Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 073 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

37

Ответ на пост "Об изменах... Жёстко и честно"

Ответ на пост

К моему великому сожалению, автор поста @Explayner решил забанить меня, пока я писал ответ на коммент @user10817604 (#comment_364084595), поэтому отвечу постом. Мне правда жаль - мне кажется, что наша с ним дискуссия о честности могла бы пойти не так. Ну да ладно.


Я, честно говоря, до конца не понимаю, какие тезисы в моём комментарии вызвали ваше недовольство, но ваши - разберу.

А еще в природе обычно альфачи забирают самок,

В природе бывает разное. Далеко не все виды гаремные.

поэтому наши в основном европейские предки не зря выбирали моногамию на протяжении истории)

Наши европейские предки на протяжении истории выбирали очень разные вещи. В Риме и Греции, знаете ли, нравы были довольно разнообразными - с оргиями, проституцией, однополым сексом и много чем ещё. В европейские "рыцарские" времена - и право первой брачной ночи было, и, знаете ли, странно ожидать, что посвящающий своё сердце прекрасной даме рыцарь не поёбывает простушек. О нравах славянских народов тоже можно почитать разное - и о ночи на Ивана Купалу, и о снохачестве, и много о чём. О фаворитках у знати почитайте. О поёбывающих крестьянок помещиках.

На протяжении истории моногамию выбирали примерно такую же, как массово выбирают сейчас. Прям всем так нужна моногамия, что непрерывно надо проверять переписку партнёра и подозревать его в измене, а вой на болотах про ДНК-тесты - один из самых популярных на пикабу.

Вы историю-то почитайте. Идее о том, что свободный выбор партнёров желательно должен бы приводить к пожизненным моногамным отношениям со слитыми в одну пару романтикой, сексом, бытом, хозяйством и финансами - лет сто от силы.

В манямире любителей полигамии 20 % парней оплодотворяли бы 80 процентов девушек, оставшиеся 80 % пытались бы совокупиться с 20 % оставшихся женщин , и кем бы были эти любители полигамии, большой вопрос

Даже в природе такое не у всех видов.

Мне, однако, удивительнее всего рассказы про "оплодотворение". Средства контрацепции давно разделили для человечества секс и размножение. Большая часть из нас растит одного-двух детей, единицы растят больше (или вовсе отказываются от деторождения). Всё остальное время люди ебутся для удовольствия и состоят в романтических отношениях ради личного счастья. Практика показывает, что для личного счастья люди очень часто не хотят ограничиваться сексом с одним человеком за десятки лет брака.

По итогу эволюции минимум,

Эволюция - штука безмозглая. В общем случае генетическое разнообразие прекрасно достигается у гаремных видов, с этим самым вашим 80 на 20: получение генетического материала от самца занимает несколько минут, получение генетического материала от самки - месяцы, и поэтому самки используются все, а самцы - только лучшие. Это и позволяет закрепить лучшие гены, алло!

Некоторые виды (в основном высшие) выбирают другие модели, в основном - из-за сложности воспитания потомства (а у людей она максимально высокая и, кажется, самая долгая в природе). Это тоже не мешает эволюции. Как не мешает эволюции секс для развлечения у многих обезьян, дельфинов и у других видов.

Верности нынешнем в человеческом понимании ("я, конечно, иногда хочу трахаться с другими, но не делаю этого ради наших прекрасных отношений") нет ни у одного другого вида. Воспетые моногамные лебеди хранят такую верность, что от 10 до 20 процентов самцов воспитывают чужих детей. Волки, похоже, не трахаются вне пары - ну или больно кусают исследователей -)

Опять же, как мы видим, это не мешает эволюции. Ну и да, эволюция ставит своей целью максимальное распространение вида. Эволюционно самые успешные млекопитающие - домашние коровы. Но есть нюанс.

счастья тоже,

Выше написал. Я уж гляжу, сколько счастья людям приносят ограничения на секс вне пары, которые (по некоторой статистике) не соблюдаются более чем в половине случаев.

зато зппп норм количество

Как ни странно, вместе с контрацепцией люди придумали средства защиты от ЗППП. Возможно, это объясняет то, что я в свои почти 43 провёл больше половины романтической жизни в немоногамных отношениях и ни разу ничего не подцепил - а заразу домой обычно приносят как раз те, кто "да как ты могла подумать".

Показать полностью
0

Не трать силы на бесконечные объяснения

Мы часто начинаем объяснять свои поступки с надеждой, что нас поймут. Но на деле всё выходит иначе: вместо поддержки – разочарование или спор.

Есть несколько причин, почему так происходит.

Разный опыт. Психология восприятия говорит: человек понимает то, что совпадает с его личными установками. Ты говоришь «я устал и беру паузу», а собеседник слышит «он ленится» – это потому что в его картине мира отдых равен слабости.

Эффект подтверждения. Мозг устроен так, что мы ищем доказательства собственной правоты. Даже если твои доводы железные, другой будет отсеивать их и находить в них «слабые места», чтобы остаться при своём мнении.

Не все хотят понимать. Иногда собеседнику важно не разобраться, а настоять на своём. В такой ситуации твои объяснения только укрепляют его позицию.

Оправдательная роль. Когда мы начинаем оправдываться, мы как будто соглашаемся, что сделали что-то сомнительное. Это автоматически обесценивает наш выбор.

Простой пример. Ты решаешь не ехать к родственникам на выходных. Говоришь: «мне нужен отдых». В ответ слышишь: «значит, семья тебе не важна». И сколько бы ты ни объяснял, твой собеседник будет слышать только то, что подтверждает его обиду.

Выход здесь один – перестать тратить силы на оправдания. Твои решения имеют ценность сами по себе. И если уж нужно сказать, достаточно короткой и ясной фразы: «Я решил так».

Право на решение не нужно доказывать – оно у тебя есть по умолчанию.

Подпишись на тг канал Мне можно🔥, делюсь там тем, что считаю полезным. P.S. не продаю никакие курсы, это мое хобби. Нравятся конструктивные обсуждения и общение с умными людьми.

Показать полностью
0

Очередное шоу для уж очень наивных - похудеть в гипнозе или через работу с подсознанием. Новый Ревизорро

В предверье закона о психологической помощи видимо был заказ пройтись по всем эзотерическим методам психотерапии. В воду не гляди, дай журналистам пощупать гипнопроходимцев. Чудо же обещают, сразу, быстро и дешево. Чем закончится история пускай решают компетентные органы. Отметим, что у психолога есть дипломы "Системы неформальной гипнотизации" и "Психофункциональной разблокировки", первое это скорее всего чистая профонация, нет смысла обсуждать, второй подход это "открытие" обычного метода теслесного катарсиса для самых доверчивых.

0

Свекровь, сыночка-корзиночка

Короче, живём мы с мужем. Он работает на складе, получает свои 80к и считает себя чуть ли не хозяином жизни. «Мне норм, я стабильный».

СТАБИЛЬНЫЙ, БЛИН. Да он в комфорте у мамки сидит, которая ему всё обустроила. 🤦‍♀️

А мы живём в её квартире. Понимаете, да? Это значит, что его маман может в любой момент появиться у нас, устроить допрос, поправить полотенце в ванной и напомнить, что «Ванечка молодец, а вот ты…».

Я реально чувствую себя лишней. Он — мамин сыночек, а я просто фон.

И вот я сижу, думаю: что делать? Разводиться? Скандалить? Жить дальше в этом цирке? Решила чисто по приколу попробовать спросить у виртуального психолога. Типа, ну хоть он поддержит…

А он мне ВЫКАТЫВАЕТ вот это 👇

Скрин из приложения ai therapist

Скрин из приложения ai therapist

Я реально выпала. Даже бот сказал, что мой муж обосрался, а мамаша держит его за яйца 😭😂.

И теперь вопрос: это я реально драму развожу или пора паковать чемоданы ?

Показать полностью 1
4

Жить на «отлично»

Жить на «отлично»

Школа создаёт ужасно тревожное восприятие жизни. Посмотрите на значение школьных оценок:

5 – «Отлично».

4 – «Хорошо».

3 – «Удовлетворительно».

2 – «Неудовлетворительно».

Дальше как. Делаешь на «отлично» – тебя хвалят, приносишь оценку «хорошо» – не получаешь ничего, «удовлетворительно» – ты уже немного плохой. Но ведь в жизни всё не так. Как часто у вас бывают дни на «отлично»? На «хорошо»? Сколько «удовлетворительных» дней?

Школьная система как будто создаёт планку для того, чтобы ты каждый день показывал отличный результат, хотя в жизни это невозможно. С такой планкой ты будешь расстраиваться в хороший день, потому что сегодня ты не прочитал 300 страниц, не получил повышение, не вырастил арбузы на подоконнике и не сбросил 5 кг. С такой системой даже у обычного человека появляется «синдром отличника», для которого малейшее недовольство собой – повод словить паническую атаку.

Отлично. Нормально. Неплохо. Хорошо. Терпимо. Жизнь сегодня может быть какой угодно. Только мы имеем право выставлять оценки. Только мы можем быть недовольны этой оценкой. И да, только от нас зависит её объективность.

Показать полностью
25

Усталость, которая не уходит

Иногда ко мне приходят люди с жалобой: "Я сплю по восемь часов, но просыпаюсь разбитым". Или: "Отдыхал целую неделю, но ощущение, что не отдыхал вовсе". Это не парадокс - это сигнал нашего организма. О том, что усталость бывает разной.

Есть усталость от дефицита - когда телу действительно не хватает сна или покоя. А есть усталость от перегрузки - когда внешне ты остановился, но внутри продолжает работать двигатель на высоких оборотах.

Почему мы не можем "просто расслабиться"?

В психологии мы часто говорим о том, как наши состояния "застревают" в теле. Тревога, которую не прожили. Гнев, который не нашел выхода. Напряжение, ставшее фоном.

Кортизол здесь - не просто гормон, а маркер незавершенного действия. Эволюционно он нужен для мобилизации: убегай, дерись, спасайся. Но в современном мире угроза часто не физическая, а психологическая - и тело остается в подвешенном состоянии. "Угроза" не устранена, а значит, кортизол не уходит.

Разрядка: почему движение важнее покоя

Когда-то я пыталась медитировать. Но не могла усидеть на месте. Странно, да? Некоторые специалисты предлагают осознанные медитации типа mindful, а мне это не помогало от слова совсем. Я просто не могла сидеть на месте и успокоить свои мысли. Но это не сопротивление. Это тело оказывается умнее нас. Оно знает: кортизол не растворяется в статике. Его нужно прожечь.

Интенсивная физическая нагрузка, не спорт, а ритуал завершения. Тело, которое бежало (в метафорическом смысле), наконец-то действительно бежит. И через это приходит разрешение: "опасность" прожита, система получает сигнал: можно выдыхать.

Холод, дыхание и вагус: физиология доверия

Вагусный нерв - наш внутренний "выключатель" тревоги. Но он не активируется по желанию. Ему нужны конкретные триггеры:

- Холод - шок, который перезагружает нервную систему. Это не про "закалку", а про момент, когда тело, столкнувшись с стрессором (холодной водой), понимает: "Я выжил". И расслабляется.
- Дыхание 4-7-8 - не волшебная техника, а способ обмануть мозг. Длинный выдох - сигнал блуждающего нерва: "Все в порядке, можно отключить тревогу".

Это не "контроль над собой", а восстановление диалога с телом. Мы учимся его понимать, а оно дает нам успокоение.

Тишина как встреча с собой

Самый неочевидный момент: когда мы убираем внешний шум (телефон, музыку, разговоры), мы не просто "отдыхаем". Мы сталкиваемся с внутренним шумом - тем самым фоном тревоги, который обычно заглушаем. И это действительно страшно.

Первые минуты или даже попытки могут быть болезненными: "Как так - ничего не происходит? Почему мне так неловко?" Это момент, когда психика наконец-то получает пространство, чтобы проявить то, что было задавлено. И если выдержать эту паузу, приходит странное ощущение: "А, вот оно какое - настоящее расслабление".

Прогулка без цели

Когда я прочитала в одной книге совет "гулять без задачи", я задалась вопросом: "А что я должна при этом чувствовать?"

Ничего. В этом и суть.

Без цели, без музыки, без попыток "провести время с пользой" - вы остаетесь наедине с миром. И мир, лишенный ваших проекций, начинает говорить с вами на другом языке. Шум листьев, ритм шагов, ощущение пространства вокруг - это диалог без слов. Тело включается в процесс, который не контролируется умом. И именно тогда включается парасимпатика - система, которая говорит: "Теперь можно жить, а не выживать".

Что за этим стоит?

В интерсубъективном подходе мы часто говорим о том, что исцеление - это не просто "снять симптом". Это восстановить способность быть в контакте - с собой, со своими состояниями, с окружающим миром.

Хроническая усталость - часто признак того, что этот контакт нарушен. Тело больше не доверяет нам достаточно, чтобы расслабиться. И тогда "отдых" превращается в еще одну попытку контроля: "Я должен выспаться. Я обязан расслабиться".

Но настоящий покой приходит не из-за того, что мы заставили себя отдыхать. А из-за того, что наконец-то разрешили себе не контролировать каждый момент.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!