Упражнения для тренировки дыхания, мышц спины и живота
По плану вчера хотела выложить видео про профилактику (пару упражнений) запоров и заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, но так сильно задержалась на работе, что просто не хватило сил домонтировать его.
Пришла домой и просто шлепнулась спать 😴
Поэтому сегодня я решила скинуть уже готовое видео от нашего центра, где я показываю три упражнения для смежных групп мышц по отношению к мышцам тазового дна.
Эти упражнения пригодятся при многих состояниях:
- заболевания позвоночника
- состояния после операций
- состояния, связанные с изменением мышц тазового дна
- диастаз мышц живота
- беременность
- послеродовой период
________________________________________________
А вы знали, что для тренировки мышц тазового дна мы тренируем и другие мышцы? Как думаете, с чем может быть связана такая тактика, давайте порассуждаем в комментариях?
_______________________________________________
Мой телеграм-канал, где еще больше упражнений, информации про реабилитацию, медицину и жизнь врача: https://t.me/dr_annaRehab
