Психология | Psychology

Каждый из нас неоднократно слышал такую фразу: «Все мы родом из детства». Оттуда все наши комплексы, трудно и переживание, ведь именно детство является основным периодом формирования человека. Увы, не всем повезло со счастливым детством – у кого-то оно было наполнено мрачными событиями.

Что такое психологическая травма, почему они опасны и как с этим бороться?

Отвечает Валентина Ивановна Екимова, доктор психологических наук, заведующая кафедрой научных основ экстремальной психологии факультета экстремальной психологии МГППУ.

Травма с греческого языка (trauma) переводится как «повреждение», «рана», «результат насилия». Но если физическая травма внешне заметна, то «психологическая рана» может быть не столь очевидна. И тем не менее полученная в детстве психическая травма – это не просто негативный опыт, это сильнейшая эмоциональная реакция на тяжелую жизненную ситуацию, которая остается в душе человека на долгие годы.

Наиболее частыми факторами травматизации в детстве считаются:

• Семейная нестабильность – конфликты и развод родителей, неблагоприятные бытовые условия, алкоголизм и наркомания близких, тяжелые болезни и психические расстройства;

• Жестокое обращение – пренебрежение потребностями ребенка, безнадзорность, физическое и сексуальное насилие;

• Синдром утраты – смерть или разлука со значимым лицом, смена места жительства, потеря социальных связей;

• Экстремальные события – стихийные бедствия и катастрофы, теракты, несчастные случаи и т.п.

Не таким очевидным, но не менее опасным для детей является фактор эмоционального насилия, который проявляется в чрезмерных требованиях со стороны взрослых, подавлении инициативы и обесценивании достижений ребенка, критике, запугивании или в применении любого насилия в его присутствии.

Наиболее травмирующими, согласно исследованиям, становятся те факторы, которые (1) повторяются и долго длятся, (2) связаны с причинением вреда взрослыми и/или их пренебрежением, (3) происходят в уязвимые возрастные периоды и (4) ставят под угрозу благополучие и развитие ребенка.

Психические травмы в детстве опасны:

• Нарушениями и задержками в когнитивном, эмоциональном и физическом развитии.

• Расстройствами психики, так как увеличивают риск развития депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и ряда психических заболеваний.

• Социальной изоляцией и одиночеством.

• Проблемами в обучении из-за трудностей с концентрацией внимания и памятью.

В результате исследований установлено, что у травмированных в раннем детстве девочек в подростковом возрасте чаще снижается успеваемость, а у мальчиков – нарушается коммуникация. Травмированные подростки часто испытывают чувство стыда и вины, у них низкая самооценка, негативный образ «Я», им бывает трудно справляться с повседневными задачами, а тем более – ставить цели и планировать будущее. Поведение такого подростка может быть агрессивным, «псевдовзрослым» с выраженным негативизмом, или наоборот - чрезмерно инфантильным и зависимым. При хронической травматизаци наблюдаются уходы из дома, участие в драках, злоупотребление психоактивными веществами, самоповреждающее и дисфункциональное сексуальное поведение.

Отдаленные последствия

Кроме того, детская психическая травма может иметь отдаленные последствия и проявляться у взрослых людей следующими симптомами:

✔ навязчивые воспоминания и кошмары, содержащие травматические события;

✔ беспокойство, тревога или страхи;

✔ трудности с концентрацией внимания и сохранением информации;

✔ нарушения сна и вегетативные симптомы;

✔ преобладание негативных эмоций;

✔ избегание социальных контактов;

✔ физиологические реакции на триггеры (замирание, дрожь, желание спрятаться).

Установлено, что, если у человека в детстве было более четырех факторов неблагоприятного (травматического) опыта, то у него высоки риски психических заболеваний и, скорее всего, будет проявлена склонность к насилию или виктимизации. Отдаленные последствия ранней травмы представлены во взрослой жизни поведенческими нарушениями по типу социальной дезадаптации и повышенной конфликтности, а также аффективными расстройствами и суицидальными наклонностями.

У взрослого человека с детской травмой может быть нарушена способность к здоровым межличностным отношениям: своевременной сепарации от родителей, установлению устойчивых дружеских связей, к эмоциональной и физической близости с противоположным полом. Травмированные люди испытывают дефицит доверия и эмпатии, им нередко чужды сопереживание и сострадание. А образ негативного «Я», сформировавшийся у подростка, проявляется в форме устойчивого представления о себе как об униженном, побежденном или бесполезном. При этом психологически травмированный человек не всегда осознает необходимость обращения за помощью и возможность ее получения.

Результаты исследований, однако, показывают, что своевременная поддержка и психологическая помощь взрослых при детской психической травме увеличивает шанс несовершеннолетнего вырасти здоровым и эмоционально устойчивым.

Что может помочь психике ребенка при сопротивлении травме?

• поддержка со стороны семьи, друзей и школы;

• активизация ресурсов для смягчения негативных последствий травмы, в том числе обращение за профессиональной помощью;

• повышение самооценки и формировании чувства собственной нужности и значимости,

• развитие способностей и талантов и овладении умениями и навыками.

В семье родителям необходимо создавать и поддерживать атмосферу доверия и понимания, показывать, что чувства и переживания ребенка им важны, и что он может говорить о своих проблемах без страха осуждения, а также обучиться самим и обучить детей методам снижения стресса, целенаправленно развивая у них навыки решения жизненных проблем.

Никто в мире не может принести вам душевного спокойствия, кроме вас самих. Ральф Уолдо Эмерсон Взято в Чашка горячего чая

Каждый из нас хоть раз задумывался о том, как он будет выглядеть в старости. Но для некоторых людей страх перед возрастными изменениями настолько силен, что они начинают бороться с процессом старения любой ценой. Это состояние называют синдромом Дориана Грея — в честь персонажа из романа Оскара Уайльда, который оставался молодым, пока его портрет старел вместо него. Представьте, что мысль о морщинах или седых волосах вызывает у вас не просто дискомфорт, а настоящую панику. Люди с синдромом Дориана Грея испытывают сильный страх перед любыми возрастными изменениями. Их внешность для них — это не просто часть личности, а основа самооценки. И с каждым годом, по мере появления признаков старения, этот страх только усиливается.

Мы живём в мире, где культ молодости повсюду. Соцсети, реклама, кино — всё говорит нам, что быть молодым и красивым означает быть успешным. Люди с синдромом Дориана Грея воспринимают эти идеи слишком буквально. Они начинают считать, что потеря молодости — это потеря всех шансов на счастье и успех. Этот синдром часто встречается у тех, чья работа напрямую связана с внешностью: актёры, модели, телеведущие. Но это не значит, что другие не могут страдать от него. Важно отметить, что проблема кроется не в том, что человек просто хочет хорошо выглядеть, а в том, что он готов пойти на всё, чтобы избежать любых изменений внешности.

Чрезмерная забота о внешности становится навязчивой. Люди с этим синдромом могут тратить огромное количество времени и денег на косметические процедуры, пластические операции и омолаживающие методы. Они постоянно ищут новые способы сохранить молодость. Такие люди отказываются принимать свой возраст. Они ведут себя так, будто им по-прежнему двадцать, и отрицают любые признаки старения — будь то появление морщин или ухудшение здоровья. Постепенные изменения во внешности могут вызывать депрессию, тревогу и даже изоляцию от общества. Человек начинает избегать общения, так как боится, что другие заметят его старение. Стремление к идеальной внешности может перерасти в настоящую одержимость, когда всё внимание человека сосредоточено только на его внешности.

Синдром Дориана Грея может привести к серьёзным психологическим и социальным последствиям. Стремление оставаться молодым любой ценой часто заканчивается неудачными пластическими операциями, психологическими проблемами и разрушением личных отношений. Когда человек видит только свою внешность и её недостатки, он перестаёт ценить другие аспекты жизни — карьеру, увлечения, дружбу, любовь. Важно понять, что старение — это естественный процесс, который невозможно остановить. Вместо того чтобы бороться с возрастом, можно научиться его принимать. В этом случае может помочь психолог или психотерапевт. Они помогут понять, что ценность человека заключается не только в его внешности, но и в его внутреннем мире. Для тех, кто страдает от синдрома Дориана Грея, важно научиться заботиться не только о внешности, но и о психологическом здоровье. Ведь счастье — это не гладкая кожа и отсутствие морщин, а умение наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Синдром Дориана Грея — это пример того, как сильное давление общества может повлиять на человека. Бесконечная погоня за молодостью может привести к серьёзным психологическим проблемам. Важно помнить, что старение — это естественная часть жизни, и принять его с достоинством — гораздо важнее, чем пытаться его избежать. Нужно уметь ценить не только внешнюю, но и внутреннюю красоту, ведь истинная молодость — это состояние души, а не отражение в зеркале.

Если вам интересна психология, интересные факты и забавные мемы на эту тему, есть отличный канал, где можно найти всё это в одном месте. (https://t.me/realpsynotes)

А для тех, кто любит важные напоминания для себя, чтобы не забывать о главном, есть еще один канал, который помогает не терять фокус на том, что действительно важно. (https://t.me/helpyourselfrightnow)