Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
26

Традиция

Ничего необычного, просто в южнокорейском бейсбольном клубе «Кивум Хироус» принято короновать игроков после грэнд-слэм хоум-рана — это когда все три базы уже заняты твоими корешами, а ты врубаешь режим Халка и выбиваешь мяч за пределы поля! Этот движ приносит твоей команде сразу четыре очка:

Сегодня статус «Очень приятно, царь!» заработал кубинец Ясиль Пуиг.


Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/3192

Показать полностью
3

Спортивная программа "Овертайм" от 14.04.2022

Смотрите в этом выпуске: старт кубка Полевского по мини-футболу среди мужских команд, турнир по мини-футболу среди команд учреждений СПО Свердловской области, а также сдача нормативов ГТО учениками школы-лицея №4 "Интеллект"

461

Связь уровня физической активности с риском деменции

Связь уровня физической активности с риском деменции

Смотришь, бывает, на пожилого человека, у которого есть нарушения с восприятием, вниманием, проблемы с памятью, речью, интеллектом и способностью выполнять какие-то целенаправленные действия, и непроизвольно задумываешься: «Не хочу таким быть, лучше молодым помереть». Это ж столько неудобств своим детям/внукам, которые будут вынуждены за тобой жопу подтирать… Знакомо?


Ранее было показано, что физическая активность связана со снижением риска сосудистых и несосудистых заболеваний, а также смертности [1]. А тут собрались дядьки учёные и решили выяснить как физическая активность влияет на риски возникновения деменции, которая, к сожалению, достаточно распространена среди пожилых людей [2].


Для этого ретроспективного когортного исследования были проанализированы 62 286 участников в возрасте 65 лет и старше. Люди были разделены на несколько групп – с низкой, средней, высокой активностью и неактивные. Короче говоря, риск деменции был на 10%, 20% и 28% ниже по группам соответственно, в сравнении с неактивными.


И нет, сходить на работу, поковырять в носу, пару раз сходить в туалет – это не низкая физическая активность. Это неактивность. Потому что даже низкая физическая активность уже снижала риски деменции!


Современные рекомендации по физической активности подразумевают регулярные занятия с умеренной нагрузкой 150 минут в неделю, либо при высокоинтенсивных нагрузках 75 минут в неделю. Здесь 2 ключевых момента – регулярность и умеренность (хотя бы), что соответствует, например, быстрой непрерывной ходьбе, плавании, езде на велосипеде и т.п.


Выводы:

- не хотите быть старым и глупым – не будьте молодым и глупым, повышайте уровень физической активности!


Всем здоровья!


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_50612

Показать полностью
456

Суставы вышли из чата

Недавно удивлялся, как ведёт себя рука питчера при броске в бейсболе - Бросок профессионального питчера в слоу-мо!

Сегодня предлагаю посмотреть как в слоу-мо бросают гандболисты...

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/3186

8

Нужна помощь)

Всем большой спортивный привет😊Ребят подскажите кто как ведёт спорт дневник для спортзала, пользовался заметками в телефоне (вариант хороший) но мы же живём в современном мире и хочется в каком нибудь умном приложении (ну и конечно же нахаляву), пользовался парочкой с гугл плей но не понравились.

14

Музыка для спорта

Всем привет!
Всю жизнь занимаюсь плаванием. Чтобы как-то разнообразить заплывы, решил совместить их с музыкой. Залил в плеер песенки и что-то пошло не так. Я стал сбиваться с ритма, и как следствие - сбивал дыхание. Не мог проплыть дистанции, с которыми раньше не возникало проблем.
Углубился в тему - и понял, что в песнях был разный темп, что и влияло на мой ритм тренировки. То быстро плыл, то медленно.

Рассчитать темп музыки помогает количество битов в минуту - BPM счетчик темпа. Соответственно, композиция тем более динамичная, чем больше ударов в минуту. Говоря простым языком, чем больше BPM - тем быстрее начинаешь двигаться (в любом спорте).
Считается, что идеальным темпом для умеренной тренировки станет темп в 70-128 bpm. А для более динамичной профессиональной тренировки больше подойдет музыка с темпом в 140-190 bpm.
Для себя выбрал 150-160 bpm. Делюсь с вами сборником нон-стоп музыки, подобранной под этот темп.
Под неё можно заниматься любым активным видом спорта (бег, плавание и т.д.).

Трек-лист в текстовом файле. Так же присутствует CUE.


https://drive.google.com/drive/folders/10p6_KsEdZD0kDeDi8Rtm...

Показать полностью
7

Футбольные «Гагаринские таймы»

В Полевском на лыжной базе ФСК СТЗ прошли игры турнира по мини-футболу среди команд учреждений СПО Свердловской области «Гагаринские таймы». В соревнованиях приняло участие 6 коллективов, а кто стал победителем – узнаете из нашего материала.

Отличная работа, все прочитано!