Дружба — не бесплатная терапия. Где заканчиваются уши друга и начинается кушетка психолога?
Путаница между дружбой и психотерапией — одна из самых частых причин разрушения отношений. Давайте расставим все точки над i.
🤝 Дружба — это про обмен
· Равенство: Оба друга попеременно оказываются и в роли поддержки, и в роли нуждающегося в ней. Энергия течёт в обе стороны.
· Взаимность: Вы слушаете подругу час о её проблемах с мужем. На следующей неделе она так же внимательно выслушивает вас о стрессе на работе. Баланс соблюдён.
· Субъективность: Друг говорит с вами из своей системы координат. Его совет — это его личное мнение, основанное на его опыте, его ценностях и его видении вашей ситуации.
· Ответное мнение — обязательно: Дружба без права на честную обратную связь — это не дружба, а использование. Вы имеете полное право сказать: «Знаешь, я в этой ситуации вижу и твою ответственность».
🛋 Психотерапия — это про работу
· Профессионализм: Психолог — это наёмный специалист. Его время, внимание и экспертиза оплачиваются.
· Безоценочность и нейтралитет: Задача психолога — не давать советы, а помочь вам найти ваши собственные ответы. Он — зеркало, а не участник вашей драмы.
· Фокус на клиенте: Сессия посвящена только вашим проблемам. Вам не нужно спрашивать: «А как у тебя дела?» или беспокоиться, что вы его грузите. Это его работа — держать ваш груз.
· Конфиденциальность и структура: Процесс имеет рамки: время, место, этический кодекс. Психолог не побежит обсуждать ваши проблемы за бокалом вина со своими друзьями.
⚖️ Критическое различие: Право на ответ
· В дружбе у вас есть право и обязанность давать обратную связь, даже неудобную. «Я тебя люблю, но сейчас ты несешь чушь» — это нормально для дружбы.
· С психологом вы платите именно за то, что он не будет вас оценивать, осуждать или навязывать своё мнение.
💥 Тревожные звоночки: когда дружба превращается в неоплачиваемую терапию
1. Монолог вместо диалога. Вы всегда слушаете, вас никогда не слушают.
2. Вам предъявляют счёт. «Я тебе рассказывал(а) о своих проблемах, а ты меня не поддерживаешь!» (при этом вашу поддержку забыли).
3. Ваше честное мнение встречают обидой или агрессией. «Ты меня не понимаешь!», «Ты тоже против меня!».
4. Вы чувствуете опустошение после общения, а не наполнение.
💡 Жёсткое правило:
Если вы приходите к другу, чтобы выговориться, но не готовы услышать в ответ его честное, пусть и неприятное мнение — вам нужен не друг, а психолог.
Не заставляйте друга разрываться между желанием помочь вам и необходимостью говорить правду. Это жестоко по отношению к нему и бесполезно для вас.
Друг — это тот, кто скажет: «Я с тобой, даже когда тебе больно».
Психолог — это тот, кто скажет: «Давайте разберёмся, почему вам больно и что с этим делать».
Цените друзей. Платите психологам. Не путайте аптечку с душой.
ТГ канал где разбираем модели дисфункциональных систем и ищем путь к личной свободе
https://t.me/existence_and_psychology
