Чувства - это просто дорожные знаки

Чувства - это просто дорожные знаки

…а не заботящиеся о вас персты судьбы или Бога, которые тыкают вас в бок откуда-то извне, либо рвутся наружу изнутри. Это даже не борющиеся за вас ангел и демон на противоположных плечах. Они не ваши и не про вас. Как вам такое ощущается? Обидно или свободно?

Представьте себе любой дорожный знак. Он безличен, неосознан, ничего не делает, он просто есть. И не знает о себе, о других знаках, о дороге, о машинах и о водителях, сидящих внутри. Стоит себе и всё.

Каждое чувство старается заставить вас размножиться, выжить и занять ступеньку повыше в социальном положении. Но между собой они не договариваются. И про вас ничего не знают. Вас для них нет. Есть лишь геном, отрастивший себе временных вас для вечной передачи себя дальше.

Это какофония оркестра, разогревающегося перед оперой. Только без музыкантов, исключительно инструменты, которые не в курсе про оперу и дирижёра. У них есть только 7 нот, и они их бесконечно играют в рандомном порядке снова и снова.

Классическая заповедь требует свои чувства подавлять и действовать “правильно” через разум. Новая заповедь кричит, что жить из головы ни в коем случае нельзя, надо из чувств.

Из головы, из сердца или откуда-то ещё? - спрашивают меня клиенты. Ответ прост: из головы, которая осознаёт и учитывает все чувства, придавая им значение дорожных знаков.

Не “делай, что должен, и будь, что будет”. А реши, чего ты действительно честно хочешь в результате - это не что-то внешне измеримое, а состояние - и прострой от обратного все необходимые и при этом подходящие именно тебе шаги.

Особенно важны негативные чувства, потому что они в 5 раз весомей позитивных. Чувство неудачи, например, очень неприятное и пугает оно нас количественно и безлично любой ценой, чтобы мы ни в коем случае не налажали.

Но можно ведь и в обратную сторону так же выдать. Мол, кто вы тут все такие, чтобы на меня давить со всех сторон ради иллюзорной цели, которой несколько сотен миллионов лет?! Нашли себе, ты ж понимаешь, транспортное средство с принтером…

Помните, что именно чувства плетут косу кармы из нитей судьбы. И чем сильнее чувства, тем туже косичка. А чем их больше, тем она кривее, запутаннее и вот-вот превратится в колтун.

Хотите гладкий шёлк - расчёсывайте, мойте, ухаживайте, заботьтесь. Хотите ездить по живописным и ровным дорогам жизни - смотрите на знаки, карту и GPS. Хотите научиться - приходите на консультацию.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

Показать полностью
65

Эмпатия

Было такое?

Видите, как делают прививку другому человеку, и сами ощущаете укол.

Для женщин: видите, как у другой рвутся колготки после зацепки, и на себе чувствуете весь ужас ситуации 🤣

Что это ? Распознавание эмоций других людей? Эмоциональный Интеллект в действии? 😊

✅ Это зеркальные нейроны

Термин "зеркальные нейроны" был предложен группой итальянских нейрофизиологов для обозначения нейронов, найденных в коре больших полушарий. Они возбуждаются как при выполнении определённого действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим человеком.

Функция этих нейронов до конца не ясна 🤷🏼‍♂️

✅ Абсолютно точно, что зеркальные нейроны помогают нам понимать эмоции других людей, и это называется ЭМПАТИЕЙ.

ЭМПАТИЯ - это как будто становишься другим человеком, но без потери ощущения "как будто".

Показать полностью

Одна встреча

Одна встреча

«Так, что берём на закуску?» — Женя задумчиво глядел на витрину в «Азбуке вкуса», а я переводил взгляд с ценников на его корзину. Литр Хеннесси ХО, пара устриц и ещё несколько лакомств с ценами, словно их везли прямиком с другой планеты. Все признаки столичной успешности аккуратно сложены в тележку — как в музее о жизни тех, кто «добился».

Женя переехал в Москву несколько лет назад и выглядел, как будто выиграл в лотерею. Конечно, это был лишь фасад — о том, что скрывается за ним, мы позже долго обсуждали. В ту ночь мне нужно было в аэропорт, но сейчас, в своей короткой командировке, я решил заскочить к другу, чтобы узнать, как он там, на вершине успеха.

Мы дружили со школы, потом учились вместе в универе. Женя уехал искать лучшей жизни, а я остался искать её в Н-ске, где счастье тоже пряталось за углом, но в основном за банкой пива.

«Макс, как всё достало... Хочется просто лечь и выспаться», — вздохнул Женя, усаживаясь в своей уютной двухкомнатной квартире. Я, представляя, сколько лет мне ещё платить ипотеку за свою двушку в Н-ске, не воспринимал его слова всерьёз. На первый взгляд, у него всё было идеально.

Помню, как мы жили в общаге: Женя, валяясь на полу в своей маленькой комнате, читал Гегеля или Ницше, словно они были его лучшими друзьями, которые никогда не предавали. А теперь? У него квартира, недавно купленный Mercedes ML — пусть и не новый, но всё равно. Мы мечтали об этом, как о конце света в формате «всё сбудется».

Для меня это был как фильм о жизни других — реальная драма с комедийными вставками. Да, я тоже работал в бизнесе, но как наёмный сотрудник, и как-то не решался сделать шаг в свободное плавание. Забегая вперёд, скажу, что позже всё-таки прыгнул в этот океан, но это другая история.

Сейчас же мы сидели на кухне, и ничего нет лучше, чем разговор двух друзей, когда можно говорить обо всём, чем хочешь, не подбирая слова. Или молчать, просто молчать, без напряжения, без стеснения, а также, с удовольствием, смакуя каждую секунду.

Женя вспоминал, как он работал агентом по продаже мебели и делил однушку с другом, тоже приехавшим "покорять" Москву. Тогда даже возможность заплатить за квартиру была счастьем.

Но однажды на производстве случился пожар. Вызвали всех спасать офис, но приехали только пожарные, и он. Женя тогда понял, что никто за него не будет бороться.

Этот «пожар» стал символом нового начала. Он начал развивать своё направление, в конце концов поглотил компанию, в которой раньше работал. Потом были другие бизнесы, и всё это — его собственные достижения. И да, все это возможно — если не бояться поработать.

Но это всё будет позже. А сейчас мы сидели, пили коньяк и болтали. И я думал: если он смог, значит, это возможно для любого. Женя всегда повторял, что для успеха нужно много работать. И это касается не только бизнеса, но и жизни в целом. Хочешь научиться играть на гитаре, рисовать или выучить новый язык? Всё реально, если не сдаваться. Но, по правде говоря, все смотрят только на фасад.

Прошло несколько лет, и я тоже переехал в Москву, начал свой бизнес. И теперь, как ни странно, я начинаю понимать, о чём был тот наш разговор. Секрет успеха прост: нужно лишь трудиться и не забывать, что с хорошей закуской жизнь гораздо вкуснее!

Виль Сива (https://t.me/willsiva)

Показать полностью
17

Как 97 лет назад хитрый менеджер-заяц заставил грозного лентяя сделать то, что тот очень не хотел. Смогли бы так?

— Почему заяц? — спросите вы. Потому что речь идет про текст Корнея Чуковского, который невероятно крут с точки зрения технологии убеждения. На его фоне современные потуги менеджеров и маркетологов убеждать выглядят убого. Оцените прыть советского классика, ну и развлекитесь в выходной-то.

Зайки бывают убедительны

Зайки бывают убедительны

Вот этот чудесный фрагмент из «Краденого солнца»:

Тут зайчиха выходила

И Медведю говорила:

«Стыдно старому реветь —

Ты не заяц, а Медведь.

Ты поди-ка, косолапый,

Крокодила исцарапай,

Разорви его на части,

Вырви солнышко из пасти.

И когда оно опять

Будет на небе сиять,

Малыши твои мохнатые,

Медвежата толстопятые,

Сами к дому прибегут:

«Здравствуй, дедушка, мы тут!»

Прежде чем читать дальше, попробуйте посчитать, сколько разных приемов использует зайчиха, чтобы заставить медведя сделать то, что ей нужно. Их тут больше, чем кажется, и они не так очевидны.

Ну, а поскольку вы вряд ли будете это делать, сразу перейдем к разбору этого управленческого кейса:)

Накачка энергией

На первый взгляд, зайчиха ведет себя в стиле завуча советской школы и стыдит медведя:

«Стыдно старому реветь —

Ты не заяц, а Медведь».

Но дьявол в мелочах. Стыд — очень сильная и плохо выносимая эмоция (кстати, у меня есть целая статья про стыд, но уже на примере Homelander`а из “The Boys”, а не медведя).

Представьте, что человек, чье мнение для вас важно, говорит:

— Ты полное ничтожество!

Если вы не особо уверены в себе, то вы, правда, почувствуете себя отвратительно — вам захочется, провалиться под землю, исчезнуть, стать невидимым. А вот если с самооценкой у вас получше, но фраза все равно зацепила, то реакцией на стыд станет сильная злость, и обидчик огребет.

Однако оба эти исхода зайчихе не нужны. Ей не нужен слабый, забившийся под елку медведь, но и получить от медведя в ответ, она тоже не хочет. Поэтому, пристыдив медведя, она тут же делает оговорку «Ты не заяц, а Медведь», что означает: «ты — крутой, ты можешь сделать то, чего не могу я, тебе необязательно реветь и плакать, есть и другой выход».

В результате фраза мобилизует медведя, он пристыжен (и хочет восстановить свое честное имя и избавиться от неприятного переживания), разозлен (а значит наполнен энергией и готов действовать). Осталось направить злость в правильное русло.

Грамотное техническое задание

Убедившись, что медведь готов действовать, зайчиха объясняет задачу:

«Ты поди-ка, косолапый,

Крокодила исцарапай,

Разорви его на части»

Она описывает набор действий, которые должны привести к нужному результату. Дает ту самую пошаговую инструкцию, о которой грезит простой исполнитель. Однако процессы процессами, но смысл ведь не в том, чтобы исцарапать крокодила, а в том, чтобы выдать результат — добыть солнышко. Зайчиха, грамотный менеджер, не забывает зафиксировать в ТЗ и это:

«Вырви солнышко из пасти»

Что мне с того?

Избавление от стыда, конечно, сильный мотиватор, но недостаточный. Медведь может остыть, медведь может передумать, медведь может задать резонный вопрос:

— А мне что с того? Зачем мне рисковать своей шкурой в битве с крокодилом?

Поэтому зайчиха вываливает главный аргумент:

«И когда оно опять

Будет на небе сиять,

Малыши твои мохнатые,

Медвежата толстопятые,

Сами к дому прибегут:

“Здравствуй, дедушка, мы тут!”»

Обратите внимание! Зайчиха не просто говорит: «Ты вернешь своих медвежат». Нет! Она показывает преимущества своего решения по сравнению с тем, которое медведь использовал раньше.

За несколько часов до этих событий:

«Ходит-ходит он, Медведь, круг болота,

Он и плачет, Медведь, и ревёт,

Медвежат он из болота зовёт»

В лучших инфоцыганских традициях зайчиха обещает, что медведь получит своих медвежат:

  • без необходимости бродить по болотам

  • без плача и рева

  • без нужды тратить много времени («весь день она по лесу бродит», — ладно, это уже про медведицу, а не медведя, но не суть)

  • без СМС и регистраций

Другими словами, она не просто рисует картинку радужного будущего, где медведь получает то, о чем мечтает, но и обосновывает, что путь достижения цели, который предложила она, лучше того, который медведь использовал раньше.

Перевожу на современный рекламный

Ходите весь день по болотам, но никак не можете найти своих медвежат? Плачете, ревете, переживаете? Забудьте об этом! Есть простой способ разорвать крокодила, и тогда медвежата найдут вас сами!

Медведь до и после управленческого воздействия зайчихи

Медведь до и после управленческого воздействия зайчихи

Как видите, советские классики отлично разбирались в продажах и умении убеждать и делали это гораздо элегантней и эффектней, чем нынешние эффективные менеджеры и маркетологи. Читайте классиков, они крутые.

А как у вас обстоят дела: вам чаще приходится выступать в роли зайчихи-управленца или медведя-исполнителя? Какие управленческие приемы используете и на какие охотно клюете? Рассказывайте, чо уж там.

Я много пишу у себя в телеграм‑канале про неочевидные ментальные ловушки, поэтому, если вам интересно, подписывайтесь. Например, следующий большой пост будет о том, какие практики помогают поднять самооценку.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!