Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 071 пост 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

4

Всегда надо делать выбор, каким бы сложным он ни был

Иногда, из-за сильного желания сделать правильный выбор, чтоб не потерять время/деньги впустую, можно потерять намного больше времени, чем, сделав уже выбор, получив опыт, скорректировав его и сделав следующий шаг.

Есть, например, у меня коллега. Начинали мы с ней в одно время примерно и периодически пересекаемся на обучениях. Обе хотели начать вести блоги. У меня за это время получилось немного развить блог в нескольких сетях, да, криво-косо, можно было лучше и вот это всё, но результат есть. Она всё еще думает о более выигрышном варианте. За это время запретили одну известную сеть, здесь был бум блогов, теперь некоторый спад, пропал таргет, подорожала реклама. Я часто ошибалась и сливала бюджет, это было "ауч", но теперь у меня есть опыт. Она всё еще ищет подходящий вариант из страха потерять время.

Примерно так же я зависала на покупке инвестиционной квартиры пару лет назад. Обнаружила себя на 25 круге "а что, если то, а если сё"? Пока проходила эти круги, в одном месте выгодные квартиры раскупили, в другом они подорожали. Мой менеджер сказал мне: "Ольга, той самой идеальной квартиры не существует! Всегда будет или дорого, или этаж не тот, или район, или риски развития". Я поморщилась, но поняла, что он прав и сделала выбор. Может быть, не идеальный, но по итогу неплохой.

Кто-то, столкнувшись с кризисом в профессии, выбирает куда пойти дальше. Анализирует плюсы и минусы, мониторит рынок, строит прогнозы, представляет, что ему подойдет, а что нет. Годами, так и не сходив ни на одно обучение или не попробовав опыт обучения принести в профессию. Спросишь человека, что ему мешает сделать выбор - всё тот же страх потерять деньги и время. Нормальный страх. Просто когда в него попадаешь, не заметно, что "не выбор" от потерь не спасет, а только их увеличит.

Дисклеймер, друзья: я не призываю делать кривые-косые эмоциональные выборы, не анализируя, вписываясь во всё подряд. Просто если у вас есть важная потребность и вы зависли в кругах выбора, потому что страшно сделать не то и потерять время, если вы изматываете себя бесконечным проигрыванием кучи разных вариантов и это НЕ ДЕЛАЕТ ЯСНЕЙ, а только еще больше запутывает, значит из текущей точки у вас недостаточно информации или опыта. Не обязательно делать кардинальный выбор, можно начать с малого, но что-то поменять в реальности будет нужно. Если, конечно, смысл в том, чтобы прийти к желаемому, а не в том, чтобы быть постоянно выбирающим и не выбирающим одновременно.

PS. А ведь и правда, мы так много теряем, пытаясь выбирать, анализировать, строить воздушные замки и в итоге так ничего и не сделав.

Опубликовано с разрешения автора канала https://t.me/lloyaspsy

Показать полностью
5

Когда «семья» становится опаснее чужих людей

Когда «семья» становится опаснее чужих людей

Психологический разбор сюжета:

Свекровь исподтишка кормила внучку аллергенами, чтобы доказать невестке ее плохое материнство

Недавно закончил писать рассказ про свекровь, которая тайно кормила внучку аллергенами. История вымышленная, но базируется на множестве реальных случаев, с которыми я сталкиваюсь в практике. И каждый раз думаю — как же люди доходят до такого?

Уверен, многие узнают в этой Тамаре Васильевне свою свекровь, тещу или просто токсичного родственника. И начнут думать: "Боже, это же про мою семью!", "Думала, только у меня такие проблемы".

Как психолог не могу пройти мимо — давайте разберем, что там вообще происходило в голове у героини моего рассказа.

Война за территорию под видом заботы

Вы думаете, она реально хотела навредить внучке? Да нет же! В ее искаженном восприятии она СПАСАЛА ребенка. От "истеричной" невестки, от "выдуманных" диагнозов, от "неправильного" воспитания.

Классика жанра токсичных бабушек: "Я воспитала троих детей, знаю лучше!" Плюс ощущение, что невестка отнимает у нее внука/внучку. Плюс неспособность признать, что времена изменились, и медицина теперь знает больше.

Но самое страшное — она использовала здоровье ребенка как поле битвы. Хотела ДОКАЗАТЬ свою правоту ценой жизни внучки. И это, мои дорогие, классический пример того, как нарциссизм превращает людей в монстров.

"Но это же бабушка!"

Знаете, сколько раз я слышал эту фразу? "Но она же мать/бабушка/тетя, она не может желать зла!"

Ну вы что, серьезно? Кровное родство — это не индульгенция на плохое поведение. Более того, именно родственники чаще всего наносят самые глубокие травмы. Потому что им мы доверяем больше всего.

Помню историю, когда девушка год водила ребенка по врачам, не понимая, откуда у него постоянные расстройства желудка. Оказалось, бабушка кормила его молочными продуктами, несмотря на диагностированную непереносимость лактозы. "Я же хочу, чтобы внук был сильным! Раньше никто этими глупостями не страдал!"

Газлайтинг от "любящих" родственников

Обратите внимание, как мастерски Тамара Васильевна переворачивала ситуацию:

- "Никакой аллергии нет" (отрицание фактов)

- "Врачи за деньги что угодно напишут" (подрыв доверия к специалистам)

- "Ты из ребенка инвалида делаешь" (обвинение жертвы)

- "Я спасаю внучку от психованной матери" (позиционирование себя как спасителя)

Это учебник по газлайтингу! Женщина могла начать сомневаться в собственной адекватности, если бы не анализы на руках.

Почему муж так долго колебался?

А вот это отдельная песня. Коля полгода выбирал между женой и матерью. И это тоже классика! Мужчинам, выросшим в семьях с доминантными матерями, очень трудно выбрать сторону жены в конфликте.

В голове крутится: "Но она же мама, она меня родила, вырастила...". И чувство вины размером с Эверест. Плюс многолетняя привычка подчиняться материнской воле.

Хорошо, что в итоге он встал на сторону здравого смысла. Но сколько семей разрушается именно из-за неспособности мужа защитить жену от токсичной свекрови!

Что делать, если узнали себя в этой истории?

Если у вас похожая ситуация — не мучайтесь чувством вины. Вы НЕ ОБЯЗАНЫ терпеть токсичное поведение даже от близких родственников.

Первое: Доверяйте фактам, а не эмоциям. Есть медицинское заключение? Это не обсуждается. Точка.

Второе: Не пытайтесь переубедить токсичного родственника. Они не слышат аргументы, они слышат только себя.

Третье: Защищайте детей любой ценой. Даже если придется разорвать отношения с "семьей".

Четвертое: Требуйте поддержки от партнера. Если муж/жена не встает на вашу сторону в вопросах безопасности детей — это серьезный звонок для семейной терапии.

А что с чувством вины?

"Но она же старая, одинокая, мы для нее — единственная радость!" Стоп. Это НЕ ваша ответственность. Счастье пожилого человека — это не ваша вина или заслуга.

Взрослые люди сами отвечают за свои эмоции и качество жизни. А если они используют детей как инструмент эмоционального шантажа — это уже не бабушка, а манипулятор.

Резюмирую

Мои дорогие, семья — это не те, кто записан в документах. Семья — это те, кто создает безопасность, поддержку и любовь. Если кровные родственники этого не дают, а только забирают — пересмотрите свои отношения с ними.

Здоровье и безопасность детей важнее чьих-то амбиций. Даже бабушкиных.

И помните: вы имеете право защищать свою семью от кого угодно. Даже от тех, кто называет себя "родными".

***

Берегите себя и своих детей. От всех. Без исключений.

P.S. И да, если ваша свекровь после прочтения этого поста скажет "это про меня написано" — возможно, стоит прислушаться к ее словам. Иногда правда сама себя выдает.

Показать полностью
7

Панические атаки у подростков история моей дочери и как нам помогли специалисты НО НЕ ВСЕ

Я никогда не думала, что услышу это от своей дочери:«Мама, мне страшно жить. Я не понимаю, что со мной. Мне кажется, я умираю».

Ей было 15. Началось всё «по мелочи»: не хотела ходить в школу, жаловалась на головокружения, плакала по вечерам без причины. Мы думали — подростковый кризис, усталость, гормоны. Но однажды она просто не смогла выйти из дома. Лицо белое, руки дрожат, дыхание сбивается. А потом началось: «Мама, сейчас что-то случится…», «Мне плохо, я сейчас упаду…».

Это были панические атаки

Мы обошли всех: неврологов, эндокринологов, сдали кучу анализов — всё "в норме". Тогда начали искать психологов и психотерапевтов

1.Первый был из местной клиники — толком не разговаривал с ней, больше с нами, родителями. Назначил витамины и сказал: «Подростки часто нервничают».

2.Второй был "звездой", с курсами по самооценке. Говорил дочке: «Нужно просто научиться любить себя» — и она чувствовала себя виноватой за то, что не может.

3.Мы пробовали и платные курсы — Павел Федоренко, например. Там много теории, но дочери было тяжело воспринимать онлайн-видео без живого контакта. Она смотрела, кивала, но в момент, когда начиналась паника — не знала, что делать. Была ещё Елена Котова — акцент на дыхание и телесные практики, но без чёткого плана и без индивидуального подхода — эффект нулевой.

И я снова услышала от дочери:

«Мне ничего не помогает. Я боюсь, что это навсегда».

И тогда я сама села искать. Часами. До слёз.

Так мы вышли на Татьяну Васильевну Лапшову.

Я сразу обратила внимание: она клинический психолог и работает в формате КПТ — той самой терапии, которую рекомендуют при тревожных расстройствах в Европе и США. Написала ей. Она ответила быстро. Предложила консультацию. Не обещала чуда. Просто сказала: «Мы разберёмся».И началось.

С первых сессий у дочери появился глоток воздуха. Татьяна не говорила: «Это пройдёт», она говорила: «Вот как работает паника. Вот как мы с ней справимся». Дочка начала вести дневник, учиться останавливать катастрофическое мышление. У неё появился план действий — а не просто страх.

Но главное — Татьяна была рядом.

Когда у дочки случалась паника, она могла написать, и Татьяна отвечала. Иногда одно её сообщение снимало приступ лучше любого успокоительного.

Прошло несколько месяцев.

Сейчас моя дочь снова учится очно. Она ходит на кружки, встречается с подругами, впервые за долгое время смеётся по-настоящему.

Я пишу это для тех мам, кто столкнулся с этой бедой как я :

Панические атаки у подростков — это не выдумка. Это реальное страдание. Самое главное найти хорошего специалиста, который не просто слушает, а знает, как вывести из этого круга.

Для нас таким человеком стала клинический психолог Татьяна Лапшова.

И, возможно, для вас тоже.

Показать полностью
1

Зачем прикидываются жертвой?

UPD:

Речь в посте не про те случаи, когда человек действительно стал жертвой. Речь про тех людей, которые часто застревают в роли жертвы, и сами же от этого страдают. Здесь немного о том, откуда могут идти корни этой проблемы.

Исторически большая часть населения, а особенно женщины, были бесправными. И позиция жертвы была единственным способом добиться чего-либо: такие способы как применить силу, уповать на закон, найти поддержку единомышленников для большинства не работали - единственное, что ты мог, это просить и давить на жалость. И это помогало. Но в современном мире эта позиция перестала быть выгодной, сейчас решить проблемы можно только самостоятельно взявшись за них.

Первый шаг в психологии - осознание проблемы и истории ее появления. Поэтому если вы часто заваливаетесь в роль жертвы можно поизучать, какая история была в вашей семье, на каком этапе позиция жертвы позволила ее членам выжить. Какие установки в связи с этим передавали вам ваши родные?

Если вы осознаете, для чего в семье была выгодна роль жертвы, Вы сможете дать себе ответ, почему вам это больше не нужно и не полезно.

Мой ТГ-канал Слышим себя

Зачем прикидываются жертвой?
Показать полностью 1
31
Психология | Psychology
Серия Авторские статьи

Давайте запретим кухонные ножи?

Вместо вступления: в данной статье речь пойдет про изнасилования, и я знаю, что это такое не понаслышке. Среди моих друзей и знакомых есть женщины, пережившие изнасилования. Я сам лично помогал жертвам изнасилования пережить последствия этого события. Я ЗНАЮ, до чего это отвратительное и мерзкое явление.

А вот теперь, когда я внес ясность и обозначил свою позицию, начнем.

Данную статью можно считать непрямым продолжением моего недавнего поста: "Представьте мир, в котором мужчины равнодушны к сексу". Дело в том, что в этой, да и вообще в любой моей статье, где я хоть каким-то образом встаю на "защиту" мужской повышенной тяги к сексу, призываю женщин относиться к ней с уважением и говорю, что от нее сами же женщины имеют определенные преимущества, в комментариях происходит одно и то же. Приходит небольшая, но очень громкая группа женщин, которая начинает в максимально агрессивной форме доказывать, насколько ужасен тот факт, что мужчины (особенно молодые) в достаточно сильной степени зависят от секса, и всегда выкатывают свой самый "козырный" аргумент - изнасилования.

Нарратив всегда одинаков: не было бы у мужиков этой отвратительной тяги к сексу - не было бы и изнасилований. О, дивный новый мир! Женщины могли бы тогда не бояться гулять по темным улицам, напиваться, заходить в лифты с незнакомцами и т.д. К этому часто подключаются радикальные "феминистки" с их абсурдными призывами вплоть до кастрации мужчин (ну, вы знаете) и пошло-поехало - очередной срач в интернете разгорелся в полную силу.

Я решил в эту кучу навоза нырнуть с головой в поисках хоть какой-то логики и здравого смысла.

Я вооружился поиском и поспрашивал ИИ, чтобы получить хоть какие-то статистические данные. С этим, сразу скажу, все очень непросто - многих официальных данных нет, какие-то вообще не собираются, какие-то довольно старые. Но цель моя была не в поиске максимально точных и достоверных цифр, поэтому, если кто-то найдет более точные данные - не стоит сразу пинать меня ногами. Цифры мне нужны исключительно для ориентира. Сейчас все поймете.

По официальным данным, если округлить, в России в последнее время ежегодно регистрируется около 3000 изнасилований. Также регистрируется порядка 6000 убийств с помощью ножей, из которых, по данным МВД, около 90% совершаются с помощью кухонных ножей.

Повторюсь еще раз: все это очень-очень примерно. Кроме того, можно справедливо заметить, что далеко не всегда жертвы изнасилования пишут заявление в полицию, тем самым официально регистрируя случай. Поэтому статистику по изнасилованиям можно смело увеличить вдвое. Таким образом, можно ПРИМЕРНО предположить, что убийств кухонными ножами у нас столько же или, по крайней мере, не сильно меньше количества изнасилований.

Внимание, вопрос: вы от кого-нибудь когда-нибудь всерьез слышали призыв запретить кухонные ножи? А даже если кто-то где-то с таким призывом выступит - как вы думаете, воспримут его слова серьезно? Как быстро такого человека поднимут на смех вообще?

У всех нас есть понимание, что кухонный нож - это очень полезный и фактически необходимый в каждом доме инструмент, предназначенный для выполнения определенных задач. Этот инструмент представляет собой определенную опасность, поэтому с ним нужно обращаться осторожно. При этом, когда где-то кто-то кого-то убивает с помощью кухонного ножа, мы понимаем, что виноват не нож, а ЧЕЛОВЕК, что человек воспользовался ИНСТРУМЕНТОМ и совершил зло. Никто при этом не пытается призывать запретить кухонные ножи.

Почему такого же понимания нет у той самой немногочисленной, но очень громкой группы женщин, а также у радикальных "феминисток"? Почему каждый человек, у которого есть на кухне нож не приравнивается к опасным убийцам "по умолчанию", а вот каждый мужчина с, простите, членом в штанах - приравнивается к насильнику?

Почему в головах у некоторых женщин нет понимания, что, грубо говоря, мужской член - это "инструмент", а не весь мужчина строится вокруг члена? И что лишь очень небольшой процент мужчин используют этот "инструмент" во вред женщинам. И что, если какой-то мужчина совершил изнасилование - это не потому что он мужик, а потому что он - больной человек.

Сразу же сделаю уточнение для самых "горячих" голов: я ни в коем случае не пытаюсь оправдывать насильников. Изнасилование - это ужасное и чертовски мерзкое преступление. В моем личном рейтинге преступлений изнасилование занимает "почетное" второе место сразу после любых преступлений против детей. И так думаю далеко не я один - это позиция, не побоюсь этого слова, БОЛЬШИНСТВА мужчин. Мы, мужчины, в большинстве своем крайне не любим и презираем насильников. Вы же наверняка знаете, что делают с насильниками в тюрьме другие заключенные? То-то и оно. Потому что даже среди преступников насильник - это отброс.

Но некоторых женщин, увы, не остановить в их непримиримой войне с мужчинами. И в этой войне аргументы и логика пролезают в головы таких женщин с ОГРОМНЫМ трудом.

Если я напишу руководство по безопасному обращению с кухонными ножами, где объясню, что их нельзя давать детям, что с ними нельзя играть, что неопытным людям стоит использовать защитные насадки на пальцы - это будет всеми воспринято, как вполне адекватное и полезное руководство. Но стоит мне написать условное руководство для женщин с элементарными советами, как не провоцировать сексуальную агрессию мужчин - я буду тут же облит помоями с ног до головы и услышу о себе от женщин много "интересного". Даже если в этом руководстве будут элементарные и ОЧЕВИДНЫЕ советы вроде отказа от попыток заигрывания с пьяными, прогулок с декольте до пупа в неблагополучных районах и т.д.

Почему-то некоторым женщинам очень хочется делать что угодно и при этом иметь гарантию, что им не будет угрожать изнасилование. Дескать "Я могу хоть голая ночью гулять под мостом среди бомжей и меня никто не имеет права тронуть". А с чего бы? Ну почему все мы не живем в мире розовых пони и понимаем, что в нашем мире есть УГРОЗЫ, от которых мы сами себя должны защищать, а у тебя вдруг должно быть иначе?

Вот скажите мне, пожалуйста, максимально честно. Если какой-то человек, который вообще не умеет жонглировать, без подготовки и тренировок возьмет 5 бритвенно-острых ножей, начнет ими жонглировать, в результате получит глубокие раны, да еще и лишится пары пальцев - мы как такого человека все назовем? Правильно, мы назовем его "идиотом" и все дружно скажем, что он "сам виноват". Чисто по-человечески его, конечно, будет жалко - человек все-таки пальцы потерял... Но, опять же, никто с призывами запрещать ножи никуда не побежит.

Милые дамы, ваша сексуальность - это ОРУЖИЕ. Воспринимайте ее именно так: очень ЭФФЕКТИВНОЕ и крайне ОПАСНОЕ оружие, с которым нужно уметь обращаться и пользоваться им ответственно. Если не соблюдать определенные правила, оно может вас самих же ранить - вот такой простой закон жизни.

Предлагаю всем хорошенько подумать о том, что я здесь написал. Данная статья, вероятнее всего, обречена утонуть в "минусах", но если хотя бы несколько женщин после ее прочтения задумаются и изменят свое отношение к мужчинам - это будет значить, что я ее точно не зря писал.

Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest

Показать полностью
651

Ответ на пост «О зависти»4

У меня есть подруга, с которой мы познакомились на первомурсе университета. Это была любовь с первого взгляда 🤣 так и прошли мы вдвоем почти два десятка лет, сначала голодные студенческие годы, первая официальная работа, первое повышение, её декрет, мой... В итоге она построила неплохую карьеру в сфере продаж, начав с самого низа, с зп до полумиллиона в месяц, что для Саратова ну очень круто и я всегда видела как много она работает, как старается что б достигнуть очередную цель, занимается саморазвитием, сама учится, поднимает квалификацию и всегда была безумно за неё рада. Когда она первый раз поехала отдыхать за границу, купила новую машину и тд. Но так же я очень часто слышала от людей вокруг, какая она везучая и что не всем так везёт и всё в этом же стиле и я никак не могла понять причём вообще здесь ВЕЗЕНИЕ! Мать моя женщина.... Она пашет как сволочь практически 24/7, иногда в ущерб здоровью, иногда в ущерб семье, прогрызается как может, но всё вокруг думают что ей просто повезло! Я очень долго не могла понять как такое возможно, пока однажды муж не сказал мне одну очень интересную вещь: не суди людей по себе, далеко не все видят мир таким же,каким видишь его ты... И наверное это действительно так, многие просто не хотят видеть чужой труд, проще обесценить чужие заслуги и списать всё на везение, случай или фарт, что б сидеть и ждать , когда им тоже повезет....

Мораль каждый увидит сам свою.

Подруга моя и я нежно люблю ее)

Обновлю соответственно коментариям:

Семья у неё совершенно обычная, отец погиб, растили по факту её мама и бабушка без бизнесов и прочего, и да мы дети 90х, так что там без старта, всего она добилась сама

По поводу работы 24/7 поясню насколько смогу: с 9 до 18 она трудится в офисе, потом выходит с работы,но по факту работа не заканчивается,так как она постоянно на связи с сотрудниками с разных городов с разными часовыми поясами, с руководством, последний дневной отчёт у неё приходит в 10 вечера, плюс частые командировки, иногда испытываю дикое желание выбросить её телефон в окно.....

Подруга на Пикабу не сидит,так что врятли вообще узнаёт об этом посте.

Панамка на половину пуста или полна?)

Показать полностью
7

Главная причина разлада в отношениях

При создании всяких сайтов и приложений разработка идёт на двух уровнях — фронтенд и бэкенд. Первое — это все кнопочки, формы и плашечки, которые мы видим глазами.

Бэкенд — это цифровые «шестеренки». То есть, скрытая от глаз внутрянка. Но именно благодаря ней кнопочки нажимаются и отправляют нас в нужный раздел сайта.

Поплыть может, как одно, так и другое. Если поломался фронт, то текст из шапки может улететь в подвал, например. А если полетели шестеренки, то на сайт не получится зайти, заполнить форму, сделать заказ и т. д.

Короче, труба взаимодействию с ним.

Что мы можем увидеть, когда лодка любви начала подтекать?

Ссоры, обвинения, игнорирование, более поздний приход домой, холодность, отстранённость и т.д. Это как бы фронтенд.

А что же будет бэкендом?

Если отношения стали хуже, получается, что раньше было лучше. Более того, если эти люди уже вместе лет десять (да даже если полгода), то они выстроили систему, бэкенд, внутрянку своих отношений так, что всем было хорошо.

Механизм работал, они получали больше позитива друг от друга, чем негатива.

Но какая-то шестеренка вылетела и теперь кнопка «сделать неожиданный подарок» перебрасывает не в «купить цветы», а в «за что её радовать, лучше пойду в кабак». Утрирую, конечно, но тем не менее.

Почему шестеренка вылетела и куда?

Здесь вариантов бесчисленное множество. 98% нашей жизни мы автоматизируем. Это помогает мозгу не взорваться. Отношения — тоже набор стереотипов (в хорошем смысле слова). Уникальных для этой конкретной пары.

И когда что-то меняется, то вся система может посыпаться. Вмешаться может что угодно. Рождение ребенка, смена работы или её потеря, переезд. Да хоть обрыв ритуала с утренним поцелуем.

Как это лечится?

Мы можем посмотреть техническую документацию по удачному решению предыдущих ошибок в системе. В этой конкретной паре (опять же). А этот опыт точно есть.

Можем вообще снести сломавшийся раздел и строить на его месте что-то новое. Например, синдром вылета детей из гнезда. Дети всё-таки вылетели, 20-летних лбов в детской не запрёшь.

Значит, вместо раздела «забота о детях 24/7» надо разработать и внедрить новый раздел. Например, «куда мы давно мечтали поехать, но руки не доходили».

Мы можем...да многое мы можем. Главное — изменить негативную схему. Убрать бревно, об которое пара постоянно спотыкается.

Иногда помогают абсурдные интервенции, которые очень любил Милтон Эриксон. Одной супружеской паре, которая постоянно ссорилась, он посоветовал ругаться только в ванной комнате.

Более того, муж должен был раздеться и лечь в ванную. А жена должна была одетая сидеть на унитазе. Только после этого они могли продолжить скандал.

Они перестали идти по привычному сценарию и негативная схема из поломавшихся шестеренок развалилась. Вот такие дела.

Люблю, целую, безусловно принимаю❤️

Взято из tg-канала: "Психолог с твоего района"

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!