Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 513 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
93

Любовь к лошадям как бомба замедленного действия

Прежде чем предложить любимой девушке руку, сердце, кошелёк и прочий ливер, мужчина должен знать, на что он идёт. Всякие глупости типа "посмотри на будущую тёщу и поймёшь, как у тебя будет выглядеть жена через 20 лет", "посмотри, как твоя будущая жена относится к своему отцу, и поймёшь, как она будет относится к тебе", надо выбросить из головы. Оставьте это семейным психологам. Не в этом суть.

Вам надо выяснить:

- не занималась мать вашей будущей жены конным спортом в детстве.

- не было ли в роду кавалеристов или цыган.

- не увлекалась ли ваша будущая жена в начальной школе рисованием лошадок.

И если хотя бы на один из вопросов ответ "да", стоит крепко призадуматься. Очень крепко.


Мужчина, обалдевший от любви и страсти, может сказать: "А, какая фигня, ну будет жена любить лошадок, кино смотреть, ну в цирк там сходим, в зоопарк…" Не будьте наивными. Это бомба замедленного действия.


Пока вы ещё ходите в зоопарк, можно более менее дышать спокойно, но уже нужно присматриваться. А вот если жена предлагает вам покататься на лошадке…в отпуске. Внимание! Это уже сигнал. Ибо начинается всё незаметно, невинно и не напряжно.


Покатались в отпуске на лошадке. Плохо ли? Свежий воздух, однако. Приехали в город, жена совершенно случайно узнала, что недалеко от дома тоже можно кататься на лошадках. И даже в отпуск ехать не надо. Прямо рядом с домом. Остановок десять на автобусе и ещё 3 км пешком. Опять же свежий воздух. Какая экономия средств! Рачительная хозяюшка. Всё в дом, всё в дом! Вы, скорее всего, не найдёте время на такое - покататься, и отпустите жену кататься в одиночестве. И считайте всё. Всё пропало.


Бомба рванула.


Сначала не страшно. Ну раз в неделю жена где-то там дышит свежим воздухом. Вы туда вместе с женой пару раз съездили, поняли, что сомневаться в её намерениях не приходится. Она именно к лошадкам, а не ещё к кому. Мужиков на конюшне раз два и всё. Мужики или конюхи, или возрастные дяди. Обычно зашитые.


Так что пусть её, катается, а у вас время освободилось на гараж, рыбалку или пиво.


Заметный плюс, что все истерики на тему "мужик опять уехал на рыбалку" снимает как рукой. Главное - заранее предупредить. У вашей жены не будет возражений.


Со временем вы заметите, что катается ваша любимая уже не раз в неделю. А раза два. А если у вас рыбалка, то и три). Если вы с мужиками куда-то забурились на неделю рыбачить, то даже не переживайте, что жена будет скучать. Она знает, чем себя занять.


Про экономию уже все забыли.


Само "покататься", оно не бесплатное, оно денег стоит, и сопоставимо с полетать на параплане. А ещё ей же надо в чём-то кататься, да? Она же не леди Годива? Да?


В вашем лексиконе появились такие слова как бриджи, вальтрап, попона. Два вторых слова - это не для жены, но она же так любит вон ту чудесную лошадку. А лошадка бОсая и голая, ей попонка нужна, и вальтрапчик.


Вот когда ваша жена начнёт покупать любимой лошадке уздечку, вы должны понять, пройден ещё один рубеж.


И скоро остро встанет вопрос о покупке… нет. Не седла. Хотя и его само собой. Встанет вопрос о покупке лошадки. Это же так выгодно, купить свою лошадь и не тратиться на аренду! И уздечку уже можно купить не чужой лошади, а своей. Опять всё в дом.


В дом пойдёт седло.


Скорее всего два. В дом пойдёт набор попон. Минимум три) Вальтрапы несчитанно. Бинты. Ногавки. Чомбуры, корды, хлысты, щётки - мы это даже не считаем.


В дом пойдёт вызов ветеринаров к лошади.


Эти твари постоянно болеют, туда же подкормочки, чтобы лошадка выглядела лучше и глазик у неё блестел. Копытки привести в порядок раз в полтора месяца, прививки…


Мы даже не говорим о том, что лошадь не стоит у вас на балконе, и слава богу, она стоит на конюшне. А за то, что она стоит на конюшне, за это полагается платить. Это как съём квартиры. И по цене сопоставимый с квартирой)


Ваш дом пропах конюшней.


Ибо все эти новые слова - они материальны. И их надо стирать. А потом сушить. Молитесь, чтобы у вас было, где сушить на свежем воздухе.


Например тот балкон, на который вы так благоразумно не поставили лошадь. Если нет, то лучше бы поставили. Разница всё равно не велика. Конюшня она и есть конюшня. Хоть лошадь на балконе, хоть вальтрап на кухне сушится.


Дальше - больше.


Хорошо было кататься в своё удовольствие раз в неделю. А когда чаще, то оно становится скучно. И есть вероятность, что ваша любимая захочет записаться в спорт. Может быть даже в большой спорт.


Вот вы сейчас себе представили вашу жену в обтягивающих белых бриджах, высоких сверкающих сапогах и строгом пиджаке с белой грудкой? И обрадовались? Зря.


Белые бриджи будут обязательно, и пиджак тоже. Ваш словарь обогатится словом редингот.

Но пропадать на конюшне она уже будет не каждый раз, когда вы на рыбалке. А просто каждый раз.


По вечерам дома? Неа…какое дома, когда старты на носу? И лошадь надо к стартам готовить, и самой готовиться. С тренером. Ага. За деньги) + лошади совершенно необходимы особо нажористые спортивные подкормки. Ветеринар раза в три чаще. Просто чтобы следил. + коневозы, вет справки,… одним словом не берите в голову)


Самое страшное уже впереди, вот через шаг.


Где-то через полгода обнаружится, что и лошадь нужна другая.


А эту мы не продаём.


Она родная любимка, но для спорта, для большого спорта, лошадь нужна другая...


А вы знаете, сколько стоит лошадь? Думаете, всё так же 100к и нет проблем? Ошибаетесь. Для большого спорта лошадь совсем других, больших, денег.


Но всё же в дом? Это же будет и ваша лошадь) так что рачительная хозяюшка никуда не делась. Она покупает другую лошадь.


А сейчас я вас ошарашу.


Так как вы ещё тогда, когда всё не было так запущено, на конюшню с ней ездить отказались, предпочтя рыбалку, то вы в принципе не можете знать, сколько у вашей жены лошадей. Я знаю дам, которые от своих вторых, любимых половин скрывают по пять лошадей. Не поняли? Расшифровываю. Муж знает об одной лошади. А на самом деле их шесть) А вот не надо было это дело на самотёк пускать.


Но всё, всё равно, в дом. Даже если вы не знаете про этих лошадей. Но они ваше общее имущество. Радуйтесь. Имущество хреново реализуемое. Это их покупать и содержать дорого, а продавать за дорого - это не про них. Но этого вы тоже не знаете и слава богу)


И не говорите, что я вас не предупреждала.


Плюсы тоже есть. Как без них. Они всегда есть. Первый плюс мы уже осветили выше. Ваш словарный запас сильно расширился. Вы теперь очень много знаете о лошадях. Вы можете блеснуть не только словом "редингот". Вы на раз отличаете мерина от кобылы) Вы в лёгкую видите у лошади наличие импульса и вполне можете позволить себе сказать: "Что-то этот рыжий мне не очень. Какой-то он перестроенный".


У вас нет проблем с рыбалкой. Да ради бога. На рыбалку. В баню, бильярд… она не заметит.


У вас нет проблем с подарком ей. Не тушуйтесь. Так и спрашивайте в зависимости от наличия в кошельке бумажек: "Тебе, дорогая, седло новое нужно/шпоры/хлыст/перчатки/шлем от Хермес?" В любом случае угадаете.


Вы теперь прекрасно разбираетесь в травматологии. От переломов до размозжений. От сотрясений до обратно переломов. Вы же понимаете, что конный спорт - это экстремальный спорт?


А, вы думали, что ваша красивая стройная жена будет мило скакать на красивой стройной лошади в направление на закат/восход и обе улыбаются?


Так вы ошибались.


Вашу жену будут ронять на песок, в навоз, на асфальт и лёд. По вашей жене будут ходить коваными копытами. Эти же копыта ей будут ставить на голову. Её будут таскать за собой в манере волока через великие реки. Ещё её будут кусать с разной степенью цинизма.


А вам придётся подносить ей холодные компрессы. Отвозить в травму (там вашу жену уже знают как родную) и молчать. В смысле, ни в коем случае нельзя говорить, что эту скотину, имея в виду лошадь, надо сдать на колбасу и вы лично, эту скотину, пристрелите из революционного револьвера. На таком высказывании вы можете потерять жену.


Нет, она не умрёт, проклиная покалечившую её скотину. Она выживет и проклянёт вас.


Так что молчите. Только сочувственная улыбка, не слишком заметная, тут уместна. Но тут же вырисовывается и огромный плюс. Пока вашу жену всякие скотины роняли, волочили, топтали и кусали, она вырабатывала характер. И взгляд. И голос. После пары её лет общения с милыми зверушками вам больше не нужен дома консервный нож. Она не то чтобы банки открывает взглядом… банки при виде её открываются сами. Ей стоит только улыбнуться в том направлении.


Камазы она останавливает взмахом руки. Злобные волкодавы обходят её по большой дуге. А если нет места для обходного манёвра, ползут к ней на брюхе. Насилие на улице? Я вас умоляю. Какое насилие? Эта женщина может свернуть в мягкий пушистый клубочек полтонны бешеной тушёнки. А вы ей про опасно ходить вечером дворами….


И не говорите, что вас не предупреждали.


Оттягивайте момент приобщения вашей жены, потенциальной конницы, к лошадям, до самого последнего момента. Чем больше ей будет лет, когда она доберётся до лошадиного тела, тем лучше. Тем меньше шансов, что она захочет не лошадь. Одну. Две. Три. Пяток. А свою конюшню.


Ибо самое страшное начинается там.


С просторов интернета

Любовь к лошадям как бомба замедленного действия

Баянометр ругался на картинку.

Показать полностью 1
32

Болезнь Альцгеймера: симптомы

Болезнь Альцгеймера: симптомы

Болезнь Альцгеймера – это нейродегенеративное заболевание, проявляющееся в пожилом возрасте. Основными симптомами заболевания являются потеря памяти, нарушение речи, неспособность ориентироваться в пространстве, снижение способности к самостоятельной деятельности.

Альцгеймер является наиболее частой причиной деменции. В 60-80% случаев, деменция провоцируется именно болезнью Альцгеймера. Данному заболеванию подвержено примерно 11% людей, старше 65 лет. Заболевание в два раза увеличивает риск преждевременной смерти после 70 лет.


Постепенно болезнь Альцгеймера разрушает когнитивные способности и нормальное бытовое функционирование. Человек, страдающий данным заболеванием, со временем утрачивает самостоятельности: он не может одеваться, готовить себе еду, поддерживать гигиену без посторонней помощи. Ранние симптомы Альцгеймера, к которым относится забывчивость и потеря концентрации внимания, как правило, не вызывают беспокойства. Обычно близкие родственники больного принимают их за естественные признаки старения.


Изначально на ранних стадиях болезни Альцгеймера, ее проявления вызывают стресс у больного. Его раздражает, что он не может вспомнить информацию, которую ранее знал наизусть. По мере прогрессирования болезни, уровень эмоционального стресса падает. Тем не менее, чем больше информации забывает больной, тем больше стресса испытывают его родные и близкие.


Впервые болезнь Альцгеймера была описана более 100 лет назад, однако только в 1980х годах болезнь стали рассматривать как наиболее распространенную причину деменции. В данный момент ученые работают над возможностью распознавать болезнь Альцгеймера на ранних стадиях с тем, чтобы ее ход мог быть замедлен или предотвращен еще до развития.


Болезнь Альцгеймера является прогрессирующим заболеванием. На сегодняшний день не существует средств медикаментозного лечения болезни, так как не существует лекарственных средств, способных предотвратить или замедлить болезнь. Немедикаментозное лечение включает в себя регулярные посильные физические нагрузки, правильное питание и упражнения, направленные на увеличение когнитивной активности.


Исследователи выявили ряд возможных генетических факторов риска, но они не являются детерминирующими. То есть, не факт, что человек с той или иной генетической аномалией впоследствии заболеет Альцгеймером. Дополнительным фактором риска развития заболевания является лишний вес, курение, гипертония и диабет. Установлено, что регулярные физические упражнения, правильное питание и новые занятия, заставляющие мозг «работать» позволяют снизить риск развития заболевания.


Болезнь Альцгеймера является прогрессирующим заболеванием и имеет несколько стадий. Обычно выделяют предеменцию, раннюю, умеренную и тяжелую деменцию.


В зависимости от стадии, Альцгеймер можно классифицировать как большое или малое нейрокогнитивное расстройство.


Основные черты нейрокогнитивного расстройства:


Наследственный фактор. Один из родителей больного страдал болезнью Альцгеймера,


Прогрессирующее ухудшение когнитивных способностей,


Заметное ухудшение памяти и способности воспринимать информацию.


Снижение когнитивных способностей провоцирует снижение качества жизни и самостоятельности. Развитие болезни представляет собой постепенное ухудшение когнитивных способностей. Со временем человек утрачивает память, рациональное мышление и способность осознавать последствия собственных поступков.


Источник: http://псиблог.рф/2017/11/21/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%...

Показать полностью
113

Эмпатия: как понять другого человека

Длиннопост в Лигу психотерапии.


Как сопереживать людям и при этом не разрушать себя? Можно ли в принципе научиться состраданию? Татьяна Карягина — кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО, рассказывает всё об эмпатии — о её светлых и тёмных сторонах.

Что такое эмпатия


— Слову «эмпатия» чуть больше ста лет — американский психолог, один из лидеров психологии того времени Эдвард Титченер специально сконструировал его по аналогии с «симпатией» для того, чтобы перевести на английский немецкое слово Einfühlung (на русском буквально «вчувствование»).


Так что же такое эмпатия? Эмпатия — это наш отклик на состояние и чувства другого человека. Этот отклик включает в себя как понимание того, что происходит с ним, так и наши ответные чувства, мысли и поступки. Проще всего эмпатия «запускается», когда мы наблюдаем другого человека, испытывающего сильные эмоции. Но это отнюдь не единственный механизм её возникновения. Например, когда мы сопереживаем героям книги или документального фильма, мы тоже проявляем эмпатию — это наше вживание, пускай и в вымышленный мир литературного героя. Также мы можем сопереживать не только человеку, уже испытывающему сильное чувство, но и тому, кто делится с нами своими мыслями или проблемами — в таких ситуациях мы стараемся понять позицию говорящего, его мотивы и трудности.


Чаще всего речь об эмпатии заходит именно в отношении человека, переживающего отрицательные эмоции и состояния — это чувство в большой степени объясняет наше желание помочь ему. Тем не менее умение разделять с близким человеком его радость, воодушевление и счастье тоже очень важно. Это нужно для установления подлинной близости. Для того чтобы быть по-настоящему рядом, быть вместе.

В одних ситуациях непроизвольного сочувствия бывает вполне достаточно, а в других, напротив, нужно предпринимать целое эмпатическое «исследование» — задействовать для этого воображение, собственные знания и воспоминания.


Сейчас, например, много пишут о том, что при психопатии люди лишены эмпатии. Но это не совсем так. Согласно последним нейропсихологическим исследованиям, действительно, работа отделов мозга, отвечающих за способность к непроизвольной эмпатии, при таких заболеваниях нарушена, но если больным дать инструкцию по осознанному сопереживанию, они окажутся вполне способными к нему — правда, за счёт других, неповреждённых механизмов. Но видимо, из-за врождённых проблем с непроизвольной эмпатией у них с детства в принципе не формируется склонность к ней.

Можно ли научиться эмпатии


Как и любая человеческая способность, эмпатия имеет врождённую биологическую основу. Сейчас собрано довольно много данных о том, как «тревожатся» о своих сородичах животные и как они им помогают — эмпатия в данном случае положительно влияет на выживание вида. Согласно последним исследованиям, в ходе эволюции сложился нейрофизиологический механизм эмпатии — при наблюдении некоторого состояния у другого человека в нашей нервной системе активизируются те же нейронные сети, которые возбуждаются, когда мы сами испытываем подобное состояние. Учёные говорят о зеркальном принципе работы мозга. Самой ранней эмпатической реакцией считают плач младенца в ответ на плач другого младенца. Причём учёные доказали, что он отличается от плача, вызванного сторонним шумом или записью собственного плача. Это самый прямой, непосредственный результат действия зеркальных сетей — младенец определённым образом ощущает неблагополучие другого ребёнка, «высказанное» плачем, и выражает эмпатию единственным доступным для себя способом.


Так что развитие эмпатии — это «овладевание» нашей природной способностью. Биологическая эмпатия направлена в первую очередь на «своих», на тех, кто на нас похож, но в ходе жизни мы учимся сопереживать и тем, кто от нас отличается и кто нам в принципе неприятен. Непосредственную реакцию часто называют «эмоциональным заражением», которому в некоторых ситуациях противостоять довольно трудно (например, болельщикам сложно справиться с эмоциями как при выигрыше, так и при проигрыше любимой команды). Но в человеческой культуре сложились нормы и правила, помогающие регулировать эмпатию, и мы учимся это делать по мере нашего развития и обучения.

Эмпатию, безусловно, можно развивать. Для маленького ребёнка в первую очередь важно научиться распознавать чувства других. Именно поэтому о чувствах надо рассказывать, а поведение людей — как в жизни, так и в книгах, кино — объяснять.


Тем не менее ещё важнее давать ребёнку возможность самому переживать и выражать такие чувства, как грусть, горе и злость. Их ни в коем случае нельзя подавлять и тем более запрещать. Ведь как тогда человек научится понимать чужое неблагополучие и сочувствовать ему? Важно помогать ребёнку в понимании и в безопасном выражении его чувств и при этом учить принимать во внимание состояния и потребности других людей (здесь очень хорошо помогают навыки активного слушания, описанные, например, в книге Юлии Борисовны Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?»).

Другой путь развития эмпатии связан с тем, что психологи называют развитием децентрации — способности принимать другую позицию или другую точку зрения. Сейчас активно разрабатываются специальные детские программы, которые включают в себя такие упражнения, как «перескажи рассказ от лица другого персонажа» или «представь, что рассказал бы старый чайник». Подобные задания направлены не просто на развитие воображения, а именно на способность встать на место другого и увидеть мир его глазами.


Как не «сгореть» от сострадания


«Эмпатические» проблемы взрослых людей чаще всего можно выразить двумя вопросами:


• Как выразить своё сочувствие в трудных, критических для других людей ситуациях?

•Как противостоять тому, что называют эмоциональным выгоранием от сострадания?


По сути, оба этих вопроса связаны с регуляцией эмпатии. Мы неизбежно стараемся «фильтровать» информацию, и наша невозможность сопереживать всем и стремление избегать ситуаций, которые, как мы чувствуем, могут стать для нас непереносимыми, абсолютно естественны. Здесь важно оставаться в контакте со своими чувствами, осознавать их смысл, понимать свои мотивы и при этом не терять другого или других из поля зрения. Приведу в пример волонтёра, который через некоторое время работы в отделении для неизлечимо больных детей понял, что «выгорает». Осознав это, он не ушёл совсем, а временно переключился на организацию административной и финансовой помощи больнице, чтобы потом опять вернуться к непосредственной работе с детьми.


В ситуациях катастроф и массовых трагедий, так же как и в ситуациях, когда наши близкие испытывают горе, у нас возникает множество сильных собственных чувств. Страх смерти, тревога о собственном здоровье, паника. Не случайно в каждой культуре детально разработаны ритуалы прощания с умершими и выражения соболезнования, позволяющие человеку справиться с болью и унять внутренний хаос за счёт смещения фокуса на других.


Сейчас возникают новые, соответствующие времени ритуалы — например, изменить фотографию профайла в соцсетях, возложить цветы и зажечь свечи у посольства страны, в которой произошла трагедия. Выражая чувства цивилизованно, мы уже управляем ими. Схожий подход — «вместе, но отдельно» — в отношении близких иногда может показаться неподходящим, даже предательством, но так мы можем быть по-настоящему нужным, а наша помощь — по-настоящему эффективной. Немного отойти в сторону, переключиться, но при этом осознавать, зачем и для чего ты это делаешь, — это может стать выходом из тяжёлой ситуации.


Другую стратегию я бы условно назвала творческой: мы можем вложить энергию своего сострадания в совместные дела, требующие творческого сотрудничества — например в создание фотоальбома, организацию вечера памяти или собирание воспоминаний о погибшем.

С проблемой выгорания от сострадания практически неизбежно сталкиваются специалисты так называемых помогающих профессий.


С одной стороны, чаще всего именно повышенная чувствительность к страданию других, заинтересованность в понимании окружающих и склонность к сочувствию приводит людей к занятию психологической помощью, социальной работой или волонтёрством. Но с другой стороны, помогающий специалист попадает в ситуацию практически поставленного «на поток» страдания.


При этом его возможности сильно ограничены как объективными причинами — душевная боль и смерть неизбежны, он не в силах повлиять на многие процессы, происходящие в обществе, — так и конкретными условиями его работы: время, оплата, внешний контроль его эффективности, отсутствие выбора, помогать или нет.


В последнее время осознание этих трудностей приводит к развитию различных форм сопровождения, супервизии для помогающих специалистов и волонтёров. Осознать границы своих возможностей и ставить адекватные задачи (не спасти человека, а помочь ему найти работу, справиться с болью и научиться расслабляться), принять адекватную меру ответственности, уметь видеть важность небольших «помогающих» шагов — всё это предохраняет от эмпатического выгорания, появления чувства собственной беспомощности и профессионального цинизма.

источник

Показать полностью 8
38

Написал ребёнок книгу

Пост в Лигу Психотерапии


Сын (1 класс) принёс со школы самодельную книгу, подаренную одноклассником. Просмотрев содержание был ошарашен. На мой взгляд убийства и кровь мягко говоря не тема для детского творчества.

Уважаемые участники Лиги Психотерапии, подскажите пожалуйста, стоит ли поговорить с родителями одноклассника, либо обращаться к специалистам? Нужно ли ограничивать общение детей между собой (мой сын и этот мальчик сидят за одной партой и дружат)? Или может быть я зря беспокоюсь и для современных детей подобная фантазия - это норма?

P.s. Самодельную книгу помогли сделать родители.

Показать полностью 10
16

Список книг от Джордана Питерсона. (англ.)

Накидал чеклист книг, которые советует Питерсон для понимания лекций и психологии в целом.

Джордан Питерсон (Jordan B Peterson) - профессор психологии в Университете Торонто.


http://www.listchallenges.com/jordan-b-petersons-great-books...


Источник: http://jordanbpeterson.com/2017/10/great-books/

45

СРК - Синдром Раздраженного Кишечника. Как с этим жить?

Всем привет!

Пост исключительно для тех, кто страдает такой же проблемой как Синдром Раздраженного Кишечника (СРК)

Ребята, как же с этим жить? Как смириться с тем, что это навсегда? Как развеять все "плохие" мысли? Меня мучают эти вопросы...

В июле 2017 года моё терпение лопнуло и я пошла к гастроэнтерологу, он задавал много-много вопросов, назначил много-много анализов...Я их успешно сдала.Но, к счастью или неочень, ничего не обнаружилось, по УЗИ - желудок идеальный, по остальным анализам всё прекрасно. А по факту,я - загинаюсь. Кто страдает этой фигней, знает о чём я!!!

Врач сказал, в случае хороших показателей ставят диагноз СРК.

Далее, жесткая диета, куча лекарств по расписанию...Моё состояние не улучшается ни на денёчек.

В ходе изучения этой болезни,я поняла, что я обречена..И тут, только смириться и терпеть. Сидеть на диете, немного облегчив ситуацию. Также я начиталась, что людей с данной проблемой настолько много, что страшно представить. Некоторых даже посещают "плохие" мысли о суициде....Я читала и думала, что никогда к этому не приду. Но сама болезнь зачастую настолько вгоняет в депрессию, что приходит ступор, и ты думаешь "неужели на всю жизнь"...

Прошу не забрасывать тухлыми яйцами!

Я знаю,что эта проблема идет из головы, что это какое-то психическое расстройство возможно...Но суть в том, что я почти всегда в хорошем настроении, у меня не было депрессий. Я расстраиваюсь только из-за здоровья(

Ребята с этой проблемой,давайте общаться,кто как победил эту болезнь? У кого есть какой-то секретик как загасить боль?


ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!

СРК - Синдром Раздраженного Кишечника. Как с этим жить?
Показать полностью 1
16

Автобиография человека с биполярным аффективным расстройством в стихах

Рождён был к закату советской эпохи

Конструктором с мамой-учёным.

Не помню, увы, свои первые вздохи,

Наверное, не был я клёвым.


Я спал меньше нормы и был всегда странным,

Наивнейшим, слабым и честным.

Не рвался объездить я разные страны,

Мне двор мой казался чудесным.


Отец мой погиб, когда было мне меньше

Двух лет и я жил потом с мамой.

Её я ценил больше каждой из женщин.

Любил есть творог со сметаной.


Вошёл в мир кино я к четвёртому году,

Влюбился в Мироновы песни,

А в садике детском не видел свободу

И мне было неинтересно.


Учился я в школе довольно неплохо

И был чрезвычайно активным.

Легко обмануть, как последнего лоха,

Но многим казался я дивным.


Прошёл много игр на различных приставках

И мячик чеканил футбольный.

И пиво не пил я, куда уж там травку…

Но после мне стало вдруг больно.


Я стал одиноким несчастным изгоем

И больше не мог тут учиться.

Меня не желали оставить в покое,

На волю хотел я, как птица.


Ушёл я из школы в другую и стало

Значительно там мне получше.

Как будто бы с неба удача упала,

И я перестал быть заблудшим.


И было ведь время, чтоб делать мне клипы

Из фильмов, что мне полюбились.

И пусть я чужие использовал рипы,

Концепции в них изменились.


Настолько кино на меня повлияло,

Что я решил дом свой оставить.

Что стало со мной? Даже мама не знала.

А я не мог глюк всё исправить.


И смог-таки в высшее я заведенье

Попасть на бюджетное место.

Но балл не набрал я. Неужто везенье?

По-моему, это нечестно!


И я всеми силами начал стремиться

Оправдывать эту оплошность.

И стал я на красный диплом вдруг учиться,

А это великая сложность!


В две тыщи десятом на тягостном фоне

Влюблённости к девушке Яне

В депрессию впал я, как маленький в стоне,

И месяцы был в этой яме.


Печаль и тоска, и бессонные ночи.

Бессилие мной овладело.

И ролики делать мне не было мочи,

А это - любимое дело!


Я месяц лечился от этой напасти

В больнице с таким же народом.

Казалось, что я разрываюсь на части.

А это – начало лишь года.


Я вышел оттуда счастливым и бодрым,

И сразу же создал «Вендетту»,

Которую тут же окликали годной,

А я приближался к моменту…


Желанье быть богом, объездить весь город.

Плевать было мне на все мненья.

Казалось, навеки останусь я молод.

Такие вот были мгновенья.


И летом случился психоз тяжелейший:

Я бросил в окно всю посуду.

Я думал, что папа мой – Боже мудрейший,

И голый смотался отсюда.


Я в Каму решил бросить долбанный велос,

Меня обнаружили копы,

Которым к врачу отвезти захотелось.

Такая со мной вышла жопа.


И вновь оказался я в стационаре,

И снова там месяц лечился.

Сперва находился в безумном угаре,

Но к выписке я изменился.


Я вышел оттуда подавленный очень

И с этим продолжил работу.

Смонтировал роликов штук сорок восемь,

Стараясь засинхрить под ноту.


Потом, когда снизил приём рисполепта,

Болезнь ко мне снова вернулась.

Настал снова час рокового момента,

Душа моя снова споткнулась.


И в этот раз пробыл в больнице я целых

Семь месяцев. Долгих, жестоких.

Согласен, так долго лечиться – не дело.

Но это – удел очень многих.


Я понял, что таблы до смерти пить нужно,

Иначе вернутся психозы.

И с этим смирился я попросту дружно,

Не надо мне этой занозы!


В две тыщи шестнадцатом в Книгу рекордов

Вошёл восемь раз со своими

Работами, но не воспринял я гордо

События эти крутыми.


И вот уже целых пять лет, как я дома.

Монтирую всё и рифмую.

И мама спокойна, ведь я же не сломан

И жизнь продолжаю чудную!


П.С. Если у Вас был психоз, Вы заболели шизофренией, биполярным расстройством или другим тяжёлым психическим заболеванием, просто откажитесь навсегда от алкоголя, вовремя пейте таблетки, соблюдайте режим дня, побольше гуляйте на улице и занимайтесь творчеством, тогда практически 100% вероятность, что Вы снова не окажетесь в психиатрической больнице. Удачи!


(c) Николай Курбатов

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!