
Психология | Psychology
Сдайся без компенсации “ЗАТО!”
Психологическая техника принятия себя
С 8 МАРТА!!!
Милые девочки, девушки и женщины!
8 марта — это не просто дата, это как если бы кто-то пролил краску на календарь и сказал: 'Смотрите, тут праздник!' И знаете что? Вы — та самая краска, которая делает этот мир не таким серым. Вы не просто идёте по жизни, вы как будто играете на невидимой сцене.
Желаю вам, чтобы каждый день был как песня, которую никто не понимает, но все хотят под неё двигаться. Пусть ваши сумки вмещают больше, чем физика позволяет, пусть кофе всегда горячий, а люди вокруг перестают задавать вопросы, на которые нет ответа. Вы — не просто часть этого мира, вы его секретный аккорд.
С 8 марта! Продолжайте быть такими, от кого даже время немного теряется в ритме!
Будьте счастливы! Ваш психолог.
Сложно уйти, вернуться еще сложнее
Мне не нравился декрет. Я верю, что бывает иначе, верю, что кто-то может кайфовать от материнства и кучи забот с ним связанных. А еще верю, что мы редко бываем честны даже сами с собой.
Помню, как в разгар моего декрета и уже вечной усталости ко мне приехала подруга, которая задала вопрос: «Ну так ты решила, что ты дальше будешь делать?!» речь шла о карьере. Я точно знала, что не вернусь в офис, так как работа там вообще не совместима с садиком, болезнями и всякими другими приколами. Этот вопрос поднял мою тревогу до 100. «Боже, надо скорее решать. А что, если я не найду работу, у меня не будет денег, я буду сидеть у мужа на шее? Нет, так не хочу» промелькнуло у меня в голове.
Я получила высшее психологическое образование, но никогда не работала по специальности, т.к эта профессия требует вложений, а после университета пришлось искать работу, которая приносила деньги. И тут как-будто пазл сошелся. У меня есть время (ага!), силы (ага!) почему бы все таки не пойти в психологию?!
Уже через пару недель был куплен курс по повышению квалификации. Учеба 8 месяцев.
Было ли мне страшно? Однозначно. У меня нет помощи бабушек и дедушек и чтоб учиться 2 раза в неделю, мне пришлось искать няню (а это тот еще стресс). Ох, а эти моменты, когда мне надо бежать на учебу, а Лиза орет и не отпускает меня, это сложно передать словами.
А мои первые консультации. Да у меня сердце останавливалось!
Сейчас учеба позади, я работаю с клиентами и это приносит мне удовольствие! Это даже не работа, а отдых) И это только начало.
Будь я работодателем, я бы точно знала, что мамы - это мощь! Они могут все!
Где ваши деньги? Да вы и сами не знаете
Привет, любители ясности и движения вверх. Куда утекают ваши деньги? Вы точно знаете, на что их тратите?
Деньги — самый понятный и базовый внешний ресурс. С ним имеет дело каждый взрослый человек. А раз это ресурс, то им необходимо управлять. Просто зарабатывать деньги недостаточно.
Для управления деньгами нужен мани-менеджмент. Не важно это ваш личный бюджет или финансы компании. Главная мысль: вы должны работать с деньгами. Это отличает осознанного человека от того, кто живет на автомате.
Что происходит, если не управлять деньгами?
Вы впадаете в крайности: либо лишаете себя всего, либо позволяете импульсивные покупки.
Запрещаете себе желания и амбиции, потому что психика просто не видит возможности их реализовать.
Не понимаете, зачем вам зарабатывать больше. Нет целей — нет смысла увеличивать доход.
Перестаете заниматься важным и скатываетесь в рутину. Постоянные финансовые ограничения сужают возможности.
Испытываете постоянный стресс из-за денег, даже если объективно их хватает.
То есть главная проблема не в том, что вы зарабатываете недостаточно, а в том, что не управляете своими деньгами.
Деньги и психика: связь с ресурсами
На уровне психики деньги бывают двух видов:
Тактические — это деньги текущего дня и связаны они с ресурсом самочувствие. Они позволяют вам закрывать базовые потребности без компромиссов. Например, не терпеть зубную боль из-за нехватки средств на стоматолога. Когда у вас все в порядке с тактическими средствами, то вы не переживаете из-за каких-то форс-мажоров. И обеспечиваете свой комфорт.
Стратегические — это ваша финансовая подушка, которая снимает стресс и дает свободу выбора. Эти деньги связаны с ресурсом фокус. Если что-то пойдет не так, у вас будут минимум 3 месяца спокойствия, а значит, будет проще найти решение. В идеале иметь подушку на год обеспечения ваших норм. Тогда вы можете спокойно заниматься стратегическими делами, даже если лишитесь основного источника дохода.
С чего начать управление деньгами?
Первый совет: начните откладывать деньги.
Хотя бы 50 рублей в день — неважно сколько, главное ежедневно. Если вам легко копить, это пойдет в подушку. Если тяжело, то в конце месяца порадуйте себя чем-то на эти деньги.
Чем раньше вы начнете управлять деньгами, тем быстрее возьмете под контроль не только финансы, но и свою жизнь. Отсутствие мани-менеджмента лишает вас роста. Добавьте в этом вопросе осознанности.
Хотите разбираться в управлении ресурсами глубже? Подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я делюсь работающими стратегиями и механиками.
Теория развития заболеваний Рекевега (теория гомотоксикоза)
Ранее мы рассмотрели пример «здорового реагирования». Но что же происходит, если мы действуем неконгруэнтно, несоответственно своему состоянию. Если мы почувствовали одно, подумали второе, сделали третье или вообще ничего не сделали, подавив реакцию, начинаются изменения в психо-нейро-эндокринно-иммунной системе, происходит нарушение секреции гормонов, обменных процессов, сбой в работе вегетативной нервной системе и тд. Происходит образование так называемых психо-эмоциональных токсинов. В норме здоровый организм сразу от них избавляется, как в примере с машиной. Но по разным причинам иногда наш организм не может так быстро этого сделать.
В начале хх века в Германии родился Ганс-Генрих Реккевег, ставший врачом и основателем теории гомотоксикоза. Согласно этой теории, болезнь - это биологически целесообразный процесс защиты организма от токсинов, а симптомы - это видимые проявления защитных реакций, направленных на нейтрализацию и выведение этих токсинов. Под гомотоксинами Рекевег понимал физическое воздействие, химические вещества, поступающие в организм извне, а так же внутренние: к примеру, аутометаболиты, и психо-эмоциональные токсины, которые являются предметом нашего интереса. Организм, согласно его теории, освобождается от токсинов доступными ему методами. Но по разным причинам этот процесс может пойти «не по плану». И так, болезнь, по мнению Рекевега, включает в себя следующие фазы: в первоначальной, гуморальной фазе организм пытается вывести токсины, это называется экскрецией (токсины выводятся с потом, мочой, мокротой, слезами, рвотой, диареей и т д, происходит повышение активности органов выделения, на психологическом уровне мы видим большой потенциал организма - высокую реактивность, возможность выражать свои чувства). Если по какой-то причине организм эту фазу не проходит (например, мы ее подавили или органы экскреции не справились), токсины сгорают в воспалительном процессе (угри, гастрит, бронхит и проч). Это вторая фаза, в которой организм избавляется от токсинов, подключая иммунные силы. Если воспаление не произошло или подавлено, происходит накопление токсинов, от которых организм не может избавиться, в соеденительно-тканном матриксе (что называется процессом депонирования, то есть хранения) - третья фаза, которая переходит в фазу импрегнации (проникновения этих веществ из межклеточной жидкости в клетку), в результате в клетке начинаются необратимые процессы, что влечет последние 2 фазы (болезнь на уровне клетки) дегенерацию клетки (и органа) и процесс дедиференциации (новообразования, онкология, рак). Следуя логике этой теории, мы видим, что такие заболевания, как рак, к примеру, возникают не случайно и внезапно, а в результате определенных процессов, происходящих в организме. Он полагал так же, что в процессе выздоровления человек закономерно пройдет все эти этапы в обратном порядке, называя это регрессивной викаризацией.


