Начитался тут хуеты про должно быть больно/не должно быть больно, лопнуть грыжу, пережать нерв... Для начала скажу, что я травматолог-ортопед, массажист-визажист, кинолог-кинезиолог, филолог-нутрициолог... короче, специалист широкого профиля. Первое что хочется сказать: заебали вы ныть про свои грыжи и протрузии, большинство из них бессимптомны и после 30 лет на МРТ хоть одна протрузия у 9 из 10 человек найдется. Но люди от нехуй делать делают себе МРТ, а потом стойко страдают оставшуюся жизнь от неизлечимого диагноза. Не хочется много воды разводить, если коротко (в конце оказалось, что нет), то большинство ваших болей в пояснице от неработающих ягодиц, а не работают они потому что половину жизни вы на них сидите, а они как бы мышцы и созданы для разгибания и отведения бедра в тазобедренном суставе, а не для просиживания штанов. И вот если они не работают (читай в гипотонусе - работают на отъебись), то товарищи мышцы по задней цепи начинают работать за себя и за Сашку - чаще как раз разгибатели позвоночника. И пока вы молодой и красивый, ваши мышцы такие же и могут ебашить на 2 ставки, но с возрастом становятся слабее и умнее и говорят: "Слышь, заебал, мы не нанимались за двоих работать.. сколько можно? мы увольняемся.." И вот тут случается пиздец, когда "согнулся и не разогнулся". И вот человек уже бежит делать МРТ поясницы по рекомендации невролога (ну ещё начинает пить нпвс, миорелаксанты, витамины группы В и мазаться гелями), и жизнь его делиться на до и после, потому что на МРТ, о ужас, находят 3 протрузии и 1 грыжу. Это одна часть проблемы. Дальше про массажи расскажу. Так вот видов их есть, как сортов сыра. Просто в понимании обывателя массаж - это классический массаж спины. И большинство массажистов - нифига не ребята из медицины, вчера на заводе работал, сегодня на курсы сходил и уже массажист. Хорошо, если сестринское образование есть. Вот и мнёт вас этот вчерашний заводчанин, как на курсах научили. А если мышцы у вас в триггерах или фасциальном укорочении, то вам и будет больно. Здоровым мышцам классическим массажем нереально причинить боль, только если массажист поставит такую цель, но это уже будет травма, а не массаж. Так вот мнет он вас, а вам больно. В принципе, таким заскриптованным мянием сеансов за 5 он может, сам того не понимания, и триггера поубирать, и с фасцией поработать, и лимфодренажик локальный сделать, и вам станет легче или совсем хорошо. И вот вы уже адепт "болючего массажа". Правда болела у вас спина и спину он вам мял, а, как я писал выше, проблема была в ягодицах... Так что через какое-то время вы опять к нему вернётесь спину лечить. А вот если вы попадете к специалисту, который "шарит в этой теме", то он для начала найдет мышцы, которые не работают и из-за которых болит ваша поясница и проработает их. Если это будет глубокотканный массаж, то это будет болезненно, но терпимо. А потом уже будет разбираться с теми мышцами, что за двоих работали. И вот уже классический массаж на предварительно проработанных мышцах будет безболезненный. И вот вы уже адепт безболезненного массажа... Кроме того, толковый специалист подскажет, как можно самому дома прорабатывать проблемные мышцы и после выздоровления отправит вас в спортзал/на площадку тренировать мышцы, которые привыкли нихрена не делать. Когда-то я лечил все эти "грыжи" по сути бездумно блокадами с дипроспаном. Помогало отлично, но на какое-то время) Сейчас я могу руками часа за полтора получить эффект такой же, только ещё объяснив человеку причину и выдав цу, что делать дальше чтоб никогда не возвращаться. Проблема только одна, что в классической медицине, что в массаже, - человек сам нихуя не хочет делать. Хочет чтоб таблетку выписали/массаж сделали и всё прошло... Поэтому большинство домашнее задание не выполняют и рано или поздно возвращаются к врачу/массажисту. Ну и про настоящие грыжи: если у вас появилась зона онемения на ноге или пропала сила в мышцах - вот это уже похоже на вашу "любимую" грыжу. Всё, задолбался писать. Вроде и дохрена написал, а вроде и нихрена... Я тут всего лишь самый частый случай болей в пояснице описал, но суть в том, что причина болей в основном в мышцах, а не в грыжах и протрузиях. Здоровые суставы и межпозвоночные диски не могут быть без здоровых мышц.
Короче, если есть проблемы, ищите сначала толкового массажиста с высшим мед образованием, а потом в зал пиздуйте, в идеале к тренеру с таким же образованием)
ВОЗ же не зря придумала, что здоровье на 50% определяется образом жизни... Я бы и все 80% отдал.
