Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 073 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

370

Чистое счастье

На парковке ко мне подбежали двое — мальчишка и девчонка, лет по десять, с видом уверенных предпринимателей и тряпочкой наперевес.

— Можно фары или диски протереть? — спросила девочка, глядя так серьёзно, будто речь шла о спасении цивилизации.

Фары у меня, прямо скажем, не просили вмешательства. Но как тут отказать детям, которые пришли делать бизнес? Я улыбнулся:

— Конечно, можно.

И тут в них что-то вспыхнуло. Радость — не та, показная, а настоящая, детская, как будто я не «да» сказал, а вручил ключи от шоколадной фабрики. Я перевёл деньги на карту и пошёл по своим делам, а из-за спины донёсся восторженный крик:

— Пятьсот рублей!!!

Я невольно рассмеялся. А этот возглас эхом отозвался из моего детства.

…Лето. Маленький шахтёрский город, жара такая, что асфальт под ногами пытался стать сугубо декоративным элементом. Мы с друзьями болтались без дела — накупались, накатались на великах, и вот она — тоска по мороженому. Глобальная цель, объединяющая человечество.

Родительские ресурсы исчерпаны. А мороженого хочется. До дрожи в коленках.

Один из нас, кажется, Санька, выдал революционную мысль:

— А давайте… заработаем!

План был гениален своей наивностью: взять вёдра, тряпки и к зданию местного Управления — так у нас называли всё, где сидели люди в галстуках, и, как казалось, решали судьбы мира. А на самом деле — районное отделение угольного треста.

Рано утром мы выстроились у входа, полные энтузиазма и духа капитализма. Автомобилей, правда, не было. Видимо, важные дяди предпочитали появляться, как волшебники — без предупреждений.

До обеда мы просто стояли и вытирали пыль с собственных мечт. Потом начали появляться машины. А с ними — отказы.

— Нет. — Не надо. — У меня чисто. — Отстаньте. - Некогда.

В тот момент мы впервые поняли, каково это — быть стартапом без клиентов и с грязными тряпками вместо презентаций.

К вечеру — ни мороженого, ни надежды. Мы почти уходили, когда к зданию подъехала чёрная «Волга». Не машина — притча. Из неё вышел дядька. С виду — серьёзный. Волга, костюм, водитель. Всё, как положено. Подходить было страшно. Но вдруг внутри каждого из нас заговорил тот голос, который не даёт бросить, даже когда все против.

— Спросим? — кивнул Санька. — Вдруг он нормальный.

Подошли. Спросили. Он оказался нормальный. Даже больше. Он был весёлый, доброжелательный и… заказал мойку двигателя. За рубль. РУБЛЬ! Это была сумма, которой хватило бы на всё: мороженое, газировку и даже песочный коржик. Может быть даже с арахисом.

Работа была… как бы сказать… ну, если кратко — ад на Земле. Холодная вода из колонки, мотор в чёрной жиже, вонь такая, что казалось, мы моем не двигатель, а само преисподнюю. Но мы дрались с этим мотором, как рыцари с драконом. Пусть без брони, но с верой в коржик.

Мы не уложились в дедлайн, ограниченный совещанием, помыли кое-как, из трёх слоёв грязи оставили хотя бы один, но он не ругался. Подождал. Заплатил.

Тот вечер был пиршеством. Мы сидели на бордюре, все в масле, с грязными руками и счастливыми мордами, ели коржик и запивали «Буратино» из одной бутылки. Кто-то каждый раз протирал горлышко рукой — ну, чтобы не подхватить заразу от друзей, разумеется.

Вот и сегодня… я вдруг понял, что стал тем самым дядькой из Волги. Только без Волги. И без водителя. Но с желанием дать кому-то «рубль», который запомнится на всю жизнь.

А дети? Наверняка уже купили мороженое. Или потратили на что-то другое — но это неважно. Важно, что у них тоже будет история. С запахом летнего асфальта, мокрой тряпкой и фарами, которые тоже, кажется, блестят от счастья.

И подпишитесь на мой канал, там много интересных историй и полезной информации

Виль Сива

Показать полностью
7

Бездействие

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему у кого-то другого есть что-то, а у вас нет? Легче всего просто завидовать, считая что это недостижимо, чем начать что-то делать. Наша психика так оправдывает наше бездействие и это своего рода защита от негативных эмоций. Если мы возьмем себя в руки, поставим себе цель и начнем действовать, не сдаваясь после неудач, делая соответствующие выводы, нам многое станет под силу.

Прежде чем двигаться к своей мечте, нужно разобраться, что именно вам мешало начать это раньше – страх совершить ошибку, страх неопределенности или страх осуждения? Все эти страхи по-разному влияют на качество жизни и исходят изнутри, внутренний критик тормозит вас и не дает развиваться. После того, когда вы разберетесь в причинах происхождения и проработаете их, ваша жизнь заиграет новыми красками.


К2К в психологии

3
Вопрос из ленты «Эксперты»

Первая любовь у ребенка. Девушка мне не нравится. Как быть?

Сыну 15 лет. Встречается с девушкой его возраста. Пока только обнимашки, за ручку в кино ходят и прочее. Я была не против, пока не узнала про девушку подробнее.

Во-первых, у нее какие-то нарушения когнитивные есть. Учится по 7 типу обучения в коррекционной школе.

Во-вторых, у нее асоциальная семья. Пьют, на девушке это сказалось (характерная внешность, кто видел таких детей алкоголиков, поймет).

Сама девушка за собой не ухаживает, видно, что не приучена. Волосы сальные, одежда мятая и не по погоде. Может, её родителям посрать на нее, не знаю. Когда сын сказал, что она в 23 часа звала его гулять, я очень удивилась. У нас строго - в 21 час уже должен быть дома.

В результате я очень не хочу, чтобы сын с ней встречался. При этом понимаю, что начни Я сейчас высказывать негатив, запрещать, настрою сына против себя. Не знаю, как быть, чтобы и с сыном отношения не испортить, и от девушки оградить.

Пока рассказала про ЗППП, раннюю беременность. Про вред алкоголя и курения он в курсе.

Записала его на пару курсов, типа подготовки к ОГЭ, т.к. девятый класс, экзамены. Также попросила тренера по плаванию начать тренировки пораньше сентября, хотя договорились, что август - каникулы. Чтобы у сына осталось меньше времени на мысли о девушке. Наверное, не поможет, но хоть минимизировать их общение.

Но как мягко донести до сына, что встречаться с такой девушкой - это проблемы в будущем, Я не знаю. Боюсь синдрома "Ромео и Джульетты".

Показать полностью
13

Я нормальный

Я нормальный

– Ты нормальный.

Вот фраза, которую не хватало услышать подавляющему большинству людей в детстве, чтобы не превратиться в тревожных перфекционистов и замкнутых истериков. Конечно, речь не столько (и не только) про утверждение о нормальности в чистом виде. Речь про то, что каждому из нас полезно было бы услышать слова вроде:

– Нормально плакать, грустить и злиться. Нормально не хотеть заниматься физкультурой и не любить физику. Нормально ссориться и расставаться. Нормально злиться на своих родителей. Нормально не любить кукол. Нормально любить жуков. Нормально не понимать своих чувств. Нормально в них ошибаться. Нормально чувствовать себя ненормально.

Почему это важно?

Чтобы объяснить, давайте пойдём от противного, пойдём от «ненормальности». Когда уверенный в себе взрослый слышит, что «ненормально», например, есть макароны ложкой, он пытается разобраться: почему? Он пробует, соотносит опыт со своими чувствами и убеждениями и решает: «Да нет, есть ложкой тоже вполне себе ничего». Дело закрыто.

Но что происходит с ребёнком, когда он слышит о «ненормальности»? Ребёнок не знает, как жить, у него нет убеждений в том, что «правильно» и что «неправильно», он ещё не научился доверять своим чувствам. Он только пытается выстроить картину мира, доверяя взрослым вокруг. Он верит. И как только он слышит, что то, что он делает, «ненормально», он верит. Он верит, что с ним что-то не так.

Напомню, когда что-то называют «ненормальным», оно от этого не исчезает. Если я скажу вам, что ненормально злиться на человека, который вас любит, злость никуда не уйдёт, вы не станете злиться меньше. Но что произойдёт внутри? Внутри зародится чувство вины. За то, что вы чувствуете. За то, что вы делаете. За то, какой вы есть.

Да, есть поступки, которые могут привести к негативным последствиям. Например, ребёнок может не хотеть ходить в школу. Но это не «ненормально», это желание, в основе которого скрывается потребность, и если научиться разбираться с ней, объяснять её, понимать её, ребёнок с годами примет, что мир несколько сложнее пары шаблонов и играть можно не только за «людей» или «орков». Можно быть каким угодно и всё равно оставаться счастливым.

*бум!*

*врываются моралисты*

– А как же желание мучить кого-то? Это тоже по-твоему «нормально»? Если называть такое поведение «нормальным», ребёнок вырастет маньяком!

Ребёнок вырастет маньяком только в одном случае – если его генетические предрасположенности окажутся в подходящей для цветения деструктивной среде. Справедливости ради, если любого ребёнка окружить насилием, болью, страданием и непониманием, он значительно повысит свои шансы начать резать людей.

– Ну так вот же. Если мы будем говорить детям, что они нормальные, они и станут спокойно впитывать весь это деструктив!

Главное правило воспитания: ребёнок не слушает, а смотрит. И если ребёнок видит гнев и осуждение за то, какой он есть, он привыкает себя ненавидеть. Не важно, что именно вы будете ему говорить. Важно, как вы себя ведёте, какой пример подаёте. И если вы осуждаете себя, если вы не понимаете своих эмоций и постоянно тревожитесь, никакие слова не уберегут ребёнка от впитывания ваших (!) примеров.

Я закончу с того же, с чего начинал. Вы нормальные! Ваши чувства, ваши убеждения, ваши ошибки нормальны. Они не делают вас «плохими». Я абсолютно уверен, что эта фраза никогда не сделает маньяка из того, кто маньяком не является. Но при этом она может освободить миллионы людей, которые привыкли винить себя за себя. Не вините. Будьте собой. Будьте такими, какие вы есть. И не дайте никому убедить себя в том, что это «плохо».

Показать полностью
14

Как гиперопека научила меня всего бояться. Личный опыт

Есть много важных вещей, которым родители должны научить маленького человека: любви, заботе, искренности, верности себе. Но так вышло, что моя мама, сама пережившая страшную трагедию (потерю первого ребенка), могла научить меня в основном одному — страху.

В призме её восприятия мир был ужасен и разрушителен: «все нельзя», «никуда не ходи», «ничего не трогай». Главным посылом было: «не расстраивай маму, будь хорошей девочкой». И я, конечно, была идеальной — послушной, робкой, той, что всего боится и ходит за мамой хвостиком.

К сожалению, меня не научили быть смелой. Меня научили бояться и замирать.

Боже! Как же долго я училась потом не бояться! Как много восхитительных возможностей упустила из-за этого! Я боялась быть собой, боялась людей, боялась проявлять агрессию и вообще проявляться, боялась любить, просить о помощи.

Из-за страха я так и не призналась в чувствах мальчику, в которого была влюблена в школе. Из-за страха отказалась от своей самой большой любви уже во взрослом возрасте. Мир казался мне враждебным — вот-вот нападет и уничтожит. Теперь я вполне осознаю, что он нейтрален и все мои страшные фантазии часто не соответствали реальности.

Но страхи преодолимы. Сегодня я очень смелая, можно сказать, бесстрашная. Хотя путь к этому был долгим, случился даже период гиперкомпенсации: в какой-то момент я так напиталась смелостью, что начала совершать подчеркнуто смелые поступки, которые боялась делать раньше. Например, в 32 года я побрилась налысо — просто потому, что в 16 мне этого очень хотелось, но не позволял страх.

Итак, страх преодолим. Если вы чувствуете, что ваш страх токсичен и мешает жить — никогда не поздно начать с ним работать.

Начните с малого. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?» — и вы поймете, что чаще всего последствия не так страшны, а ваша способность с ними справиться огромна. И обязательно хвалите себя за каждый маленький шаг.

Помните, что невозможно (и не нужно) преодолеть все страхи. Здоровый страх защищает нас. Как говорит одна популярная психолог: «Смелость — это хорошо тренированная трусость». Давайте будем тренировать свою смелость по чуть-чуть. Я знаю — это возможно.

Показать полностью
10

Ответ на пост «Нейропсихология»1

Карл Лэшли...
Любой, кто хоть немного с нейропсихологией знаком, вообще-то сразу про Александра Романовича говорит. Это такая глыба, которую при разговоре о нейропсихологии никуда кроме как на первое место поставить нельзя. Назвать Лурию "такие исследователи как" может только нейросетка.

0

Немного о подсчёте калорий в Иишнице

Сегодня чувствую себя к вечеру обожратой. Такое мерзкое ощущение, когда чувствуешь, что на что то обиделась и не помнишь на что ). То есть я вроде как будто за день немного съела, но годы опыта бухтят в уме тихо, но настойчиво: кажется, бюджет калорий сегодня не сойдется...

Я давно не считаю калорий, примерно, как начала колоться. Все знают, и я помню, что это геморрой, даже если ты к этому привык и развил ювелирный глазо(весо)мер. Но сегодня на волне подозрений внутреннего бухгалтера, я решила прикинуть хотя бы примерно, сколько за сегодня потребила калорий. Пока писала список, подумала, а чего просто в чатгпт не кинуть??

Не Бог весть какая мысль в наше время)) Особенно, если учесть, что я по работе пользую иишки чуть ли ни все доступные сразу. Но, честно, раньше чет не приходила в голову такая мысль.

И оказалось, что, в общем то, и не нужны уже никакие калорийки и фетсекреты )

Посчитала ИИ вполне годно, точность меня впечатлила. А с учётом того, что нейросеть можно просить запомнить какие то факты, вроде собственного рецепта борща, то потом можно и обращаться к нему за именно СВОИМ борщом!

Прикладываю результат:

Вот подробный расчет калорийности для каждого продукта в вашем рационе.

Общая калорийность рациона: ~ 1681 ккал

---

### Расчет калорийности по каждому продукту:

1. Сникерс мини 5шт
* Вес 1 шт ~ 17 г, 5 шт ~ 85 г
* Калорийность: 426 ккал (~501 ккал/100г * 0.85)

2. Картошка жареная 140 г
* Калорийность: 322 ккал (230 ккал/100г * 1.4)

3. Салат летний со сметаной 20% 200 г
* (Огурец, помидор, перец + сметана)
* Средняя калорийность: 110 ккал (55 ккал/100г * 2)

4. Орехи кедровые 4 г
* Калорийность: 27 ккал (673 ккал/100г * 0.04)

5. Каша гречневая со сливочным маслом 150 г
* (Каша на воде + 5-10 г масла)
* Средняя калорийность: ~ 172 ккал (~115 ккал/100г * 1.5)

6. Молоко 3.5% жирности - 100 г
* Калорийность: 61 ккал (61 ккал/100г * 1)

7. Сердечки вареные куриные 50 г
* Калорийность: 76 ккал (152 ккал/100г * 0.5)

8. Арбуз 600 г
* Калорийность: 180 ккал (30 ккал/100г * 6)

9. Молоко топленое 2.5% жирности 180 г
* Калорийность: 116 ккал (64.5 ккал/100г * 1.8)

---
Важно: Это приблизительный расчет. Фактическая калорийность может незначительно отличаться в зависимости от конкретного производителя продуктов, рецепта приготовления (например, количества масла в картошке или салате) и точности взвешивания.

Немного о подсчёте калорий в Иишнице
Показать полностью 1

Если один из партнеров в каком-то отношении полагает себя совершенным, никакой диалог не возможен

Отношения с другими людьми часто несут риск. Недостаточно обладать просто знанием людей вообще, общих законов. Более того, знание конкретного человека не помогает, потому что человек может в любой момент измениться. Бывает, мы пытаемся сделать кому-то что-то хорошее, понимая это хорошее по аналогии с тем, что было бы хорошо нам.

Диалог исходит из того, что есть некоторая граница, за которой кончается то, что я могу знать с той или иной степенью уверенности. Начинается другой человек, про которого я могу делать выводы, но, как показывают многочисленные социально-психологические эксперименты, наши выводы чаше всего представляют собой стереотипы и имеют достаточно косвенное отношение к подлинному человеку. У боксеров есть понятие «бой с тенью». Так и мы любим общаться с тенью, с образом человека, который сами придумали, с которым нам приятно общаться. Мы проецируем на человека наши пленки, нашу картину мира и в результате общаемся «с тенью».

В словарях и энциклопедиях можно найти только формальное литературоведческое определение диалога – это последовательный обмен репликами. Оно сужает суть диалога. Настоящий диалог возможен там, где есть сознание своего несовершенства, осознание риска своей неполной правоты.

Если один из партнеров в каком-то отношении полагает себя совершенным, никакой диалог не возможен. Часто родители в силу того, что они старше, полагают себя в отношении своих детей совершенными существами, которые ничему не могут у детей научиться и должны только учить их, и много лет проходит без диалога…

Главный критерий личностного развития – это насколько вы интересны сами себе. Когда возникает тишина, пауза, людям становится неуютно. Они забивают это какой-то стимуляцией, громкой музыкой, телевизором. Этим они закрывают себе возможность что-то в жизни понять. Принуждение к общению, к празднику – это часто бегство от диалога с собой.

В чем мы развиваемся? В психологии были разные ответы: в деятельности, в общении, в труде… На мой взгляд, правильный ответ – мы развиваемся в паузе после всего этого. Потому что в деятельности и общении происходит загрузка сырья для жизненного опыта, но только в паузе происходит его переработка.

Главным ресурсом переработки собственного опыта, накопленного в деятельности и в общении, является внутренний диалог. Колоссальное количество людей страдает от «несварения опыта», потому что они сами себе закрывают возможность переработать этот опыт. Они отказывают себе в паузе. Сейчас очень популярны разнообразнейшие тренинги общения. Иногда это полезно, но мне кажется, что гораздо важнее с точки зрения личностного развития были бы тренинги одиночества...

/Дмитрий Леонтьев/

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!