Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
9

Последствия спортивной карьеры для здоровья: долгосрочный вред или долгосрочная польза? Метаанализ 165 000 бывших спортсменов1

Широко признано, что физические упражнения улучшают здоровье, снижая риск преждевременной смертности, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Однако несколько исследований показывают, что связь между физическими упражнениями и долголетием может иметь J-образную форму; при этом, вероятнее всего, тренировки элитных спортсменов превышают эти пороговые значения интенсивности и объема. Поэтому целью данного метаанализа было изучение этой взаимосвязи у бывших элитных спортсменов.

Спортсмены были разделены на три группы в зависимости от видов спорта: циклические (на выносливость), смешанные/командные или силовые. Стандартные коэффициенты смертности (SMR) были получены и объединены для метаанализа.

Спортсмены жили значительно дольше, чем население в целом (SMR у мужчин 0,69; SMR у женщин 0,51). У спортсменов-мужчин силовых видов спорта по сравнению с населением в целом не наблюдалось никакого преимущества в выживаемости (SMR 1,04). Хотя риск сердечно- сосудистых заболеваний у спортсменов-мужчин (SMR 0,73) и смертность от рака (SMR 0,75) были значительно снижены по сравнению с общей популяцией, у спортсменов силовых видов снижения риска не наблюдалось.

Важность типов тренировок и спортивных требований во многом еще предстоит выяснить. Например, по сравнению со спортсменами, занимающимися тренировками на выносливость, спортсмены силовых видов спорта имеют увеличенный индекс массы тела (ИМТ), который является независимым фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Кроме того, было показано, что тренировка на выносливость снижает несколько ключевых маркеров воспаления, что может снизить риск долгосрочного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Спортсмены-мужчины циклических видов спорта имели наиболее благоприятный уровень смертности от всех причин и жили значительно дольше, чем население в целом (SMR 0,65). Действительно, сообщается о повышении выживаемости медалистов в видах спорта на выносливость на 13%; аналогичные преимущества были отмечены у марафонцев (+ 4,3 года), велосипедистов Тур де Франс (+ 8 лет) и олимпийцев, занимающихся циклическими видами спорта (+6,3 года).

Основные выводы этого обзора таковы:

- в целом смертность от всех причин среди спортсменов мужского и женского пола значительно ниже, чем среди населения в целом;

- анализ подгрупп показал, что у спортсменов циклических видов спорта и командных видов спорта, но не у силовых видов, смертность от всех причин снизилась;

- спортсмены силовых видов спорта подвергались такому же риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, как и население в целом.

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01379-5...

Показать полностью
1893

Ответ на пост «Копьё и оператор»2

Легкоатлетический стадион. Пока спортсмен метает копьё, на другом конце поля его наставник громогласно корректирует различные технические нюансы.
Копьё раз за разом со свистом вонзается в газон в нескольких шагах от тренера.
Отвага и уверенность последнего привлекает к себе внимание случайно проходящей мимо девушки:
- Скажите, вы не боитесь, что своим следующим броском он попадёт прямо в вас?
- Нет.
- Но ведь копьё приземляется буквально в трёх шагах! Вы бы хоть ещё на пару метров отошли.
- Да я стою от него на расстоянии 90 метров.
- И что?
- А он метает на 85.
- Но если он случайно...
- Да у него личный рекорд - 87 метров.
- Понято. И всё же он вдруг размахнётся как следует...
- Я всё равно стою на отметке 90 метров, а мировой рекорд - 89! Если он оттуда в меня попадёт, я умру счастливый!

PS. Было на Пикабу 10 лет назад. Поэтому ни разу не баян. Тег "Повтор"

2

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 7.06.2024

Смотрите сегодня в выпуске: - Кубок Полевского по пауэрлифтингу; - Футбольные мамы Полевского снова самые лучшие; - «Северский трубник» потерпел 6 поражение в сезоне; - Традиционные соревнования по настольному теннису в честь дня рождения князя Александра Невского; - Первенство Полевского по джиу-джитсу.

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ | Почему он отличается от того, чему учат на Ютюбе?

Профессионалы бодибилдинга — все еще монопольный производитель фитнес контента, а значит, помимо популяризации фитнеса и силовых тренировок они популяризируют и тот подход, методы и системы, которым сами следуют. Что оказывается лекалом для фитнес любителей, стремящихся к красивому и здоровому телу.

Только подход профи к своему ремеслу будет избыточным для любителей, для которых фитнес — это хобби.

Обсудим 4 суровые истины, которые помогут это понять.

Отличная работа, все прочитано!