Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
0

Драматичный четвертьфинал Кубка Главы по волейболу

Кубок Главы Полевского по волейболу входит в решающую стадию. Уже образовалась первая полуфинальная пара. На предшествовавшем ей четвертьфинале побывал ДержательМикрофона Максим Исаенко. Все подробности этой драматичной игры - в свежем выпуске.

10

Откуда берутся спортивные награды?

Как вы знаете, в мире постоянно проводятся различные спортивные мероприятия крупного масштаба. Взять для примера те же Олимпийские игры или Чемпионат мира по футболу. В ходе этих соревнований лучших спортсменов награждают особыми предметами, например, медалями или кубками. Не знаю как вы, но я всегда задавалась вопросами: «Почему спортсменов принято награждать именно медалями или кубками? Из чего их изготавливают? И как их перевозят?». Давайте разбираться!

Почему победителей награждают особыми медалями или кубками?

Из школьного курса истории мы знаем, что издревле на Олимпийских играх лучшим спортсменам вручали лавровый венец, но как он вместе с течением времени превратился в медаль?

Примерно так выглядел лавровый венец – первая спортивная награда.

Все просто! С конца XVI- начала XVII вв. во многих государствах появились не только военные знаки отличия, но и медали за спортивные достижения. Думаю, произошло это из-за того, что некоторые спортивные дисциплины все еще считались полувоенными, но полученные за них награды и призы не были боевыми. Да и изготовить медаль было проще, чем соблюсти сложную традицию изготовления лаврового венца...

Что б вы понимали, насколько проблемным был процесс плетения венца: он может быть изготовлен только из ветвей священной оливы, что росла у храма Зевса, при этом срезать ветвь должен был мальчик из знатной семьи, так еще и оба его родителя должны были быть живы, а срезать ветвь он должен был исключительно золотым ножом. (Любили же греки придавать всему особый символизм).

В наши дни не забывают о символизме венца, поэтому используют его в дизайне медалей.

Ладно, с медалями все ясно, а что насчет кубков?

Тут, на самом деле, тоже все просто: еще с IX века на соревнованиях воинского мастерства и на рыцарских турнирах, было принято вручать победителю кубок, до краев наполненный вином. По сути, награда получалась не только символической, но и материальной: воин не только утолял вином жажду после боя, но и сразу же праздновал победу. (Как говорится, современные проблемы требуют современных решений).

Но даже тут символизм никто не отменял! Победители относились к кубку не только как к сосуду, для питья, но и как к украшению всего жилища. (Аналогия со Святым Граалем что ли…)

Выходит, с тех самых пор кубок стал своеобразной спортивной наградой. Правда, сейчас он преподносится пустым, но свою ценность и символизм не теряет.

Из чего изготавливают спортивные награды?

Все мы привыкли к тому, что за первое место спортсмен получает золотую награду, за второе – серебряную, а за третье – бронзу. Но действительно ли награды изготавливают из этих металлов?

Международный Олимпийский комитет установил ряд требований, которые должны соблюдаться принимающей стороной во время изготовления наград. Медаль должна быть не меньше, чем 60 мм в диаметре и где-то 30 мм в толщину. Вес медалей колеблется от 450 до 556 грамм. Награды должны быть выполнены из сплава, который содержит в себе не меньше, чем 92% серебра, а золотая медаль должна быть покрыта как минимум 6 граммами золота. Остальные моменты, которые касаются изготовления медалей, решает принимающая сторона.  

Олимпийские медали, изготовленные для зимней олимпиады 2014 года, проводимой в Сочи.

Получается, бронзовую медаль изготавливают из сплава олова и меди, серебряная медаль действительно сделана из серебра, а вот золотая всего лишь покрыта золотом.

Кубки, как я поняла, также изготавливают либо из сплава серебра, либо из керамики, а затем покрывают, например, золотом.

Интересный факт!

Я тут посчитала сколько в среднем стоит такая медаль, и получились достаточно неплохие суммы, без накрутки за то, что это Олимпийская награда!

За основу возьмем средний вес медали – 500 грамм. Из этого следует, что золотая медаль будет стоять около 52 000 рублей (при цене за 500 грамм серебра в 26 335 рублей и за 6 грамм золота за 25 483 рубля…), серебряная обойдется примерно в 26 000 рублей, а вот бронзовая медаль обходится совсем дешево в изготовлении – всего около 500 рублей.

ВАЖНО! Рассчитана именно себестоимость медали, а не премии за ее получение.

С «составом» наград разобрались, но теперь возникает вопрос: «Почему такие ценные награды еще ни разу не украли?».

Очевидно, что такая медаль является крайне ценной штуковиной и ее можно выгодно продать, если конечно удастся украсть. Поэтому до начала Олимпийских игр медали находятся под строгим контролем принимающей стороны. Хранилище должно быть оборудовано сигнализацией, видеонаблюдением и другими степенями защиты. К сожалению, как именно охраняются медали в России, мне не удалось узнать… Видимо они находятся под максимально надежной защитой, раз никто не знает, где их хранят.

После награждения, спортсмены сами решают судьбу своих медалей. Так например, множество российских победителей, предпочитают хранить награды дома: кто-то на самом видном месте, кто-то на полочке в шкафу (призер Олимпиады в Пекине бегунья Елена Мигунова), а кто-то вообще хранит их у бабушки своей жены (Российский биатлонист Михаил Кочкин).

Выходит, украсть медаль у спортсмена уже намного проще, но тем не менее, случаев кражи не было (пока что).

А что с перевозкой? Как это происходит, и кто этим занимается?

Сразу понятно, что к перевозке наград принимающая сторона подходит максимально ответственно, ведь кража просто недопустима!

Например, в России перевозкой всех экземпляров медалей для сочинской олимпиады занималась государственная организация – Спецсвязь. Награды доставляли в бронированных машинах, внутри которых также были бронированные ящики с содержимым из 98 комплектов, а именно 1,3 тысячи медалей. Машину охранял вооруженный отряд, так что никто и подумать не мог о том, чтобы попытаться что-то украсть.

Говоря про перевозку спортивных наград в России нельзя не упомянуть и доставку Кубка Гагарина.

9 марта 2019 года главный трофей КХЛ совершил небольшое «путешествие». Кубок впервые побывал в городе Гжатск, Смоленской области, где прошли детство и юность Юрия Гагарина.

Вот, например, кубок в студии МАТЧ ТВ.

В сопровождении уже известной нам Спецсвязи Кубок побывал в музее имени Юрия Алексеевича, затем отправился в физкультурно-оздоровительный комплекс «Восток», где проходил Всероссийский турнир по самбо памяти Юрия Гагарина, потом – в культурно-досуговый центр «Комсомолец», где с главным трофеем КХЛ мог сфотографироваться каждый болельщик.

Показать полностью 7
14

Здоровая спина для ленивых, кому за 30)

Так, много читаю тут по поводу больных спин, в частности имеется ввиду поясница, много бреда, куча упражнений, вообще ненужных, для чего они? Вообще не ясно.

Мой стаж тренировок почти без перерыва 15 лет в пауэрлифтинге, соревновательный без экипировочный жим лёжа в лучшее время - 225кг, большой собственный вес, от 110 до 130 периодами, пузо тянет само по себе вперёд, осанка ломается спина болит.

Вот что понял, чисто имхо, никаких множественных упражнений для спины, они тупо перегружают столбы, дома хватит просто тупо 10 наклонов вперёд пару раз в день, повисеть на турнике секунд 20, всё.

В тренажёрке можно гиперэкстензию без веса вообще, статика практически без сильных наклонов, тупо постоять в стойке секунд 20.

Для особо продвинутых один-два подхода мёртвой тяги с пустым грифом, либо если сил много - плюс 30кг максимум. В Смите удобно, там спина не болтается.)

Ещё замена вису на перекладине, для тех кто боится за свои плечи - вертикальная тяга блока, только тянуть не надо, а типа виса сделать только сидя, потянуться вверх))) ну, вы поняли.

Всегда с вами, доктор Борменталь)

Показать полностью
39

Как я вписался в IRONMAN

Где взять время на работу, сон, игры в комп, саморазвитие, прогулки, покупки, секс и так далее я не задумывался обо всём этом когда записался на IRONMAN.

IRONMAN это мать триатлонов, 3.8 км плыть, 180 км педалировать и 42 км бежать, да за 1 раз/подход/день/жизнь.

Гонка уже прошла и настало время порефлексировать или появилось время...но так или иначе старт произошёл 7 Августа 2022 года в Голландии, на подготовку я себе выделил 46 недель.

Кто-то скажет меньше года, ты чего, самоубийца, но это не с дивана, а с за месяц до этого сделанным марафоном за 3:50 и постоянными занятиями спортом с 4 лет, к моим проблемам с родителями мы ещё вернёмся, ах да ещё есть кандидат в мастера спорта по плаванию датированный 2006 годом за 50 метров вольным стилем, но к нему меня привели 11 лет в плавании, вообщем далеко не ноль в спорте я был.

Свой путь триатлета я начинал со следующими установками плавать я умею - это фигня, марафон я пробежал, да и бегать все умеют - это фигня, велосипед - в детстве отец научил кататься, сразу перед сиротами преимущество у меня, а значит и это фигня, по итогу максимально к фигне приблизилось только плавание, да и то подбросило незило сюрпризов, когда я, привыкший к бассейну, отправился плавать в открытую воду.

Ну а пока я находился в самом начале своего пути, думал, что самые большие траты позади, я заказал велосипед за £800 и оплатил участие в IRONMAN £500 и дальше думал, что всего-то сменю кроссовки разок, да велосипед перед гонкой в сервис отдам, как же я заблуждался, но обо всём по порядку и в перемешку с чем-то другим и нерегулярно, ну вы поняли

Показать полностью 2
3

Ответ на пост «40 дней»1

Честно говоря круто!!!!!
В прошлом году готовился к ММ , за два месяца до старта на левой ноге повредил сухожилия . Жалко конечно было потраченного времени, после травмы 2 месяца большое 30-40 км в неделю не мог бегать . Потом успокоился и воспринял это как запланированный отдых . Сейчас зима и у нас в ХМАО после настоящих сибирских морозов, появилась возможность бегать на улице. Короче все что не делается к лучшему!

108

40 дней1

Скоро исполнится 40 дней с той даты, когда я впервые в своей спортивной жизни не смог закончить дистанцию. Не было желания это описывать, но 40 дней не зря именно 40 - за такой срок происходит принятие и смирение.

А было так: я хотел проскочить на халяву, при условии что внешние факторы будут благоприятными - а они плевать хотели на мои расчеты, и устроили апокалипсис. Поэтому через три с половиной часа после старта я обнаружил себя в эвакуационном автобусе, шипящим и тихонько матерящимся в попытках переобуть мокрые боты на сухие. При каждом движении ног мгновенно подступала предсудорога, поэтому ни снять обувь нормально, ни тем более надеть - не получалось. Минут 15 я переобувал две ноги, принимая самые изощренные позы камасутры стоя, сидя на сиденьях и даже пытаясь полу-прилечь в проход. Как же до такого дошло? Давайте разбираться. Хотя всё просто. Зимний трейл (С).

Всем вам знакомы картинки с беговых реклам. Их сотни, типа вот такой как внизу

Найди, как говорится, 10 отличий. Вверху тот самый Mad Fox 17 декабря 2022, только старт не мой (я бежал сто миль), а коротыш на 20 км. Двадцатники быстрые, рвут в карьер. А то что бег (мягко говоря) нестандартный - снега по колено - это доходит до ума не сразу. Поэтому человек слева от центра еще и стартовать не успел, а уже прилег.
Для ЛЛ короткая версия моего рассказа. Я вписался в зимний трейл на 100 миль (166 км), потому что это для меня игра на повышение - лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал. Такие вещи проходятся не ногами а головой, поэтому я изучил много материалов с прошлых мероприятий и осознанно вывел стратегию: у меня получится финишировать, если я смогу дистанцию не бежать, а идти. На 166 км дается 30 часов, при крейсерской скорости 6-7 км/ч с задержками на пунктах питания я всё успею. В протоколах за прошлые годы такие люди есть. Однако погода внесла свои коррективы, ровно за день до старта и в день мероприятия была снежная буря: снежище, ветрище, -8С днем.
Поэтому пешая скорость с учетом того что под ногами, была в районе 4 км/ч, поэтому чтобы успеть на первый чек-пойнт в лимите (21 км за 3ч20мин), пришлось бежать. Я успел за 4 минуты до отсечки, 21 км пробежал за 3 часа 16 минут. При том что по асфальту марафон я бегаю за 3 ч 30 мин.

Снежная сыпуха это капец какая дрянь, гораздо хуже чем песок. Я бегал по песку, я могу сравнить. Песок просто продавливается и лишает тебя толчка, но он хотя бы мягкий и стопу ты можешь ставить плоско. А вот что было у меня по факту на снегу (передо мной шло 200 человек)

Поверхность тропы вся в буграх как ноги впереди бегущих натоптали, поэтому стопа никогда не может встать в горизонт. Каждый шаг ты встаешь слегка криво, стабилизаторы отрабатывают чтобы тело сохранило вертикаль. Невозможно отвести взгляд от тропы более чем на 3-5 секунд, падаешь. Ни из термоса попить на ходу, ни в телефон посмотреть. Видите, в конце съемки меня повело. Плюс скользкая сыпуха заставляет при толчке ногу проскальзывать назад. Каждый шаг.
Дорог, на которые я рассчитывал при планировании, тоже не было по факту. Метров 500 со старта было расчищенной трактором дороги, и еще километров через 10 кусок деревни метров 300. Полевые дороги, которые я выделял на карте при подготовке к трейлу и которые могли бы быть дорогами и облегчить нам жизнь, замело вдрызг. Вот, например, на фото дорога

Эти дороги были еще хуже чем поле: на поле хоть подложка ровная, а на полевой дороге под снегом колея кривая во всех трех измерениях.

Так что, первые полтора-два часа было в принципе весело и необычно (ночью с фонариком я еще не бегал), а потом дело шло всё хуже и хуже. Энергии жжешь как Порше, а двигаешься как Матиз. И если некоторое время после того как перестало быть весело я еще в уме "играл в шахматы", просчитывая перспективы по следующим чек-пойнтам, то чем дальше дело шло тем яснее было что ноги я уже угробил и лучше сходить на первом. А когда наконец я до него добрался, по времени в лимите, и мог бы дальше бежать, то вообще не задумываясь произнес фразу "сто шестой, схожу".

А потом в теплом автобусе мышцы ног согрелись снаружи, и давай высказывать хозяину своё фи. Около получаса в предсудорожном состоянии они были. Вот это проскальзывание назад по снегу на каждом толчке выдало, конечно, совершенно нетипичную нагрузку на ягодицы и бедра, к которой я был и близко не готов. Так что решение о сходе было единственно верным. И неважно что на первом же пункте, лично я спокоен и даже не пытался морально страдать на тему какой я лох (хотя почти все остальные коллеги в автобусе именно этим и занимались). Снегоходов для эвакуации бегунов между чек-пойнтами не предусмотрено, сойти можно только на чек-пойнте. Убежал в ночь после первого пункта, свело ноги посреди поля - хоть звони организаторам хоть не звони. Ползи на руках к тому пункту который ближе. Если доползешь то эвакуируют. Если не доползешь, утром тело вывезут.

Я раньше высказывался на эту тему Горы убивают, но теперь я точно могу представить как бегуны замерзают насмерть.

Ну а лента телеги была похожа на боевые хроники: с каждого чек-пойнта выдавали сначала список сошедших кто пришел и доложился. Потом вдогонку список тех кто опоздал и дисквалифицирован по лимиту времени. А потом иногда еще пару-тройку номеров "звонили что развернулись и двигаются обратно к пункту с целью сойти".

PS Из 210 стомильников финишировали 42 (из них девушек - 4). Из 238 пятидесятимильников финишировали 46 (из них девушек - 6).

Еще один пост с деталями я размещу на днях. Это для тех кто увлекается ультра-бегом и интересуется экстремальными зимними побегушками.

Показать полностью 3 1
Отличная работа, все прочитано!