Шутки шутками, но чем действительно может объясняться подобная разница в человеческом поведении? Возьмем ситуацию в общем - допустим, человек, которого мы считаем другом, без объяснения причин перестал выходить на связь. Если мы ценим себя, значит мы ценим и связь\дружбу с нами. Иначе говоря - у нас есть уверенность, что дружба с нами - не пустое место, а представляет из себя нечто стоящее и для нас, и для друга. Следовательно, она не может отвалиться "просто так", для этого нужна причина, перебивающая её ценность. Причем, это может быть и причина форс-мажорного характера. Поскольку дружба ценна для нас и мы считаем себя вправе претендовать на эту ценность, к тому же мы уверены, что и для другого человека она тоже представляла ценность (мы видим и свою ценность как друга, и достижения этой дружбы), то нашей реакцией будет обеспокоенность и стремление исследовать причины, почему друг не выходит на контакт, попробовать связаться с ним и выяснить, всё ли в порядке. Это реакция здоровой самооценки.
Если же человек себя не ценит, то и дружбу с ним он не будет ценить, ему будет казаться, что любая мелочь и любой другой повод легко её перебьёт, или же что его друг просто осознает, что тратит время на того, кто этого якобы не заслуживает. В каком-то смысле такой человек уже будет на низком старте, в ожидании, когда эта дружба распадётся. И любой, даже косвенный признак этого будет воспринимать как подтверждение его опасений. А поскольку нашей психике некомфортно находиться в состоянии "меня отвергают", нам становится выгодно объявить это уже свершившимся фактом и вести себя в соответствии с этим (так чуть легче пережить стресс). Следовательно, такой человек уже не станет пытаться выйти на связь, проверять причины отсутствия весточек от друга (либо будет не особо настойчив в таких попытках и быстро капитулирует при первых же трудностях, неоднозначностях). Это реакция, характерная для заниженной самооценки.
Ключевое здесь - то, видишь ли ты ценность в себе и дружбе с тобой по умолчанию, считаешь ли себя вправе активно отстаивать свои ценности и сопротивляться их утрате. Если ощущение ценности себя ослаблено или вовсе отсутствует, то и всё остальное, по цепочке, перестаёт нормально работать.
Представьте, что вам нужно сделать какое-то важное дело, и вроде как есть ощущение неизбежности его исполнения, но вы придумываете причины, чтоб сделать его попозже. Причем эти причины как правило буквально высосаны из пальца. Знакомо? Наверное все мы сталкивались с таким явлением, как прокрастинация.
Прокрастинация - это привычка откладывать запланированные или необходимые дела на потом, в пользу более краткосрочных и потенциально менее важных дел. Такое поведение характеризуется нежеланием начинать или продолжать делать что-либо, даже если это необходимо для достижения целей или сроков. Откладывание всегда может дать некоторое удовлетворение в моменте, но в долгосрочной перспективе оно обычно приводит к большему стрессу, чувству провала и ухудшению результатов. Самое печальное, что прокрастинация сопровождается болезненным чувством вины, стрессом и тревожностью. Мы попадаем в так называемый цикл прокрастинации.
1.Начало: на этом этапе у нас есть задача, которую нужно выполнить или решить. Мы осознаем, что у нас есть время для выполнения этой задачи, но мы решаем отложить ее.
2.Негативные мысли: возникают различные негативные мысли и сомнения в своих способностях. Человек начинает сомневаться, сможет ли он успешно выполнить задачу или достичь желаемых результатов.
3.Избегание: вместо того чтобы приступить к задаче, мы начинаем избегать ее. Когда мы откладываем выполнение задачи, мы часто сталкиваемся с отвлекающими факторами, такими как социальные сети, игры, телевидение и т.д. Вместо того, чтобы приступить к задаче, мы проводим время на этих отвлечениях, что приводит к краткосрочному облегчению или удовлетворению.
4.Чувство вины: по прошествии некоторого времени после откладывания задачи, мы начинаем испытывать чувство вины или разочарования в себе из-за того, что не смогли выполнить задачу вовремя, чем укрепляем свои негативные убеждения и мысли о своей неспособности успешно справиться с задачей.
5.Увеличение стресса: по мере того, как временные сроки приближаются, стресс и тревога начинают возрастать. Мы осознаем, что время идет, но не приступаем к задаче, что вызывает у нас дополнительные эмоциональные и физические негативные состояния.
6.Усиление избегания: усиленный стресс и негативные эмоции могут привести к усилению избегания задачи. Чем больше хлопот и тревоги вызывает задача, тем сильнее мы будем стараться избежать ее выполнения.
7.Установка новых сроков: после того, как мы ощущаем чувство вины, мы ставим себе новые сроки для выполнения задачи.
А Вы сталкивались с этим? Поделитесь в комментариях👇
Кот в баре с алкоголем — иллюстрация бытового пьянства как социальной нормы
Бытовой алкоголик — этот термин кажется таким безобидным, пока не понимаешь, что он может относиться именно к вам. Им может быть обычный, успешный человек, который:
🍷 "Расслабляется" алкоголем после работы 📅 Находит новые поводы для выпивки 🤔 Искренне верит, что контролирует ситуацию
Тревожные цифры: ❗ Каждый 3-й бытовой алкоголик незаметно переходит в стадию зависимости ❗ 82% осознают проблему, только когда становится слишком поздно
Почему этот тест — ваш спасательный круг? 🔍 15 вопросов — и увидите правду без прикрас ⏱ Всего 3 минуты — но они могут изменить жизнь 💡 Персональные рекомендации — конкретные шаги к изменениям
Не ждите, пока "безобидная привычка" станет болезнью! Ваше будущее зависит от этого простого решения прямо сейчас.
Пройдите тест онлайна по ссылке или читайте далее. Там все вопросы, результаты и рекомендации.
Тест: «Я — бытовой алкоголик?»
Ответьте на вопросы, выбирая подходящий вариант:
Да (2 балла)
Иногда (1 балл)
Нет (0 баллов)
Вопросы:
Употребляете алкоголь чаще одного раза в неделю? Например: «Пятничное пиво» стало ежевечерним?
Пьёте без повода, просто «для настроения»? «Захотелось — выпил» вместо праздников/встреч.
Раздражаетесь, если не получается выпить в привычное время? Мысли вроде: «Какой ужасный день — даже выпить не смог»
Считаете, что алкоголь помогает расслабиться? «Без бокала вина не могу снять стресс»
Заметили, что дозы увеличились? Например, раньше хватало 1 бокала, теперь нужно 2–3?
Скрываете, сколько выпиваете? Прячете бутылки, говорите «я чуть-чуть»?
Оправдываетесь: «Пью только лёгкое»? «Это же просто пиво/вино — не водка!»
Наутро тянет «опохмелиться»? Мысли: «Выпью — станет легче»
Есть проблемы со здоровьем? Бессонница, головные боли, тошнота после выпивки.
Были конфликты из-за алкоголя? Ссоры с семьёй/друзьями о вашем употреблении.
Пытались бросить, но не вышло? «Не пил 3 дня, потом сорвался»
Выбираете мероприятия с алкоголем? «Пойду туда, где будет выпивка»
Чувствуете вину за частые возлияния? «Опять перебрал… но завтра точно остановлюсь»
Теряете интерес к хобби? «Раньше рыбачил, теперь проще с пивом на диване»
Понимаете вред, но не можете отказаться? «Знаю, что плохо, но продолжаю»
Результаты теста
Молодая женщина проходит онлайн-тест «Я — бытовой алкоголик?» за компьютером
0–5 баллов: пока всё под контролем
Вы демонстрируете здоровое отношение к алкоголю. Однако помните: даже редкое употребление может незаметно перерасти в привычку.
Рекомендации:
Продолжайте отслеживать частоту употребления
Попробуйте провести "трезвый месяц" — это отличный способ проверить, насколько вы зависимы от алкоголя эмоционально
Обратите внимание на ситуации, когда тянет выпить — возможно, это сигнал о скрытом стрессе.
Важно: 45% людей с результатом 0-5 баллов через 2-3 года набирают 6-12 баллов. Регулярно проходите этот тест.
6–12 баллов: тревожные сигналы
Ваши ответы указывают на начальную стадию бытового алкоголизма. Это пограничное состояние, когда привычка ещё не стала болезнью, но уже требует внимания.
Что делать:
Введите "сухие дни" — минимум 3-4 в неделю.
Начните вести дневник употребления (дата, количество, причина).
Опасные признаки, на которые стоит обратить внимание:
Появление мыслей: "Сегодня точно последний раз"
Учащение случаев, когда "не получается" отказаться от алкоголя
Раздражение, если кто-то комментирует ваше употребление
Пример из практики: "Сергей, 34 года, набрал 14 баллов. Через 8 месяцев — стало 7. Вовремя начатая психотерапия помогла остановиться."
13–20 баллов: явные признаки зависимости
Ваши ответы свидетельствуют о развивающейся алкогольной зависимости. На этом этапе самостоятельно вернуться к контролируемому употреблению крайне сложно.
Мужчина пьет шампанское в ресторане — пример «культурного» бытового пьянства
Демографический портрет:
Преимущественно возрастная группа 30-45 лет
Люди с постоянным местом работы
Часто имеющие семью и стабильный доход
Медицинские данные:
Исследования показывают, что 58-63% случаев хронического алкоголизма развиваются из бытового пьянства. Средний срок трансформации составляет 3-7 лет, при этом у женщин процесс происходит на 30-40% быстрее.
Критическое отличие:
На данной стадии сохраняется возможность самостоятельной коррекции поведения, однако с течением времени резистентность к алкоголю повышается, а шансы на самостоятельное решение проблемы снижаются пропорционально длительности употребления.
Зачем проходить тест на бытовой алкоголизм?
Этот тест — ваш личный детектор скрытой угрозы. Он не просто задает вопросы, а помогает:
1. Разоблачить опасные привычки
83% людей не видят, как «безобидные» ритуалы (бокал после работы, пятничное пиво) перерастают в зависимость. Тест выявляет тревожные маркеры: тягу к алкоголю при стрессе, рост доз, поиск поводов выпить.
2. Узнать правду о своем статусе. Результат по шкале:
0-5 баллов — контроль, но нужна бдительность
6-12 баллов — тревожный звоночек, пора менять образ жизни
13+ баллов — сигнал SOS: требуется помощь специалиста
3. Действовать на опережение
Бытовое пьянство обратимо. Тест — как рентген: показывает проблему до перехода в хроническую стадию.
4. Сохранить ресурсы
5 минут теста = экономия денег на лечении, нервов близких и карьеры.
5. Получить четкий план. Персональные рекомендации: от «сухих дней» до обращения к наркологу.
Результат теста – не диагноз, а индикатор. Чем честнее ответы — тем яснее путь к свободе от зависимости.
Кому нужен тест "Я – бытовой алкоголик?"
Этот тест необходим тем, кто:
1️⃣ Пьёт "по привычке" – бокал вина после работы, пятничное пиво с друзьями. Кажется безобидным, но именно так начинается зависимость.
2️⃣ Замечает тревожные сигналы:
Дозы растут (раньше 1 бокал, теперь 3)
Появились оправдания ("устал", "для аппетита")
Трудно отказаться в компании
3️⃣ Пытался бросить, но срывался – "сухой январь" провалился, обещания "завтра не пить" не работают.
4️⃣ Беспокоится за близких – если человек прячет бутылки или стал раздражительным.
5️⃣ Имеет наследственность – риск зависимости в 4 раза выше.
Семейная пара проверяет вредные привычки — тест на бытовой алкоголизм для пар
Не откладывайте! 3 минуты теста могут предотвратить годы проблем.
Как получить максимум пользы от теста на бытовой алкоголизм?
Вот стратегия работы с онлайн-тестом:
1. Регулярный мониторинг
Проходите тест каждые 3 месяца. Это позволит:
Отследить динамику (улучшение/ухудшение)
Оценить эффективность принятых мер
Выявить скрытые тенденции употребления
Как фиксировать:
Заведите дневник или используйте приложение для трекинга, отмечая даты и результаты тестирования.
2. Взгляд со стороны
Попросите близкого человека:
Пройти тест за вас, как он видит ваши привычки
Сравнить оценки: разница в 3+ балла — повод задуматься
Почему важно:
62% людей существенно преуменьшают свою проблему с алкоголем.
3. Инструмент помощи другим
Делитесь тестом с теми, кто:
Регулярно ищет поводы выпить
Увеличивает дозировки
Не может соблюдать "трезвые" периоды
Эффективный подход: "Давай пройдем этот тест вместе и обсудим результаты" работает лучше нравоучений.
Дополнительные рекомендации:
✔ Установите четкие цели, например, "Снизить баллы на 30% за 2 месяца"
✔ Сравнивайте результаты в паре для взаимной мотивации
✔ Используйте тест как индикатор прогресса
Пример: "После первого теста мы с женой получили 14 баллов и начали работать над привычками. Через 3 месяца — уже 8 баллов у каждого!"
Помните: системный подход к тестированию помогает не упустить момент, когда бытовое употребление перерастает в зависимость.
Тщедушное состояние — это термин, который используется для описания физического и психоэмоционального состояния человека, характеризующегося слабостью, уязвимостью и недостатком жизненных сил. Люди обычно называют тщедушным человека, которого они оценивают как физически и психологически более слабого, чем они сами. В психологии это состояние связывают со стрессом, тревожностью, депрессией и физическим здоровьем.
Физически это может проявляться в усталости, потере веса, низком уровне энергии и общей слабости, психологически — в чувстве тревоги, депрессии, апатии и низкой самооценке. Как показывает практика, обычно тщедушное состояние является следствием, а не причиной, поэтому столкнувшись с ним не стоит его игнорировать. Человек в таком состоянии сталкивается с трудностями в выполнении повседневных задач и чувствует себя изолированным, что сказывается на его психологическом состоянии.
Например, когда человек осуждается обществом, принижающим и обесценивающим его, то соглашается с тем, что в чем-то слабее других и из-за этого перестает стремиться к чему-либо. Он начинает думать, что ни на что не способен, раз отличается от других и не соответствует их ожиданиям. Это лишь чужая оценка и всегда найдется тот, кто в чем-то лучше и сильнее, поэтому не сравнивайте себя с другими, а лишь с собой прошлым. Не знали чего-то — изучили, были слабее физически — укрепились и т. д. Вы сами являетесь творцом своего счастья, поэтому не завышайте ожидания и у вас все получится.
Причинами тщедушного состояния могут быть:
⚠️ Стресс.
⚠️ Тревога.
⚠️ Депрессия.
⚠️ Неправильное питание.
⚠️ Социальная изоляция.
⚠️ Хронические заболевания.
Тщедушное состояние на длительной дистанции негативно сказывается на качестве жизни, приводит к снижению работоспособности и ухудшению межличностных отношений. Из-за него человек начинает избегать социальных взаимодействий, что только усугубляет его состояние в целом.
Кроме того, тщедушное состояние может спровоцировать развитие различных психических расстройств, таких как тревожные расстройства или депрессия. Важно осознавать, что это состояние требует внимания и поддержки, поэтому не нужно замыкаться в себе.
Как преодолеть тщедушное состояние?
✅ Физическая активность. Регулярные физические нагрузки положительно сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и снижают уровень стресса.
✅ Правильное питание. Сбалансированное питание способствует улучшению физического состояния и повышению жизненного тонуса.
✅ Социальная поддержка. Общение с близкими, в группах поддержки и участие в социальных мероприятиях помогают справиться с чувством изоляции.
✅ Медитация и релаксация. Специальные техники помогают снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
✅ Психотерапия. Работа с психологом или психотерапевтом помогает разобраться в причинах своего состояния, научиться справляться с эмоциями и развивать стратегии преодоления.
Тщедушное состояние — это сложное явление, требующее внимания как со стороны самого человека, так и со стороны окружающих. Осознание причин этого состояния и использование различных методов его преодоления помогут улучшить качество жизни и восстановить внутреннюю силу.
Природа диктует свои правила: сильные гены выживают, слабые — отсеиваются. Этот механизм заложен в нас на уровне инстинктов, и игнорировать его невозможно. Женщины, как и самки многих видов животных, подсознательно выбирают между двумя стратегиями: получить лучшие гены или обеспечить стабильность для потомства.
Почему «удобный» парень часто оказывается на вторых ролях? Потому что его ценят за заботу, а не за притяжение. Если появляется более сильный конкурент, интерес может сместиться в его сторону. Это не сознательный выбор, а биологическая программа, направленная на выживание вида.
Можно ли изменить эти законы? Нет, но можно использовать их в свою пользу. Вместо того чтобы быть просто «надёжным вариантом», стоит развивать в себе качества, которые вызывают искреннее влечение. Харизма, уверенность, целеустремлённость — всё это делает мужчину желанным не только как партнёра для жизни, но и как носителя сильных генов.
Главный вопрос не в том, как обойти природу, а в том, как гармонично сочетать оба аспекта: быть и привлекательным, и надёжным. Только так можно удержать интерес женщины на долгие годы.
Даже в обществе, например в коллективе на работе, они проявляют неуважение к окружающам, очень громко и эмоционально чихают с облаком соплей не прикрывая рот и нос, пердят, рыгают, громко чавкают по время приёма пищи, а так же постоянно что-то бубнят и ноют как старые бабки. Наблюдается гиперактивность как у деией. При чём этим людям уже по 40 лет, но поведение как у 10 летних пацанов. Даже дети более воспитанные.
