Ну как пришло. Оно уже скорее вышло, чем пришло. На часах больше, чем полагается, а за окном полночь.
Но ты ж автор канала. На тебе обязанность, ответственность, в конце концов.
И ты такой: вспоминаешь крутую историю, разгоняешь еë, стараешься, а в какой-то момент даже ловишь себя на мысли, что получается довольно неплохо. Эмоционально как минимум. Как максимум полезно.
Пост готов. Отправляешь его в отложку на завтра и засыпаешь с чистой совестью.
А утром. Хрясь – Ванька отписался. И вслед за ним ещё двое, которые терпели-терпели и не вытерпели твою самодеятельность.
"Ну ладно. С кем не бывает", – думаешь ты. И идëшь в мотивирующие блоги.
Там тебя, конечно же, поддержат, но помочь ничем не помогут. Ты просто узнаешь в очередной раз, что крут и прекрасен, а Ванька сам дурак, раз не примкнул к твоей ЦА.
И ты такой, головой кивнëшь "ага, я крут, я такой", только уже не так уверенно, как это было раньше. Но всё ещё с надеждой. С надеждой хотя бы на светлое прекрасное будущее. И на то, что Ванька передумает.
А Голос внутренний такой нашëптывает:
– Может, бросим эту затею? Она изначально казалась провальной.
– Заткнись, Голос. Ты видел, сколько нам вчера сердечек накидали? Не всё так плохо.
– Но Ванька же...
Не скажу, что тема количества подписчиков меня сильно волнует, но волнует она меня прилично. Но ещё больше я мучаюсь от непонимания: что делаю не так? И можно ли делать это "не так" как-то иначе.
В общем. Если вы решили стать админом канала, то 34 раза подумайте. Взвесьте все "За" и "ложиться пораньше".
Понятие «креативность» прочно вошло в лексикон современного человека. Чаще всего это слово используется как синоним творчества. Но где еще может пригодится «креативность мышления»?
Креативный человек - это творческая личность и предприниматель одновременно. ·Поэтому креативность является одним из наиболее ценных качеств современного человека, на развитие которого направлены усилия различных программ обучения и личностного роста.
Разобраться поможет Ирина Савченко, доцент кафедры «Теория и практика управления» МГППУ.
Творчеством называется деятельность человека по созданию чего-то принципиально нового, ранее не существовавшего. Это свободный, спонтанный, не контролируемый никем, причем иногда и самим творцом, процесс.
Что касается креативности, то ее ученые определяют несколько иначе:
Например, один из виднейших ученых-гуманистов современности Р. Инглхард считает креативность порождением постиндустриального общества. Если творчество индивидуально, то креативность носит массовый характер. Творчество, как уже было сказано, спонтанно, а креативность целенаправлена и прагматична, организована и ориентирована на решение повседневных задач.
При этом противопоставлять творчество и креативность тоже было бы неверно, поскольку креативность предполагает обязательный выход за пределы стереотипных действий, способность посмотреть на вещи под новым углом, увидеть новые возможности.
Поэтому креативный человек должен обладать такими качествами как:
гибкость мышления,
открытость и готовность учиться,
энергичность и смелость,
готовность рисковать.
Креативный человек – это творческая личность и предприниматель одновременно. Именно поэтому креативность является одним из наиболее ценных качеств современного человека, на развитие которого направлены усилия различных программ обучения и личностного роста.
Учитывая вышесказанное, постараемся ответить на вопрос, поставленный в заголовке, и рассмотрим, каким образом проявляется креативность в решении конфликтов.
В ситуации конфликта креативное мышление может быть задействовано для всестороннего анализа ситуации, приведшей к конфликту, поиску его причин.
В конфликтологии наработано множество схем и алгоритмов такого анализа, но каждый конфликт неповторим, поэтому креативность необходима для творческого использования существующих аналитических инструментов. Разобраться в ситуации, это только полдела, поэтому креативность необходимо задействовать также и для поиска решения возникшего конфликта. Увидеть возможные сценарии развития конфликта, найти разнообразные способы его разрешения – для всего этого нужен креативный подход.
Креативность в решении конфликтов - важный навык для человека, ценящего межличностные отношения.
Конфликтологи считают наиболее успешным завершением конфликта не выигрыш одной из сторон и не компромиссное решение, поскольку такие варианты не исключают, а скорее даже делают весьма вероятным, возобновление конфликта в будущем.
Поэтому важно завершить конфликт не просто примирением сторон, а нахождением такого решения, которое исключило бы повторную эскалацию, устранив саму причину конфликта и выведя отношения сторон на новый, более конструктивный уровень. Для поиска такого решения также необходима креативность и творческий подход.
Можно предложить несколько эффективных приемов, которые позволят «запустить» креативное мышление и повысить шансы успешного поиска конструктивного решения конфликта.
Например, можно обратиться к прошлому опыту решения аналогичных ситуаций. Несмотря на уникальность каждого конфликта, все они имеют некие аналоги в прошлом, поэтому всесторонний анализ имеющегося опыта может подсказать пути выхода из конфликта.
Еще одним из приемов креативного разрешения конфликтов является "изменение угла зрения". Пробуя посмотреть на ситуацию глазами разных участников, прежде всего оппонентов, мы можем увидеть и понять некоторые моменты, которые упускали из вида либо считали несущественными, оставаясь только на своей позиции. Развитие способности смотреть на ситуацию с разных углов зрения поможет не только более конструктивно разрешать имеющиеся конфликты, но и будет служить профилактикой, поскольку поможет не допускать действий, способных спровоцировать конфликт в дальнейшем.
К приемам креативного разрешения конфликтов относится также "генерация альтернатив". предполагающая некий «мозговой штурм», в ходе которого сторонами предлагаются самые разные способы решения, а после они последовательно обсуждаются и анализируются. Эти приемы, вероятно, многим известны и довольно часто применяются на практике.
Существуют и более профессиональные приемы, требующие некоторого опыта, например, "творческая визуализация" предлагает изобразить конфликт в виде образов. Довольно часто встречается ситуация, когда мы люди становятся заложниками сказанного когда-то, возможно обидного и неудачного выражения. Да и зачастую просто не хватает слов, чтобы верно описать свои переживания, сформулировать требования. Визуализация предлагает перейти на язык образов, что может помочь проработать конфликт, увидеть в нем новые грани и найти решение, позволяющее конструктивно завершить конфликт.
Подводя итог, хотелось бы отметить, что креативный подход к разрешению конфликтов может не только способствовать нахождению нового, неординарного решения проблемной ситуации, ставшей причиной конфликта.
Развитие креативности в целом поможет обрасти важные навыки, такие как умение смотреть на ситуацию с разных сторон, слушать разные точки зрения, выстраивать более конструктивные отношения с окружающими. Кроме того, позитивный опыт, полученный в результате успешного разрешения конфликта, придает уверенности и позволит с оптимизмом смотреть в будущее и не бояться трудностей.
Часто в разговорах на длинных сменах поднимаются философские темы. Один из вопросов, который недавно обсуждали с пассажиром, — ощущение дежавю. Забавная штука: вроде бы мелочь, но каждый хоть раз в жизни это испытывал. Ну или почти каждый. И вроде бы "уже был тут", но точно не был. Почему это происходит?
В основном посте автор расписал и научные теории, и эзотерические — обо всем по чуть-чуть. Хороший разбор, но мне, как человеку практичному, ближе конкретика. Особенно, когда все нужно объяснить быстро, между заказами.
Дежавю: что это такое с точки зрения логики
Мне всегда казалось, что дежавю — это игра мозга. Вот мы видим что-то новое, но оно достаточно похоже на прошлый опыт, чтобы наш ум "подставил" старые воспоминания. Например, новые пассажиры иногда напоминают мне тех, кого я уже подвозил. Обычная ситуация: один стиль одежды, похожий голос, схожие манеры.
Другой момент: мозг перегружен. Часто это происходит после долгих смен. Вчера, например, работал почти 13 часов. Устал, внимание рассеялось. Приезжаю в кафе, чтобы перекусить, и тут — дежавю. Вроде точно был здесь раньше. Но вспомнить, когда и зачем, не могу. Скорее всего, просто заметил подобный интерьер где-то еще, и усталый мозг запутался.
А что говорят ученые?
Наука тоже подтверждает: дежавю — это не мистика, а особенности нашего восприятия. Есть несколько основных версий:
Ошибка памяти. Мозг неправильно "распознает" текущий момент, как будто он уже был записан в долгосрочную память. На самом деле — не был. Просто что-то похожее было, а мозг путает детали.
Ассоциации. Мы постоянно связываем новые образы с тем, что уже знаем. Случайно совпала пара деталей — всё, дежавю.
Стресс и усталость. Это ближе всего к жизни. Когда мы устаем, сигналы от органов чувств обрабатываются с задержкой. Мозг получает один и тот же образ дважды — вот вам и ощущение, будто всё уже было.
А если верить эзотерикам?
Не могу обойти стороной теории о карме, прошлых жизнях и пересечении параллельных миров. Такие разговоры тоже часто слышу от пассажиров. Один таксист как-то сказал: "Если дежавю — это знак, что ты на правильном пути, значит, я вообще не туда еду, потому что сижу в этой машине уже четвёртую жизнь подряд".
Шутки шутками, но, на мой взгляд, вся эта мистика — не больше, чем попытка добавить волшебства в обычные вещи. Почему? Потому что в жизни всё проще. Мы устаем, путаем факты, замечаем похожие детали — и вот оно, чувство "уже видел".
А есть ли смысл искать ответ?
Если честно, в таких вопросах главное — не ответ, а сам процесс размышлений. Находите ли вы объяснение в нейронах или в карме — неважно. Главное, что дежавю напоминает нам: мозг иногда играет с нами шутки, а реальность чуть сложнее, чем кажется.
И ещё. Когда чувствуете дежавю, остановитесь на секунду. Просто замрите. Может быть, вы действительно "на своём пути" — хотя бы в этот момент.
Ну а если уж совсем запутались в эзотерике и научных терминах — просто спросите своего таксиста. Мы тоже много знаем о загадках жизни. Особенно после ночных смен.
Сверхобобщение — это когнитивное искажение, когда человек делает определенные выводы на основе ограниченного количества знаний или негативного опыта. Это явление часто наблюдается в повседневной жизни и может оказывать значительное влияние на восприятие себя, других людей и окружающего мира.
Сверхобобщение возникает в результате естественного стремления человеческого мозга упрощать получаемую информацию и создавать обобщения, что облегчает восприятие. Однако, когда это обобщение становится чрезмерным, оно может привести к искажению реальности. Пример, если человек переживает неудачу в одной из сфер жизни, он может начать считать, что неудачи будут преследовать его и в других. Очень часто это приводит к снижению самооценки и повышенному уровню тревожности.
Наш мозг так устроен, что фокусируется на негативе, т.е человек может получить условно десять положительных оценок в свой адрес и одну негативную, но в памяти отложится именно она.
Примеры сверхобобщения:
1. Личные отношения. Если когда-то человек был предан своим партнером в романтических отношениях, то из-за этого он может начать думать, что в будущих отношениях его снова будет ждать предательство. Это может привести к избеганию отношений и недоверию, потому что от всех потенциальных партнеров будет ожидаться подвох.
2. Работа и карьера. После получения негативной оценки от начальника работник может решить, что работает плохо и его труд теперь никогда не будет оценен положительно, что может снизить мотивацию и продуктивность в будущем.
3. Здоровье. Человек, который однажды столкнулся с серьезной болезнью, может начать думать, что здоровье теперь всегда будет находиться под угрозой. Это приведет к постоянной тревоге, переживаниям и избеганию определенных действий, которые могут сказаться на здоровье.
Сверхобобщение может стать основой для различных психических нарушений, таких как депрессия и тревожные расстройства. Оно формирует негативные установки, которые препятствуют развитию позитивного мышления и здоровых отношений. Человек начинает видеть мир через призму страха и недоверия, что затрудняет адаптацию к новым условиям.
Как справиться со сверхобобщением:
✅ Осознание. Первый шаг к преодолению сверхобобщения это осознание его наличия и влияния на поведение.
✅ Проверка фактов. Необходимо анализировать свои мысли и искать причины возникновения обобщений. Задайте себе вопросы: "Есть ли у меня достаточные основания для этих обобщений?" и "Могу ли я привести примеры, которые их опровергают?".
✅ Позитивное мышление. Старайтесь фокусироваться на положительных аспектах различных ситуаций и учитесь видеть положительный опыт, а не только негативный.
✅ Обращение за помощью. В случае возникновения серьезных проблем с психическим здоровьем стоит обратиться к психологу или психотерапевту, которые помогут разобраться с когнитивными искажениями.
Сверхобобщение — это распространенное когнитивное искажение, которое может значительно влиять на качество жизни человека. Осознание этого и работа над изменением мышления помогут улучшить психическое здоровье и общее восприятие мира. Важно помнить, что любой опыт уникален и не стоит позволять одному негативному событию влиять на всю нашу жизнь.
В последние годы социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы делимся своими мыслями, множеством личных моментов и следим за жизнью других. Однако вместе с этим на платформы пришли и токсичные тренды, которые могут повлиять на наше восприятие реальности и даже подорвать психологическое состояние.
Что такое токсичные тренды?
Токсичные тренды — это явления в социальных сетях, которые распространяются быстро, часто оказывая вредное влияние на психологию и поведение людей. Эти тренды могут быть популярными, но они не всегда конструктивны или здоровы. Важно понимать, что не все, что популярно, полезно.
Примеры токсичных трендов
Тренд на идеальную внешность. В сети часто можно встретить «инфлюенсеров», которые показывают свою жизнь, полную идеальных фотографий и отредактированных изображений. В погоне за подобными образами люди начинают чувствовать себя неуверенно, думая, что они не соответствуют стандартам красоты.
Перфекционизм и самооценка через лайки. Многие начинают измерять свою ценность количеством лайков и комментариев. Это может привести к снижению самооценки, если реакция на публикацию не соответствует ожиданиям.
Глорификация стресса и бессонницы. Некоторые популярные блогеры хвастаются тем, что они «работают без перерывов», не спят ночами и «сжигают себя в работе». Этот тренд может привести к тому, что другие начнут считать, что без излишнего стресса и усталости успех невозможен.
Модные идеологии и давление группы. Некоторые тренды в соцсетях навязывают определённые идеологии и стандарты поведения. Это приводит к тому, что люди начинают чувствовать давление и бояться быть не такими, как все.
Почему мы становимся жертвами токсичных трендов?
Психологическая зависимость от одобрения. Люди часто ищут в соцсетях признание и одобрение, что делает их уязвимыми для трендов, которые дают ложное чувство удовлетворения.
Сетевой эффект. Чем больше людей участвуют в тренде, тем сложнее не поддаться. Когда что-то становится массовым, трудно оставаться в стороне.
Массовое распространение. Социальные сети усиленно продвигают контент, который привлекает внимание, а часто это как раз и есть негативные или вредоносные тренды.
Как избежать влияния токсичных трендов?
Критичное восприятие контента. Прежде чем следовать какому-либо тренду, важно задуматься, действительно ли он полезен для вашего психоэмоционального состояния. Следите за контентом, который вдохновляет и поддерживает, а не изнуряет.
Ограничьте время в соцсетях. Чтобы избежать пагубного влияния, можно установить лимиты на использование социальных сетей. Чем меньше времени вы проводите, тем меньше шанс стать жертвой токсичных трендов.
Следите за своим состоянием. Если вы заметили, что какой-то тренд начинает вызывать у вас стресс, беспокойство или чувство неуверенности — остановитесь. Иногда полезно просто отключиться и дать себе время на отдых.
Отдавайте предпочтение осознанному контенту. Старайтесь окружать себя людьми и страницами, которые поддерживают здоровые ценности, позитивное мышление и реально помогают в жизни. Это поможет вам не только избежать токсичности, но и повысить свою самооценку.
Заключение
Токсичные тренды в соцсетях могут оказывать разрушительное воздействие на личную жизнь и психику. Главное — помнить, что реальность и интернет часто сильно отличаются. Не поддавайтесь моде и не ставьте чужие стандарты на пьедестал. Важно научиться ценить себя, свои успехи и заботиться о своём благополучии.
Как вы боретесь с токсичными трендами в соцсетях? Поделитесь опытом в комментариях!
Мы все ошибаемся, иногда раним близких словом или поступком. Но когда наступает момент извиниться, многие из нас испытывают страх, неловкость и даже сопротивление. Почему? И что можно сделать, чтобы просить прощения стало легче?
Страх признания своей ошибки
Просить прощения — значит признать, что ты ошибся. Это делает нас уязвимыми. Многим кажется, что извинения подрывают их самооценку, показывают слабость. Однако правда в том, что способность взять ответственность за свои действия — это не слабость, а сила.
Страх быть отвергнутым
Другой распространённый страх — то, что извинения не примут. Никто не хочет услышать в ответ: "Мне всё равно" или "Ты мне больше не нужен". Это пугает, но отказ — не конец. Ваш шаг к примирению всё равно показывает ваше уважение и желание сохранить отношения.
Гордыня как барьер
Иногда мешает банальная гордость. "Почему я должен просить прощения, если я не полностью виноват?" или "Он/она тоже неправ!" — такие мысли могут заблокировать искренние извинения. Но здесь важно понять, что извиняться можно за свою часть ответственности, не отрицая, что другая сторона тоже могла ошибиться.
Как научиться просить прощения?
Признайте свои ошибки. Остановитесь и подумайте: что именно вы сделали не так? Сфокусируйтесь на своём поступке, а не на оправданиях.
Поговорите лично. Сообщение или звонок могут быть удобными, но личная встреча намного сильнее передаёт вашу искренность.
Используйте слова "Мне жаль". Не пытайтесь смягчить извинения словами вроде "Если я тебя обидел". Лучше сказать чётко: "Мне жаль, что я обидел тебя своими словами/поступками".
Не ждите мгновенного прощения. Человек может быть не готов простить вас сразу. Дайте ему время, но покажите, что вы искренни.
Учитесь на своих ошибках. Извинения теряют смысл, если вы продолжаете повторять те же поступки. Важно не только признать вину, но и изменить своё поведение.
Почему извинения важны?
Извинения восстанавливают доверие. Они показывают другому человеку, что вы цените его чувства и готовы работать над собой. Это не только укрепляет отношения, но и делает вас сильнее как личность.
Чувствуете, что извиняться сложно? Узнайте, как справиться с этим и наладить отношения на нашем канале. Только реальные советы, которые работают: смотрите здесь.
Вот тоже над этим задумывался и есть у меня такая теория (не знаю, была может быть уже, а может и нет). Предположим, что рядом с нашим миром, находиться параллельный мир, процентов на 99 похожий на наш, но ушедший во времени вперед на небольшой промежуток, допустим несколько секунд. И, вот, я иду по улице в нашем мире, так же в параллельном мире другой "Я" идет по той же улице но с разницей в несколько секунд и вдруг ему дорогу перебегает кошка. Но поскольку, я и мой "двойник" в том мире являемся копиями друг друга, то и наш мозг настроен на одну и туже "волну" и при определенных условиях(скажем истончился барьер между мирами, ну или так звезды решили, или карты легли), наш разум сливается в один, но, так как тот, другой "Я", опережает меня на несколько секунд, и для него кошка уже перебежала дорогу то, для меня это выглядеть как "дежавью", и я вдруг понимаю, что сейчас мне дорогу перебежит кошка... и на те, появляется она!
