Лига психотерапии

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.

Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.

У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.

В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.

Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.

Где совершила ошибку?

Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.

Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.

Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.

После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.

Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.

Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.

Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.

В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.

В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.

Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.

- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.

Всю дорогу домой она проплакала.

Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.

- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.

Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.

Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.

Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.

Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.

Написал он на своей странице только один раз.

На смерть мастера, у которого учился.

Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.

Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.

В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.

Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.

Источник

Начну с того, что в раннем детстве очень сильно "отличалась" от других детей. Очень большой нос, косоглазие (последствие физической травмы), заикание (физиология). А дети очень жестоки... Дикая травля (порой с избиениями) длилась 14 лет, пока я не закончила училище. Да и на работе находятся "особо умные". Защищаться меня не учили, лишь отмахивались "Не обращай внимания на них - сами отстанут". Отбиваться пробовала, но куда там против толпы... В школе 1 раз сходила к психологу и услышала то же самое "не обращай внимания", за что была загноблена ещё и родителями. До недавнего времени у меня частенько случались приступы неконтролируемой агрессии, лишь во время беременности научилась себя сдерживать.

Теперь у меня нет веры в людей. Даже если ко мне хорошо относятся. У меня мания "подвоха", что сблизиться со мной хотят не просто так, а с целью выведать какой-нибудь секрет и высмеивать его всем стадом "нормальных". Неоднократно посещали мысли о суициде. Даже сейчас - мне уже 25 лет, муж, ребёнок - а порой хочется плюнуть на всё и выйти в окно. Я не ощущаю себя. Всё происходящее вокруг мне кажется нелепым фильмом, который хочется выключить. Регулярные депрессии на пустом месте. Разговариваю сама с собой - находить контакт с людьми я так и не научилась, да и особого желания нет (как ещё умудрилась замуж выйти - ума не приложу!).

Я до ужаса закомплексованная. Не умею принимать комплименты (так как вижу в них издёвку). Сколько хороших людей я из-за этого от себя оттолкнула... Я не знаю как с этим справиться! Мне рекомендовали "хорошего психотерапевта" в соседнем городе, а у меня всё как-то не получалось записаться. Месяца через два я узнала, что эта психотерапевт девушку со схожими проблемами довела до суицида. Дипломы её все липовые оказались...

Я никому не доверяю. Я никому не могу высказаться лично. Попытки были, но в ответ убивала фраза "Да, забей! Это всё давно было!" Давно-то давно, но вот осадочек остался... Нехилый такой осадочек, который до сих пор меня терзает.

Я даже саму себя полюбить не могу. В зеркало смотрю с отвращением. Заикание подлечила (китайская народная медицина), косоглазие выправила (операция в престижной клинике), шнобель только остался... Но если его ещё можно исправить, то душу уже не излечить...

P.S. Минусите сколько хотите - я всего лишь хотела выговориться бездушному существу под названием Интернет.

P.P.S. Если кто-то в этом образе узнает свою одноклассницу/однокурсницу не смейтесь, пожалуйста...

1. Температура.
Если вы на протяжении последних месяцев внутриутробного развития и в первые годы жизни испытывали воздействие высокими температурами, то к 30 годам получите меньшую заработную плату, чем ваши сверстники. К таким выводам пришли американские ученые. Они провели анализ данных о 12 млн. американцах, которые были рождены в 1969-1977 годах, при этом учитывались их дата и место рождения, раса, пол и уровень заработной платы.Исследователи обращались к записям о погодных условиях за этот период времени, чтобы выяснить, как часто люди подвергались перегреву. Выяснилось, что чем больше в последние месяцы до появления на свет и в первый год жизни человек пребывал на жаре около 32 градусов, тем меньше он зарабатывал в возрасте 30 лет. За каждый день перегрева человек получал на 30 долларов меньше.

Ученые отметили: «Нам известно, что высокая температура влияет на многие аспекты здоровья. Но мы не знали, может ли ее воздействие повлиять на будущую жизнь человека». Предшествующие исследования показывали, что перегрев может вести к повышению младенческой смертности и недостаточному весу новорождённых, так как плоды и новорождённые дети более восприимчивы к температурам. Их нервная система и способность к терморегуляции ещё не полностью развиты, поэтому жара может привести ко множеству последствий. Но можно ли одним из таких последствий считать размер зарплаты? Авторы исследования предупреждают, что в условиях глобального потепления может увеличиться количество дней, когда температура превышает 30 градусов. В настоящее время такие дни бывают не слишком часто.

2. Кольцо на пальце.
Наши любимые британские ученые выяснили, что чем позже женщина выходит замуж, тем больше она зарабатывает (при условии, что у нее есть высшее образование). А мужчина, закончивший университет, наоборот, будет зарабатывать больше, если женится до 30. Здесь как раз все понятно. Выходя замуж, женщина заводит детей, меняет жизненные приоритеты и чаще всего сознательно или вынужденно ломает себе карьеру. Мужчины же, рано женившись, раньше начинают вести себя ответственно, что сказывается на качестве их работы и автоматически увеличивает размеры заработка. Однако существует и другая связь: замужние женщины меньше занимаются карьерой, а тридцатилетние холостяки могут в принципе распространять свою безответственность и на работу.

3. Гулливеры.
Уже австралийские ученые провели исследования и выяснили, что чем выше человек, тем больше он зарабатывает. Даже на этапе собеседования высокому кандидату предложат денег больше, чем низкому. Подсознательно люди ассоциируют высокий рост с умом и силой. То есть считается, что чем выше человек, тем он умнее. Кстати, никаких научных доказательств этому нет: связь интеллектуальных способностей с ростом учеными не выявлена. Просто людям так кажется, и на этом основании они относятся к высоким людям лучше. Так что, если вы высокий, требуйте большую зарплату, не стесняйтесь.

4. Качки.
В исследовании, опубликованном в «Журнале рабочих исследований», говорится, что люди, регулярно посещающие спортзал, в среднем зарабатывают на 9% больше, чем те, кто этого не делает. Причем размер заработка не связан с внешним видом работника – в том смысле, что худые от природы, но не ходящие с спортзал работники все равно будут зарабатывать на 9% меньше тех, кто туда ходит. С чем это связано, непонятно, но предполагается, что человек, умеющий системно заставлять себя делать что-то не всегда приятное, но полезное, начинает применять этот навык и на работе и тем самым становится более эффективным сотрудником.

5. Любимчики.
Еще одно исследование, проведенное американскими учеными, выявило связь между размером заработка и степенью популярности человека в школьные годы.Так, выяснилось, что пять самых популярных учеников класса на протяжении всей жизни будут зарабатывать на 10% больше пяти самых непопулярных учеников класса. Причем ученые делают акцент именно на популярность среди одноклассников, а не на ум, поведение или успеваемость. Если лично вам это знание никак помочь не может, обратите внимание на своего ребенка – ему помочь еще не поздно. Если человек еще в школе может научиться или уже умеет нравиться людям, у него есть все шансы на то, что это умение будет приносить ему плоды и в будущем.

6. Негодяи.
Американские исследователи пришли к выводу, что, вопреки всем законам эволюции и религии, хорошие люди бывают наказаны за то, что они лучше.Чем неприятнее человек, тем больше он зарабатывает. Так, злые и неучтивые мужчины будут в среднем зарабатывать на $10 тыс. в год больше, а неприятные женщины — в среднем на $2 тыс.То есть мало того, что это вообще нечестно, так еще и быть нехорошим мужчиной в пять раз выгоднее, чем быть нехорошей женщиной!

7. Фитоняшки.
Самое, пожалуй, обидное для женщин исследование провели американские ученые и выяснили, что, если женщина весит на 10 кг меньше среднего веса для своего роста (если проще, имеет модельную внешность), она будет в год зарабатывать на $15,572 больше, чем женщина на той же должности, с тем же образованием и опытом, но с нормальным весом (заметьте, не толстуха, а просто нормальная обычная женщина). А теперь самое обидное: для мужчин все наоборот. Мужчина, который весит на 10 кг больше нормального для своего роста веса, будет зарабатывать больше своих худых коллег.

8. Красавцы.
Профессор Принстонского университета Дэниэл С. Хамермеш (Daniel S. Hamermesh) опубликовал книгу, ставшую итогом многолетних научных исследований, которые доказывают, что красивые люди, независимо от своей квалификации, зарабатывают намного больше некрасивых. За всю жизнь "надбавка за красоту" может составить до $250 тыс. Это называется эффектом ореола (или гало-эффектом) - в данном случае общее впечатление о человеке позитивно воздействует на восприятие его частных особенностей.

Гало-эффект был описан еще в 1920 году, в описании говорилось о том, как впечатление от внешности человека формирует восприятие его характера. Чем лучше кто-либо выглядит, тем лучше о нем думают большинство окружающих. Гало-эффект действительно оказывает влияние на карьеру, а в некоторых сферах, вроде политики и юриспруденции, это особенно заметно и ощутимо. Кстати, другое исследование утверждает, что женщина, которая выглядит и ведет себя более женственно, проще и чаще получает повышение на работе безотносительно того, хороший ли она работник. Иначе говоря, хотите больше зарабатывать — пудрите носик на людях.

9. Конечно, блондинки.
И на закуску: блондинки, говорит наука, зарабатывают больше брюнеток и выходят замуж за более обеспеченных мужчин. Ну вот что тут будешь делать?

Солнцева Н.В., опубликовано: Интегративный подход к психологии человека и социальному взаимодействию людей // Материалы научно-практической заочной конференции «Интегративный подход к психологии человека и социальному взаимодействию людей» / Под редакцией В. Н. Панферова, Е. Ю. Коржовой и др. - СПб.: Издательство НИИРРР, 2011. - С. 174-180.

Выученная беспомощность - это важный и интересный феномен, являющийся одной из базовых человеческих проблем.

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал состояние, когда не мог выйти из гнетущего переживания («я никогда не смогу справиться», «это бесполезно, все равно ничего хорошего не выйдет»), или не удавалось прекратить действия, которые не являлись эффективными или, напротив, инициировать то, что является жизненно важным («знаю, что не эффективно так себя вести, но ничего не могу с собой поделать», «мне лень, не могу себя заставить», «я слишком молод/ болен/ и. т. п. для этого» и т. д).

Во всех таких ситуациях действует один и тот же механизм выученной беспомощности.

Феномен выученной беспомощности известен уже достаточно давно, но, к сожалению, недостаточно описана технология работы с ним.

Впервые беспомощность (Нilfslosigkeit) как психологический феномен описал Зигмунд Фрейд. Концепция выученной беспомощности как самостоятельного феномена была предложена в начале 70-х годов американских психофизиологом Мартином Селигманом.

М. Селигман проводил эксперименты на животных, где были созданы условия, сочетающие наказание с безвыходностью. После таких опытов животное уже не пользовалось возможностями для спасения, даже если они появлялись. В то время как животное без опыта негативного научения быстро находило выход и тем самым начинало контролировать ситуацию. То есть животные длительное время подвергающиеся неустранимому наказанию, обучаются бесполезности своих усилий, у них вырабатывается выученная беспомощность, которая становится основной формой их поведения в дальнейшем, независимо от условий окружающей среды.

Опыт выученной беспомощности в поведенческой сфере транслируется на отказ от сопротивления и в сфере соматической. Исследования в последующие годы подтвердили результаты о связи беспомощности с развитием депрессии и злокачественных опухолей.

Исследования М. Селигмана продолжил Юлиус Куль - немецкий ученый. Он проводил свои эксперименты на студентах. Им предлагали решать различные интеллектуальные задачи.

Все задачи не имели решения, но испытуемые об этом не знали. После серии безуспешных попыток решить «простые» задачи, сопровождавшихся негативными комментариями экспериментатора о способностях испытуемых, большинство людей впадало в состояние тревоги и отчаяния, так как наносился удар по самооценке. После чего испытуемым предлагали простую, решаемую задачу, с которой они тоже не справлялись, так как формировалась выученная беспомощность.

Ю.Куль предположил, что снижение продуктивности решения тестовой задачи в последнем случае связано с невозможностью быстро дезактивировать мысли о неудаче, которые, оставаясь в активном состоянии, поглощают ресурсы, необходимые для реализации намерения.

Ю. Куль определил выученную беспомощность (learned helplessness) как нарушение способности преодоления имеющихся трудностей, отказ от каких-либо действий для их разрешения на основе опыта предшествующих неудач в сходных ситуациях.

Куль выяснил, что если три составляющих компонента такие как:

1. наличие субъективной оценки невозможности самому справиться с задачей,

2. ощущение невозможности контролировать ситуацию,

3. приписывание причин неуспеха себе и своим личным качествам, -  

присутствуют одновременно то, возникает состояние беспомощности.

То есть выученная беспомощность вырабатывается если: человек убеждается, что ситуация, которая его не устраивает, не зависит от его поведения и от предпринимаемых им усилий эту ситуацию изменить; что во всех своих неудачах повинен он сам (его недостаточность по какому-либо признаку: бездарность, глупость, неумение что-то делать), успех, если он вдруг приходит, обусловлен случайным удачным стечением обстоятельств или чьей-то помощью, а не его способностями.

Наличие выученной беспомощности у человека можно достаточно легко определить на основе слов - маркеров, употребляемых в речи.

К таким словам относятся:

• «Не могу» (просить о помощи, отказывать, найти друзей, строить нормальные отношения, изменить свое поведение и т.д.)

• «Не хочу» (учить трудный предмет, менять образ жизни, решать существующий конфликт и т.д.) Осознание, что «Я не могу что-то сделать», тесно связано с переживанием того, что «Я - плохой, слабый, неудачник», то есть с очень дискомфортным состоянием. Поэтому происходит трансформация «Я не могу» в «Я не хочу» или «Это не мое».

• «Всегда» («взрываюсь» по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. д., то есть «я всегда таким(ой) был(а), есть и буду»)

• «Никогда» (не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т.д.)

• «Все бесполезно» (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие как ты пробовали, но...)

• «В нашей семье все такие» (семейные послания о способностях к определенным наукам, о неудачной судьбе или замужестве).

За всеми этими словами, скрывается отсутствие позитивного опыта, неверие в собственные силы, тревога и страх неудачи, отсутствие позитивного прогноза и неверие в то, что возможно иное решение ситуации.

Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируют как нечто иное, например, как чувство усталости, злости, апатии. Поведение людей в состоянии выученной беспомощности может быть диаметрально противоположным.

Основными вариантами поведения при беспомощности являются:

• Псевдоактивность (бессмысленная суетливая деятельность, не ведущая к результатам и не адекватная ситуации с последующим торможением);

• Отказ от деятельности (капитуляция, апатия, потеря интереса);

• Ступор (состояние заторможенности, непонимание происходящего);

• Перебор стереотипных действий в попытке найти одну, адекватную ситуации, при постоянном напряженном контроле результатов;

• Деструктивное поведение(агрессивное поведение, направленное на себя и/ или окружающих);

• Смещение на псевдоцель (актуализация другой деятельности, которая дает ощущение достижения результата, например, вместо преодоления трудностей в отношениях - потребность съесть сладкое; при необходимости писать курсовую возникновение жгучей потребности убрать квартиру и даже сделать генеральную уборку и т.д.).

Эти формы поведения включаются автоматически, без пошагового разбора ситуации и выработки осознанной стратегии поведения. Все эти формы поведения могут сменять друг друга по мере истощения ресурсов.

Например, поведение по «коронарному типу А»: вначале реакция по типу перебора стереотипных действий, при постоянном напряженном контроле результатов, затем после истощения - капитуляция, сопровождаемая апатией; или смещением на псевдоцель, в качестве которой может быть долгое лечение (если реагирует ипохондрик) или уход в работу (если реагирует трудоголик).

Состояние выученной беспомощности является предпосылкой возникновения зависимостей, психосоматических заболеваний и депрессий.

К факторам, препятствующим формированию выученной беспомощности, относят:

Опыт активного преодоления трудностей и собственного поискового поведения. Это повышает сопротивляемость человека к неудачам. Легко достигнутый успех, напротив, детренирует сопротивляемость и не способствует повышению уверенности в своих силах. Например, когда в школах для тех, кто, претендует на медаль, создаются «оранжерейные» условия, то необходимость в усилиях для преодоления трудностей уменьшается или отпадает. Такие комфортные условия приводят к детренированности. И когда такие ученики сталкиваются с реальностью, они не в состоянии мобилизоваться для преодоления трудностей.

Психологические установки относительно атрибуции своего успеха и неудач. Человек, полагающий, что его удачи случайны и обусловлены определенным стечением обстоятельств (счастливым случаем, чьей-то помощью и т.п.), а неудачи закономерны и обусловлены его личными недостатками, капитулирует перед трудностями и подвержен обучению беспомощности быстрее, чем человек с противоположными установками.

Высокую самооценку. Человек при всех обстоятельствах сохраняющий уважение к себе, более устойчив к формированию выученной беспомощности, чем человек с чувством собственной неполноценности.

Оптимизм. Оптимизм отражает веру человека в позитивный прогноз, связан с позитивным мышлением и потому является одним важных факторов противодействия формированию выученной беспомощности.

Окончание следует.

источник

Часть вторая здесь: https://pikabu.ru/story/_5539436