Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 516 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
8

Как правильно вложиться в отношения?

У эволюции вышел интересный пост

http://evo-lutio.livejournal.com/364204.html


Там все очень завязано на ее терминологии, но суть сведена к следующему-многие женщины на начальном этапе отношений не умеют и не считают нужным вкладываться и поэтому мужчина вскоре устает и  сбегает.

Вопрос к мужской аудитории пикабу, как бы вы хотели, чтобы женщина в вас вкладывалась, чтобы вам было и приятно и чтобы вы не сбежали.

Примеры из жизни приветствуются)))

23

Регулярная шизофрения

Я довольно жестко назвала этот текст, но к терминологии заболевания он имеет отношение только в одном - как двойные послания проникают во все возможные структуры воспитания и общения и расщепляют психику.


"Стой там, иди сюда", "Иди спать, ты устал", "Никогда не смей орать на других!!!", "Горе ты мое луковое", "В семье не без урода, но мы тебя любим", "Кого ты больше любишь, маму или папу?", "Чего же ты хотел, сам виноват!" - это безвыходные фразы, в которых один посыл перекрывает предыдущий и чему верить непонятно. То есть, я-то может и не буду орать на других, а ты вот на меня кричишь и я ничего сделать не могу. Двойные послания расщепляют личность, вводят ее в ступор, почему я и называю это регулярной шизофренией. Вместо того, чтобы реагировать, человек начинает сомневаться "А может я действительно что-то не то делаю? Со мной что-то не так. Я орать не могу, а на меня орать можно". И привыкает к ощущению себя "не таким", при чем непонятно что значит быть "таким".


В обычной жизни можно провести эксперимент. Говорить "Я тебя люблю", про себя думая о ненависти, или "Какой же ты неудачник" с интонацией заботы. Фантазию можно подключить и придумать самые разные конструкции, в которых один смысл будет перекрывать предыдущий, главное отнестись к этому как к игре и не поубивать друг друга во время упражнения. Чему верить? Словам или интонациям? Что наблюдаете за собой? И если вы взрослый человек, способный мыслить логически и критично, и то нет-нет попадаете в эту ловушку, то каково ребенку, для которого мама и папа - весь мир? Крошка дочь приходит к отцу, показывает свой первый рисунок, а папа смотрит футбол и кивает "Ага, угу, красиво, молодец". Дочь видит, что папе все равно, но вроде бы он похвалил - кто дурак?


Такие фразы очень сильно подрывают самооценку (тем токсичным ощущением, что с тобой что-то не так, но что конкретно - непонятно) плюс развивают неискренность за счет того, что приходится все время разбираться в контекстах. Попадая в ступор, человек, начиная с детского возраста не учится прояснять, уточнять что конкретно имелось в виду и потому всякий раз пытается уловить смысл сказанного, понять его и подстроиться. Это качество особенно развито у женщин, для мужчин более характерен эскапизм (вообще отказ от попыток разобраться что имелось в виду). И если раньше, в далеком детстве нас познакомили с волшебным миром Double bind, то становясь взрослыми, мы начинаем так поступать с самими собой и с близкими.


В психотерапии примеры двойных посланий возникают довольно часто. Когда клиент говорит "У меня все хорошо. Со мной все в порядке", при этом его правая нога подергивается, а мышцы на шее натянулись так, что видно жилы. И тогда как психотерапевт я останавливаюсь и обращаю внимание на то, что тело человека на что-то реагирует, начинаю замедлять и останавливать клиента в этом процессе. И постепенно мы углубляемся в суть переживаний и приходит к пониманию истинного смысла послания клиента.


Какие фразы можете вспомнить вы? Какие ваши "любимые"? Какими пользуетесь сами?


P.S. Доведение до сумасшествия, кстати, на этом и построено:

- Ты такая же как твой отец

- А каким он был?

- Сумасшедшим

(из протокола сессии)

Показать полностью
15

"Пожиратель страхов"

Вот такая штуковина есть для борьбы со страхами: пожиратели страхов/забот!

Всё функционирует следующим образом: ребёнку предлагается написать на бумажке его страхи и положить бумажку в рот пожирателю забот. Не обязательно при этом уметь писать, пусть будут каракули. Или взрослый может помочь написать. Хотя это не рекомендуется, успешное пожирание гарантируется только когда ребёнок со своими страхами ни с кем в открытую не делится;)



Игрушку можно брать с собой на ночь как защитника.



Ещё один большой плюс этой игрушки в том, что взрослые узнают о скрытых страхах, о которых дети по каким-то причинам умалчивают. Но понятное дело, ребёнку не обязательно сообщать, что прочитали записку. У детей тоже могут быть секреты. От взрослого требуется только своевременное незаметное извлечение и уничтожение записки.

Гуглите немецкое название Sorgenfresser. Но сшить можно и самим.

Показать полностью
10

Токсическое мышление.

Возможно, недалек тот день, когда этот термин внесут в профессиональные словари и справочники, потому что это явление все чаще и чаще встречается в нашей жизни.


Так что же этот такое «токсическое мышление»?


У каждого из нас есть знакомый или родственник, который с удовольствием занят поиском и распространением негативной информации. Еще примером «токсического мышления» является пересказ сплетен, а также готовность к неуспеху, игры в жертву. Да и сами мы нередко так увлечены «негативной умственной жвачкой», что не сразу понимаем, что заняты непродуктивным действом. Еще случается так, что человек увлекается обнаружением чужих недостатков и пороков, или занят проблемой несовершенства всего мира.


Такие дурные привычки отнимают много времени и ресурсов, они портят отношения с близкими. И самое главное, «токсическое мышления» - это одна из причин развития деменции. Мозг работает впустую, человек мыслит одними стереотипами. Продуктивность мозговой деятельности снижается.


Один из способов избавиться от «токсического мышления» - это вспомнить про трёх буддистских обезьянок: «не вижу плохое и злое », «не слышу плохое и злое», «о плохом и злом не говорю».


Продолжение следует…..


Автор: Шумина Лидия Викторовна

Источник: http://shumina.ru/article/133588/

Токсическое мышление.
Показать полностью 1
8

Немного о страхах в 11-13 лет.

Подростковый возраст - это период волнения, беспорядка, стресса и бунта.

Многих подростков мучают ужасы, которые они относят именно к себе. Они не знают,

что эти страхи присущи всем, и их трудно в этом переубедить (Г. Крайг ).

Жизнь каждого подростка неотделима от беспокойства, тревоги, страха быть обезличенным,

потерявшим самоконтроль над своими эмоциями и поступками.

В одиннадцать – тринадцать лет наиболее распространенными страхами у детей

являются: неуспех в школе, спорте, среди ровесников, свои «странные» поступки и

внешность, смерть или угрожающие жизни заболевания, секс (привлечение или

отталкивание других, чья-либо агрессия). Подростки в это время также очень боятся

попасть в ситуацию, демонстрирующую собственную глупость, или же в ситуацию

зависимости от чужого действия, где «промывают мозги»; потери личных вещей,

ограбления (А.И. Захаров ).

Ведущим страхом в этом возрасте А.И. Захаров называет страх быть не тем, о

ком хорошо говорят, кого уважают, ценят и понимают. Это страх не соответствовать

социальным требованиям ближайшего окружения, будь то школа, среда сверстников

или семья. Эти страхи говорят о нарастающей социальной активности, об упрочении

чувства ответственности, долга, обязанности, т.е. обо всем том, что объединено в

понятие «совесть», которое является центральным психологическим образованием

данного возраста.

А.И. Захаров отмечает, что в возрасте 11-16 лет главным приобретением

считается появление самооценки, которая неразрывно связана с чувством уважения и

уверенности к себе. С одной стороны, подростки стремятся «быть собой среди других», быть вместе со всеми, принадлежать группе, соответствовать ее ценностям и

нормам. У подростков, переживающих непонимание в семье, а также конфликты между

родителями, нередок страх неполноценности своего «Я». Подростки обычно свой страх

тщательно скрывают. Отсутствие понимания, чувства безопасности, уверенности в

ближайшем окружении также перерастают в страх и тревожные опасения.

Часто встречаемой разновидностью страха "быть не тем" будет страх опоздания в школу, то есть опять страх не успеть, получить порицание, более широко это страх социального несоответствия и неприятия. Большая выраженность этого страха у девочек не случайна, так как они раньше, чем мальчики, усваивают социальные нормы, в большей степени подвержены чувству вины и более критично (принципиально) воспринимают отклонения своего поведения от общепринятых норм.

Помимо школьных страхов для детей этого возраста, как констатирует А.И.

Захаров  типичен страх стихии, т.к. именно в этом возрасте появляется

склонность верить в таинственные явления, в роковое стечение обстоятельств,

предсказания и суеверия.  С. Кьеркегор  обозначил этот страх как «жадное стремление к приключениям,к ужасному, к загадочному. Действительно, страшные вещи, ужасные истории,гибельные места не только пугают, но и притягивают детей. Интерес детей к различным «ужасным местам» М.В. Осорина  объясняет желанием «прочувствовать экзистенциальный ужас», а также как попыткой активного совладения со страхом, «когда ребенок, объединившись с другими, уже не избегает, а наоборот, ищет встречи с ужасным и готов с ним соприкоснуться».


Эмпирическими методами исследования являлись модифицированная

методика «Страхи» А.И. Захарова, изучение продуктов деятельности (изучение

рисунков школьников на тему «Нарисуй страшное» А.И. Захарова).

Анализ полученных результатов по модифицированной методике «Страхи» А.И.

Захарова позволил выделить у мальчиков 11-13 лет 7 групп страха и проранжировать

их.

Первая группа представлена социальными страхами – 46,7% (хулиганы, унижения,

ответственность, наказание, одиночество); вторая группа – школьными страхами

(плохие оценки и боязнь одноклассников) – 23,3%; третья – страхом физического

ущерба (войны, катастроф) – 20%; четвертая – страхом животных (16,7%); пятая

группа связана со страхом смерти родных (13,3%); шестая – боязнь приведений (6,7%);

седьмая – медицинские страхи (3,3%), например, заболеть не излечимой болезнью.

Следовательно, у подростков 11-13 лет в большей мере проявляются социальные

страхи, школьные страхи и страх физического ущерба, в меньшей мере страх смерти,

привидений, медицинские страхи.

Были выявлены также особенности объектов чувства страха у подростков

11-13 лет в зависимости от половых различий.


Распределение подростков 11-13 лет по группам в зависимости от объектов страха и

пола


Объекты страхов  Мальчики  Девочки


Страхи животных (пауки, осы, собаки…)  16,7%  50%


Социальные страхи (люди, одиночество…)  46,7%  46,7%


Пространственные страхи (высота, вода…)  0%  30%


Страх смерти (своей и родных)  13,3%  20%


Темноты, кошмарных снов, страшных фильмов  0%  16,7%


Физический ущерб (конец света, катастрофы…)  20%  13,3%


Школьные страхи (учителя, плохие оценки…)  23,3%  13,3%


Медицинские страхи (боль, уколы, врачи, кровь…)  3,3%  10%


Сказочные персонажи, привидения…  6,7%  3,3%


Общие тенденции является склонность подростков к социальным страхам, так как в данном возрасте важную роль играют межличностные отношения со сверстниками.


Результаты экспериментального исследования испытуемых по всем методикам

позволили сделать следующие выводы:

В подростковом возрасте в большей мере проявляются социальные страхи

(одиночества, хулиганов, когда «следят» за мной, родителей), страхи перед

животными, школьные страхи (плохие оценки, учителя), страх физического ущерба

(войны, катастроф, аварий и т.д.), пространственные страхи и в меньшей мере страх

смерти, привидений, медицинские страхи(заболеть неизлечимой болезнью).

С выраженным увеличением показателей социальных страхов от 11 к 13 годам

происходит уменьшение показателей природных страхов. По сравнению с

мальчиками у девочек больше число не только инстинктивных страхов, но и

межличностных страхов (социальных). Это подтверждает большую склонность к

страхам у девочек вообще. Нарастание социальных страхов является одним из

критериев формирования самосознания у подростков, повышающей чувствительности

в сфере межличностных отношений.


Источник: статья "Страхи детей в подростковом возрасте" Е.Н. Просекова

Показать полностью
11

Опоры

Опоры

Есть такое мнение, что настоящие опоры могут быть только внутренними и опираться на внешнее - не то чтобы нельзя, но не стоит. Иначе вся ваша жизнь превратится в поиск опор (внешних) и бег за ними: за деньгами, за статусом, за признанием общества, а может даже за кем-то в надежде, что он вас поддержит всегда и во всем, и что этот человек наконец-то станет вашей опорой.


Считается, что чтобы достичь зрелости, человеку нужно преодолеть свое стремление получать поддержку из окружающего мира и найти источники опоры в самом себе.


Так ли это? Чем по вашему мнению плохи внешние опоры? Вроде мы все живем в материальном мире и кажется, что те кто советуют опираться только на себя немного не в себе - ведь без денег и крыши над головой не проживешь. С другой стороны мы часто видим людей которые защищены материально, но болезнь, измена, расставание не просто выбивают их из колеи - люди ломаются. А если уходит материальное - то для многих уходит весь смысл жизни. А многие и живут всю жизнь так - в вечной погоне за новой сумочкой, новой брендовой вещью, машиной, квартирой и другой жизни не знают.


Или вот взять работу... Одни люди работают на работе ради денег, если же случается так, что приходится уйти с данной работы, человек особо не расстраивается.

- "Не эта, так другая, было бы здоровье".

В данном случае работа просто источник заработка, но никак не внутренняя опора. Но ведь есть и другое отношение к работе - когда ей отдают всю душу, когда работа как дом родной. В таком случае потеря работы выбивает человека из колеи. С другой - когда работа не просто работа, человек легко переносит другие неприятности, ибо он занят делом жизни и остальное ему не почем. И как лучше? Что лучше делать своей внутренней опорой?


Так что такое внутренние опоры? Вот еще одно из мнений - "на самом деле точка опоры — это ограниченность сознания, упёртость в один угол и не видение всего остального мира" (с)


Как появляются внутренние опоры у человека? Ведь ребенок не умеет опираться на себя - за утешением, поддержкой он идет к матери. Что позволяло людям не ломаться во время войны, в тех страшных жизненных условиях? Почему одних развод убивает, а другие умеют жить дальше? Что помогает "держать удар" тем людям, которые по той или иной причине потеряли здоровье и стали инвалидами?


Как вы развиваете внутренние опоры у себя? Как учить ребенка опираться на себя? И самое главное, что вы вкладываете в понятие "внутренние опоры"?

Показать полностью 1
13

Конференция по обмену опытом для прокрастинаторов

Вы умеете разгребать ворох накопившихся мелких и крупных дел, не жертвуя жизнью и настроением?


Нет, даже не так.


Вы умеете не накапливать этот ворох, откладывая и выжидая - вдруг само как-нибудь рассосется? Вы умеете делать то, что надо, как надо и когда надо (а не когда припрет, что называется)? Не путать важное и срочное, отличать те дела, которые выполнить необходимо от тех, которые можно оставить на потом (без последствий)?


Тогда это вы удачно зашли)


Предлагаю поделиться секретами и лайфхаками на указанную тему.


Как вы справлялись с приступами "не-хочу-ничего-делать!"? Какие рецепты и методы вам кажутся действенными, какие советы уже испробовали (и не помогло!), а что внезапно дало отличный от нуля результат?

Лайфхак от автора поста.


Если вам надо вымыть гору посуды или разобрать содержимое тумбочки/стола, отлично помогает интеллектуальная работа. Как только вам нужно будет срочно написать курсовую или пачку статей для сайта, ноги сами понесут вас пылесосить, а руки - потянутся чистить сковородки).


Таким образом, "работа над дипломом" может внезапно повлечь за собою генеральную уборку всей квартиры.

Показать полностью 1
17

Новая игра

Новая игра

А что если начать относится к жизни как к RPG квесту? Что вы об этом думаете.


Расскажу о своем опыте. Когда я первый раз поехал за границу в Азию, у меня сложилось ровно тоже впечатление что и от прохождения RPG игр. Есть местные NPC-персонажи. Есть чит - знание английского. Через специальный девайс ретранслятор (смартфон с гугл-транслейт на нем). Было довольно интересно и захватывающе.


Каждый раз прибывая на новую локацию испытываешь это захватывающее чувство неизвестности. А что там, за следующим поворотом? Что скрывается за следующим домом или улицей. Жил в трех разных местах по паре месяцев. И в каждом месте пытался облазить окрестности в радиусе 3-5 км. Это настолько захватывающе и увлекательно!


Был ли у вас опыт жития за границей. Чувствовали ли вы также некоторую похожесть от открывания неизведанного, как когда-то в детстве играя в новую RPG-игру?

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!