Психология | Psychology

_____________

Источник.

Делюсь опытом в личной терапии.

Запрос был такой: "Мне кажется, что со мной общаются исключительно только ради того, что людей веселит моя реакция, когда меня под@бывают. Меня это естественно злит, что делать"?

- Ты, корону сними и посмотри другими глазами на ситуацию!

- Как это?!

- Почему ты думаешь, что матушка-Земля вертится вокруг твоего самомнения или твоих потребностей?

- Жизнь научила. Если сам себя не уважаешь, то и никто уважать не будет!

- Чтобы понять, что люди делают, ты просто спроси.

- Так не работает! Их 3-5 человек (они в кучке), а я один, со всеми одновременно не справляюсь.

- Тебе с ними нравится общаться, дружить, взаимодействовать?

- Скорее да, чем нет

- И?!

- Но я быстро теряюсь, не знаю, как в шутливой ситуации не выглядит "лохом". Они друг друга подбадривают и сплачиваются против меня.

- Что делать в такой ситуации?

- Корону сними! Самоценность перестань путать с самооценкой. Шути с людьми так, как они шутят с тобой. Научись смеяться над собой).

Почему и как это работает?

Разложим по полочкам:

1. Самооценка - это то, как тебя видят окружающие. Дают обратную связь по твоему поведению, внешнему виду и коммуникациям. Но если нет самоценности - ориентир на внутренний шаблон (как стабильно, комфортно и безопасно лично для тебя), то самооценка не будет здоровой (устойчивой).

2. Коммуникации могут быть нарушены, если не уточнять (прояснять) важные для себя моменты, а додумывать их за других.

3. Люди с низким эмоциональным интеллектом не понимают юмор и не умеют смеяться над собой, но это не очень точно.

4. Если у людей имеется посттравматическое стрессовое расстройство, это тоже может влиять на восприятие любых шуток или конструктивной критики в свой адрес.

5. Важно понимать, что с тобой происходит (внутри или снаружи) и тогда можно адекватно реагировать практически на всё.

Автор: Вячеслав Киселёв

Дипломированный психолог

Хочу поделиться своими впечатлениями от книги Никиты Непряхина "Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию". Эта книга, как мне кажется, станет настоящим открытием для всех, кто хочет лучше понять, как работает манипуляция и как защитить себя от скрытого влияния окружающих.

О чем книга?

Непряхин предлагает читателям заглянуть в мир манипуляций, который окружает нас повсюду — от личных отношений до рекламы и политики. Он объясняет, что манипуляция — это не всегда что-то злое или негативное, но часто это просто часть человеческого общения. Однако важно понимать, когда манипуляция становится проблемой, и как с ней справляться.

Книга написана доступным языком и полна практических примеров, что делает её очень интересной для чтения. Автор делится своими наблюдениями и методами, которые помогут вам распознавать манипуляции и противостоять им.

Основные идеи

1. Типы манипуляций: Непряхин выделяет несколько типов манипуляций и объясняет, как они работают. Он описывает, как манипуляторы могут использовать эмоции, страхи и ожидания людей для достижения своих целей.

2. Методы противодействия: Книга полна практических советов и техник, которые помогут вам защитить себя от манипуляций. Непряхин предлагает использовать осознанность, критическое мышление и навыки общения для того, чтобы не стать жертвой манипуляторов.

3. Психология общения: Автор также погружает читателей в психологию общения, объясняя, как различные факторы, такие как контекст, культура и личные установки, могут влиять на восприятие манипуляции.

Почему стоит прочитать?

- Полезные инструменты: Книга предоставляет читателям реальные инструменты для анализа и противодействия манипуляциям. Это особенно актуально в наше время, когда информация окружает нас повсюду, и важно уметь фильтровать её.

- Повышение осознанности: Прочитав эту книгу, вы начнете более осознанно подходить к общению с другими людьми. Вы научитесь распознавать не только манипуляции со стороны других, но и осознавать свои собственные действия.

- Интересные примеры: Непряхин приводит множество примеров из реальной жизни, что делает материал более наглядным и понятным. Это помогает лучше усвоить информацию и применить её на практике.

Личное впечатление

Честно говоря, книга оказалась для меня настоящим откровением. Я всегда догадывался, что вокруг много манипуляций, но не осознавал, насколько это распространено и как это может влиять на мою жизнь. После прочтения я начал более внимательно относиться к своим взаимодействиям с людьми и обращать внимание на те моменты, когда кто-то пытается повлиять на меня.

В целом, "Я манипулирую тобой" — это не только полезное руководство, но и увлекательное чтение. Непряхин пишет так, что не скучно, и вы не заметите, как пролетит время за чтением. Эта книга стала для меня отличным источником знаний, и я настоятельно рекомендую её всем, кто хочет лучше понять себя и окружающих.

Так что, если вы хотите научиться противостоять манипуляциям и стать более уверенным в общении, обязательно обратите внимание на эту книгу!