Серия «Прощай, прокрастинация!»

К примеру средняя продолжительность сна в октябре составила чуть менее 6 часов, явный недобор:

В моей ситуации оптимально ложиться спать не позже 23:00, а вставать в 6-7 часов. Я ещё умудряюсь в обеденный перерыв полчаса покемарить, поэтому норму в 8 часов наскребу вполне.

В армии приучился засыпать быстро и в любой ситуации. Но если сон не идет - то вот годный лайфхак. Во-первых, надо максимально расслабить мышцы лица и желательно всего тела. Будто волна проходит сверху вниз и отпускает скованность и напряжение. Во-вторых, следует изгнать паразитные мыски из головы. Все эти "а вот надо было сказать так, сделать эдак" или "если бы римляне изобрели велосипед, то Цезарь основал бы велосипедные войска?". Нужно подумать о чём-то приятном или абстрактном. Погоняйте в голове образ транформирующегося куба, как на заставке dvd. Я же с подросткового возраста неплохо проваливаюсь в сон через эротические фантазии.

Чтобы выспаться, нужна комфортная кровать и свежий воздух. Проветривайте помещение перед сном и не будоражьте разум последними новостями.

Многие рекомендуют принимать мелатонин или какие-нибудь успокоительные, но мой совет - просто наладьте режим и уставайте физически. Тогда организм будет засыпать как по команде. Я где-то недели 2 практиковал осознанные сновидения и ключевым моментом было время засыпания и пробуждения. Так вот, режим - реально полезная и эффективная штука. И его действительно стоит придерживаться.

-Зачем?

-Чтобы тёлки на меня вешались, буду на бэхе рассекать по раёну.

-Зачем?

-Ну, это же круто.

И вот выясняется, что большинство наших желаний ничего не имеет общего с нашей личностью. Всё это пыль в глаза для других людей. Мишура, маска благополучия.

Я для себя выделил несколько действительно важных направлений для развития.

1) Здоровье. Как ни крути, но мы в этом мире настолько долго, насколько нам позволяет бренное тело. Поэтому надо максимально заботиться о себе, дабы не сыграть в ящик раньше времени.

2) Семья. Взаимоотношения в кругу моих близких. Они - моя поддержка, фундамент. И я тоже их опора. Очень важно, чтобы приходя домой человек попадал не на очередную войну, а в тихий милый сердцу уголок, где можно отдохнуть душой и телом.

3) Работа. В мире процветающего капитализма материальные ресурсы имеют ключевое значение. Поэтому, нужно работать эффективно, продуктивно, но не в ущерб первым двум пунктам.

4) Самореализация. Всё-таки, удел человека созидать, а не разрушать. Поэтому хочется творить и совершенствоваться в своих умениях.

И вот, когда ты отделил зёрна от плевел, определился чего на самом деле хочешь от этой жизни, можно приступать

к реализации планов.

Как проходит мой день. Проснулся - не выспался. Перекусил наспех, отвёл детей в садик/школу, пошел на работу. Там вечные дедлайны, что-то надо доделать, что-то переделать. Но во время любых перерывов читаю, листаю Пикабу или Телегу с самыми свежими и нужными новостями. Вечером прихожу домой, занимаюсь с детьми, одним глазом листая ленту. Потом часов до 12 смотрю какие-нибудь видосы или так же читаю новости. В общем, очень продуктивный и разнообразный день у меня. В плане здоровья появилась одышка, уже боюсь поднимать тяжести - пару раз спина щёлкнула, не мог неделю согнуться. И я прекрасно понимаю, к чему всё идёт. Лет в 60 оглянусь назад и пойму, что не сделано НИ-ХУ-Я. Жизнь просрана впустую. Вырастут и разъедутся дети, в квартире будет переделано ещё несколько ремонтов. Но ничего особо значимого после меня не останется. Да, возможно это какой-то комплекс, кризис среднего возраста. Хочется быть хотя бы достойным примером для подражания.

Ещё один момент - я мастер "начинать новую жизнь". Тысячу раз давал себе обещания и ни разу не сдерживал их. Самый беспонтовый вариант - "начать с понедельника". Стоит только наступить понедельнику, как вся решимость испаряется и нет сил даже на обычные дела. В итоге ты ощущаешь себя унылым говном и неудачником. Вариант получше - героизация. Воображаешь себя рыцарем, каким-нибудь викингом, витязем и придумываешь Кодекс, Клятву и обязуешься следовать им. Прикольно, интересно, но при первой же возникшей трудности вся магия испаряется и ты остаешься один на один со своими ошибками. Туда же можно отнести геймификацию - прокачку навыков и скиллов, создание целой системы поощрений и наказаний. Но я - ж, сука, хитрый. Тут не моя вина, здесь мне помешали обстоятельства, да ладно, лечь спать на полчаса попозже ничего страшного. И всё. Система, которую строил и придумывал в течение нескольких недель, катится к чертям через пару дней. Самый эффективный вариант - пари. С друганом или знакомым споришь, что продержишься, завяжешь, сможешь. И тут вовсю работает фактор общественного порицания, плюс финансовая составляющая. Но много моментов есть щепетильных, или интимных. Не со свеми можно спорить обо всём.

Так что я решил попробовать немного иной формат. Раз уж столько времени у меня уходит на Пикабу, пусть это приносит пользу. Данная серия постов скорее записная книга, своеобразная памятка. Но если кому-то помогут мои размышления, я буду только рад.