Психология | Psychology
28 063 поста
•
61 503 подписчика
0 просмотренных постов скрыто
Искусство повседневного общения: как правильно задавать вопросы
ОТКРЫТЫЕ ЛИБО ЗАКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ
Открытый вопрос подталкивает собеседника на красноречие и позволяет узнать больше информации. Например: "Что вы думаете об этой ситуации?"
Закрытый вопрос подразумевает ответ лишь "Да" или "Нет". Например: "Ты положительно относишься к этой ситуации?"
Существует ли эмоциональное выгорание?
Или это больше накрутка, самовнушение?
Почему мы хватаемся за телефон, когда остаёмся одни
Прилёг на диван с телефоном, и полчаса пропали за новостями и мемами.
Но это не просто потерянное время. Часто это способ убежать от себя.
Когда мы остаёмся без дела, внимание спонтанно направляется внутрь. К планам, воспоминаниям, тревогам. Но мы останавливаем себя и хватаемся за телефон как за спасательный круг.
Новости и мемы создают видимость вовлечённости, но на самом деле работают как анестезия. Чтобы не встречаться с тишиной и собственными чувствами.
Попробуйте вместо того, чтобы скролить ленту, остановиться и спросить себя: «От чего я убегаю?» И хотя бы пару минут побыть в тишине, без телефона.
Если получится выдохнуть и расслабиться, то в такой момент можно что-то понять о себе. Осознавание может оказаться неприятным, болезненным, от него захочется спрятаться. Но если заставить себя не отворачиваться от него, то этот момент может стать отправной точкой, с которой что-то изменится в лучшую сторону.
У вас бывает такое, что тянетесь к телефону, чтобы не думать?
Мысли не обязаны быть полезными
Показать полностью
1
Большая любовь всегда редка, а вот короткие романы зависят от настроения
Большую любовь найти всегда трудно — хоть тебе грустно, хоть весело. Но когда ты весел, жизнь дарит тебе хотя бы короткие, но яркие романы; а вот когда ты грустен — лишает даже их, оставляя лишь надеяться на ту самую редкую душу, которая различит твою тишину.
Измена как прокрастинация
Я сейчас хочу немного обратиться к тем, С КЕМИ ИЗМЕНЯЮТ. Очень часто для человека связь на стороне - это всего лишь ПРОКРАСТИНАЦИЯ своих главных жизненных задач.
Например, человек мечтает стать ВЕЛИКИМ, развивать своё дело, у него есть мечта работать или служить в определённой профессии. Но ему страшно не справиться, страшно, что его осудят, страшно ошибаться, страшно, что все увидят как он не справился и разочаруются в нём.
И от невозможности реализовать себя ОН СТРАДАЕТ, ему становится плохо, он погружается в депрессию и какими-то зависимыми способами сбрасывает напряжение вроде алкоголя, компьютерных игр или шопоголизма.
А иногда, когда очень сильно больно про отсутствие самореализации - он находит человека, который смотрит на него С ВОСХИЩЕНИЕМ, ПРИДЫХАНИЕМ. И этот человек для него как бы становится заместителем его Big Idea, его мечты, самореализации. Это же кайфово! Все мы знаем, эти крутейшие ощущения в момент влюблённости, когда на нас смотрят горящими глазами. Это заполяет внутреннюю пустоту.
И человек уходит в эти отношения, срывает плоды этого дешёвого ВОСХИЩЕНИЯ, глушит свою экзистенциальную тревогу с его помощью.
А по сути - ПРОКРАСТИНИРУЕТ самое главное в свое жизни. И стагнирует, стагнирует, стагнирует: мучается и маринуется в депрессивно-тревожном состоянии, периодически получая дозняки на стороне.
Показать полностью
Почему супруги сходят с ума вместе
Может ли семейная жизнь привести к печальным последствиям?
Муж и жена — одна сатана. Вы, конечно же, слышали такую присказку сотни раз. Сказать, что это комплимент, согласитесь, сложно. Хотя если вдуматься, то речь идет о сходстве привычек, взглядов, характеров и даже внешности супругов. Что же в этом такого плохого? Наоборот, звучит очень даже мило: считается, что общие черты способствуют долгой семейной жизни. Кому ж не нравится узнавать себя, милейшего и прекраснейшего, в собственном партнере? Но, как выясняется, народная мудрость на то и мудрость, что зрит, как говорится, в корень. Недаром же именно «одна сатана», а не предположим, весна или волна — так было бы гораздо романтичнее.
Конечно, ученые из Тайваня, Дании и Швеции обо всех этих наших рифмах, поговорках и коннотациях ни сном, ни духом. Они просто провели грандиозное исследование супружеских пар с целью выяснить, является ли психическое отклонение одного супруга поводом для постановки такого же диагноза другому. То есть взялись в буквальном смысле подтвердить или опровергнуть нашу русскую народную мудрость. Для исследования взяли несколько миллионов пар, с самым широким возрастным спектром — с 1930-х до 1990-х годов рождения. Болезни взяли самые распространенные — шизофрению, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), расстройства аутистического спектра, клиническую депрессию, биполярное и тревожное расстройства, обсессивно-компульсивный синдром (ОКС), нервную анорексию и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
И если с самым последним все более или менее ясно — дурные привычки, оказывается, заразительны, и очень часто свое здоровье и муж, и жена разрушают вместе, то остальные результаты исследователей поразили. Наверное, вы уже догадались, что диагноз мужа часто ставился и жене, и наоборот. Причем на это совпадение никак не влияли раса или возраст испытуемых пар. Разве что ОКС (для тех, кто не в курсе, поясняю, что это расстройство связано с обязательным выполнением действий определенного рода в определенном порядке — например, постучать три раза по дереву перед выходом из дома, иначе случится что-то страшное, выбирать только четное количество всего, начиная от бутылок с лимонадом и заканчивая уровнем громкости на телевизоре) у более возрастных супругов выражался ярче, чем у молодых. Само собой разумеется, что у такой парочки и дети с большой долей вероятности наследовали что-нибудь неприятное — например, склонность к клинической депрессии или анорексии, но это уже больше вопросы к генетикам.
Дальше больше. В параллельном исследовании, проводившимся в США, Индии и Китае, ученые установили: если у жены повышенное давление — то и муж, скорее всего, начнет испытывать те же симптомы, и наоборот. И так во всем. Представляете, какая неприятная перспектива открывается: мало тебе собственных неприятностей, так ты еще и чужие приобретаешь в нагрузку к счастливой семейной жизни.
Конечно, ученые пытаются изо всех сил объяснить феномен «одной сатаны». Говорят об общих привычках, едином пространстве, формировании одинаковых вкусов в еде, одежде и музыке.
Понятно, что люди, прожившие условные сто лет вместе с большой долей вероятности любят одно и то же кино, особенно если у них только один телевизор, и одни и те же фаршированные перцы, которые готовит жена, но каким образом начинают передаваться друг другу болезни? Вот вопрос. Кстати, те же самые ученые опровергли распространенное мнение о том, что супруги, прожившие много лет, начинают внешне походить друг на друга. Показали нейросети фото со свадьбы и 25 лет брака спустя — и та не нашла ярко выраженного портретного сходства. Так что хоть тут можно быть спокойным: женщинам не грозит ранняя лысина или седая борода, а мужчинам — кольца Венеры на шее.
Пока писала этот текст, вспоминала всех своих семейных знакомых, среди которых, к огромному счастью, никто не страдает психическими расстройствами. Да и болезни у каждого из супругов свои собственные. Что уж говорить о предпочтениях в сериалах, хобби и всем остальном — вполне себе самостоятельные люди, за плечами у которых не один десяток лет совместной жизни. Уважение к друг другу, готовность помочь, общие дети, квартиры, ремонты, машины и дачи — это фундамент почище гипертонии, не говоря уже о психических заболеваниях. Так что есть, конечно, сомнения во всех этих научных исследованиях. Или у нас, как и во всем остальном, тут какой-то особый путь — кто знает.
Но на всякий случай, если надумаете сочетаться законным браком сами или выдавать замуж/женить своих кровиночек, попросите у второй стороны справку из психдиспансера. А что? Для получения водительских прав такая нужна, а бракосочетание — гораздо более рискованное дело и долговременная инвестиция. Так что неплохо было бы и подстраховаться. Мало ли, вдруг эти ученые правы.
Автор выражает личное мнение, которое может не совпадать с позицией редакции.
Показать полностью