Психология | Psychology

Мозг — это совершенная машина, которую эволюция отлаживала миллионы лет. Но это вовсе не означает, что нельзя залезть в заводские настройки и что-нибудь там подкрутить.

Можно. Еще как.

Можно, например, увеличить скорость переработки данных, срок активной работы без сна, возможности памяти или креативные способности.

До второй половины двадцатого века в списке веществ, способных ускорить мозг, были практически только наркотики. Так же работали, хотя и значительно хуже, — алкоголь, кофе и секс.

Великие ученые всех времен и народов ускоряли свои мозги в основном с помощью психотропов. Молекулярный биолог Фрэнсис Крик и биохимик Кэрри Муллис (оба нобелевские лауреаты), нейробиолог Джон Лилли, физик Ричард Фейнман употребляли LSD. Гениальный математик Пал Эрдёш сидел на амфетаминах. Астрофизик Карл Саган курил марихуану. Психоаналитик Зигмунд Фрейд и изобретатель Томас Эдисон употребляли кокаин. Эдисон пил эликсир, созданный французским химиком Анджело Мариани. Эликсир представлял собой коктейль из вин Бордо и экстракта листьев коки.

Фрейд предпочитал традиционный способ употребления кокаина. И кстати, считал, что кокаином можно лечить морфинистов. От зависимости.

Великие писатели от великих ученых не отставали. Но у них диапазон ускорителей мозга был шире. Ги де Мопассан, Элизабет Браунинг, Айн Рэнд, Уильям Берроуз были наркоманами. Гофман, Эдгар По, Есенин, Эрнест Хемингуай и Поль Верлен — алкоголиками. Правда, Верлен пил абсент, который ближе к наркотику, чем к алкоголю. Оноре де Бальзак был кофейнозависимым, он выпивал по 50 чашек кофе в день. А лорд Байрон - сексуально одержимым. Известно, что за один год жизни в Венеции он соблазнил 250 женщин и мужчин.

Венгерский математик Пал Кёрдиш был гением и гиперактивным трудоголиком. Он мог работать по 20 часов в сутки. Но только на амфетамине. Однажды в 1979 году Кёрдиш поспорил с коллегой на 500 долларов, что сможет месяц продержаться без стимуляторов. Пари он выиграл. Но математика от этого проиграла. Потому что за 30 дней воздержания Кёрдишу не удалось родить ни одной новой идеи.

Кстати, амфетамин, впервые синтезированный румынским химиком Лазарем Еделяну еще в 1887 году, по-прежнему широко используется в качестве психостимулятора под торговым названием аддерол.

Есть еще один препарат, вызывающий сходные эффекты, — риталин.
(Действующее вещество риталина (Ritalin) - метилфенидат, он структурно похож на амфетамины, однако обладает менее интенсивным действием.)

Официально аддерол и риталин выписывают детям с синдромом дефицита внимания. Однако в реальности основные «потребители» этих препаратов — студенты и люди творческих профессий.

Продажа и употребление аддерола за последние 15 лет выросли на 3 тысячи (!) процентов. Только в Америке в 2010 году было выписано 18 миллионов рецептов.

И риталин, и аддерол опасны, поскольку вызывают привыкание и наркотическую зависимость. И в этом смысле они мало чем отличаются от остальных способов ускорения мозга, известных человечеству в начале прошлого века.

Все эти стимуляторы — от кокаина до амфетамина - имели кратковременный эффект и вместе с условной пользой приносили безусловный огромный вред. В дополнение ко всему мозг быстро привыкал к стимуляторам и дальше категорически отказывался работать без них.

Революция в области относительно безопасных ускорителей мозга произошла в 1963 году. Правда, сперва ее никто не заметил.

Тогда два биохимика бельгийской фармацевтической компании «ЮСБ Фарма», К. Гиургеа и В. Скондия, работавшие над созданием нового психотропного средства для лечения разных заболеваний головного мозга, синтезировали препарат, который назвали «пирацетам».

Целых десять лет пирацетам пытались «пристроить» больным Альцгеймером, пациентам, перенесшим инсульт, людям, страдающим амнезией, и так далее. Одно время пирацетам даже позиционировался как лекарство от морской болезни. Но в реальности он не оказывал никакого лечебного эффекта. И даже не спасал от укачивания.

Однако в процессе исследований и экспериментов на добровольцах у пирацетама неожиданно были выявлены совершенно другие свойства. Выяснилось, что он улучшает когнитивные способности, укрепляет память и повышает обучаемость. То есть ведет себя как психостимулятор, не проявляя при этом побочных реакций, свойственных психотропам.

Создатель препарата Корнелий Гиургеа предложил ввести новый термин для обозначения подобных препаратов, повышающих интеллект, — «ноотропы».
От греческих слов «noos» — «разум, мышление» и «tropos» — «изменяю».

Следом за пирацетамом было синтезировано еще полтора десятка разных ноотропов. Все они в той или иной мере улучшают память, скорость реакции, развивают аналитические и творческие способности, не вызывая при этом никакой физической или психической зависимости.

Как работают ноотропы? Как им удается заставить мозг бегать быстрее, прыгать выше, сутками не уставать и не засыпать на ходу?

Вся деятельность мозга — это обмен сигналами между нейронами. Эти сигналы передаются по отросткам нейронов (аксонам), как электричество по проводам. Передача сигналов, точнее электрохимических импульсов, осуществляется с помощью специальных посредников - нейротрансмиттеров. Это биологически активные химические вещества: адреналин, дофамин, серотонин, таурин, глицин и другие.

Ноотропы активизируют всю эту химию, усиливают действие нейротрансмиттеров. В результате скорость передачи сигналов между нейронами резко повышается. А отсюда и ускорение работы мозга.

Все ноотропы действуют по накопительной схеме. То есть выпить таблеточку и сразу стать гением не получится. Принимать их нужно курсом и как минимум пару недель. Есть слабые ноотропы, есть сильные. Есть безобидные, есть похожие на наркотики.

Самым безопасным считается классический пирацетам (ноотропил). Но его мозгу копить приходится очень долго, эффект возникает не раньше чем через месяц.

Самый быстрый и самый модный сегодня — модафинил.

Эффект практически мгновенный, позволяет не спать сутками и продуктивно работать. Но у него много побочных действий и противопоказаний. К тому же мозг на него реагирует как на кокаин, может через несколько дней применения выдать такие галлюцинации, что грибы тихо курят сами себя в сторонке. Тут, конечно, виноват не только сам модафинил, но и тотальный недосып при высокой интеллектуальной нагрузке.

Самый любимый ноотроп у российских студентов в период сессии — фенотропил. Он в свое время был разработан как «пирацетам для космонавтов». Но у фенотропила свои минусы: вызывает раздражительность и может оказать совершенно противоположное действие на мозг - вогнать в сон на сутки. Плюс дает неприятные постсимптомы, похожие на симптомы похмелья.

Относительно безопасный и достаточно эффективный химический ускоритель - милдронат.

Да, да. Тот самый мельдоний, на котором погорело множество спортсменов.

Он повышает работоспособность не только рук и ног, но и мозга. Заодно защищает сердце и снимает перенапряжение.

Его, кстати, назначают сердечникам и алкоголикам при синдроме абстиненции. Проще говоря, во время ломки.

Как он действует на обычного человека? Не керлингиста, не алкоголика, не сердечника? На стандартной дозе 500 мг - легко и без всякого напряжения можно работать сутки. В сон не клонит. В голове ясно и солнечно. На половинной дозе - нормальный 16 часовой рабочий день. Правда, засыпать с мельдонием тяжело. Зато утром никакого, скажем так, похмельного синдрома.

Есть ли какая-то замена химии?

Есть. Это ноотропы растительного происхождения на основе экстрактов лекарственных растений. На первом месте по эффективности и мощности — препараты с гинкго билоба. На втором - аюрведческие средства на основе готу кола (азиатской центеллы), бакопы и ашваганды (индийского варианта женьшеня). Есть еще экстракты родиолы розовой, лимонника, барвинка, элеутерококка, пиона, гуараны и прочих.

Препараты с гинкго работают отлично, но действуют не сразу. У них накопительный эффект.

Готу кола — хороший стимулятор, действует быстро. Попутно снимает головные боли и способствует заживлению ран. Его часто назначают после хирургических операций.

Но тут есть один момент — очень сложно рассчитать дозу.

Особенно если вы решите употреблять не аптечные капсулы и таблетки, а самозаваренный чай. Чуть-чуть промахнулись, превысили дозу — и в спячку на сутки. Седативный эффект как от хорошего снотворного.

Что лучше для ускорения мозга — кофе или чай?

По отдельности ни тот, ни другой ускорителями не являются. Кофеин никак не влияет на производительность труда.

Все, что он может, — вызвать кратковременное возбуждение нервной системы. А вот если скомбинировать кофеин с аминокислотой L-тианином, то есть, проще говоря, выпить чашку черного кофе (это 50 мг кофеина) и тут же следом 2 чашки зеленого чая (это 100 мг L-тианина), то можно повысить концентрацию внимания, увеличить скорость логического мышления и обработки визуальной информации.

До какой скорости можно разогнать мозг?

Сбалансированная еда плюс витамины, спорт и правильно подобранный ноотропный препарат могут повысить производительность мозга в среднем на 25—50%.

Но иногда для достижения тех же целей бывает достаточно просто хорошо выспаться.

Наше сознание монозадачно. Наш мозг при всей его сложности на сознательном уровне способен контролировать только одно дело в одну единицу времени.
(Это было экспериментально подтверждено несколькими исследованиями. В частности, исследованиями американских психологов из Университета Вандербильта (Vanderbilt University) в 2013 году. И исследования французских нейробиологов из Национального института исследований в области здравоохранения и медицины Франции (Inserm) в 2010 году.)

Если дел оказывается два или три, то, чтобы выполнить их, мозг использует специальный прием. Поскольку сознательно заниматься несколькими делами одновременно он не может, мозг начинает быстро переключаться, перескакивать с одного на другое и обратно.

Это создает у нас иллюзию, что мозг делает несколько дел сразу. Но в реальности мозг по-прежнему придерживается принципа одно дело на единицу времени, только быстро чередует дела.

Именно поэтому так опасно проверять СМС или разговаривать по телефону, когда вы ведете машину.

Нам кажется, что мы ведем машину и одновременно разговариваем по телефону. Это иллюзия. В реальности мы то ведем машину, то разговариваем по телефону. Чтобы успеть сделать два дела, мозг перескакивает с одного на другое.

Когда мы разговариваем — мы не ведем машину и не воспринимаем дорогу. Когда ведем машину - не воспринимаем разговор.

Конечно, эти переключения происходят ежесекундно. Но часто секунды бывает достаточно.

КОНСПЕКТ ДЛЯ МОЗГА
Мы будем писать много, подробно, регулярно!
Подписывайтесь!

Для многих клиентов большим открытием становится понимание градаций слова "плохо")

Еще мемы/шутки на тему выгорания/депрессии на моей странице на Пикабу: 1, 2, 3

Характеры персонажей Ссанктуария тут)

На странице есть и другие истории)

Этот пост получился на фоне моей сгоревшей жопы. Причём сгорела она не от острого перца и не от нового налога от ORF, а от обычной человеческой глупости, вежливо обёрнутой в фольгу под названием «Тебе просто повезло». Ага, блядь, как же. В конце прошлого года мы с женой и сыном переехали в Австрию. Да, в ту самую, где Моцарт, шницели, бюрократия в бронежилетах и пенсионеры, катающиеся по Альпам быстрее, чем мои мысли по утрам. И всё у нас — о ужас — хорошо. Не идеально, не по инстаграму, но по-человечески: спокойно, стабильно, с регулярной дозой мелких батхёртов. Но не прошло и пары месяцев, как родственники и знакомые (те самые, что читают гороскопы и верят в "знаки вселенной") перешли в лагерь «дуракам везёт». И ты уже не трудяга с мозолями на мозге, а просто очередной фартовый клоун, выигравший миграционную лотерею. Купил дом за адекватные деньги? Повезло, просто совпало. Выбил хороший контракт? Ну это ж не ты, это просто удача, звёзды так встали. Прорвался через визовый Мордор без инфаркта? Так это система залагала, тебе повезло, не благодари. Вот тут-то у меня и подгорело по полной. Настолько, что я перестал вообще чем-либо делиться. Тем временем меня зацепила сама тема — «удачи». Не той, где фея пукнула радугой и на тебя свалился бизнес-класс, а настоящей, научно изученной. Я не верю в карму, чакры, ретроградный Меркурий и прочую астральную поебень. Верю в Excel, дедлайны и то, что если сидеть на жопе — максимум, что к тебе придёт, — это пролежень. Поэтому я, как положено упоротому зануде, зарывался в научные статьи, читальню по поведенческой психологии и всё это ради того, чтобы раз и навсегда понять, что для меня значит эта ваша Удача.

Это Нифига Не Магия

Удача с точки зрения научного дискурса — спорная хрень. Такой себе концепт из серии: вроде есть, а пощупать нельзя. Потому что, чтобы разобраться в феномене, учёные, как водится, пытаются загнать всё в пробирку, измерить линейкой и поджарить под лазером. А удача — она, падла, к пробирке не прилагается. Она как сосед-алкаш — появляется внезапно, воняет загадкой и уходит в неизвестном направлении.

Сама по себе удача — штука субъективная, как утренний перегар: кому-то фарт, а кому-то смертельный стыд. Одному кажется, что ему весь мир улыбается, а другой уверен, что Вселенная писает ему в тапки. И нет ни одного общепринятого теста типа: «приложите жопу к экрану, и мы скажем, насколько вы везучий». Более того, всё зависит от того, с каким тараканом ты проснулся. Кто-то считает себя сыном Фортуны, потому что нашёл евро на улице. А кто-то — законченным лузером, потому что кофейный автомат выдал латте без пенки. Короче — на вкус и цвет, как говорится...

Теперь, если рассматривать удачу как просто положительное совпадение обстоятельств, которое попало в твои хотелки (например, когда ты, будучи в соплях и халате, проходил мимо и внезапно устроился на работу мечты) — то с точки зрения науки это всё не мистика, а банальная статистика. Вероятность. Выиграл в лотерею? Да это просто ты — обезьяна, которой дали клавиатуру, и она случайно набрала нужную комбинацию цифр.

То же самое с «неожиданно успешными» проектами: стартапы, контракты, переезды, внезапные миллионы. За кулисами этих чудес почти всегда скрывается дикая мешанина из факторов, начиная от "я не спал 3 недели и ел лапшу из мусорки", заканчивая "мой бывший одноклассник случайно стал министром и кинул подгон". На бумаге — вероятность, в реале — шизофренический пазл.

10 000 Часов работы Или просто Удача

Так может ли случайность привести к успеху? Хрен его знает, скажешь ты, и будешь почти прав. Потому что когда речь заходит о том, почему у кого-то жизнь пошла вверх, а у кого-то — по наклонной с разбегу, люди делятся на два лагеря:

Одни, как те котики из мотивационных видео, верят, что успех в карьере — это тупо результат безумной пахоты. Другие же сидят в тапках на балконе, глядя в небо, и ждут, когда воля случая подкинет им чемодан бабла и начальника, который говорит: «Ты принят, брат!»

Есть ещё третий тип — учёные с лицом «я всё посчитал». Вот, например, некий Андерс Эрикссон, который взял студентов-скрипачей в Берлине и начал считать, кто сколько чиркал смычком. В итоге выяснилось:

То есть мораль такая: если хочешь стать богом скрипки — забудь про жизнь и вари себе лапшу в футляре от инструмента. Потому что Эрикссон искал хоть одного чела, кто добился бы успеха без горы практики — и не нашёл. Значит, хочешь быть великим — ЕБОШЬ!!! Но! И тут на сцену выходит реальность в грязных ботинках. Практика, дисциплина — это всё круто. Но в жизни, как в драке в подворотне: ты можешь быть крепким парнем, а тебе всё равно кирпичом по затылку — случай решает.

Вот тебе история: три чемпиона Британии по настольному теннису выросли на одной сраной улице. Прямо как у Гарри Поттера, только вместо магии — ракетки. Совпадение? Неа. Там жил дед по имени Питер Чартерс, бывший тренер, который на пенсии, видимо, от скуки начал отбирать у детей свободу и всаживать в них теннис. В итоге они "наиграли" свои 10 000 часов ещё до того, как остальные поняли, где у ракетки ручка.

То есть да — вкалывали они знатно, но толчок дал случай: живи они на другой улице, этого всего не было бы. Наверное.

Профессор Чэнвэй Лю подытожил это всё красиво:

Так что — пахать надо, без вопросов. Но и элемент удачи исключить нельзя. Правда, её ещё нцжно будет поймать...

Путь к великому везению

Можно ли притянуть удачу? Ну, если ты не магистр Хогвартса, а обычный Вася из панельки — вопрос, конечно, философский. Но, как показывает практика человечества, мы эту хрень пытаемся делать со времён, когда ещё не умели ни писать, ни мыться, ни платить ипотеку. Сглаз, порча, обереги, счастливые трусы с Бэтменом — всё идёт в бой ради одной цели: чтоб фартануло. И желательно без лишних усилий.

Люди — существа загадочные. Например, у кого-то есть магическая ручка, которой он сдаёт все экзамены. У другого — ритуал: после каждого важного письма трогать левое яйцо. Работает? Да кто его знает. Но психике полегче, а значит — уже хорошо.

А почему вообще у нас в голове живёт логика: «если я плюнул — значит, повезёт»? Тут врывается в кадр дядька Скиннер, психолог с замашками мага третьего уровня. В 1948 году он провёл эксперимент с голодными голубями, и это не шутка. Он сажал их в коробку, а еда появлялась каждые 15 секунд — автоматически. А голуби, не будь дураками, решили: «Опа! Если я повернусь вокруг жопы, то хавчик точно придёт!» И понеслась: крутятся, машут крыльями, бьются головой о стену — каждый нашёл свой «способ призыва еды». Настоящие птицы-шаманы. И онт продолжали делать свои дебильные танцы даже после того, как еду перестали давать.

Проблема не в голубях. Мы тоже такие же. Нам хочется думать, что у нас есть рычаги управления, когда на самом деле — полный рандом и жопа. И вот ты уже спишь в носках, в которых защищал диплом, потому что уверен: они приносят удачу. А без них можно сразу хоронить карьеру.

Чем страшнее исход, тем круче ритуал. Вон, наши местные футбольные фанаты Rapid — секта покруче всяких тайных обществ. Один садится только на специальный табурет, другой пьёт из одной и той же кружки, третий ходит на матч в определённых трусах. Всё это якобы помогает любимой команде выиграть. Спойлер: не помогает. Но зато нервы меньше треплет, и чувство, что ты не просто зритель, а участник великой битвы за Лигу чемпионов.

То же самое с талисманами. Есть у тебя в кармане пятачок, который ты нашёл в подъезде на фоне развода? Всё, теперь он твой амулет. И ты с ним упорствуешь в делах, как тракторист на горке — без тормозов, но с верой.

Как стать везунчиком

Тут, друзья, есть один научный способ. Не сектантский, не астрологический, а прям по фактам, по психологии, с британским акцентом и холодным чаем.

Профессор Ричард Уайзман — не шаман и не коуч с ТикТока, а настоящий мозголом-психолог. Провёл он как-то эксперимент: собрал 400 человек — одни прям «мне всегда везёт», а другие — «я как магнит для говна».

Всем этим товарищам выдали газеты с заданием: «Посчитай фотки». Всё просто. Но, как говорится, дьявол в деталях. На второй странице жирным шрифтом написано:

Так вот, везунчики заметили надпись, хапнули кэш и ушли довольные, как кот после валерьянки. А неудачники — залипли в фотки, сосредоточились, как будто от этого зависел пульс Земли, и прощелкали халяву, как первый секс в студенчестве — быстро, неловко и с чувством вины.

Почему так? Потому что везунчики, как выяснилось, не парятся, у них башка работает в широком формате. Типа «а вдруг тут что-то интересное» — и оп, заметил шанс. Они не тужатся, не впадают в ступор, когда задача выходит за рамки плана. У них глаза открыты, нос нюхает возможности, а в голове не только тревожные мысли, но и иногда проблески разума.

А вот невезучие — те, кто вечно всё теряет, не туда заходит и жмёт на «удалить» вместо «сохранить» — зациклены на задаче, как кабан на ведре картошки. Им дали инструкцию — и всё, дальше они в глаза долбятся. Ни широты мышления, ни намёков от Вселенной. Им хоть голую истину покажи — скажут: «Извините, я занят, я считаю фотки!»

Вывод тут простой, как конструкция табуретки:

Хочешь стать везучим — расслабь булки, разуй глаза и перестань фиксироваться на одной цели, как будто это сиськи Моники Белуччи. Мир — он с подмигиванием. Шанс может прийти с любой стороны.