Психология | Psychology

1 шаг - убрать эмоции и возмущение ситуацией, включить мозги, логику и начать анализировать.

Что значит, убрать эмоции?

Перестать удивляться и возмущаться, спрашивать «почему, как он мог и т.д.» и самое главное, не сваливаться в эмоциональное переживание, когда будете делать следующие шаги.

2 шаг – проанализировать:
- что мне нужно?
- на что я готов?
- на что я не готов?

3 шаг – проанализировать:
- что нужно другому человеку?
- на что он готов?
- на что он не готов?

Проанализировать, найти точки соприкосновения и найти компромисс, который устроит вас обоих.

4 шаг – поговорить и договориться о том, что вы будете делать дальше?

Простая схема, которая даст вам идеи для хорошего и откровенного разговора. Проблема может возникнуть на всех этапах, особенно, если у вас не получится убрать свои эмоции.

Когда вы будете анализировать свои «хотелки», важно помнить о чужих границах и чужих «хотелках». Почему? Если вы что-то хотите, а ваш партнер категорически против, то уж по этому желанию необходимо искать компромисс.

Беда в том, что если брать семейные отношения, то обиды и претензии нанизаны как бусинки на любую проблему и отодвинуть их в сторону не всегда получается: одно тянет за собой другое.

Это упражнение можно делать по частям: сначала проанализировать себя, и заодно разобраться – где эмоциональные претензии, а где нормальные без эмоций?

Анализировать другого человека всегда полезно, особенно, если вы посмотрите на ситуацию его глазами. В этом случае, сможете увидеть свои косяки и перегибы в чем-либо.

Когда вы анализируете свою неготовность к чему-либо, то таким образом вы обозначаете свои границы и на что вы готовы пойти, а на что нет. Таким образом, у вас не будет необдуманных решений и поступков.

К сожалению, люди не всегда задумываются о последствиях тех или иных решений.

А вот если вы в свою жизнь введете такое упражнение в любых кризисных ситуациях, то всегда будете подготовлены к серьезным разговорам и точно будете знать, что хотите и какие результаты исхода конфликта для вас предпочтительны?

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

Мой Телеграмм - https://t.me/+aAYHeqOKY1xmNmMy

– Я тоже много чего хочу.

– Я понимаю. Обычно я хочу чего-то вредного, конфет и чупа-чупсов, когда их вижу рядом. Я плохо контролирую свои желания и понимаю, что ты хочешь защитить меня. Но часто, когда я говорю «мне хочется», например, играть, гулять или общаться, на самом деле я говорю о том, в чём я нуждаюсь, а не о конкретных действиях. Я хочу интереса, внимания, свободы и принятия. С годами я буду контролировать себя всё лучше и буду реже вспоминать о сладком (я постараюсь), но мои потребности никуда не денутся. Пожалуйста, будь к ним внимательна, спроси о том, почему мне хочется тех или иных вещей, научи меня видеть в них потребности. Я думаю, никто из нас не хочет «много», ведь каждый хочет одинаковых вещей, вернее каждый нуждается в одинаковых вещах: в любви, в доверии, в тепле и в уважении. Если ты научишься давать мне всё это, я тоже с радостью тебе всё это дам, ведь мы оба в этом нуждаемся.

_____________

Источник.

Детская "травма" -5

В детстве у нас варилась кастрюля супа и ели его неделю. Готовилась капуста и неделю ее ели. Пеклись оладья тоже на неделю. и суп елся и на завтрак, и на обед, и ужин. Из супа мясо давно съели мужчины, им "надо". Не нравится- готовь сама. Из продуктов- картошка и квашеная капуста. Ну вы поняли. Не до жиру. И родитель с полным отсутствием желания готовить. Ее еда это пакет молока и булка хлеба. Придешь со школы и хлебаешь суп. Вечером пожаришь себе драников.

Избалованность мамой/женой- 6

Пример мой родственник, мама ему с детства готовит все свежее разнообразное, подавая это под соусом любви (отсюда и вытекает пункт 2). Всегда при встречах тот факт, что мама готовит каждый раз разное, превозносился как какое-то благославление, как дар за его исключительность. Он, кстати, все еще живет с мамой. Ему за 40. Сейчас правда она уже старенькая и ругается на него, почему он не ест вчерашний суп, а он глазами хлопает и не понимает.

Кстати, с мамой он живет, так как ни одна из невест не прошла отбора. Одним из критериев было как раз готовить сыночку новую еду на каждый прием пищи.

А может все проще и еда не вкусная и фантазии ноль. А на второй день еще хуже, а надо опять ее есть- 7.

Как-то тут писала девушка, что ее сестра жаловалась на детей, не едят кашу. А у нее едят. Племянники едят ее кашу, потому что она и орешками посыпает и вкусный соус к ней красиво подаст. А мам шмяк на тарелку серую массу и все.

Выбирайте, может один из пунктов ваш.