Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
2

Вопрос по применению креатина протеина гейнера и BCAA

Всем привет. Хотел спросить. Хожу в спортзал и хаваю протеин и креатин. Но тут недавно друг подарил Гейнер и Bcaa, но не знаю как их вместе применять. Типо в интернете в одном месте скажут одно, а в другом другое. Говорят что креатин надо фигачить каждый день, но сомневаюсь. Короче, могу ли я применять перед тренировкой, порцию протеина, гейнера, bcaa и креатин. Не убьюсь ли я от такого? Я просто вообще не могу понять как правильно это все употреблять

7

Турнир по фехтованию "Золотая осень"

В Полевском прошли традиционные соревнования по фехтованию "Золотая осень". Для чего эти соревнования и в чём здесь сложность для спортсменов - узнавал ДержательМикрофона Максим Исаенко.

11

Супер 500

Та самая тренировка, после которой Бэтмен победил Супермена! Не для плакс и слабаков!
Комплекс "Супер 500", состоит из 200 отжиманий, 200 приседаний и 100 берпи, выполняемых на время.
Но так как я не Бэтмен, то делать буду в 2 круга:
100 отжиманий / 100 приседаний / 50 берпи в каждом. Отдых по необходимости.
Мое время: 24 минуты 10 секунд.
В конце кайф такой, что словами не описать.

Показать полностью
266
Физкультура и Спорт

Ну, поскакали!

Однажды я был Дедом Морозом. А на днях перевоплотился в скачущего гусара. Правда скакать пришлось не на лошади, но мне так даже привычнее.

Самое трудное было справиться с высоким головным убором – кивером, который всё время норовил зацепиться за верёвку, даже скакалку пришлось взять подлиннее.

Никогда не думал, что моё хобби приведёт меня на большой экран. Правда пока этого и не произошло.

Показать полностью
2

Я не рекламирую, я рекомендую!

Меня на пикабу уже дважды обвинили в скрытой рекламе. Но это не так. В свободное от педагогики время и занимаюсь продвижением специализированных дверей, и все! Не пьюр не рутуб мне ничего не платят, а жаль)) . Сейчас вот возьму и опять порекомендую!

В июне я закончила заниматься с тренером фитнес-клубе. Неспешно ходить от тренажера к тренажеру под ненапряжные разговоры. Надоело, стало жалко денег, и вообще я поняла, что мне нравится двигаться, прыгать, танцевать. Летом я обычно много катаюсь на велике, но этот раз львиную долю заняли прогулки с собакой, тк не получается его научить бежать рядом с велосипедом. И вот настала осень, я критически чувствую что мне нужен физический движ. Мой бывший бойфренд в "заботе" о мой фигуре на 8 марта подарил мне степ платформу. Я стала искать для нее тренировки на ютубе, их почему то было мало, и они мне не понравились. И еще я поняла что за лето тело изрядно ослабло, еле вытерпела 20 минут.

Я поняла, что возвращаться в фитнес надо постепенно. Зашла с телека на рутуб, забила пилатес и о чудо, в выдаче сразу вышли хорошо записанные ролики. После 20 минут пилатеса тело попросило танцев, и фитнес танцы я тоже на рутубе нашла, обожаю! + 10 минут танцевального фитнеса, и я прямо чувствую выброс каких-то гормонов радости. Надо как то себя заставить продолжить в том же духе, но как?

это я после тренировки

это я после тренировки

Показать полностью 1
4

Если приперло потренить в лесу

Приседания с выпрыгиванием х10
Отжимания от бревна узким и широким упором поочередно х10
Шаги на бревно + удар коленом х10
Берпи х5
Отдых 1 минута
20 кругов
Общая длительность у меня получилась ровно 44 минуты!
Идеально, кайф!

Показать полностью
1

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 25.10.2024

Смотрите в свежем выпуске:

- Открытый турнир по муайтай, посвященный памяти Олега Смышляева;

- Шахматный матч престижа «Север-Юг» прошел в клубе «Гамбит»;

- Юные футболисты из Полевского – победители Кубка ФФСО по футзалу;

- «Северский трубник» завершил выступление в чемпионате области по футболу на 12 месте.

Отличная работа, все прочитано!