Не так уж сложно всё перевернуть )
Авторские глупости на народные мудрости:
- Потрать на светлый день
- Толсто-богато со счастьем вдвойне
- К добродетели поближе
- Счастье приходит одно
- Где крепко, там и держится
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Обоняние и вкус - первые из чувств
врываясь в ноздри запах пота
даёт нам сразу же понять
какого пола человечки
а также сколько им годков
(с) Яга Дзен
Показать полностью
Люблю того, с кем никогда не буду вместе
Чуть больше года назад я познакомилось с молодым человеком. Все как в фильме; красивый, высокий, богатый, вежливый, умный.. перечислять можно до бесконечности. Мы влюбились в друг друга с первого взгляда, виделись каждый день, он серьезно помог мне с деньгами. Это было как сон, я каждый день благодарила небеса за то, что мы вот так встретились! Но я сделала ему больно, я хотела запретить ему общаться с «подругами». Изначально он скрыл их существование, но узнав все я пришла в ярость, и не была готова делить его с кем-то. Моя ревность все погубила. Все закончилось на этом.. Ох, как же мне было тяжело, я каждый день рыдала, плакала как сумасшедшая, я писала ему, я ждала его как чудо. Но мы сильно поссорились, гнев, тысяча грубых слов, и мне пришлось пытаться жить дальше. Любовь никуда не ушла, она была в моем сердце изо дня в день. Я страдала, искала таких же как он, но ничего не выходило. Я не давала никому прикасаться к себе, шарахалась нежностей, теплых слов, ведь мне больше никто не был нужен, кроме него.. и я понимала это, хоть и пыталась забыть. Спустя полгода мы встретились, он издевался надо мной, сильно изменился, начал ходить по стрип-клубам, выпивать каждый день, был груб и при моих попытках поговорить о наших чувствах агрессировал, нервничал, но я не понимала, зачем тогда настаивал о встрече? Он сделал мне очень больно в ту ночь, и я решила что все кончено, что он уже не тот, но забыть я не смогла. Даже спустя всю ту боль, ненависть, я смотрела на него как на ангела, и я не идеализировала его, напротив он стал для меня как совокупность всего самого плохого, но я знала каким он может быть и просто не могла злиться. Шли месяца, иногда мы списывались, я замечала как он постепенно уходит головой в запои все дальше и дальше, все его диалоги стали о распутных девушках, деньгах, о том что я ничего не понимаю и о том какая я плохая.. Я терпела, моя радость была хотя бы знать как он. Но в октябре я не смогла больше нести это в себе. Ночью я узнала где он, я пришла туда с подругой, было холодно, он не отвечал на звонки, но в конечном итоге я встретила его, и мое сердце остановилось. Я сильно выпила, и начала рыдать, говоря как сильно я люблю его, в попытках меня успокоить он начал меня целовать.. просто представьте какого это — рыдать во время того, как тебя целует самый любимый человек, твоя боль, и знать, что это все лишь игра для него. Я плакала 3 часа, и понимая что меня не отправить домой в таком состоянии мы поехали к нему. Ничего не было, я даже отказалась снова целовать его, а на утро он сказал мне, что вообще-то любит другую, и о боже, как я вообще могла подумать что нужна ему. Он четко обозначил что между нами ничего и никогда не может быть. И я уехала домой. После мы еще списывались, виделись пару раз в клубах.. Моя любовь и боль были все еще со мной, он показывал мне девушек с которыми общается, а я терпела, знакомил меня с ними, а я терпела.. я боялась уйти, боялась что если я что-то скажу, то наша связь навсегда оборвется. После за мной начал ухаживать его друг, а я что? Я понимала, что это шанс видеть его хотя бы по праздникам, я хотела быть с его другом, чтобы быть ближе к своей любви, да, это глупо, и за это мне стыдно, ведь я дала шанс, а после сама не выдержала и ушла. С того момента прошло уже около месяца, он иногда писал и звонил мне, но только чтобы поглумиться надо мной, оскорбить, он проявлялся и я была Рада, но потом читала сообщения и не могла сказать и слова, ведь в этих сообщениях он что толькт мне не говорил, мне даже больно думать об этом. Я спрашивала, ненавидит ли он меня и если да, то за что? Но его ответ всегда был таков, что ему абсолютно все равно на меня и я слишком набиваю себе цену, я для него пустышка, груша для битья. Это его слова.Между нами тишина, он счастлив с другой. Я противна ему и я не понимаю за что он так ненавидит меня. Но каждую ночь перед сном я рыдаю, представляя нас вместе счастливыми, хоть это и невозможно.этот человек имеет власть, он не так прост, как мне казалось, и мне лучше молчать, и никогда ему больше не звонить. Какое ваше мнение?
Показать полностью
Анкетирование 5.1
Как можно быстро и точно определить причину прокрастинации, депрессии, тревоги? Можно ли полученными результатами повысить эффективность работы с клиентами?
Для проверки этих гипотез мне нужно было провести исследование и анкетирования. Сейчас, после двух лет работы гипотезы начали подтверждаться.
В анкетировании приняло участие больше 200 респондентов, в том числе – с Пикабу.
Что мы - я и участники анкетирования - получили?
Я получил первичную статистическую базу и доработал аналитику анкеты. Теперь она (благодаря и пикабушникам тоже!), стала лучше, умнее, и – проницательнее! Уже сейчас результаты помогают быстрее и точнее выходить на ключевые, глубинные причины личных и профессиональных неудач моих клиентов, быстрее найти решение для их ситуаций. Такой подход экономит количество психологических консультаций, клиент быстрее ощущает результаты нашей работы.
Каждый участник анкетирования получил бесплатную консультацию на 40-60 минут. Многие отметили положительные изменения от бесед:
✅ Полезно. У меня есть опыт работы с психологами, но настолько ёмкой консультации у меня не было никогда. Простые, понятные и, главное, работающие инструменты помогли изменить то, чего я, как оказалось, боюсь.
Мария, медиаменеджер, Москва
. . .✅ Для меня это был, не побоюсь это слова, прорыв в понимании того, что вообще со мной творится, многие моменты стало переживать легче.
Станислав, специалист медиаиндустрии, Тольятти, Россия.
Прошлая версия анкеты «научилась» довольно точно проявлять профессиональный профиль респондента и это открыло новые возможности и в исследовании, и в работе.
Анкета и консультация по итогам ответов на особенно полезны тем, кто ищет ответ на главный вопрос, волнующий всех нас:
— Кто я?
Сейчас начинаю «тест-драйв» обновлённой версии анкеты, и я снова приглашаю участников! Всё строго анонимно, никаких конфиденциальных сведений (и это огромный плюс для первичного консультирования!). Обычно заполнение анкеты занимает 20-30 минут.
📌В анкете вы можете задать ваш самый актуальный вопрос психологу - и мы обязательно его обсудим во время консультации!
🎁 Что вы получите?
- увидите причины своей постоянной усталости, прокрастинации, депрессии;
- поймёте причины неудач в начинаниях, личных отношениях, в карьере и бизнесе;
- узнаете свою предрасположенность к определённой деятельности (профессиональный профиль).
Хотите так же? Присылайте заявки в тг HappyTalkie или на HappyTalkie(собачка)мейл.ру.
Консультация 40-60мин по результатам анкеты бесплатна! Это моя благодарность за ваш вклад в науку.
Показать полностью
Ушел в себя, вернусь не скоро
"Здравствуйте, я интроверт, и я хочу...". Начало как в группах АА, здравствуйте, я алкоголик (шутка)). Передо мной пациент, начавший разговор с этой фразы. А ведь нас, псих-специалистов, хлебом не корми, дай докопаться до слов. Начали сеанс с прояснения того, а почему человек называет себя именно этим матерным словом.
В процессе работы, оказалось, что пациент на самом деле не избегает людей. Он избегает имитации контакта.
Неуютно видите ли человеку, там, где общение превращается в обмен клишированными фразами, где обоср...ть за спиной другого, считается нормой, ну и конечно где сплетни дополняются подробностями, придуманными по ходу повествования. А человеку не интересно сплетничать, дружить против и т.д.
Редко кто признаётся в этом открыто: человек выбирает уединение не потому, что не выносит людей, а потому что не выносит свои мысли и эмоции в их присутствии.
Не от неприязни к другим а больше от болезненной ясности: в кругу даже близких, доброжелательных, «нормальных» людей он вновь и вновь сталкивается с тихим, но упорным отрицанием собственной реальности, собственных убеждений, собственных ценностей.
Тут еще всплыли нарушения эмоциональных границ: «Ты не так чувствуешь. Ты слишком много думаешь. Ты опять преувеличиваешь. Просто отвлекись».
Мы привыкли называть это "уходом в себя" или стигмировать человека словом "интроверт". Но это не уход. Это ограждение себя, или если хотите, оборона от постоянного изматывающего давления: будь проще, будь понятнее, будь как все...
Осталось выяснить, почему моему пациенту проще себя записать в интроверты, чем менять круг общения и ограничивать взаимодействие с неподходящими (ему конкретно по ценностям) людьми.
Показать полностью
Психологический фарш
На написание данной статьи меня вдохновил этот пост, который мне случайно попался в ленте Пикабу. Он небольшой, поэтому скопирую его сюда целиком для удобства:
"Встречались с парнем год, я забеременела (да, знаю, надо было тщательнее относиться к контрацепции, но что уж теперь поделать). Он сказал, что женится, мы съехались. Под разными предлогами тянул поход в ЗАГС, и вот теперь, когда я уже на седьмом месяце, сказал, что передумал... Дескать, расставаться не собираюсь, будем жить, как семья, но без регистрации. Как он объяснил: я не хочу, чтобы государство за меня решало, что я тебе должен. Не могу сказать, что он ко мне в остальном относится как-то плохо, но доверие к нему у меня полностью подорвано, и я теперь чувствую себя, как в ловушке. Я только доучилась, никакого опыта работы нет, финансовой подушки нет, жилья своего нет (у парня квартира, купленная ему родителями), к родителям вернуться не могу - там с ребенком просто физически некуда будет заехать, мы с сестрой жили в одной комнате до того, как я уехала учиться. Как быть не знаю. Декрет жду с ужасом."
История печальная, но, увы, для меня совсем не удивительная. К психологам довольно часто обращаются за помощью с подобными историями. И будь ты хоть трижды опытным психологом, профессионалом до мозга костей и вообще прожженным циником – каждый раз в голове возникают одни и те же вопросы: что сказать? Чем помочь? Что посоветовать?
Давайте воспользуемся тем, что мы тут с вами не на приеме с человеком работаем, когда нужно соблюдать профессиональную этику и очень осторожно подбирать слова, а просто обсуждаем некую абстрактную персону на условиях полной анонимности. Поговорим по-свойски, "без купюр", так сказать.
Вот что сказать этой девушке? Чисто по-человечески сразу хочется сказать, что она "сама дура виновата – надо было думать, с кем спишь, да еще и без защиты". Грубо, но справедливо. Однако, во-первых, девушка и сама это прекрасно понимает. Во-вторых, текущему положению дел это никак не поможет. Ребенок уже без 5 минут как тут – это ФАКТ, с которым нужно работать.
Вообще, сложнее всего разбирать и как-то решать те психологические проблемы и ситуации, в которых есть нечто, что уже никак невозможно изменить. Я подобное чисто для себя называю "фаршем". Фарш, как известно, невозможно прокрутить назад. И если у тебя был кусок мяса, ты его перекрутил на фарш, а потом вдруг резко передумал, захотел пожарить отбивную и теперь пытаешься понять, как вернуть обратно свой кусок мяса, ответ всегда только один – НИКАК.
Это классическая ситуация с необратимостью последствий: ты больше НЕ СМОЖЕШЬ пожарить себе отбивную из того куска мяса, который у тебя когда-то был – это факт, который нужно принять как можно быстрее, чтобы не топтаться на месте в бесполезных попытках что-то исправить в этом направлении. Данное направление окончательно и бесповоротно закрыто – тебе ПРИДЕТСЯ работать именно с фаршем: делать котлеты, тефтельки, пельмени, чебуреки – вариантов масса, но только с фаршем. Также ты можешь достать еще один кусок мяса и пожарить отбивную из него, но это будет уже ДРУГАЯ отбивная из другого мяса. А то мясо, которое у тебя было, окончательно и бесповоротно превращено в фарш.
Поэтому в подобных ситуациях главная цель – помочь человеку как можно быстрее осознать тот факт, что некоторые пути окончательно и бесповоротно закрыты, чтобы переключить все силы и внимание на другие пути, позволяющие как-то улучшить ТЕКУЩУЮ ситуацию.
Вернемся к примеру с девушкой. Что мы здесь имеем? Ребенок будет – это факт, его обратно не засунешь. Поэтому нужно сосредоточиться на налаживании жизни "на месте" в тех условиях, которые сложились. Приоритета в данной ситуации на текущий момент два: здоровье и безопасность ребенка, а также максимальное (насколько это возможно) благополучие мамы.
Мужчина не хочет расписываться, но при этом готов жить вместе "как семья"? Что ж, это не самое плохое начало. Понятно, что нервотрепка от ощущения постоянной нестабильности будет колоссальная, однако какое-то время в таком режиме прожить можно. Потому что сейчас цель номер один – доносить и явить миру замечательного здорового малыша, попутно еще и постаравшись максимально сохранить собственное здоровье (оно еще ох, как понадобится).
Далее будет минимум пара-тройка месяцев на восстановление после родов и адаптацию в роли мамы, выстраивание какого-никакого графика новой жизни.
Дальнейшие планы строить сложнее, поскольку появляется слишком много неопределенностей. Например, ребенок может быть как очень спокойным, если повезет, так и… не очень. Соответственно, сил у мамы на ребенка будет уходить больше или меньше. Также нужно смотреть на поведение мужчины: оно с появлением ребенка может измениться как в лучшую, так и в худшую сторону. Соответственно, вопрос дальнейшего обеспечения себя и ребенка у мамы будет стоят более или менее остро.
Но это мы сейчас предугадать не можем, поэтому никаких конкретных планов строить тоже не можем – не нужно пока тратить на это силы. Просто держим это в голове и не забываем контролировать ситуацию, чтобы вовремя реагировать на любые "звоночки".
Вместо конкретных планов стоит сейчас обозначить основные направления, куда нужно будет двигаться после рождения ребенка и первичного восстановления после родов. Стоит уже сейчас начать смотреть возможности какой-то удаленной работы – просматривать варианты, прикидывать свои силы: чем РЕАЛЬНО можно будет заниматься в декрете (на что, хотя бы теоретически, будет хватать сил и времени).
Готовимся держать на особом контроле отношения с мужчиной. Стоит признать, что как минимум в ближайшее время вы будете находиться в слабой, уязвимой позиции. Это неприятно, но объективная реальность такова. Готовимся терпеть это неприятное состояние.
Сознательно специально обострять отношения и идти на конфликт с мужчиной не стоит – все же он пока, вроде как, занимает относительно положительный настрой в сторону девушки и ребенка. На этой почве даже может что-то хорошее в итоге получиться (хоть и вряд ли). Однако, если все начнет становиться совсем плохо – этого тоже не стоит терпеть. В конце концов, существуют алименты и прочее. Заранее (уже сейчас) стоит составить список родственников и друзей, которые в самом худшем случае смогут оказать хоть какую-то временную помощь.
Глобальная цель для молодой мамы – как можно быстрее выйти на минимальное самообеспечение. Легко, понятное дело, не будет. Но это хотя бы четкий понятный путь.
Друзья, хочу особо подчеркнуть: данная статья – не ответ на приведенный в самом начале пост девушки. Он мне просто случайно попался и вдохновил меня поделиться с вами своим подходом к решению некоторых психологических проблем – "методом фарша", если угодно. Я очень часто замечаю у людей именно эту проблему: желание во что бы то ни стало исправить или восстановить что-то, что восстановлению не подлежит априори. Люди на этом бывает "застревают" очень надолго, теряют колоссальное количество сил и времени, доводят себя до истощения и нервного срыва, но не получают никакого практического результата.
Поэтому, мой добрый совет всем. Когда вы хотите решить какую-то проблему, прежде всего тщательно присмотритесь и определите: то, что вы хотите исправить – это уже фарш или еще пока нет? И если это все-таки фарш – постарайтесь как можно быстрее принять новую реальность и новые правила игры. Некоторые возможности, бывает, теряются безвозвратно, но на их место ОБЯЗАТЕЛЬНО приходят новые – нужно только их увидеть.
Автор бесплатного проекта "Жестокая психология": https://t.me/psychozhest
Показать полностью
Ответ на пост «Про терапию и о жизни в целом»1
В твоём случае очень важно говорить себе каждый день: «я молодец»!
За любую маленькую победу над собой.
Знаешь как моя знакомая вылезала из депрессии?
Стоит гора грязной посуды, которую она просто физически не может помыть.
Она помыла 6 тарелок и одну кастрюлю.
Открыла блокнот и написала в нём:
«Грязной посуды стало меньше на 6 тарелок и одну кастрюлю. Я молодец!!!»
Села и подумала про себя: «а ведь я в таком состоянии нашла в себе силы на введение дисциплины и, более того, на её соблюдение. Да, пусть в небольшом объёме, но сделала! И действительно почувствовала, что я молодец.
И вот этот маленький пендель очень помог ей в дальнейшем...
P.S. А ты красивая. Твои красные ногти как бы говорят, что диплом у тебя красный.🖐🏻
Показать полностью
1
Встреча с психологичкой
Сегодня довелось пообщаться с психологом женского пола. Она ухоженная симпатичная. Она мне что-то рассказывала, а я даже не помню о чем. Я ее мысленно трахал. Интересно, догадывается ли она об этом?