Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 513 постов 26 133 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3475

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Я слабый человек. Что делать?

Я слабый человек. Что делать?

Задайте вопрос любому человеку: "Кто такой слабый и сильный человек?"


У каждого будет свой перечень черт и особенностей характера, которые присущи слабым и сильным людям. Некоторые критерии накладываются обществом, другие закладываются в детстве, третьи - придумываются в течении жизни.


В интернете составлены целые списки, какими же особенностями должен обладать сильный человек.  А также, дан точный рецепт сильного человека.


Мы стали оценивать всех и себя в крайностях. Слабый-сильный, плохой-хороший, достойный-недостойный, черное-белое... Таким образом мы неосознанно вешаем на всех ярлыки.

Максималистская критика не дает видеть полутона. Мы начинаем бросаться из крайности в крайность.


Именно такое критическое мышление является отличной почвой для невроза.


Человек может не замечать, как он оценивает себя или других. Его оценочные мысли пробегают не осознанно, автоматически.


Так что же делать, если Вы решили, что "я слабый человек".


1.Для начала выпишите, какими критериями Вы руководствуетесь.


2.У Вас должно получиться два списка: Я-слабый и Я-сильный.


3.Теперь представьте, что Вы-2 человека: сильный и слабый.


Теперь от лица сильного человека ругайте (критикуйте, стыдите, обвиняйте) слабого себя.

Например: Ты совсем не умеешь за себя постоять, ты мягкотелая, вечно плачешь, жалуешься, никогда не отстаиваешь свою точку зрения и т.д.


4.Затем наши "части личности" меняются местами.


Теперь Я-слабый ругает сильного.

Например: Ты всегда ставишь себе недостижимые цели, ты всегда идешь на конфликт, для тебя работа-самое главное в жизни и т.д.

На этом этапе стоит отслеживать, когда Я-слабый начинает оправдываться. Наша задача не оправдать свои слабости, а нападать (атаковать, ругать) на Я-сильного.


Таким образом мы осознаем, какой я на самом деле сильный.


5.Что Вы чувствуете теперь? Осознаете, что Я-сильный и Я-слабый - это все ВЫ. В Вас отлично сочетаются и "сильные" и "слабые" стороны.


6.Теперь нам нужно определить, для чего Вам нужен "Я-слабый".


Например, иногда мне необходимо чувствовать себя мягкотелой, поплакать и пожаловаться, чтобы погрустить. Я девочка и имею право быть просто девочкой. Это мне нужно, чтобы отдыхать, снимать эмоциональное напряжение и т.д.

На этом этапе отслеживайте, чтобы не подключался "Я-сильный". Просто дайте себе право почувствовать себя "слабым".


Выводы:


Данное упражнение дает осознание, что Я = СИЛЬНЫЙ + СЛАБЫЙ. В разных ситуациях мы ведем себя по разному. Обычно мы обесцениваем свои "сильные" стороны и акцентируемся на "слабых". Мы забываем главное, что мы цельная личность. Нам свойственно ошибаться, грустить, плакать, не уметь принимать решения. Но также мы помним о своей силе. В нас прекрасно уживаются и сила и слабость. Позвольте себя не оценивать в крайностях.


Psysimple.ru

Показать полностью 1
27

Мои больные детские фантазии .

Привет друзья,в рамках психотерапии я наблюдаю за собой и своим поведением. И вот вспомнила своего воображаемого друга детства. ( Было мне 4-5 лет ).

Знакомтесь ,это - Принц Роман .

Он не обычный принц , в отличие от других принцев ,Роман живёт в подземелье своего замка в том время как его прислуга живёт в богатых комнатах . У принца нет жены и друзей, зато у него есть комната где пытает молодых красивых крестьянок .

Мои больные детские фантазии .

Мой принц это Рамси Болтон из цикла " Песни льда и Пламени" . Кто читал вспомнит как Рамси переодевался а своего слугу Вонючку.

Так что такие дела ,я больная извращенка ,мой принц садомазохист , извращенец и психопат .

Прошу прощения за ошибки ,прислала с телефона.

Всем хорошего дня .

Показать полностью 1
99

Ищу психолога с Пикабу

Добрый день.

Примерно год назад, психолог (мужчина), из Москвы, писал очень интересные посты на тему своей практики. В основном запомнились статьи как он под гипнозом перебарывал детские страхи/комплексы развившиеся в черти-что у взрослых людей.

Если у кто-то узнал или сохранил у себя - скиньте в каменты пожалуйста.

На всякий случай камент для минусов оставлю.


UPD: Человек найден, всем спасибо!)

28

Мимические морщины

"Не секрет, что наше настроение часто бывает буквально «написано на лице»: всякое чувство так или иначе проявляется в мимике. И если какое-то чувство отражается в выражении лица довольно часто, это накладывает заметный отпечаток на наши черты. В частности, в виде морщинок.


Подойдите к зеркалу и внимательно рассмотрите свое лицо (впоследствии вы сможете точно так же оценивать черты окружающих). Вы наверняка найдете на нем морщинки – может едва обозначившиеся, а может быть, глубокие и почти неизгладимые.


Сравните свои черты с теми, что приведены на схематичном рисунке. Вся эта диагностика верна для тех, кто не делал никаких инвазивных процедур (ботокс, диспорт, филлеры и т.д.).


И вы сможете лучше понять, какие настроения преобладают в вашем душевном мире.


а) морщинки в уголках глаз и рта – свидетельство радости, приподнятого настроения, оптимистичного расположения духа;


б) морщинки расположены радиально около рта. Такие морщинки имеются у застенчивых, стеснительных людей, которые всего в жизни боятся и испытывают сильную потребность в защите и покровительстве;


в) у людей, которые чересчур внимательны к мелочам, подробностям окружающей действительности, отмечаются морщинки вокруг глаз («гусиные лапки»). Такие люди бывают излишне педантичны и требовательны;


г) морщины образуют маленькие горизонтальные линии над внешним краем бровей. Это верный признак того, что человек постоянен в своих идеалах и пристрастиях, а потому чаще всего честен и верен;


д) глубокая морщина между глаз свидетельствует о склонности к размышлениям, интеллигентности. Она бывает у людей стеснительных, а когда лоб низкий, она показывает, что человек озабочен проблемами, которые кажутся ему неразрешимыми;


е) горизонтальные морщины почти во весь лоб – признак предусмотрительности и добродушия. Но если такие складки получаются за счет многочисленных маленьких горизонтальных морщин, это означает неспособность завершать дела и склонность к сплетням;


ж) такие морщинки появляются в момент разочарования и часто исчезают, но если это чувство возникает постоянно, то они со временем становятся заметны. Самая типичная складка в этой ситуации – которая начинается от ноздрей и кончается около края губ. Если к этому добавляются морщинки, начинающиеся от глаз значит, человек находится на пределе своих возможностей, а если морщины продолжаются и ниже рта, то это говорит о физических страданиях;


з) такие морщинки – показатель тревоги. Все лицо как бы становится «наморщенным», а над бровями появляются две угловатые морщины;


и) снова появляются угловатые морщины, но в этом случае угол становится острее. Рядом аналогичные морщинки, но поменьше. Характерный признак агрессивности;


к) кроме уже знакомых угловатых морщин на лбу, появляются маленькие морщинки около глаза и в уголках рта, направленные вниз. Такому человеку свойственна повышенная нервозность;


л) люди, которые всему удивляются, обыкновенно имеют маленькие горизонтальные морщины над глазами;


м) маска безразличия. В этом случае обыкновенно морщин не бывает, просто мышцы щек ослаблены, поэтому в уголках рта образуется складка".

Мимические морщины

Из книги "Психокосметология. Теория и практика" Лисецкий К.С.

Что скажете, похоже на правду?

Показать полностью 1
19

Прошу совета

Доброго времени суток.

Не знаю, можно ли писать подобное у данном сообществе, но попробую.

Начну с того, что есть у меня лучшая подруга. Мы вместе снимаем квартиру. Но года полтора назад она заметно так поменялась.  И поменялась вот в чем.

1. Дикие перепады настроения. Утром - всегда злая. Злой может проходить весь день. Или вдруг, будто у  неё в голове переключатель срабатывает, начинает смеяться, веселиться, петь, танцевать. Затем - лечь спать или зареветь. Просто так.

2. Не доводит ни одного дела до конца. Все бросает на пол пути.

3. Из-за любой обиды может собраться и уехать. Иногда - в другой город. При этом даже не взять необходимые вещи.

4. Плохо и мало спит. Ночами просыпается. Ходит. Иногда лунатит, но на утро все помнит.

5. Из-за веры, что скоро конец света, иногда несёт откровенный бред и хочет получить разрешение на оружие.

Стала также подмечать, что ей все безразлично. Будто она отключила эмоции. Нет жалости, понимания, сострадания. Знаю, что в школе она пыталась покончить с собой из-за несчастной любви. Посоветуйте, пожалуйста, может, стоит куда обратиться? Хотя сама она проблемы не видит. Может, я зря волнуюсь?

174

Фашизм позитива

Тирания позитива

Явление навязанного позитивного мышления начинает критиковаться. Свен Бринкман, Барбара Хелд, Брюс Левин показали, что замена страданий на позитивные эмоции ни к чему хорошему не приводят.


Датский психолог Свен Бринкман считает, что тирания позитива привела к эпидемии депрессии.


«Думай позитивно», «стань лучшей версией себя», «твоя проблема-это вызов, который сделает тебя сильнее». Такие фразы подразумевают, что любая жизненная ситуация должна восприниматься, как позитивная.


У нас отнимают право страдать, думать, что все плохо, жаловаться и просто плакать.


Социолог Расмус Виллиг даже ввел понятие «фашизм позитива». Это означает, что человек должен контролировать свое сознание, разрешая себе думать только в позитивном ключе.


Одержимость позитивом началась 1998 году, когда Мартин Селигман стал президентом Американской психологической ассоциации. Селигман является автором книг по популярной психологии «В поисках счастья», «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» и др.


Эти книги стали очень популярны, легли в основу многих коуч-тренингов и курсов по личностному росту.


Однако, как считает Свен Бринкман, давно пора уволить всех тренеров по личностному росту. В своей книге «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» он сформулировал 7 принципов, которые помогут избавиться от навязанной позитивной психологии.

Чрезмерная концентрация на позитиве приводит к такому явлению, как «обвинение жертвы». Это означает, что человек сам виноват в своих огорчениях и неприятностях. Значит он недостаточно позитивно мыслил и не достаточно оптимистично относится к жизни.


Селигман в своем бестселлере пишет, что если Вы несчастливы, то Вы сами виноваты в этом. Уровень счастья лишь на 8–15% определяется внешними обстоятельствами. Главный источник счастья находится во «внутренних факторах», которые поддаются «сознательному контролю».


С этим я согласна. Но абсолютно против игнорирования «отрицательных» эмоций, как предлагают различные курсы самосовершенствования. Коучи преподносят позитивное мышление, как подавление негативных эмоций. Это подмена понятий.

Отражение навязанного позитивного мышления мы можем наблюдать в инстаграмме. Каждый пост — это заявление о том, что я радуюсь жизни, я счастлив, со мной все хорошо. Мы не выкладываем фото, когда нам плохо, хочется плакать или обидеться на весь мир. Ведь мы не должны это показывать, а лучше не чувствовать. И вообще, вдруг подумают люди, что я несчастен? Я должна мыслить только в положительном ключе, каждый день проговаривать аффирмации.


В конечном итоге мы начинаем бояться своих собственный негативных мыслей («а друг они сбудутся»), вытесняя неприятные эмоции в бессознательное.


Но рано или поздно они найдут себе выход. Можно бесконечно ходить на курсы осознанности и саморазвития, коучинг. Но, не понимая целостности всего спектра эмоций и заставляя себя думать позитивно, мы не становимся лучше.


«Жизнь трудна, но это само по себе не проблема. Проблема в том, что нас заставляют думать, что жизнь не трудна»

Psysimple.ru

Показать полностью 2
43

Нужен психолог?

Последнее время задумываюсь над тем, что мне наверное нужна помощь психолога..
Все чаще в любой ситуации, даже когда все хорошо, у меня начинает дрожать голос, накатывает комок в горле и наворачиваются слёзы. Вот что это? Старость? Так мне еще только 30 лет. Да конечно за все время произошло много чего и развод и смерть дорогих мне людей, болезнь близкого человека, но я во всех этих ситуациях не проронила и слезинки. Такая вот была женщина скала, блин. А сейчас вот что это? Накопилось? Раньше я читала, рисовала постоянно. Создавала игрушки. Теперь не хочу. Как вернуть себя ту. Обратиться к психологу? Но я боюсь его почему-то. Даже не так, я знаю почему, боюсь что он вытащит наружу то, что я так долго прятала. Ту меня, настоящую.. В общем посоветуйте, что делать? Может кто сталкивался с таким. А то я даже мультики с сыном не могу посмотреть, чуть что сижу реву. Как дитё блин.

Отличная работа, все прочитано!