Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 515 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
6

Как учат Гештальт-терапевтов. Часть 2

В первой части я написал как отбирают будущих гештальт-терапевтов (ГТП) и как происходит обучение на первой ступени.


Сейчас про вторую ступень, интенсив и сертификацию


Вот описание программы второй ступени с сайта МГИ:


Вторая ступень — 2,5 года — «Теория и практика гештальт-терапии» — профессиональная подготовка гештальт-терапевтов, завершается сертификацией (см. «Сертификационные требования»). Включает теоретическую подготовку, личную терапию, супервизию, работу в малых группах, участие в интенсивах (в клиентской и в терапевтической позициях), в конференции, выбор и прохождение специализации (или посещение спецкурса), а также начало собственной практики под супервизией. Специализация завершается выпускным мероприятием, которое курирует один из ведущих тренеров МГИ. Специализации и спецкурсы проводятся параллельно основной базовой программе, а также могут быть пройдены после ее завершения.


На второй ступени теоретическая подготовка становится более углубленной, каждая трехдневка посвящена определенной теме:

(Опять немного занудства, кому темы обучения не интересны пропускайте курсив до картинки):


- Теория поля в гештальт-терапии. Теория и функции self. Динамика self. Сопротивление.  -Утрата ego-функции, основные типы прерывания контакта.

Творческие методы в гештальт-терапии. Работа с внутренней феноменологией клиента. Теория парадоксального изменения. Работа с полярностями. Арт-терапия, работа с рисунком, метафорами, сновидениями. Языки гештальт-терапии. Модальности контакта. Терапевтические метафоры.


- Гештальт и телесно-ориентированный подход. Отчуждение и пробуждение телесности. Динамика телесных переживаний в личной истории.


- Философия гештальт-подхода и методология практики. Психотерапевтическое мировоззрение и психотерапевтическое мышление. Терапевтическая позиция и профессиональное самосознание гештальт-терапевта. Терапевтические отношения, перенос и контрперенос. Основные стратегии работы гештальт-терапевта. Работа на границе контакта. Процесс-анализ терапевтической сессии.


- Теории развития. Развитие ребенка. Гештальт-терапия с детьми и родителями. Семейная гештальт-терапия.


- Кризис и травма.


- Гештальт-терапия в клинической практике. Здоровье и болезнь. Принципы клинической диагностики в гештальт-терапии. Динамическая концепция личности в гештальт-терапии. Анализ ранних нарушений. Стратегии гештальт-терапевта в работе с эндогенными расстройствами, пограничными нарушениями, зависимостями, неврозами и психосоматическими расстройствами.


- Гештальт-подход в работе с группами. Феномены поля в групповой динамике. Гештальт и системный подход. Работа с парами, малыми системами. Терапевтическое сообщество. Организационное гештальт-консультирование.


- Принципы и приложения этики.

Обучение так же проходит в группе - (я писал в первой части, что после первой ступени наша группа значительно уменьшилась, но на вторую ступень был добор ребят, которые прошли первую ступень в другом городе (в некоторых городах можно пройти только 1-ю ступень) и тех, кто прошел 1-ю ступень ранее, но по каким-то причинам не пошел на 2-ю со своей группой). Так что группа вновь стала рабочей по кол-ву участников.


Формат тот же, что и на первой ступени (трехднвеки),  но теперь уже учащиеся больше работают в качестве терапевтов на группе, получают супервизию на свою работу от тренеров.  И обсуждение своей работы от группы. Теперь один тренер всегда с группой, а вторые меняются, в зависимости от темы. Это очень полезно, можно получить супервизию у разных тренеров, каждый подмечает что-то свое.


Так же, по условиям программы, каждый должен пройти специализацию (т.е. углубленное погружение в одну из тем, с которой работает гештальт-терапевт.)

Специализации разные, например:

- работа  с детьми

- работа с семьями

- работа с зависимыми

- работа с сексуальными нарушениями

- работа с кризисами и травмами

-  работа с пищевыми нарушениями

и еще бесчисленное множество

Прохождение каждой специализации - это еще 6-8 трехдневок.



После первой ступени (или во время второй) значительная часть студентов едут на так называемый Интенсив

Интеснивы - это мероприятия, которые проходят в разных городах и даже странах.


По требованиям программы обучения будущий ГТП обязан посетить один интенсив в качестве клиента, и один в качестве терапевта. Меньше нельзя - больше можно (я был больше и еще поеду, очень уж нравится мне этот формат)


Длительность - от 8 до 14 дней (2 или 3 рабочие 3-х дневки + день отдыха между ними)



Почему называется Интенсив?


А вот почему:

Кто есть на интенсиве?

1. Клиенты т.е.  участники, приехавшие в качестве клиентов. Это могут быть как студенты - будущие ГТП так и просто клиенты, решившие интенсивно поработать и получить новый опыт терапии.


2. Терапевты - обучающиеся на второй ступени студенты и уже сертифицированные терапевты. Их цель - получить практику работы с клиентами, в том числе под супервизией


3. Супервизоры - те кто учится на супервизора или уже является действующим супервизором

(упрощенно говоря, супервизор - это терапевт и профессиональный помощник для терапевта, человек, который помогает психологу, если тот сталкивается с трудностями в работе с клиентом). Они же выступают в качестве ведущих процесс-групп (об этом ниже напишу)


4. Тренеры - ведут тематические группы.  


В начале интенсива всех разбивают на группы. Клиентов - на свои (и это психотерапевтическая группа, на которой участники обсуждают свои сложности).


Терапевтов на свои (это группа на которой терапевты обсуждают свою работу с клиентами на интенсиве, обсуждают как работать дальше с клиентами (пользуются "помощью клуба), работают друг с другом в  группе (кто-то выходит на роль клиента, кто-то терапевта, тренер выступает в качестве супервизора, группа обсуждает, то что происходит). Цель - отработка навыков терапии


Вот как это может выглядеть:

Как вы, наверное, поняли, интенсив - это большая нагрузка, интенсивная, ага.

Утром встаешь, завтракаешь и сразу на лекцию.

Лекции проводятся обычным (не научным) языком, так что интересно не только тем, кто в профессии.

Потом группы - у каждого свои

Затем терапия - те кто приехал в роли терапевтов, "терапируют" тех, кто в роли клиентов.

Через раз к ним присоединяется супервизор и наблюдает за процессом.


Потом обед

После этого  у некоторых терапевтов (жадных до работы :) ) - вторая терапия (со вторым клиентом)

Потом группы у каждого свои

Затем ужин

Потом процесс-группы - ее особенность в том, что на ней смешиваются все (терапевты, клиенты), но так чтобы терапевт и его клиент не попали в одну группу. И там идет "завершение дня" - можно поделиться как прошел день, какие трудности, какие тяжелые чувства появились, пожаловаться на клиентов, на терапевтов, на кого угодно, короче - выплеснуть все, что накопилось, чтобы не нести это с собой в ночь :).

Естественно при поддержке опытных ведущих группы.


За 3 трехдневки клиент проходит 9 сессий, что в обычных условиях (посещение терапевта раз в неделю) - занимает 2,5 месяца.

+ ежедневная психотерапевтическая группа.

Впечатлений и пользы хватает надолго :)


Но и конечно природа, неформальное общение, задорный состав (преимущественно женский) - так что и на всякое веселье время находится.


Так как основная тема поста не про интенсив, то пожалуй, закончу про него, оставлю пару ссылок на фото и описания разные:


Вот Таня Лапшина прекрасно пишет


Вот фотоотчет с еще одного Петербургского интенсива (и моя рожа там мелькает)



Опять не получилось все в один пост засунуть, так что про сертификацию (там немного) - добью третьей частью немного позже.

Как всегда, задавайте вопросы - буду отвечать по мере сил и возможностей.

Для интересующихся здесь писал о том, как не нарваться на "плохого" психотерапевта


А здесь продолжение и про то, как выбрать подходящего

Показать полностью 3
169

Как поймать симулянта

В один прекрасный день, наверное, учёные достигнут успеха, и психиатр сможет воочию увидеть зрительные галлюцинации пациента и услышать слуховые. Но до этого ещё далеко, поэтому прокачиваем тщательный сбор анамнеза, внимание к деталям и искусство врачебной догадки. Пациент же пока может пользоваться моментом и оттачивать навыки симуляции. Или диссимуляции, кому что удобнее.

Классика жанра — это эксперимент Дэвида Розенхана, проведённый в Америке в 1973 году. В два этапа. Первый этап: несколько волонтёров (возможно, у психиатров для них нашлись свои эпитеты, но пусть будут волонтёры) пришли в 12 психиатрических больниц с жалобами — мол, голоса одолели. Как вы полагаете, где они оказались? Да, именно там.


Потом они дружно заявили своим докторам — тадам, это была научная шутка! Думаете, их тут же отпустили? Ага, щазз. Ты о чём думал, когда на голоса жаловался? О волонтёрских бонусах? Ну, полечись, подумай ещё. Возможно, доктора просто не поверили и решили, что пациент хочет поскорее выписаться. А может быть, решили: «ты пошутил — я тоже посмеялся, теперь моя очередь».


На втором этапе всё было наоборот: докторам по секрету сообщили, что в больницу просочились симулянты и нагло жрут государственный аминазин. Доктора ахнули, обомлели и сразу же нашли негодяев. То-то некоторые хронически больные удивились: столько лет считали шизофреником — и вдруг здоров. Да, медицина творит чудеса!

Что же заставляет людей симулировать или диссимулировать психические заболевания?


С диссимулянтами всё более или менее просто: кому охота, чтобы тебя считали психом? Опять же, палаты люкс в прискорбном недостатке, сервис слишком навязчив и всё такое. С работой, опять же, возможны сложности. Не говоря уже о руле (если только не носить его с собой, отдельно от всей остальной машины).


Скрыть, правда, можно не всё. Умственную отсталость или старческое слабоумие так и вовсе сложно. Белую горячку? Под большим вопросом — то инопланетяне дразнятся и под локоть толкают, то бесы за язык дёрнут, то доктор симптом Ашаффенбурга не вовремя проверит.



СИМПТОМ АШАФФЕНБУРГА. Больному предлагается побеседовать по отключенному телефону и поделиться впечатлениями о разговоре. Состоявшаяся беседа может подтверждать наличие у него слуховых галлюцинаций. Наблюдается, в частности, при алкогольном делирии. Описал немецкий психиатр Ашаффенбург.



Чуть проще — с голосами, если ты шизофреник: отрицаешь, и баста. Но они-то есть, и бормочут, и приказывают, и зудят, сволочи! И всё равно ведь достанут. Утаить гипоманию — это как дважды два: всё прекрасно, мысли чёткие и быстрые, настроение лучезарное, здоровее человека не бывает!


Это потом, когда разовьётся настоящий маниакальный синдром, пропадёт сон, мысли станут резвее арабских скакунов и потянет на что-то крупномасштабное и сногсшибательное — вот тогда уже приедет барбухайка.

А каковы резоны у симулянтов? К примеру, чтоб не посадили. Дурак — он и есть дурак, что с него взять. Отчего бы не сменить камеру на больничную койку? И ущерб для любимого себя не столь велик. Всё намного проще и изящнее: память отшибло — и весь сказ.


Есть симулянты и из числа задолжавших Родине одну сакральную обязанность, ту, что на год, в модном прикиде и с автоматом. Пожаловался на депрессию, а то и на всё те же голоса — и шагом марш обследоваться. Ещё одна причина, модная в наши дни — взять у банка безвозвратный кредит. Ну, и инвалидность — можно не работать и деньги получать. Небольшие, правда, хватит только на ручки от потребительской корзины, но ведь халява!


Больные со стажем могут вполне успешно изобразить нейролептический синдром. Зачем они это делают? Чтобы доктор выписал препарат. Закинул пару-тройку таблеток — и хорошо, и весь такой плавный и расслабленный, и не ходишь, а словно плаваешь в воздухе. Принял чуть больше — и наблюдаешь зрительные галлюцинации. Правда, заранее заказать что-нибудь на три икса сложновато, но всё равно интересно.


Если есть сомнение в натуральности нейролептического синдрома, неплохо бы поглядеть, как пациент чувствует себя за дверью: мастеров, способных играть всю дорогу от кабинета до остановки, единицы. Прочие резоны симуляции — это уже казуистика.

Как же быть доктору сейчас, пока научная мысль не доросла до высот объективизации субъективного?


Кто-то советует внимательно проштудировать Алана Пиза. Я не против дополнительного образования и широты взглядов, но тут стоит всё же быть аккуратнее. Дабы не индуцироваться самому. Хотите попробовать? Ну ладно, но я вас предупредил. Читаем книгу, а потом внимательно следим за тем, что и как говорят (и как при этом двигаются) сослуживцы, жена (муж), дети, родня... МАМАДОРОГАЯ! ВРУТ ВСЕ! А на самом деле всё не так страшно. Просто у всех нас есть то, что хотелось бы оставить при себе, о чём умолчать А то развелось тут, понимаешь, исповедников.


Да, можно по мимике, моторике и поведению догадаться, что вам говорят неправду. Или правду, но не всю. Если есть подозрение на грани уверенности, спросите себя — в чём навар? Какова предполагаемая причина? Нет ли тут элементарной стеснительности? Не каждый вопрос приятно слышать и не на каждый хочется отвечать.


А некоторые специалисты в силу личностных особенностей (ничего общего не имеющих с профессией), сами по себе довольно бестактны, бесцеремонны и болезненно любопытны. Как часто, сверху или снизу? А что так сразу, я ж на приступы паники пришла пожаловаться!

А чтобы выявить симулянта, нужно прежде всего хорошо знать предмет. Одних смутных подозрений тут недостаточно. Причём знать детально, чтобы в памяти были многие и многие примеры каждого вида патологии. Зачем? А чтобы было с чем сравнить, и чтобы разница в картине настоящей и симулируемой болезни вычислялась интуитивно, на уровне рефлексов.


Симулировать так, чтобы обвести вокруг пальца профессионала — это надо уметь, это надо быть не просто актёром, а актёром с дополнительным образованием. Можно сыграть симптом. Можно два. Можно три. А вот знать, какие из них сочетаются и выстраиваются в картину болезни, а какие нет — это уже сложно. Несоответствие будет резать глаз. Если глаз намётан, конечно.


Так что учим матчасть до тех пор, пока, по закону диамата, количество информации не трансформируется в качество.



Пациентов разоблачал Максим Малявин, врач-психиатр

Он же dpmmax.

Показать полностью 5
20

Кто первый украл, тот и автор

Кто первый украл, тот и автор

Собрал, на мой взгляд, подборку довольно интересных принципов и законов из психологии. Знаю, что большинство из этого уже засветилось на пикабу, но как говорил Конфуций: "Кто повторит старое и узнает новое, тот может быть руководителем для других". Поехали:


Принцип боли. Вы наносите обиды другим, когда обижены сами. А когда сердце наполнено любовью, желание обижать других пропадает само собой.



Закон Парето: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата».



Закон Мерфи: "если есть вероятность того, что какая-нибудь неприятность может случиться, то она обязательно произойдёт".



Принцип зеркала. Перед тем как осудить другого человека, обратите сначала внимание на себя. Это про соринку в чужом глазу..Все мы не идеальны.



Принцип бумеранга. Помогая другим, вы помогаете себе. Все и всегда сделанное вами, вернется к вам обратно, в нужное время, в нужном месте и от нужных людей.



Принцип молотка. Не надо использовать молоток, чтобы убить маленького комара на лбу собеседника. Будьте тактичны и не говорите того, о чем можете потом пожалеть.



Принцип верхней дороги. Когда мы начинаем обращаться с другими людьми лучше, чем они обращаются с нами, мы переходим на более высокий уровень развития. Поднимаясь все выше и выше, не опускайтесь до сплетен, критики и осуждения.



Принцип харизмы. Искренне интересуйтесь людьми, ведь мы, чаще всего, проявляем интерес к тому человеку, который интересуется нами.



Принцип обмена. Не ставьте людей на «их место», научитесь СЕБЯ ставить на их место. Тогда вы будете реже судить и больше понимать.



Принцип 100 баллов. Когда вы видите в человеке больше положительного, чем отрицательного и верите в его лучше качества, вы «заставляете» его проявлять их.



Принцип обучения. Каждый человек в нашей жизни – это наш учитель, который потенциально способен нас чему-то научить.



Принцип каменной скалы. Крепкий фундамент любых взаимоотношений – это доверие. Старайтесь доверять людям и не предавать людей, которые доверяют вам.



Принцип конфронтации. Прежде чем вступить с человеком в конфронтацию, позаботьтесь о нем.



Принцип лифта. Общаясь с людьми, мы либо поднимаем их вверх, либо опускаем вниз. Всегда помните об этом и старайтесь поднять человека, а не опустить.



Принцип доступности. Когда человеку легко с самим собой, другие тоже чувствуют себя легко и свободно с ним. Отношения с самим собой отражает отношение к нам других людей. Также советую почитать статью “Волшебная энергия любви к себе”.



Принцип окопа. В тот момент вы готовитесь к сражению, выкопайте такой окоп, в котором поместитесь не только вы, но и ваш друг.



Принцип 101 процента. Отыщите 1 процент, с которым вы согласны и направьте на него 100 процентов усилий.



Принцип терпения. Всегда помните, что путешествовать с другими приходится медленнее, чем одному.



Принцип празднования. Настоящая проверка дружбы заключается не в том, насколько мы подставляем свое плечо своим друзьям, когда у них проблемы, а в том, насколько мы радуемся их успехам.



Принцип дружбы. Как при прочих равных условиях, так и при неравных, люди всегда будут стремиться работать с теми, кто им нравится.



Принцип удовлетворения. В прекрасных взаимоотношениях обеим сторонам для получения радости и удовольствия достаточно просто находиться вместе.

Показать полностью
2

Для чего предназначена и для чего не предназначена гештальттерапия?

Денис Андрющенко, Fb



Гештальттерапия предназначена для того, чтобы яснее замечать и, по возможности, проще удовлетворять свои потребности. Однако она не предназначена для того, чтобы исполнять желания, для которых нет никакой возможности.



Гештальттерапия предназначена для того, чтобы яснее понимать и применять склонности и способности, которые имеются сейчас. Но гештальттерапия не подходит для того, чтобы усовершенствовать себя или приобретать склонности и способности, которых у вас на данный момент нет.



Гештальттерапия предназначена для того, чтобы меньше прерывать себя в том, чего вы хотите делать, но не для того, чтобы принуждать себя к тому, что вы якобы должны.



Гештальттерапия подходит для того, чтобы понимать людей и договариваться с теми, у кого есть хоть капля доброй воли. Но она НЕ предназначена для того, чтобы манипулировать другими.

Показать полностью
47

Беда многих, что они недолюблены….

Беда многих, что они недолюблены….

Это такая свистящая дыра в каждом сердце, для заполнения которой годится всё, даже пуля самоубийцы (чтобы проделать дыру в дыре). Самая безусловная любовь – родительская, но кажется, что они нас любят только за то, что мы их дети. А каждому хочется, чтоб его “за себя” полюбили, беспричинно. Но где же взять на свете столько любви, чтобы каждому досталось по потребности?


Недолюбленность – это не просто нехватка любви, это болезнь-к-любви (как у Серена Кьеркегора есть болезнь-к-смерти): боль обречённости любовью, боль одиночества, любооставленности, которая неумолимо толкает к любви – или смерти – как единственному выходу и спасению. Даже и желание славы подчас возникает как суррогат: не могу быть любимым одним, так пусть меня полюбят многие. Или пусть тысячеустая молва донесёт меня до слуха и сердца возлюбленной. Слава может привлечь любовь – но скорее к самой славе, чем к её обладателю, поскольку она всегда так или иначе за что-то, она – заслуженна. А любовь, если она достойна так называться,– ни за что, незаслуженный дар.


Не только мирская слава, но и религиозная вера может быть суррогатом. Человек, отчаявшись найти любовь другого человека, ищет её у Бога. Иногда от верующих можно слышать: “Ты потому так нуждаешься в любви человеческой, что не чувствуешь Божьей. Откройся Ему и пойми: Он любит тебя”. Это все равно, что проходить мимо нищего на паперти, бросая ему вместо милостыни доброе пожелание: “Бог подаст”. Никто не вправе отказывать в любви на том основании, что просящего любят Бог, нация, природа, земля, небо, Всемирный Дух…


Может быть, и все преступления, тиранство, насилия – это формы недолюбленности, поиск любви, мучительный и для ищущего, и особенно – для искомых. Если тиран ставит кого-нибудь на колени, то этим он отчаянно просит: полюби меня! За меня самого. Даже “бить” – это всего лишь нечестный и несчастный осколок слова “любить”. Бьют того, кого не могут или не надеются заставить себя полюбить.


Мы ведь знаем, что, когда гневаемся, упрекаем, поднимаем скандалы в семье, обижаем и обижаемся, – за всем этим стоит только один неслышный вопль: ну, пожалуйста, полюби меня. Не нужно мне, чтоб ты мыл посуду или приносил дополнительный заработок, мне нужно только, чтобы ты любил меня. Но не могу же я так выдать свою зависимость от твоей любви и стать еще более уязвимой.


Столько видов защитной брони только для того, чтобы скрыть – даже от самого себя! – потребность в любви, а вместе с тем обходными путями, правдой или неправдой её добиться.


Михаил Эпштейн (Отрывок из книги “Клейкие листочки”)

http://alpha-parenting.ru/2016/04/25/beda-mnogih-chto-oni-ne...

Показать полностью 1
23

Вы уже перестали пить коньяк по утрам?

Почему-то для многих становится открытием, что алкоголь - это седатив. Примерно такое же удивление приходилось наблюдать, когда рассказывал о ловле воблы в низовьях Волги в детстве: «Как ты мог ловить воблу? Она же вяленая!».  И с мыслью о том, что вобла - это такой подвид плотвы обыкновенной, народ сживался тяжело.


Или взять историю с продуктом переработки соевого молока, которое корейцы продают на рынках под названием «спаржа» и который ровным счетом никакого отношения к настоящей спарже не имеет. А классическая засада с «ягодами клубники», которая не клубника и у которой плод - не ягода? В общем, удивление искреннее и неподдельное, из серии «Да ты шо?».

Вы уже перестали пить коньяк по утрам?

Седативные средства или психолептики — химически разнородная группа лекарственных веществ растительного или синтетического происхождения, вызывающих успокоение или уменьшение эмоционального напряжения без снотворного эффекта.



Итак, о чем это я? Ах, да. Алкоголь - седатив. Но седатив хреновый, примерно как из известной субстанции пуля. По крайней мере, бахнуть коньячку на ночь, чтобы лучше спалось - идея плохая. Это не я придумал, это Джулия Чан и соавторы утверждают. В статье в на редкость годном специализированном журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research.


Выборка у них небольшая, всего 12 мужчин и 12 не мужчин, поэтому утверждают с определенной долей осторожности, но тем не менее. Для экспериментов подбирали «социально пьющих» студентов в возрасте 18-21 года, которые потребляли менее 7 стандартных американских дринков (1 ст.дринк = 18 мл этанола) в неделю в течение предыдущего месяца.


По ЭЭГ получилось следующее: сначала алкоголь действительно работает как своеобразное снотворное, увеличивая дельта-активность в фазе медленного сна. Но потом очень быстро врубается лобная кора с альфа-волнами и начинает звонить бывшим сон катится к черту.


Кстати, в журнале еще много чего интересного. Например, бессонница - предиктор увлечения алкоголем или еще чем покруче. К слову, не исключено, что спиртное пытаются использовать как снотворное, что, как нам уже объяснили, совершенно неправильно. Так что связь выглядит вполне логичной. Хотя авторы умудрились еще и подростков к этому делу притянуть, мол, если начал плохо спать, в среднем через 3,5 года ждите алкоголика.


И на десерт: 42% пьющих американцев запивают алкоголем как минимум один рецептурный препарат, с этим самым алкоголем так или иначе взаимодействующий.



Текст: Алексей Водовозов, врач, медицинский блогер, научный журналист.


Ссылка на статью в специализированном журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acer.12621/abstra...

Показать полностью 1
508

Тревожные расстройства – бич современной цивилизации.

Предлагаемый материал в виде лекции от глав. врача клиники неврозов СПБ (Дмитрия Ковпака: Врач-психотерапевт, врач-психиатр, Кандидат медицинских наук (2005), Председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры..)  на 2 с лишним часа, долго конечно. Но я рекомендую. Очень доступно. С юмором, легко рассказано о довольно сложных физиологических процессах в организме при тревожно-фобических расстройствах. Вперемешку с анекдотами и очень серьёзными вопросами.

Можно смотреть дробно :) чтобы успевать понимать и переваривать информацию. Можно заглотнуть материал целиком. Смысл в том что все мы в той или иной мере сталкиваемся с тревогами и понимать что происходит это значит знать как справиться с ними.

125

Алкоголизм. Статья Николая Нарицына. Ч.2

Это продолжение вчерашнего поста http://pikabu.ru/story/alkogolizm_statya_nikolaya_naritsyina...


Подробнее о разных типах алкоголизма, точнее - о так называемой классификации Джеллинека.

Эти виды различаются в первую очередь именно по динамике, а не по тому спиртному, которое употребляется в основном. Просто у тех или иных групп спиртных напитков то или иное определенное воздействие на организм, определенные проценты содержания алкоголя, что зачастую и определяет вид алкогольной зависимости.

"The Happy Drinker" ("Счастливый пьяница"), Judith Leyster

"Альфа-алкоголизм" - чаще всего употребление легких вин практически ежедневно "для аппетита". А легкое опьянение в этом случае воспринимается как "выраженный жизненный темперамент": человек перманентно весел, деятелен, энергичен…


Вспомните тех же героев Дюма, которые вовсю запивали вином еду и затем отправлялись на свои отчаянные подвиги. А когда спиртного (пусть поначалу малой дозы) в организме нет, у человека начинается грусть, меланхолия - ибо мелкие дозы уже включены в процесс собственного обмена веществ и в модус жизни, если так можно выразиться.


Желание жить и работать напрямую зависит от наличия легкой степени опьянения.

Как сказано в стихах "Из вагантов" в переводе Гинзбурга:


"Без возлюбленной бутылки

тяжесть чувствую в затылке;

без любезного винца

я тоскливей мертвеца.

А когда я пьян мертвецки -

веселюсь я молодецки,

и горланя во хмелю,

Бога истово хвалю!"


Конечно, выражение "пьян мертвецки" здесь - скорее всего дань переводчика русскому гамма-алкоголизму: потому что веселиться и хвалить Бога, будучи пьяным в отключку, сложно. И строго говоря, подобное тянет разве что если не на альфа, то лишь на бета-алкоголизм.


Альфа-алкоголизм чаще всего алкоголизмом не считается. В России этот вид наименее изучен потому, что нередко так и полагают: водку-то человек не пьет, какой он алкоголик?..


Но важная особенность альфа-алкоголизма в том, что человек не напивается до тяжелого отравления. В основном за счет того, что полной отключки ему не надо: нужна, наоборот, стимуляция с помощью малой дозы. Но кроме того, при этом его толерантность постоянно, хоть и чрезвычайно медленно, растет (синдром измененной реактивности). Со временем человек уже пьет не по одному, а по два, три, четыре стакана того же легкого вина ежедневно. И его психика меняется так же "малыми дозами", незаметно, постепенно. У него не бывает запоев с перерывами между ними и не бывает печально известной белой горячки; но с другой стороны можно сказать, что он испытывает один непрерывный большой запой в течение всего времени своей зависимости и до конца жизни. Да, за счет растянутого во времени процесса все изменения происходят мягче, не столь бросаясь в глаза; пожалуй, самое резко заметное последствие такого алкоголизма - это печально известная алкогольная эмбриопатия. Которая весьма развита именно в странах так называемого "виноградного пояса", где постоянное употребление легких вин просто является элементом национальных культур.


И пусть изменение личности при альфа-алкоголизме происходит менее заметно, чем при том же гамма-алкоголизме, но тем не менее изменения все-таки идут.


Чтобы установить альфа-алкоголизм, надо пронаблюдать человека несколько лет, а то и десятилетий - каковой возможностью наши наркологи вряд ли располагают. И как говорится - в луже-то человек не валяется, значит, все в порядке? Ну, пьет каждый день сухое, по праздникам позволяет себе крепленое, но очень-очень редко напивается "до отключки". Кстати, потому, что пьет постоянно так называемую "субтолерантную дозу" - в отличие от того же гамма-алкоголика, который просто не может выпить мало.


Но при этом организм альфа-алкоголика постоянно находится под нагрузкой спиртного. Вкупе с теми же постепенными нарушениями психики идут соматические расстройства (также накапливаемые постепенно), а ещё нередко возникает определенная сексуальная проблематика (снижение потенции поначалу "на трезвую голову", а потом и вообще). И в принципе, увы, альфа-алкоголизм - это медленная, незаметная деградация личности в целом, в самых лучших случаях - огрубение ее с возрастом.

Бета-алкоголизм. Эта зависимость тоже имеет "примерную географическую локализацию": чаще всего страны, где сформирована культура употребления таких алкогольных напитков, как пиво.


При бета-алкоголизме употребление спирта и отказ от него носит так называемый спорадический (случайный) характер, почему и связан этот вид чаще всего с "пивной" культурой, которая столь же случайна. Есть приятель - надо "пойти по пиву", нет - и не надо. Такое употребление в том числе как раз и характеризует начало бета-алкоголизма.


Но тем не менее: случайность случайностью, а при бета-алкоголизме пьют-то не очень редко, что тоже совпадает с пивной культурой. Хотя можно сказать, что человек при таком употреблении бывает трезвым и выпившим примерно равное время. То есть бета-алкоголизм - это примерно в равных долях трезвая жизнь и "отдых от нее под алкогольным кайфом". Подобное востребовано (и соответственно, формируется наиболее благодатная почва для возникновения бета-алкоголизма) в тех культурах, где человек должен быть постоянно слишком серьезным и т.п., а подурачиться с друзьями, или как еще говорят психологи, "выпустить погулять своего внутреннего Ребенка", он имеет право, только когда выпьет - к примеру, пива. Постепенно любые дружеские встречи, молодежные вечеринки, да и общение в принципе в данной культуре обязательно сочетается с тем же пивом - ибо "колбаситься на трезвую голову" становится буквально неприлично.


Границы "пьяных и трезвых периодов" - двух специфических стадий бета-алкоголизма - постепенно становятся смазанными (ибо опьянение от напитков типа пива наступает не сразу).


Вообще пиво, портвейн, ликер и т.п. - напитки. которые можно долго пить и опьянения вроде бы не наступает: потому, что алкоголь, смешанный в таких напитках с солодом, сахаром и т.п., депонируется в кишечнике и потом постепенно всасывается в организм. Тот же альфа-алкоголик три раза выпьет свою субтолерантную дозу, а бета-алкоголик для достижения той же степени опьянения выпьет один раз. Но употребит гораздо бОльший объем: "обыкновенная пивная кружка", которую часто показывают в рекламе, имеет объем примерно 0.6, а то и литр. А еще особенность именно "пивной культуры" - пиво не пьют залпом, а как бы смакуют его из этой большой кружки, растягивая наступление опьянения. Что тоже способствует растянутости во времени и последующей смазанности периодов трезвости и опьянения и бета-алкоголика.


В отличие от альфа-алкоголизма "удовольствие от выпивки" у бета-алкоголика уже ближе к наркотическому. У него чаще случаются "эпизоды тяжелой отключки" и даже бывает по утрам нечто похожее на синдром Жислина, однако назвать это полным абстинентным синдромом пока нельзя.


Толерантность при бета-алкоголизме тоже растет. Но до алкогольного психоза у бета-алкоголика дело не доходит: гораздо раньше включается соматика, как минимум - хроническое отравление сивушными маслами, пресловутый "пивной цирроз" и так называемое "бычье сердце". Иными словами, бета-алкоголики до тяжелых нарушений психики просто не доживают, если не переходят к гамма-алкоголизму.

Гамма-алкоголизм.


В России хорошо изучен только этот вид зависимости: 90% российских наркологов работают только с ним. Распространен он и в иных так называемых "странах с умеренно холодным климатом" - скорее всего потому, что обычно принимают внутрь "для сугреву" именно крепкие напитки - виски, ром, коньяк (тоже типичные стимуляторы гамма-алкоголизма), а в России чаще всего водку.


А как известно, концентрация спирта у перечисленных напитков высокая - по сравнению с вином и пивом. Так что практически всегда получается "выраженный удар по мозгам".


Для гамма-алкоголизма характерны уже три стадии.


Начинается такая зависимость, как правило, с употребления полных толерантных (то есть нужных для выраженного опьянения) доз. То есть гамма-алкоголик пьет не затем, чтобы быть активным (как альфа-алкоголик), не затем, чтобы "на время выгулять своего внутреннего Ребенка" (как бета- алкоголик) - а чтобы сразу и мощно "получить по голове", желательно надолго. И ради тех или иных целей оставаться на этой позиции какое-то время.


И "кайф" гамма-алкоголика тем сильнее, чем быстрее это состояние наступает: соответственно, чем больше принятая доза. Здесь вообще применяется термин, общий для всей наркомании - крутизна (в смысле, если бы отобразить это на графике) нарастания градиента яда в организме (и чем круче, чем ближе к клинике тяжелого отравления - тем больше кайф).


Феномен гамма-алкоголизма (стремление к высокой скорости нарастания концентрации алкоголя в организме) в том, что человек без подобной зависимости и вообще с низкой толерантностью может выпить свою смертельную дозу, а гамма-алкоголик не может: его толерантность (а точнее - количество алкоголя, необходимое для летального исхода) растет очень быстро и в итоге оказывается достаточно высока. И он отключится раньше, чем сможет принять внутрь такое количество алкоголя. Гамма-алкоголики если и травятся, то не чистым алкоголем, а его суррогатами - всевозможными примесями в "паленой водке" и т.п.


Подробнее о трех стадиях гамма-алкоголизма.


Первая - рост толерантности (как. собственно, и у всех видов), но относительно быстрый.


Вторая - так называемое "плато толерантности" (примерно в течение нескольких лет толерантная доза достигает максимума и дальше не растет: то, что обычно называется "я свою норму знаю")


Третья - падение толерантности (организм исчерпал ресурсы защиты от алкоголя). В этой стадии гамма-алкоголик со стажем может "отключаться" и от каких-нибудь ста граммов легкого вина.


Первая стадия в нашей культуре, как правило, бывает не замечена: потому что "все пьют". Да, обычно "по праздникам", но гамма-алкоголик, как известно, поводов находит все больше и больше. Причем нередко бывает трудно остановиться: и вот почему. При гамма-алкоголизме первой стадии человек вынужден выпить всю свою толерантную дозу сразу, после чего отключится и ляжет спать. Если же он выпил меньше - у него возникнет вместо "блаженной расслабленности" напряжение и озлобленность (то, что в народе обычно называют "недопитый"). Он начинает всеми силами искать, где бы добавить. А попутно - на ком бы или на чем сорвать свою напряженность, пока не добавил.


С ростом толерантной дозы растет частота "недопитости", и соответственно, период нахождения в напряженности. А как следствие - частота алкогольных эксцессов: драк "по пьяному делу" и т.п.


Похмельный синдром на первой стадии не выражен (разве что слабость и сухость во рту по утрам). И периодическое легкое отвращение к спиртному на фоне "воспоминаний о вчерашнем".


Однако толерантная доза растет, и когда наступает максимум или близко к нему - проявляется похмельно-абстинентный синдром во всей своей красе. И увы, только по наличию похмельного синдрома обычно диагностируют наличие алкоголизма и начинают его лечить. А это уже достаточно поздно (по сути это уже начало второй стадии, если не ее разгар).


Во второй стадии гамма-алкоголизма толерантность достигает максимума. Иной гамма-алкоголик может без вреда для жизни выпить примерно три литра водки! И это будет для него с его выраженной толерантностью не смертельная доза: смертельная для него может быть 4 литра, но столько он уже не выпьет, ибо отключится уже после трех.


Чтобы избежать состояния недопитости (которое прежде всего ему самому неприятно),гамма-алкоголик, начав выпивать, "обязан напиться в отключку". Во второй стадии вынести недопитость практически невозможно - особенно если критичность окончательно не снижена и человек вынужден сдерживаться и не срывать свою озлобленность на окружающих. Гамма-алкоголика второй стадии хорошо заметно на каком-нибудь фуршете: выпил пару рюмок, стоит со стеклянными глазами, одеревеневший - держится изо всех сил. И попутно ищет, где бы добавить. Если получилось добавить до отключки - отключается, и кто-нибудь из доброхотов доставляет его домой в бесчувственном состоянии.


Наутро после сна (причем нездорового, под влиянием того же алкоголя) такой человек вспоминает вчерашнее со специфическими провалами - так называемые "алкогольные палимпсесты", тоже являющиеся признаками выраженной второй стадии гамма-алкоголизма. Название это идет от греческих восковых табличек с письмами, которые доставлялись гонцами-почтальонами по принципу "из рук в руки" и под действием жаркого солнца и пальцев разгоряченного бегущего человека часть текста на табличках терялась. Точно так же и в памяти гамма-алкоголика частично что-то "теряется" - как в известной песне Высоцкого: "Ох, где был я вчера - не найду, хоть убей! Только помню, что стены с обоями…" Память выдает картинку кусками, притом не всегда логично связанными.


Самый главный признак второй стадии гамма-алкоголизма - пресловутое похмелье. Снимается этот синдром только новой дозой алкоголя, пусть и меньшей (например, тем же пивом). И именно за счет возможного уменьшения "похмельной дозы" в течение периода запоя толерантность падает. (Тут надо отметить, что в начале алкогольной болезни этого вида запои короткие - выпил-похмелился, и все. А уже в разгаре болезни, ближе к третьей стадии, запои как раз и длятся по 10-12 дней, а то и более.) Примерно на десятый-двенадцатый день запоя может наступить вообще полная интолерантность - человек не сможет выпить ни капли! Как нередко приходится слышать - "видеть ее, проклятую, больше не могу, в рот больше ни капли не возьму, тошнит от нее!" Но таким обещаниям верить не стоит; ибо через какое-то время все начнется по новой. Между запоями перерыв может быть от месяца (в начале второй стадии) до трех-четырех дней (это уже на подходе к стадии третьей).


Тем не менее в этой стадии приходится говорить о "плато толерантности" - так как постоянная доза для срыва в запой, так называемая доза первого дня, остается в этой стадии постоянной, а в дальнейшем человек в течение всего запоя "просто ежедневно похмеляется".


Начало нового запоя все меньше зависит от каких-либо социальных факторов - например, от тех же праздников. Новую дозу для срыва алкоголик в выраженной второй стадии может выпить уже по какому угодно поводу, даже по самому надуманному. Просто потому, что ему изнутри понадобилась "очередная отключка", которая уже становится частью его существования. И сорвать такого человека в запой тоже все легче. Если в начале второй стадии алкоголика в период трезвости (тот самый период, когда он "видеть ее проклятую не может") реально не уговорить выпить даже в Новый Год, то к концу второй стадии он сам найдет любой ничтожный повод, чтобы начать пить по новой.


Третья стадия - гамма-алкоголик пьет практически каждый день, без каких-либо перерывов. Причем пьянеет все от меньшей дозы (точнее, отключается все раньше и раньше). Одновременно наблюдается выраженная деградация личности - такая степень распада, когда уже не осталось никаких мотивов лечиться.


В этот период начинаются алкогольные психозы. В частности - известная белая горячка, в народе ласково именуемая "белочкой". Таким образом, пресловутая "белочка" - это признак не начала алкоголизма, а практически его последней, разрушающей стадии.


В это же время у некоторых гамма-алкоголиков бывает и алкогольная энцефалопатия. На ее фоне психозы вкупе с теми же соматическими проблемами бывают менее заметны, но еще неизвестно, насколько это лучше.

Чаще зависимыми от спиртного становятся мужчины. Во многом потому, что сильный пол пострадал от своего же стремления к "мировому господству": в итоге мужчины взвалили на себя не столько права, сколько большие обязанности. И не всегда мужчина выдерживает ту социальную нагрузку, которая ему предназначена, не всегда он в силах соответствовать тому, что от него требует статус "главы семьи и общества". И поэтому часто "сильный пол" вынужден прятаться от реальной жизни с помощью спиртного.


Часто приходится видеть, что за излечением от алкогольной зависимости обращается не сам "зависимый", а его родственники. Они находят врачей, они возят страдальца (или его фотографию) на сеансы, они, в конце концов, платят за это лечение. Но алкоголизм (как и любая наркотическая зависимость) вылечивается только тогда, когда этого активно пожелает сам больной.


Поэтому если говорить об избавлении от алкогольной зависимости - надо, как и в случае любой наркомании, определить причину возникновения тяги к спиртному. Если присутствует фармакологическая зависимость от алкоголя - ее надо устранять (выводить из запоя), но это не означает избавления, пока не решены те проблемы, которые заставляют алкоголика снова и снова "лезть в бутылку" в самом прямом смысле слова.


Если же пьет ваш родственник, то возможно, он бежит от вашей чрезмерной опеки - даже не от диктата, а от того, что вы держите его в статусе маленького ребенка. Он и стремится этому статусу соответствовать. Поэтому если хотите избавить его от зависимости - прежде всего предоставьте ему право и возможность решать свои проблемы самостоятельно. Пусть он сам думает, на что ему выгоднее потратить деньги - на еду или на водку.


Женский алкоголизм в силу определенной специфики общества имеет свои особенности протекания и лечения. Известно, что он сам по себе считается "более трудно протекающим и трудно излечимым", а все почему: он позже диагностируется. Прежде всего, женщины нередко скрывают наличие у себя похмельного синдрома.


В ситуации, когда мужчине пить престижно (и чуть ли не положено), а женщине - позорно, дама, которая только начала увлекаться спиртным, достаточно тщательно прячет это свое увлечение. Вообще у женщин зависимость формируется чаще по принципу "альфа-алкоголизма": скажем, дамы после работы собираются в "маленькой дамской душевной компании" в каком-нибудь кафе и пропускают по рюмочке-другой столового вина. И так изо дня в день. Такое развитие зависимости, в отличие от мужского гамма-алкоголизма, не так бросается в глаза; более того, если и муж пьет (выпивает), то запросто может и не унюхать, что от его жены тоже попахивает легонечко спиртным. И он не подумает, что она тоже "навеселе" - он видит, что она просто веселая, жизнерадостная, и всячески это ее поведение поощряет.


Подобное может тянуться год, два, три. Пока у женщины не начнется уже деградация личности. И вот когда ее алкоголизм буквально бросился в глаза в силу резких личностных и умственных изменений, - вот тогда все скажут: "Ну надо же - как страшно, когда женщина пьет! И как быстро ее подкосило - всего-то несколько дней (как они думают) пила вино, и вот - стала имбецилкой!"


Именно поэтому женский алкоголизм и лечить сложнее. Наркологи очень не любят пациенток-женщин, потому что обращения идут, как правило, уже в запущенном состоянии, опять же при наличии деградации личности. По своему опыту могу сказать, что у меня в кабинете при моей бытности наркологом куда больше было мужчин-алкоголиков, чем женщин, а женщины делились на две группы. Первая - те, что сами пришли на самой ранней стадии, самостоятельно приняв решение "лечиться от алкоголизма" под давлением как социального прессинга, так и высокой личностной самокритичности. А вторая группа - куда бОльшая - те, которых привел участковый милиционер. Это тяжелейший контингент, и работать с ним чрезвычайно сложно. В таких ситуациях, как понятно, обнаруживается в подавляющем большинстве именно гамма-алкоголизм третьей стадии.


Так или иначе, женщина вынуждена маскировать свое пристрастие к алкоголю до последнего, и потому чаще может ходить "недопитая". Когда это накопится до критической отметки, она срывается в крупные скандалы и даже в драки - и вот тогда (хотя и то не всегда) могут заметить, что это связано с ее алкогольной зависимостью. А могут и опять все на "дамские нервы" списать. Тем более что когда она все-таки "допьет", то чаще всего становится такой доброй, мягкой, уступчивой…


Николай Нарицын (http://www.naritsyn.ru/alcoholism.htm)

Показать полностью 6
Отличная работа, все прочитано!