Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 072 поста 61 505 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

13

Сериал "Мозгоправство"

Сериал "Мозгоправство"

"Терапия" или "Мозгоправство"

«Нельзя всю жизнь прятаться от травматичного опыта. Если не разобраться с прошлым, оно продолжит настигать тебя».

Сериал состоит из двух сезонов. Удобные серии по 30 минут. Впечатление о том, что это что-то вроде "Друзей" или "Как я встретил вашу маму", обманчиво. Тригерит каждая серия. В жизни так не бывает! Люди так не говорят. Люди всё это замалчивают. Но те ошибки, которые совершают герои сериала совершаем мы все.

Просмотр терапевтичен. Даже если герои сериала бесят. Они это делают специально, чтобы зритель мог разглядеть в себе, то над чем стоит поработать. ПТСР, личные границы, детско-родительские отношения, сепарация, принятие неизбежного в этом сериале этого много.

И вот главный вопрос, который приходит к каждому, когда дело доходит до обсуждения психотерапии: "А чо так можно?"
Я отвечу, как типичный психолог: "А судьи кто?"

Сериал рекомендован к просмотру. 10 из 10. ©

Показать полностью 1

Почему мы говорим одно, а слышим другое? История про «после 5» и наши ментальные фильтры

Вчера в рабочем чате написал коллеге:

«Он освободится только после 5».

Я имел в виду - после пятого числа.

Коллега ответил: «Понял, вечером с ним свяжусь».

Он понял - после пяти часов вечера.

Мы оба использовали одни и те же слова, но наш мозг прочитали их совершенно по-разному. Почему?

Всё дело в когнитивных ловушках - автоматических настройках мозга, которые подменяют реальность нашими ожиданиями:

- Ловушка контекста: Я был погружён в планирование на неделю вперёд, коллега - в задачи на сегодня.

- Ловушка шаблона: Фраза «после пяти» в повседневном общении чаще означает время, а не дату. Мозг коллеги выбрал самый частый вариант.

- Ловушка проекции: Каждый из нас предположил, что другой видит ситуацию так же, как и мы.

Такие микронепонимания - не ошибка, а особенность работы психики. Наш мозг экономит энергию, подставляя готовые шаблоны вместо того, чтобы каждый раз анализировать всё с нуля. Мы эволюционно настроены на быструю реакцию, а не на идеальную точность.

Но в современном мире, где важны детали, эта особенность играет против нас.

А у вас были ситуации, когда:

- Вам приносили не тот кофе, потому что бариста «услышал» привычный заказ вместо вашего

- Вы договаривались о встрече в «субботу», а потом выяснялось, что один имел в виду эту, а другой - следующую?

- Вам казалось, что вы сказали всё чётко, но вас поняли с точностью до наоборот?

Поделитесь вашими историями непонимания - возможно, вместе мы найдём в них закономерности.

Если вам интересно разбирать, как работают такие ментальные автоматизмы и когнитивные искажения - приглашаю в телеграм-канал @Z-Protocoll. Мы исследуем, как наш мозг создаёт собственные версии реальности и как это влияет на общение, решения и всю нашу жизнь.

Показать полностью
799

Ответ на пост «Доставка»5

Дочка показала отличный пример того, что называется ассертивностью — относиться к людям с уважением, с позиции «я ОК - ты ОК»: я верю что ты сознательный Взрослый, ты выбрал работу курьера и в наш с тобой договор входит доставка, в том числе и чая. Я за это плачу, ты получаешь деньги, если ты против, ты в силах это изменить

ТС занимает роль так называемого Спасателя: «бедный курьер, ты о нем не подумала!». Спасатель всегда отбирает у других ответственность за жизненный выбор.
Дочке ТС неосознанно предлагает роль Тирана вот из этого треугольника. Ну а курьер — Жертва

Треугольник Карпмана, сорри за вырвиглазную картинку

Треугольник Карпмана, сорри за вырвиглазную картинку

Как отличить Треугольник от настоящей ситуации, где нужна помощь: в реальной ситуации жертва просит о помощи, потому что не имеет никаких ресурсов, чтобы выйти из ситуации. Например ее зажал бандит в переулке и она зовет полицию — тогда это настоящие (аутентичные) жертва, тиран и спасатель

Показать полностью 1
3

По улицам Слона водили. Как видно напоказ

Здравствуйте. Имею рост 2 метра и вес 120+ кг. 35 лет.

Почему абсолютно всегда, когда я захожу алкомаркет вечером, в ночной клуб, в бар и в прочие "заведения", то ко мне сразу начинают лезть мужички в состонии алкогольного опьянения ростом 1.6-1.7 м с вопросами какой у меня рост, занимаюсь ли я спортом, как меня зовут, сколько мне лет и т.д.? Все их вопросы одни и те же уже много лет. Всегда тянут руку. В 90% случаях начинают давать севет, что мне надо заниматься боксом, чтобы всех "вывозить". Так же часто слышу шутки типа "дяденька достань воробушка" и смех, от 40+ летних мужиков..... Почему то подходят всегда только мужики, ни одна девушка или женщина за все годы не подошла, им просто фиолетого.

Последние годы появились сильно пьяные дяди в камуфляже, которые еще и агрессивные, и совсем не боятся, что такой дядя как я могу из просто похоронить на месте.

Такие ситуации порой выбешивают. Из-за всего этого у меня развилась социофобия.

Ответ на пост «Мир не жесток. Мир — закономерен»1

А если служба опеки приходит домой к некоторым гражданам и заглядывает в холодильник, то кто виноват в стирании границы собственного уважения?

2

Интересы не выбирают: ты просто змея, которая никогда не полетит воробьём1

Моя теория о том, как мы становимся теми, кто мы есть. Свобода воли — величайшая ложь, которую мы себе рассказываем. Я убеждён, что в большей степени наша сущность генетически обусловлена и лишь незначительно на неё влияет окружающая среда. При этом влияние систематической среды меньше, чем воздействие непредсказуемых событий. То, как ты отреагируешь на внешние раздражители, так же зависит от внутреннего состояния, которое в свою очередь обусловлено генетикой. Всё это соответствует трём законам поведенческой генетики, сформулированным Эриком Туркхеймером, профессором Виргинского университета.

  • Первый закон: все черты человеческого характера передаются по наследству.

  • Второй закон: влияние генов сильнее, чем эффект воспитания в одной и той же семье.

  • Третий закон: существенная часть сложных вариаций в поведении не связана ни с генами, ни с семьёй.

Человек как мясной компьютер
Фактически каждый человек – это мясной компьютер: общий код у нас одинаковый, но работа подпрограмм имеет вариативность. Может ли компьютер переписать свой код? Если может — перепишет, но будет ли это считаться свободой воли? Нет, так как эта особенность заложена в него изначально. Хотя и вопрос: а что считать переписыванием кода? Психотерапию? КПТ — это метод доставки и обучения системы новым кусочкам кода, но записывается он уже на готовое железо. Какие ограничения имеет железо конкретного человека, мы не знаем, но что-то мне подсказывает, что никакая терапия не сделает из интроверта экстраверта. Если подойти к змее и пиздануть её палкой, то она зашевелится, но не полетит. Если ты родился ужом, то можешь стать только гадюкой, но не воробьём. Попробуйте выбрать себе тип нервной системы, а именно им обусловлена реакция на раздражители. Реакция уже предопределена. Ну и как там свобода выбора?

Как возникают интересы и хобби
Как люди выбирают интересы? А никак, они их не выбирают. Интерес или тяга к чему-то возникает сама по себе: ты сталкиваешься с этим и понимаешь ("ого, это интересно, нужно изучить подробнее"), либо оно не вызывает никакого эмоционального отклика. Одним нравится классическая литература, другим бульварное чтиво, третьим философия, кому-то мастерить что-то руками. Это влияет на жизнь: от простого хобби до непредсказуемых последствий. Но это только на первый взгляд. Потому что если остановиться, развернуться и посмотреть назад, то всегда можно увидеть путь, по которому ты сюда пришёл, а следовательно, он всегда существовал, только ты его так ясно не видел, пока сам по нему не прошёл. Сила предсказания упирается лишь в способность обработки поступающей информации.

Работа и роль подсознания
Как мы уже поняли, хобби не выбирают. А место работы? Вы уверены, что выбираете? Человека тянет к той работе, которая соответствует его врождённым чертам. У вас не так, и вы попали случайно? Человек не выбирает случайные события так же, как и не выбирает реакцию своей прошивки на эти события. Подсознание подводит к выбору, а наше дело — его осознать. Мы даже не оператор мясной машины, а только сидим и наблюдаем в кабине. Так что выбор уже сделан, вопрос лишь в том, осознаёте вы его или нет.

Иногда ты буквально ничего не делаешь, а сам приходишь туда, где должен оказаться, и потом понимаешь: иначе и быть не могло. Потому что к этому ты шёл давно, даже не подозревая. Свобода воли — это иллюзия, мы реагируем на стимулы по заранее заданным паттернам, и ретроспективно всё кажется неизбежным. Нужно просто поддаться течению, а не бороться со своими заводскими настройками.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!