2) Всегда рассказывай о клубе.

3) Если ты пришёл пить, ты пришёл осознанно. Никаких «я просто за компанию».

4) Алкоголь — не решение, но временами он честнее, чем твоя улыбка на утренней конференции Zoom.

5) Никаких «выпью чуть-чуть, а завтра брошу». Ты либо управляешь бокалом, либо бокал управляет тобой. Не ври себе.

6) Если ты рухнул на пол — поединок окончен.

7) Пить нужно столько, сколько потребуется

8) Новичок должен пить со всеми

Искренность — другое качество человека, способного к здоровому самовыражению. Быть искренним — значит говорить и жить из глубины своей личности; люди называют такое поведение проявлением «истинного лица», что опять-таки означает выражением большей части целостной личности.Мы все обижаемся, когда другие люди неискренни в нашем присутствии, так как создается впечатление, что их действия и слова скрывают то, что таится в глубине их душ. Нам кажется, что стоит только одурманить этих людей хлороформом, как тут же обнаружится, что в бессознательном бреду они выскажут нечто совершенно противоположное тем комплиментам, которыми они сознательно нас награждают. Или нам представляется, что по возвращении домой такие люди сбрасывают с себя маски и рассказывают женам, какие мы, по их мнению, негодяи. Спонтанность и искренность, в конце концов, всего лишь формы элементарной честности. Тот, кто научился быть честным, тот овладел секретом личностного здоровья. Говорить, поступать, жить из глубины целостной личности— вот идеал.

Еще одна важная черта самовыражения - самобытность. Каждая личность уникальна и отличается от всех других личностей, которые когда-либо жили, живут или будут жить на свете. Когда человек достигает своей уникальной индивидуальности, он становится автономной, подлинной личностью, руководимой изнутри. Это и делает такого человека самобытным. Его реакциям свойственна определенная новизна, он передвигается по жизни легко, направляемый свежим дуновением творчества. Такой человек свободен от тесной смирительной рубашки внешних правил и его динамичность возрастает с каждым часом. Мы уже не надеемся измерить его искусственным, нормированным критерием последовательности. Ведь ничто не постоянно в этой жизни — каждая ситуация отличается от любой другой, и сегодняшний человек всегда отличается от вчерашнего. Тот, кто достиг самобытности, лучше подготовлен к встрече с непредсказуемыми ситуациями жизни. Он становится частью бесконечного творчества жизненного процесса, и это выражается в его собственной уникальной креативности. Он черпает вдохновение из глубин своей души, и именно это придает силу и убедительность его личности.

/Ролло Мэй/

Человек имеет право бояться своих инстинктивных побуждений, ведь они таят в себе и опасные возможности для зла, и потенциал для добродетельного творчества. Однако люди ошибаются в том, что выбирают короткий путь: методы подавления, простого сдерживания и составления правил просто не работают. Человек не может обманным путем справиться с этими могущественными силами бессознательного. Он может преуспеть, будучи порядочным и осмотрительным и никогда не переступая своих правил на людях, а потом неожиданно стать участником какой-нибудь войны, сеющей ненависть и смерть на континентах, пока целые страны не окрасятся кровью. Или он может соблюдать все требования нравственности в своей личной жизни, но из-за собственных подавлений так отравлять жизнь окружающим, что его дети станут полуневротиками.

/Ролло Мэй/

1) Это способ психологически разгрузиться и справиться с тревогой. Один из многих. Люди находят разные способы - еда, спорт, игры, сладкое, срываться на близких, еще что-то. Алкоголь - опасный способ. Советую разбираться с причинами своей тревоги, учиться работать со стрессом, и в целом больше отдыхать. Когда "задолбался" на работе, удержаться сложнее.

2) Мне помог психолог. Не стесняйтесь обращаться к психологу, если есть возможность. Это не значит что вы "ненормальный". Психолог - человек, который вас эмпатично выслушает, и которому вы сможете рассказать о своих чувствах так, как не можете рассказать ни жене, ни маме, ни другу. А это очень нужно, в том числе и мужчинам. Рекомендую.

3) Мне помог еще такой психологический трюк. Вот вы знаете, что в пиве крепость около 5%, в вине 10%, и т.д. А теперь представьте чистый, 100% медицинский спирт. Как он пахнет, какая это гадость, какой он летучий, как его хранят в поликлиниках и больницах. Это яд. Сложно его воспринимать как "напиток". Теперь представьте, что вместе с бутылкой пива вы выпиваете стопочку этого яда. Мне это помогло воспринимать пиво не как веселый пузырчатый напиток, и вино не как итальянское произведение искусства, а как в том числе кое что еще - носитель этого яда.

4) Также подумайте о том, что этот спирт проникает напрямую в ваш мозг, минуя всякие защитные мембраны вашего организма. Вот эта гадость идет в святая святых. Именно поэтому от него болит голова, похмелье, и зависимость тоже. Не пускайте его туда.