Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

29 Февраля 2020

Фахитос с курицей

Фахитос с курицей

Привет, дорогие друзья ! Приготовим маринад для курицы. В посуде смешаем паприку, кумин, лук, чеснок, хлопья перца, пиво и смешаем. Добавим грудку нарезанную кубиками. Оставим минимум на 30 минут


Теперь разогреем две сковородки и в одну добавим масло . И обжарим красный лук, перец , грибы и паприку. А в другой обжарим грудку . По готовности начнём собирать фахитос . P.S. Понадобиться соус гуакамоле который вы можете найти у меня на канале

1 Филе курицы- 2 шт


2 Паприка - 2 ч.л.


3 Кумин - 1 ч.л.


4 Сушеный лук - 1 ч.л.


5 Хлопья острого перца - по вкусу


6 Чеснок - 3 зубчика


7 Светлое пиво - 250 мл


8 Сладкий перец - 1 шт


9 Красный лук - 1 шт


10 Грибы - 4-5 шт


11 Подсолнечное масло


12 Тортилья

Показать полностью 2
1302

Родственники

Среди моих друзей прославился кличкой "директор". Дело в том, что я после университета пошел работать на завод и начал подниматься по карьерной лестнице. На самом деле ничего обычного, за пару лет стал начальником среднего звена, а друзья начали звать директором (не могу сказать почему, на то они и друзья). Это все преамбула.

Позвонили дальние родственники, которых не видел лет 10-15. Судьба разбросала по разным государствам. Был приятно удивлен звонку и с радостью согласился на встречу. Дальше произошел следующий диалог (Я и Р- родственник):

Р - Привет bonifazii, (описывает свои заслуги в жизни и мельком про опыт на прошлых работах)

Я - Извини, но я просто начальник одного из отделов.

Р - Да? А мне сказали ты директор крупного завода! Не ври мне! Не хочешь брать так бы и сказал!

Я- Но я...

Р - Время на тебя еще потратил, да пошел ты!

Родственники
18744

Самые легкие деньги

На волне постов про самый легкий заработок

Была у нас с товарищем «студия дизайна». (Ну т.е. это когда полтора человека живут в студенческой общаге, бухают, тупят в контру и иногда делают всякие заказы, связанные с интернетом.)

И был у нас один подрядчик, крупное рекламное агентство. Они как-то находили клиентов, и скидывали нам их задачи за небольшой процент, которого, впрочем, хватало на все, что нужно студенту.

И вот, в один день я увидел, что Яндекс стал выводить в своей выдаче видеоролики с ютуба. Просто по 1 ролику, у которого больше всего просмотров в ютубе. Потом зашел на ютуб, пару раз обновил страницу, смотрю: просмотры растут. Ну т.е. можно накрутить просмотры, и видео будет в Яндексе. (Сейчас наверное всё сложнее стало, не знаю.)

В общем прихожу я к подрядчику, говорю: у нас есть новая услуга, называется «видеомаркетинг», можем какой-то видеоролик продвинуть в топ Яндекса. Подрядчик спрашивает: сколько стоит? Я прикинул, чтобы на пару месяцев хватило, говорю: 15000.

Они говорят: не поверишь, у нас как раз клиентка такое спрашивала, ей не один, а (!) 10 роликов надо продвинуть, завтра пришлю детали.

Присылает, и я понимаю, что я просто затр*хаюсь обновлять страницы с роликами ютуба, чтобы накрутить просмотры. И тут в мою жизнь врывается американская методика делегирования: уговариваю соседа, который марафонит сериалы, чтобы он фоном обновлял ютуб и таким образом стал богаче на целые 1000 рублей за каждый ролик.

Он вне себя от счастья от такой темы, и примерно за три недели накручивает просмотры на всех роликах, и они появляются в Яндексе.

Подрядчик забирает у клиентки полмульта за всю эту историю, отдает мне мои 150к. Я встречаюсь с соседом, отдаю ему пятнашку, а он мне и говорит: знаешь, а ведь это самые легкие деньги в моей жизни.

Я: да ладно, ты наверное день и ночь там эти ролики обновлял ...

Сосед: да не, я фрилансера за 2000 нанял.

🤷♂️

Показать полностью

SMART: простая система постановки целей

Каждый год начинается волной энтузиазма, а заканчивается чувством вины? Знакомо многим! Делимся советами, которые помогут прожить год на гребне волны

Привет! На связи команда WEEEK, сервиса для управления проектами. Так-так, а что это тут у нас? Очередная статья про успешных успех? А вот и нет! Мы постарались написать максимально адекватный и научно обоснованный материал о постановке целей по методу SMART. Всё описанное ниже – результат нашего личного опыта, никакого популизма.

Обязательно ли ставить цели на год?

Начнём с матчасти:

Цель – это осознанное, конкретное представление о желаемом результате, на достижение которого человек направляет свои силы.

То есть цель = осознание + желание + чёткое представление + действия. Значит, это не просто «хочу так, как у других» или абстрактное «хочу быть счастливым». Для многих людей (и бизнесов) постановка целей — пустое занятие, трата времени, отвлекающая от действий. Особенно, если постановка целей идёт не от истинных желаний и потребностей, а от балды. Так что нет, ставить цели вовсе не обязательно.

Но вот что стоит запомнить: без целей редко бывает рост. И нам трудно поверить, что есть те, кому совсем никогда-никогда ничего-ничего улучшать не хочется. Порой для достижения целей вовсе не нужны техники, с ними всё же легче:)

Чтобы хорошенько спланировать год будущий, нужно сперва немного подготовиться.

Как оценить уходящий год

Начать годовое планирование стоит с «аудита» уходящего года — почти как школьное сочинение «Как я провёл этот год». Попробуй одно классное упражнение. Нужно всего лишь ответить на четыре вопроса:

  • Что было самым ярким достижением, событием, действием 2025 года?

  • Что отняло больше всего сил и что сделать так не получилось?

  • То, чего достичь не удалось, — оно мне надо?

  • Что мне важно взять с собой в 2026-й, а что хочу оставить в 2025-м?

В первом вопросе может фигурировать всё что угодно — от масштабных планов до мелких, но значимых изменений: путешествие, повышение, новые занавески или умение говорить «нет».

Во втором — то, что оказалось трудным или так и осталось несбыточной мечтой в 2025 году. При этом самое яркое событие вполне может быть и самым тяжёлым, поэтому вопрос не обязательно должен сосредотачиваться на негативе — он скорее помогает увидеть контраст и глубину прожитого.

С третьим всё понятно — пиши честно и без увиливаний.

А в четвёртом вопросе пройдись глазами по ответам в трёх первых и решай, что нужно тебе в 2026 году.

Как выбрать цели на год

Бывает так: вроде бы что-то хочется, но неясно что именно. Ощущение направления есть, а конкретных целей нет. В таком случае поможет простое и рабочее упражнение — колесо баланса. Не спеши бросаться тапками, сейчас всё расскажем!

Начнём с основы. Это круг, разделённый на ключевые сферы жизни: здоровье, работа, финансы, отношения, саморазвитие, творчество, отдых и другие (набор можно менять под себя).

Ты оцениваешь каждую область по шкале от 1 до 10 — насколько тебя устраивает текущее состояние. Получается своеобразная «карта» твоей жизни: где всё хорошо, а где пробуксовывает.

Допустим, ты оцениваешь сферу здоровья на «4». Это сигнал: область важна, но требует вложений. Чтобы превратить её в цель, задай себе несколько прямых вопросов:

  • Что именно меня не устраивает?

  • Как я хочу чувствовать себя через год?

  • Что конкретно поможет перейти с «4» хотя бы на «6» или «7»?

Ответы легко превращаются в реальные цели:

  • «Сдать анализы и составить план восполнения дефицитов с врачом»

  • «Начать регулярно делать зарядку»

  • «Ходить в бассейн два раза в неделю»

  • «Снизить уровень стресса через медитации или прогулки»

То же самое работает в любой сфере — карьере, финансах, отношениях или развитии. Колесо баланса не диктует тебе цели — оно просто показывает, куда смотреть.

Здесь рассказываем коротко, но в статье нашего блока описали эту технику подробнее!

Как спланировать цель  по методу SMART

SMART – это метод для постановки и гарантированного достижения целей. Ответ на вопрос «почему SMART» кроется в аббревиатуре

S – Specific – конкретная. Любая цель должна быть сформулирована максимально определённо, без возможности двойственного толкования.
M – Measurable – измеримая. Цель должна содержать показатели, которые отразят результат.
A – Achievable – достижимая. Цель формулируется так, чтобы её действительно можно было достичь. Брать с потолка цифры и желанные результаты нельзя. Как же понять, насколько цель достижима? Проанализировать предыдущие показатели.
R – Relevant – релевантная, значимая. Каждая цель должна быть маленьким шагом для достижения глобальной задачи. Этот критерий помогает понять, стоит ли тратить на цель ресурсы.
T – Time-bound – ограниченная по времени. Здесь всё ясно – у цели должен быть дедлайн. Проверочный вопрос: когда я хочу достичь эту цель?

Пример раскладывания цели по SMART

Пример 1. Сфера «Здоровье»

Цель: сдать анализы и составить план с врачом

S (Specific) — конкретность:
Сдать общий анализ крови, биохимию, витамин D, ферритин и гормональный профиль. Затем записаться к терапевту, получить рекомендации и сформировать план действий.

M (Measurable) — измеримость:
Анализы сданы → план от врача получен → есть список рекомендаций на 3 месяца.

A (Achievable) — достижимость:
Требует 1–2 визита в клинику и 30–60 минут на консультацию. Финансово и организационно выполнимо.

R (Relevant) — релевантность:
Цель повышает уровень здоровья, снижает тревожность, помогает выстроить режим и предотвратить будущие проблемы.

T (Time-bound) — привязка ко времени:

Выполнить в течение ближайших 60 дней.

Итоговая SMART-цель:
«В течение 2-х месяцев сдать ОАК, биохимию, витамин D, ферритин и гормоны, а затем пройти консультацию у терапевта и получить план действий на 3 месяца»

Пример 2. Сфера «Отношения»

Цель: расширить круг общения (формулировка может быть любой, берём измеримый вариант — 10 новых знакомств)

S (Specific) — конкретность:
Познакомиться с новыми людьми через приложения/мероприятия и сходить на 10 отдельных встреч.

M (Measurable) — измеримость:
10 встреч = цель достигнута. Можно также отслеживать: количество метчей, переписок, приглашений.

A (Achievable) — достижимость:
~ 2 знакомства в месяц— реалистично при любом графике.

R (Relevant) — релевантность:
Цель помогает прокачать сферу отношений, расширить круг знакомств и повысить вероятность встретить подходящего партнёра.

T (Time-bound) — привязка ко времени:
Срок — 4–6 месяцев (в зависимости от темпа, который комфортен).

Итоговая SMART-цель:

«В течение 6 месяцев сходить на 10 встреч с новыми людьми, знакомясь через приложения и офлайн-активности, чтобы расширить круг общения и повысить шансы на новую дружбу»

Подводим итоги:

Без целеполагания можно обойтись, но с ним всё же спокойнее! Если хочешь, чтобы из года в год не тащились незакрытые цели – проводи ретроспективу. А чтобы намеченные цели исполнялись, можно попробовать на себе SMART. Мы пробовали, правда получается, поэтому рекомендуем!

Ещё больше по теме целеполагания на год:

SMART: больше о подходе

Как ставить цели на 2026 год

Ещё одна методика планирования

Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513

Показать полностью 2
5

Типология Лоуэна. Вступление. Тип первый - шизоидный

Привет, хочу познакомить вас с типологией из мира психиатрии, она полезна для понятия себя и своих программ поведения.

В отличие, например, от соционики и знаков зодиака, которые основаны на абстракциях... и каких-то принципах, такие типологии основаны на разделении людей по их травмам, несовершенствам, своеобразный "цирк уродов"

Вот Фрейд например выделял разные типа по родовым и ранним детским травмам, оральный анальный.. но это уже совсем устарело да и опровергнуто.


Позже А. Лоуэн (ученик ученика Фрейда), с годами практики вывел свою более точную классификацию, заметив схожие черты и проблемы у разных людей.

Всего он вывел пять базовых типов.


В каждом человеке вообще и в тебе в том числе есть проекции каждого типа, просто какая-то главная...

----

Первый - шизоид или беглец. Это тип "учёных" людей, которые живут в основном в своей голове.

Шизоиды худощавы.


Шизоиды убегают от реальности. На этом моменте мои знания по памяти закончились и я лезу в интернет.

"Термин «шизоид» происходит от «шизофрении» и означает человека, у которого существует предрасположенность к шизофреническому состоянию. Сюда входит расщепление личности как единого целого, например мышление отделяется от чувств. То, что думает человек, кажется, имеет малую видимую связь с тем, что он чувствует или как себя ведет; уход в себя, разрыв или потеря контакта с миром или с внешней реальностью. Шизоидный индивидуум не является шизофреником и может никогда им не стать, но предрасположенность к этому заболеванию присутствует в его личности, обычно хорошо скомпенсированная.


Термин «шизоид» описывает человека, чье чувство себя уменьшено, чье эго слабое и чей контакт с телом и с чувствами сильно ослаблен."

-------------------------

А теперь снова я! Короче если говорить про мышечный панцирь, то у шизоидов заблокированы мышцы вокруг глаз и шея. да и сами глаза. Подвижность конечностей не развита. Но развит мозг, много энергии идёт туда и там переваривается.



очень хорошо видно на примере рисования. Когда я, отчасти шизоид, рисовал маски, то очень подробно прорисовывал глаза. Потому что когда ты рисуешь участок какой-то мышцы то обращаешь на него внимание в реальном своём теле тоже. Расслабляешься, тебе приятно, ты задерживаешься и потому рисуешь там дольше....

И на картинах шизоиды тоже полагаю обращают внимание на глаза и среди шизоидов много анимешников. Или наоборот)

-----

Далее отметим что лоуэн придумал такую штуку, биоэнергетику. И для каждого типа составлял диаграмму. Шесть лепестков звёздочки это конечности. Средняя линия - диафрагма. У первого типа ядро личности, чувства - в центре, далее барьер эмоций который не даёт энергии свободно перетечь в поведение.

"Энергия отводится от периферических структур тела, а именно от тех частей, посредством которых организм контактирует с окружающим миром: лицо, руки, гениталии и ноги. Они не полностью энергетически связаны с центром, т. е. возбуждение от центра не свободно течет к ним, а блокируется хроническим мышечным напряжением в основании головы, плеч, таза и суставов бедер. Следовательно, функции, выполняемые ими, отделяются от чувств в сердце человека"


Лоуэн лечил людей и придумал биоэнергетику - подход, который включает в себя разные упражнения и приёмы. Упражнения помогают снять мышечные зажимы. Аффирмации помогают погасить установки - причины блоков.


" Твоя травма отвергнутого близка к исцелению, если ты постепенно занимаешь все больше места, если начинаешь утверждать себя. И если кто-то делает вид, что тебя нет, это не выбивает тебя из колеи. Все реже случаются ситуации, в которых ты боишься впасть в панику".


Беглецы боятся близости. И в то же время именно близость их лучше всего лечит.

У следующего типа, оралов, наоборот.


Взял с http://www.teleska.pro/top/tipologija-xarakterov-top/

Показать полностью 3
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите