Все о медицине

Встретились со знакомой вам ревматологом Лесей поболтать за кофейком. Разговор зашел о том, что часто мы, врачи и пациенты, делим мир на чёрное и белое.

Одни, отрицая таблетки и доказательную медицину, лечатся уринотерапией и отваром подорожника на все случаи жизни.

А другие, ярые сторонники "доказательств", без суда и следствия относят к ереси методы, которые не вписываются в их картину мира фармокологической медицины, включая травы и медитацию.

Первые пренебрегают наукой совсем, а вторые непростительно урезают понятие "докмед".

У нас подход другой - не вешать ярлыки, а изучить вопрос с научной точкой зрения.

И согласно такому подходу (шок-контент) травы и медитации могут относиться к доказательной медицине.

Примеры исследований:
- Эффективность шафрана в лечении легкой и умеренной депрессии: метаанализ
- Медленное дыхание под контролем устройства и без него для снижения артериального давления: систематический обзор и метаанализ
- Про лаванду и эффективность ароматерапии при предоперационной тревоге у взрослых: систематический обзор и метаанализ

Доказательно? Можно углубиться и задуматься о применении. Научная база по этим вопросам уж точно круче, чем по мексидолу.

Что важно:
· Уместность метода. Есть ситуации, когда можно применить травы, а есть - когда без таблеток не обойтись.
· Не на все исследования можно опираться. Мало, чтобы статья была написана умными и сложными словами. Нужно критично оценивать информацию, уж очень много подводных камней - от типа исследования до финансирования. Поэтому лучше не заниматься этим без профильного образования.
· Кроме науки важен здравый смысл. Нужно всегда советоваться с врачом, если хотите чем-то поддержать здоровье. Вспоминаем про подводные камни.

Ну что, на чьей стороне вы? Лечите всё отваром подорожника или ересь эти травушки?:)
Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.

Располагается прямо под средней ягодичной мышцей и во многом повторяет её функции.

Начинается от внешней поверхности крыла подвздошной кости, в центральной её области. Волокна идут косо вниз и несколько кпереди. Общая форма мышцы тоже веерообразная (как и у большой и средней ягодичных мышц, но площадь "веера" ожидаемо меньше).

Прикрепляется к передней поверхности большого вертела бедренной кости.

Функции:

• При равномерном сокращении всей мышцы - отведение бедра в тазобедренном суставе.

• При сокращении только передних пучков - внутренняя ротация бедра.

• При сокращении только задних пучков - наружная ротация бедра.

• При зафиксированном бедре - участвует в наклоне туловища (если оно происходит в тазобедренном суставе.

• В эксцентрическом режиме - препятствует обратным движениям.

• В статическом - стабилизация головки бедренной кости в вертлужной впадине, участие ч удержании равновесия.

Из особенностей.

Мышца не длинная, имеет склонность к болезненным спазмам, но нечасто, т.к. все её функции дублированы как минимум одной другой мышцей.

Изолированных травм малой ягодичной мало, чаще если травмируется - то в комплексе с другими.

Может принимать участие (вместе с грушевидной и среднеягодичной, но в меньшей степени) в формировании "синдрома грушевидной мышцы" - топография обязывает.

Тянется, раскатывается, массируется и прочими способами восстановливается одновременно со среднеягодичной.

Я уже неоднократно писала про рак молочной железы. Но сегодня не могу не написать про это снова, поэтому короткое напоминание.

Если вы женщина:

- Не забываете про самообследование молочных желез каждый месяц. Как это сделать демонстрируют многочисленные видео на ютубе.
Если вы в пременопаузе, делаем это на 4-7 дни цикла. Если в постменопаузе, то просто выбираем один день в месяце.

- Знайте симптомы рака молочной железы. Ознакомиться можно ниже.

- В России предусмотрена программа скрининга на рак молочной железы в виде маммографии один раз в 2 года в 40 лет.
Сделала сама - отведи маму, тетю, бабушку.

- Поинтересуйтесь, нет ли в у вас в роду случаев рака молочной железы/рака яичников по одной линии у 2 и более родственниц.

Если вы мужчина - расслабляться рано.
Знать симптомы вам тоже нужно (см ниже).
Во-первых, сожалению, мужчины тоже болеют, хоть и редко.
А во-вторых, если вы заметите что-то подобное у вашей дамы сердца - не молчите.
Лучше быть неделикатным, чем равнодушным, ведь это может спасти жизнь.

Берегите себя!

Другие мои посты по теме РМЖ:

- Какой бывает рак молочной железы
- Как защитить себя: рак молочной железы

Напоминаю, что по личным вопросам мне можно написать на почту (oncolya2022@yandex.ru), а также есть телеграмм, где я пишу об онкологии простыми словами.