Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
3

Неудачи – часть процесса обучения

Гугл-перевод оригинального поста для мотивации и бодрости духа:
"В течение последнего года, когда я пытался улучшить свою езду, тренируя различные навыки, я, конечно, несколько раз терпел неудачу. Вот небольшая подборка с несколькими самыми смешными клипами.
Это доказательство того, что неудачи являются частью процесса обучения, поэтому не сдавайтесь, если это не сработает в первый раз.
Просто встань и попробуй еще раз!".
Взято оттуда, где фоточки еды, автор der_municycler

Отдельная благодарность Vseslogno за поддержку и мотивацию бодаться дальше.

Всем успешного 2023 и роста над собой и в делах!

Показать полностью

Помогите с протеинами1

Привет!

Пытаюсь подкачаться и в целом улучшить питание, выбираю, какие протеины начать принимать.

Знакомый посоветовал изолят сывороточного белка, но я к молочке как-то не очень настроен и остановился для себя на миндале (должен быть вкусный), тыкве (норм наверное), чиа (типа полезный) и из конопли (тоже хвалят).

Ещё как вариант купить разных и сделать смесь.

Кто какой пробовал, что посоветуете? Какие результаты?

Анон чтоб без рейтинга

1162

Как приобщить детей к упражнениям на турнике

У нас активная семья. В основном нас узнают по прыжкам со скакалками, но мы много чем занимаемся, и праздники тоже проводим активно. Сегодня хочу написать о подтягиваниях.

Подтягиваются у нас все. И тут есть интересная особенность. Казалось бы, это довольно трудное силовое упражнение, которое требует начальной подготовки, поэтому мало кому захочется этим заниматься. Но наши дети с удовольствием бегут на турник или кольца.
Я думаю, что секрет успеха в том, как мы учились подтягиваться.

Я повесил кольца, посередине комнаты так, чтобы можно было качаться.
Мы выполняли разные задания: раскачивались со ступеньки, стула, со спинки кресла, с расстояния запрыгивали на кольца, раскачивались и спрыгивали на мат. Ещё разбегались по кровати и прыгали в сторону, держась за одно кольцо так, чтобы пролететь по кругу и снова вернуться на кровать, как Тарзан.

На видео ниже сыну год и восемь месяцев. Он уже хорошо чувствовал себя на кольцах.

Дети это очень любили и незаметно для себя укрепили свои кисти и предплечья. Когда попробовали подтягиваться, то всё довольно быстро получилось. Единственное, что можно отметить – некоторое время потребовалось на то, чтобы научить среднюю дочь одинаково работать обеими руками. Сейчас она подтягивается ровно, без перекосов.

Сегодня некогда снимать видео, поэтому прикрепляю ролик двухлетней давности. Мы тогда проводили трёхнедельный челлендж по подтягиваниям, и сами в нём участвовали. В конце видео можете посмотреть наши результаты.

Сейчас мы продолжаем поддерживать форму. Девочки подтягиваются около десяти раз, думаю, что им этого пока достаточно. Также в этом году к нам подключился сын, он делает с виса один-два раза. Как думаете будет полезно, если мы снимем обучалку по подтягиваниям?

Спасибо, что дочитали до конца https://vk.com/chel_rope

Показать полностью 2

Кто знает об этом виде спорта?

Привет! С новым годом! Кто знаком с бегом на четвереньках? Отзовитесь, пожалуйста!

Кто знает об этом виде спорта?

Бег начетвереньках иначе называют бегом на четырёх конечностях или обезьяньим бегом (чтобы гуглить).

Это относительно молодой вид спорта, который пока не входит в олимпийскую программу. Напишите, пожалуйста, комментарий, если слышали об этом. У меня есть идея продукта для тех, кто хочет развиваться в этом виде спорта или просто наблюдать за развитием. Меня интересует, как люди проявляют интерес к этой теме, что делают. Испытывают ли какие-нибудь проблемы и желания. В идеале, я хочу предложить созвон на 15-20 минут в Телеграме, чтобы порасспрашивать об этом. А я расскажу о технологиях в этой области. Спасибо! Свем счастья в Новом году!

Показать полностью 1 1
Отличная работа, все прочитано!